人体工程学常用数据

家居生活中，我们大部分时间都是坐着的。

一把符合人体工程学需要的椅子能让我们坐得更舒适，生活更健康。

好的坐椅设计应当令使用者上半身的重心落在臀部的骨骼上，以人的坐位（坐骨结节点）基准点为准设定座椅的高度，通常来说，座椅的高度为39cm-42cm之间，因为座椅的高度如果低于38cm，使用者的膝盖就会拱起，从而导致不适的感觉的产生，并且使用者要起身时，会比较困难；当座椅的高度大于50cm时，当使用者坐下后，使用者的体压会分散至大腿部分，令使用者的大腿内侧受压，严重的会导致下腿肿胀。

当我们要选择一把好的合适自己的椅子时，我们要对椅子的坐面、靠背、扶手等几个方面进行考量。

座面的宽度、深度、倾斜度、靠背弯曲度等均需符合自己身体的尺度及各部位的活动规律。

一把好的椅子的坐面不能过高，因为坐面太高的话，使用者会双腿悬空，如此使用者的腿部肌肉会受压，大腿、小腿和背部肌肉均呈受拉状态，这种状态极易令使用者感到疲劳。

而当坐面过低时令使用者膝盖弯曲度小于９０°时，使用者的体压会过分集中，令腹部肌肉产生挤压，从而影响其腰部胝部椎骨的状态，令使用者的背部肌肉受牵引，负荷压力增大，从而导致痛苦不适，令使用者感到疲劳。

一把好的椅子，其坐面的宽度也必须恰如其度，坐面过窄，会令使用者感到不适，因为其身体两侧的肌肉均会受到挤压；而坐面过宽的话，使用者的双臂肯定会向外张开，如此使用者的背阔肌和肩部三角肌等肌腱组织均会受到拉伸，坐得久的话，这会令使用者感到疲劳。

椅子是家中最简单不过的家具，然而一把好的椅子，选择一把美妙的符合人体工程学需要的椅子能让我们坐得更舒适，生活更健康。

好的椅子的靠背也很有讲究。

一般来说，对于一把椅子来说，靠背并不是一个必须存在的部分，如果使用者的活动范围较大，希望能够灵活自如地转身、取放物品的话，可以选择没有靠背的椅子。

当使用者工作使用椅子的时间较长时，有靠背的椅子能让使用者感到更舒适。

一般来说，靠背的高度不是固定的，依使用者的习惯和感觉而定，对于工作椅来说，只要不影响使用者的活动，靠背高度低者可仅达使用者的第一第二腰椎，高者可到使用者的肩胛骨、颈部；不过对于休闲式的椅子来说，靠背的长度则以颈部为宜，如此则好支撑使用者的头部，方便使用者休息。

靠背的倾斜度也有学问，它是随着使用者休息程度的加大和靠背本身长度的增加而增加的，与坐面的高度、深度、倾斜度也有关系，同时必须符合人体脊柱的弯曲曲线。

一般来说，靠背倾斜角度都是逐渐向后增加的，它对人体的支撑点也同时逐渐向上转移，如此，支撑点和支撑角度由一个增加到两个。

通常来说，靠背和坐面的夹角越大，使用者休息时会感到越舒适。

此外，椅子的软硬程度也很重要，人体的解剖及生理学知识告诉我们，坐着的时候，人的腰椎负荷比站立时要大，脊柱和骨盆位置应当相互垂直，其垂直的固定位置由脊椎两旁的肌肉维系。

如果脊柱和骨盆的位置长期偏移，这个系统的受力就会产生偏差，由此容易引发背部肌肉痉挛，甚至于骨骼损伤，久而久之，使用者会感到腰酸背痛。

也就是说，不良坐姿能令使用者的脊柱、颈椎等骨骼受到损伤。

太软的椅子容易令使用者曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，从而导致腰酸背痛的现象的产生。

遇到这种情况，使用者应考虑更换椅子，
给自己选择一把较硬的椅子，如继续使用原来的椅子的话，则坐下时臀部尽量往后移，让背部贴近椅子的靠背，而不是悬空，同时也可以考虑给自己的腰间加一个靠垫，以作为支撑物。

同时记得每隔一段时间后，更换自己的坐姿，并适当地运动运动，舒展一下自己的四肢，然后再继续工作。

桌椅高度
桌椅高度应以人的坐位（坐骨关节点）基准点为准进行测量和设计，高度通常定在39~42厘米之间，小于38厘米会使膝盖拱起引起不舒适感，并增加起立时的难度；椅子高度大于下肢长度5厘米时，体压分散至大腿，使大腿内侧受压，易造成下腿肿胀。

