糖尿病饮食计算公式

糖尿病饮食计算公式

我们有许多糖尿病患友反映，他们感觉糖尿病饮食的计算方法很复杂，较难掌握，问有没有简单适用的计算方法。现在我们介绍一种简单方法用来“称量”糖尿病饮食，不知是否适合您?

糖尿病患者每日摄入的总热量，要根据年龄、性别、身高、体重、血糖、劳动强度、有无并发症等来确定，以维持标准体重为原则。近年来，笔者采用以下公式计算，深感方便、快捷、准确，介绍如下：

有关公式：

1、标准体重（kg）二【身高（cm）-100 Jx 0.9。肥胖：超过标准体重20%以上。消瘦：低于标准体重20%超过或低于标准体重的百分比计算方法是（实测体重-标准体重）宁标准体重。

2、三大营养物质比例分配：碳水化合物（糖类）占总热量的50%- 65%平均57.5%）,

蛋白质占15%-20%（17.5%）,脂肪占20%-25（22.5%）。

3、劳动强度与体型每公斤体重的热能（kcal/ kg/ 日）供给量见下表。

体型休息轻体力劳动中等体力劳动重体力劳

动

3540

正常22.5

30

消瘦30354048

肥胖17.5233035注：儿童、孕妇、哺乳期妇女热能供给量酌情放宽

4、全日总热量（kcal）=标准体重（kg）x千卡/体重/日所需热量。

5、全日营养物质重量：糖类（g）=（全日总热量x 57.5%）*4,蛋白质（g）=（全日总热量x 17.5%）*4,脂肪（g）=（全日总热量x 22.5%）*9。糖类和蛋白质每克均产生4kcal热量，脂肪每克产生9kcal 热量。

例如一身高1.65 ，体重70 kg 的糖尿病患者平时作轻体力劳动。

标准体重(kg)二【165-100Jx 0.9=58.5kg

超重百分比=(70- 58.5) -58.5=19.6%〜20% 属肥胖体型。

全日总热量(kcal)=58.5 x23=1345.5(kcal)

全日营养物质重量：

糖类9)=(1345.5 x 57.5%)-4=193.5(g) - 50〜3.9(两)

蛋白质(g)=(1345.5 x 17.5%)-4=58.9(g) - 50~ 1.2(两)

脂肪9)=(1345.5 x 22.5%)- 9=33.6(g) - 50~ 0.67(两)

6、三餐营养素重量及比例：根据中国人的生活和工作习惯，早餐、中餐、晚餐饮食分配应各占全日食物总量的1/3 ，或1/5 、2/5 、2/5 ，也可每日四餐，各占1/7 、2/7 、2/7 、2/7 。

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