微课-蹲踞式起跑教学设计

体育微课-蹲踞式起跑技术教学设计

江苏省兴化中等专业学校徐高斌

一、指导思想

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，充分体现兴趣性、师生互动性和学生的个性化教学背景。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。

二、教材分析

跑的这个教材，在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。让学生通过观察、分析、实践等教学活动，改进起跑的技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。同时还是培养学生自信、果断等良好心理品质的有效手段。起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

紧扣教学要诀：

肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。

姿势自然颈放松，稳定下来莫再动。

后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。

两臂前脚负体重，重心前移肩过线。

启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。

三、教学目标

1.运动参与目标：让学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。

2. 运动技能目标：通过教学活动，让学生学会蹲踞式起跑的正确方法，提高学生的速度、力量、灵敏和身体协调素质。

3. 身体健康目标：通过练习发展学生跑的能力，促进身体正常的生长发育。

4. 心理健康目标：在学习中充分展现自我，感受和体验其中的乐趣。

5.社会适应目标：通过教学活动，培养学生的纪律性，形成良好的体育道德和合作精神。

四、教学重点与难点

教学重点：两腿要快速有力的蹬离地面

教学难点：后腿快速前摆、快速着地

五、教学过程：

①教师讲解和示范蹲踞式起跑技术，侧面示范，边讲解，边示范。

②学生原地模仿练习“各就位”、“预备”动作，体会起跑技术的动作要领。

③教师巡视检查，纠正错误。

④请学生出来示范，纠正错误。

⑤教师发令，学生体会练习蹲踞式起跑完整技术

⑥纠正错误，集体评议，鼓励学生多加练习。