家具具体尺寸与人体工程学家具具体尺寸与人体工程学
家居设计的两个基本要素是：1、实用2、美观，家具做做为家居的一重要组成部分依然需要遵循这规则。

家具可不是只要好看就行，还要使用起来舒适方便。

现代家具的设计特别强调与人体工程学相结合。

人体工程学重视“以人为本”，讲求一切为人服务，强调人类的衣、食、住、行，从人的自身出发，在以人为主体的前提下考虑其他因素。

人体工程学已广泛应用于现代的工业产品设计，在家具设计中的应用也正臻成熟。

  家具产品本身是为人使用的，所以，家具设计中的尺度，造型、色彩及其布置方式都必须符合人体生理、心理尺度及人体各部分的活动规律，以便达到安全、实用、方便、舒适、美观之目的。

人体工程学在家具设计中的应用，就是特别强调家具在使用过程中对人体的生理及心理反应，并对此进行科学的实验和计测，在进行大量分析的基础上为家具设计提供科学的依据。

同时，把人的工作、学习、休息等生活行为分解成各种姿势模型，以此为研究家具设计，根据人的立位、坐位和卧位的基准点来规范家具的基本尺度及家具间的相互关系。

具体地说，在家具尺度的设计中，柜类、不带座椅的讲台及桌类的高度设计以人的立位基准点为准；坐位使用的家具，如写字台、餐桌、座椅等以坐位基准点为准；床、沙发床及榻等卧具以卧位基准点为准。

如设计座椅高度时，就是以人的坐位(坐骨结节点)基准点为准进行测量和设计，高度常定在390mm-420mm之间，因为高度小于380mm，人的膝盖就会拱起引起不舒适的感觉，而且起立时显得困难；高度大于人体下肢长度500mm时，体压分散至大腿部分，使大腿内侧受压，下腿肿胀等。

另外，座面的宽度、深度、倾斜度、靠背弯曲度都无不充分考虑了人体的尺度及各部位的活动规律。

在柜类家具的深度设计、写字台的高度及容腿空间、床垫的弹性设计等方面也无不以人为主体，从人的生理需要出发。

在日常生活中，大家都会有这样的体会，比如我们用的餐桌较高，而餐椅不配套，就会令人产生够不着菜的感觉，不小心还会污染了衣服袖口。

如果书桌过高，椅子过低，就会使人形成趴伏的姿势，无形中又缩短了视距，久而久之，就容易造成脊椎弯曲和眼睛近视。

为此，使用的家具一定要有标准。

正确的桌椅高度应该能使人在正坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放地面时，大腿与小腿能够基本垂直。

这时，座面前沿不能对大腿下增面形成压迫，否则就容易使人产生腿麻的感觉。

二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。

这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。

沙发类尺寸，国标规定：单人沙发，座前宽不应小于480毫米，小于这个尺寸，人即使能勉强坐进去，也会感到拥挤。

座面的深度应在480---600毫米范围内，过深则小腿无法自然下垂，腿肚将受到压迫；过浅，
就会感觉座不住。

座面的高度应在360---420毫米范围内，过高，就像坐在椅子，感觉不舒适；过低，坐下去站起来都会感到很困难。

挂衣柜类高度，国家标准规定，挂衣杆上沿至柜顶板的距离为4060毫米。

大了，则浪费空间；小了，则放不进去衣架。

挂衣杆下沿至柜底板的距离，挂长大衣不应小于1350毫米。

挂短外衣不应小于850毫米。

衣柜的浓度主要考虑人的肩宽因素，不应小于500毫米，否则纵向挂衣就挂不开，只有斜挂才能关上柜门。

国家标准对家具的功能尺寸还有其他一些规定，但对家具的外形尺寸却很少作限制，这样可以促使设计人员在满足功能尺寸的条件下尽情发挥各自的聪明才智，构思设计出造型不同、风格各异的作品，来满足不同层次的消费需求。

