大学生自我效能感的培养

二 社会 比较 在生活中 , 看到与 自己相近的人不停 的成功能促进 自我效能感 的提高 , 增加了实现同样任务的信心 , 但看到与 自己相近的人总是失 败 , 尤其是付出很大努力后失败 , 则会降低 自我效能感 , 使 自己在接 受或是面对这样的任务的时候根本没有信心 , 可能会不战而退 。
我们做个 简单 的统计 , 不难发现进人大学学习的学生 , 都是佼 佼者 。中国有 多亿人 口 , 每年有几千万考生 , 但能进人大学也就 几百万而 已 , 而你 就是其 中之一 , 这说 明你还是有一定能力 的 , 缺 乏的可能就是信心 。每一个人都有 自己的优点和特长 , 也都有 自己 的缺点和不足 。正确地理解 自我效能感 , 特别是看到与 自己相近的人 取得成功 , 要相信如果是 自己 , 也是可能成功的 , 要始终保持这种信 心 。我们不要担心和害怕失败 , 就算一不小心失败 了 , 也要用一种学 习的心态来看待这次失败 , 要总结经验 、要相信下次不会失败
下面几个措施可以帮助大学生保持较高的 自我效能感 。 《一 正确 的归 因 通常 , 人们总是为 自己行为的结果寻求解释 , 心理学上称之为 归因 。大学生在形形色色的生活 中或多或少会遇到一些坎坷 , 如果 在经历这些坎坷 中大学生没能很好地把握 自己 、发挥 自己 , 就可能 会失败 , 失败 了谁对谁错就是个 问题 , 如果 归 因正确 了对 以后 的发 展是有极 大的好处 的 , 如果 归 因错误 了 , 可能就会影 响 以后 的学 习 和发展 , 这样 的归因会使学生产生阴影 , 以后碰到类似 的坎坷还是 会失败 的 。所 以我们在遇到挫折和困难的时候要正确 的归因 。 《二 克服 自卑心理 自我效能感高的人 的一个很重要的特点就是 自信 , 他们充满 了 对 自己的认可和肯定 , 相信 自己的能力 , 相信 自己的价值 , 任何事 情都难不倒 自己 。而 自我效能感低 的人表现得更多的是 自卑 , 他们 自我贬低 , 始终怀疑 自己 , 凡事都不能尽力争取 , 遇事就躲 。所以 要提高 自我效能感 , 就必须克服 自卑心理 , 树立 自信心 。
二 、影响大学生 自我效能感的因素
班杜拉认为有 四个方面的信息影响 自我效能感 的形成与改变 。 大学生 同样也受到这 四个 因素 的影响 , 但有其特殊性 。
一 个体行为成败的经验
一般说来 , 多次的成功可以促使 自己的效能感不断提高 。每一 次成功的经验都会增强 自信心 , 使 自己越战越勇 , 成为下次努力的动 力 。反之 , 多次的失败会使一个人丧失斗志丧失信 合 , 自我效能感会 在这种心态下 自然而然的下降 , 每次接任务前都表现出对 自己能力的 怀疑 。当然 , 对于一个具备 了很强 自我效能感 的人来说 , 偶然的失 败不但不会影响其对 自己能力的判断 , 而且会促使他去分析失败的原 因 。一旦改进策略后 , 这种 自我效能感会得到充分的发挥 。
《二 完善学生管理制度 规范完善有关学生管理制度 , 有效约束学生违纪行为 , 明确处 罚措施和等级 , 强制学生遵章守纪 , 减少不道德行为的发生 。若违
纪 , 则让学生为其过错行为承担更多的成本 , 使负外部效应 内部化 。
参考文献
代 鹏编 著 公 共 经 济 学导论 北 京 中国人 民大学 出版
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〔责任编挥 周志媛 〕
© 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved.
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一 , 辽宁省锦州市人 , 从事发展心理学研究 。
© 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved.
