太极柔力球基本套路
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太极柔力球基本套路
第一套
第一节左右摆动（2*8）第二节正面绕环（4*8）第三节左右转体（4*8）第四节左右小抛（4*8）第五节正反抛接（4*8）第六节腿下抛接（4*8）第七节身后抛接（4*8）第八节整理运动（2*8）
第二套
第一节左右绕翻（2*8）第二节头上平绕（2*8）第三节正反绕翻（4*8）第四节摆反转体（4*8）第五节正反抛翻（4*8）第六节身后抛接（4*8）第七节弓步绕翻（4*8）第八节八字绕环（4*8）
第三套
第二节摆翻绕翻（2*8）第三节摆翻下势（2*8）第四节左右转体（2*8）第五节插步旋转（4*8）第六节绕翻旋转（2*8）第七节旋转穿翻（2*8）第八节腿下互抛（4*8）第九节身后互抛（4*8）第十节八字绕环（2*8）
第四套
预备节
第一节头上平绕
第二节前后绕翻
第三节左右绕翻
第四节螺旋8字
第五节左右旋绕
第六节身后抛接
第七节腋下抛接
第八节高远抛接
第五套
第二节下式平衡（4*8）第三节正反盘绕（4*8）第四节前后抛接（4*8）第五节左右小翻（4*8）第六节背翻翻转（4*8）第七节绕转小翻（2*8）