(具体见图1和附件)
图1
附件：家具设计的基本尺度
（单位：厘米）
衣橱：深度：一般60~65；推拉门：70，衣橱门宽度：40~65
推拉门：75~150，高度：190~240
矮柜：深度：35~45，柜门宽度：30-60
电视柜：深度：45-60，高度：60-70
单人床：宽度：90，105，120；长度：180，186，200，210
双人床：宽度：135，150，180；长度180，186，200，210
圆床：直径：186，212.5，242.4（常用）
室内门：宽度：80-95，医院120；高度：190，200，210，220，240
厕所、厨房门：宽度：80，90；高度：190，200，210
窗帘盒：高度：12-18；深度：单层布12；双层布16-18（实际尺寸）
沙发：单人式：长度：80-95，深度：85-90；坐垫高：35-42；背高：70-90
  双人式：长度：126-150；深度：80-90
  三人式：长度：175-196；深度：80-90
  四人式：长度：232-252；深度80-90
茶几：小型，长方形：长度60-75，宽度45-60，高度38-50（38最佳）
  中型，长方形：长度120-135；宽度38-50或者60-75
  正方形：  长度75-90，高度43-50
  大型，长方形：长度150-180，宽度60-80，高度33-42（33最佳）
  圆形：直径75，90，105，120；高度：33-42
  方形：宽度90，105，120，135，150；高度33-42
书桌：固定式：深度45-70（60最佳），高度75
  活动式：深度65-80，高度75-78
    书桌下缘离地至少58；长度：最少90（150-180最佳）
餐桌：高度75-78（一般），西式高度68-72，一般方桌宽度120，90，75；
长方桌宽度80，90，105，120；长度150，165，180，210，240
圆桌：直径90，120，135，150，180
书架：深度25-40（每一格），长度：60-120；下大上小型下方深度35-45，高度80-90
活动未及顶高柜：深度45，高度180-200
木隔间墙厚：6-10；内角材排距：长度（45-60）*90
室内常用尺寸：
1、墙面尺寸
(2)墙裙高：800—1500mm。

(3)挂镜线高：1600—1800(画中心距地面高度)mm。

2．餐厅
(1) 餐桌高：750—790mm。

(2) 餐椅高；450—500mm。

(3) 圆桌直径：二人500mm．二人800mm，四人900mm，五人1100mm，六人1100-1250mm，八人1300mm，十人l500mm，十二人1800mm。