思想政 治教 育
年
权力 一是抽烟酗酒 二是男女间行为 三是诚信问题 四是间接 影响团队荣誉 五是生活方式等 , 补偿标准学生 自定 , 补偿行为学 生能 自行解决的 自行解决 , 不能 自行解决的 , 由学校学生管理部 门 协调解决 。
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』王俊峰编著 每天 学点经济学 石油工业 出版 社 ,
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〔责任编辑 毛 国涛 〕
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大学生的 自我胜任能力 和完成任务的信心 。要想达到这个 目的就要 求大学生在生活中建立适 当的 目标 。不要给 自己定下盲 目的毫无根 据的 目标 , 要结合 自己的实际能力定下近期 目标 , 在短时间内努力 攻破它 。这样可以快速提升 自己的信心 , 增强 自我效能感的提高 。大 学生应当保持积极健康的情绪 控制消极不 良的想法 , 保持个体在活 动中的努力程度 , 尤其是面对挫折和失败时对活动的信心和毅力 。这 种成功的体验需要学校和老师不断地给学生创造机会和空间 。
一 、自我效能感对人的行为有着重要的影响作用
一是有行 为选择 的功 能 , 人们 在对 自己的行 为作 出选 择 时 , 总会倾 向于选择 自己认 为能够胜任和完成 的任务 , 回避和放弃 自己 认为不能完成的任务 二是决定行为的努力程度 , 自我效能感的高 低决定着人们在任务 中的努力程度以及遇到困难时选择退却还是坚 持 , 坚持多久 。自我效能感越强 , 努力程度越强 , 越是遇到困难越 能坚持下去 。自我效能感低的人 , 因为对 自己完成任务 的怀疑 , 没 有信心 , 从而努力程度降低 , 工作效率低下 , 遇到困难容易放松努 力甚至放弃 。不具备效能感强的人的那种不抛弃不放弃的信心 。正 因为如此 , 自我效能感 的概念一经提 出便引起 了社会各界广泛的关 注 。特别是在帮助大学生认识自我 、创造自我 、超越自我方面有很 大的提高 , 也成为高校心理辅导的主要课程 。所以培养大学生积极 的 自我信念成为提高大学生心理健康水平的重要手段 。
思想政 治教 育
年
大学生 自我效能感 的培 养
魏爽
辽 宁省锦 州市渤海大学教 育学院 辽宁盘锦
摘 要 自我效能感
伍
是 美国心理 学家班杜拉在社会 学习理论 中提 出的一个核心概念 , 是指个体对 自己能否在一定水平
上完成某一活动所具有的能力利断 、信念或主体 自我把握与感受
感 , 及其 自信 、自珍 、自羊等方面的感受
参考文献
【 于 国庆 大学生 自我控制研 究 』华东师范大学 , 年 』张胜华 自我效能感 的功 能机制及其对 学 习策 略教 学的启 示
刀,福建教育学院学报 , 年 期 」曹贵康 ,粟莉 自我效能感研 究对学校教学的影响
学报 社会科学版 , 年 期
,重庆 大学
肖志玲 大学生学业 自我效能与成就动机 的关系 「 ,湖北工业 大学学报 , 年 期
四 、增强大学生 自我效Байду номын сангаас感的方法 一一增加成功体验
每个 人都想拥 有成功 , 因为每一 次 的成功 都会令 自己欣 喜万 分 , 都会使 自己提升一个境界 。所 以说成功的体验是提升大学生 自 我效能感很有效 的一种方法 。只有在某项任务成功完成后才能加强
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收稿 日期 创刃一 卜
作者简介 魏爽
,
。
,
, 也有人把 它界定为个体在面临某一活动任务 时的胜任
关键词 大学生 自我效能感 社会 学习理论 主题 自我
中图分类号
文献标识码
文章编号
一《
一一
引言
自我效能感通俗的讲就是 自我能力感 , 也就是所谓的 自信 。
一个人能否成功地做成一件事除 了取决于 自身 的能力外还要看 这个人对这件事的成功是否有信心 , 如果没有信心即使再有能力也 不可能会成功 , 因为没有信心就没有希望 、没有希望就没有动力 相反 , 如果对这件事充满信心 , 那结果肯定是可喜的 。所 以说能力 加信心将使不可能成为可能 。
三 、大学生 自我效能感的培养
自我效能感 的高低 对人 的行 为有 着重要 的影 响 。自我效能感 高的人对 自己的学 习能力充满信心 , 常常选择 富有挑战性 的任务 , 在遇到问题或 困难时 , 会付 出更大的努力 , 采取各种方法去战胜困 难 , 不轻言放弃 , 坚持性高 。自我效能低的人对 自己的学 习能力信 心不足 , 为确保成功常常选一些过于简单 的任务 , 每 当学 习中遇到 困难时 , 就认为是 自己能力不行 , 不加努力就轻易放弃 。