(4) 方餐桌尺寸：二人700×850(mm)，四人1350×850(mm)，八人2250×850(mm)，
(5) 餐桌转盘直径；700—800mm。

(6) 餐桌间距：(其中座椅占500mm)应大于500mm。

(7) 主通道宽：1200—1300mm。

(8) 内部工作道宽：600—900mm。

(9) 酒吧台高：900—l050mm，宽500mm。

(10) 酒吧凳高；600一750mm。

3．商场营业厅
(1)单边双人走道宽：1600mm。

(2)双边双人走道宽：2000mm。

(3)双边三人走道宽：2300mm。

(4)双边四人走道宽；3000mm。

(5)营业员柜台走道宽：800mm。

(6)营业员货柜台：厚600mm，高：800—l 000mm。

(7)单靠背立货架：厚300—500mm，高：1800—2300mm。

(8)双靠背立货架；厚；600—800mm，高：1800—2300mm
(9)小商品橱窗：厚：500—800mm，高：400—1200mm。

(10)陈列地台高：400—800mm。

(11)敞开式货架：400—600mm。

(12)放射式售货架：直径2000mm。

(13)收款台：长：1600mm，宽：600mm
4．饭店客房
(1)标准面积：大：25平方米，中：16—18平方米，小：16平方米。

(2)床：高：400—450mm，床靠高：850—950mm。

(3)床头柜：高500—700mm；宽：500—800mm。

(4)写字台：长；1100—1500mm；宽450—600mml高700—750mm。

(5)行李台，长9l0—1070mm宽500mm高400mm。

(6)衣柜：宽：800—1200mm高1600—2000mm深500mm。

(7)沙发：宽：600一800mm高：350—400mm靠背高1000mm
(8)衣架高：1700—1900mm。

5．卫生间
(1)卫生间面积；3—5平方米。

(2)浴缸长度；一般有三种1220、1520、1680mm；宽；720mm，高450mm。

(3)坐便；750×350(mm)。

(4)冲洗器：690×350(mm)。

(5)盟洗盆：550×410(mm)。

(7)化妆台；长：1350mm；宽450 mm。

6．会议室
(1)中心会议室客容量：会议桌边长600(mm)。

(2)环式高级会议室客容量；环形内线长700—l 000mm。

(3)环式会议室服务通道宽：600—800mm。

7．交通空间
(1)楼梯间休息平台净空：等于或大于2100mm。

(2)楼梯跑道净空：等于或大于2300mm。

(3)客房走廊高；等于或大于2400mm。

(4)两侧设座的综合式走廊宽度等于或大于2500mm。

(5)楼梯扶手高；850—1100mm。

(6)门的常用尺寸：宽：850—1000mm。

(7)宙的常用尺寸；宽；400—1800mm，(不包括组合式窗子)
(8)窗台高；800—1200mm。

8．灯具
(1)大吊灯最小高度：2400mm。

(2)壁灯高：1500—1800mm。

(3)反光灯槽最小直径：等于或大于灯管直径两倍。

(4)壁式床头灯高：1200—1400mm。

(5)照明开关高：1000mm。

9．办公家具
(1)办公桌：长：1200—1600mm：宽：500—650mm 5高；700—800mm。

(2)办公椅：高；400—450mm长×宽：450×450(mm)。

(3)沙发：宽：600—800mm；高：350—400mm；靠背面：1000mm。

(4)茶几；前置型：900×400×400(高)( mm)；中心型：900x 900×400(mm)、
700×700×400(mm)；左右型：600×400×400(mm)。

(5)书柜：高：1800mm，宽：1200—1500mm；深：450—500mm。

(6)书架：高：1800mm 6宽：1000—1300mm ；深：350—450mm。

家具的造型设计、材料的选用及搭配、装饰纹样、色彩图案等则更多地考虑了人的心理需要。

如老年人房间的家具造型端庄、典雅、色彩深沉、图案丰富等；青年人房间的家具造型简洁、轻盈、色彩明快、装饰美观等；小孩房间的家具造型色彩跳跃、造型小巧圆润等。

材质的软硬、色彩的冷暖、装饰的繁简等都会引起人们强烈的心理反应，所以，现代家具设计因人而异，更讲究个性化，订做方式的家具设计与生产将更多地出现在家具的生产与流通中。

因此，良好的家具设计可以减轻人的劳动，节约时间，使人身体健康，心情愉悦，而良好的家具设计得益于正确地使用人体工程学原理。

我们习惯了普
通的椅子，也许会觉得椅子只有样子，是否舒适等区别，却从未对椅子是否真正符合人体工程学关心过。

现在大家看到的这个椅子，最大的特点就是椅子面分成2半，和我们的臀部曲线相吻合，另外靠背也没有那么大，而商家称这才是最符合我们人体健康的座椅。

一张成功的椅子设计总是与制造的质量和使用功能紧密围绕联系在一起的。

任何一个设计师通过一张椅子的创作同时也在演绎着椅子本身的特殊的需求和功能。

在实用设计的层面上,一件椅子的设计与创造要与人们心理与生理产生联系,以及考虑座椅的造型和材质。

与此同时,还必须联系到使用者在知识、情感、美学、文化等精神层面上的特殊需要。

在另一方面,就是设计与制造、工艺、结构之间的基本联系。

一张椅子在外表上看来是在制造一个实用的座具,其中也包含着其它的目的和风格上的考虑;从广义上看来,椅子的设计还涵盖了不同的意识观念、制造的方式和经济学理论等更深远的范畴。

无论从哪个角度来看,一张椅子,从设计师到制造商都必须与社会的需求结合起来,实用功能是椅子的最终目的。

论椅子设计的多样性
2002-2-7 9:40:49 《家具与室内装饰》
彭亮张响三/文
编者按：这是根据世界著名艺术设计史学者查洛德·费耶尔和彼得·费耶尔(Charlotte & Petter Fie11)的最新著作。

《1000张椅子》(1000 chairs )的前言所编译的,《1000张椅子》是一本浓缩了20世纪西方现代家具设计演变历史的力作,书中收集了19世纪末至20世纪末全世界著名设计师的经典椅子设计作品。

从中可以看到20 世纪丰富多彩的现代家具设计发展历程。

椅子是世界上最主要的家具,与人类的生活、工作紧密相连,几乎所有的设计大师都对椅子设计情有独钟,并以椅子设计为主题创造了许多的经典作品。

芬兰设计大师塔佩瓦拉(11mari Tapiovaara)认为:“椅子的设计是任何室内设计的开端。

”椅子设计的问题解决了,其他各类家具的设计都会触类旁通、迎刃而解。

一件优秀的椅子设计本身就是一件艺术品,是建筑空间中的抽象雕塑与坐具。

《1000张椅子》书中的前言部分是一篇非常具有学术价值的关于现代家具设计的论文,通过对椅子设计的多样性与设计语义学的阐述,总结并提炼了现代家具设计的理论和方法。

对于刚刚起步的中国现代家具业具有很好的学习、借鉴的价值,现将其全部翻译进行系统的归纳和整理,并根据文中的内容附上主要作品的图片,以期对构建21世纪中国现代家具的原创设计有所帮助和启迪。

一、椅子设计的基本概念
首先一个基本概念是:没有任何物品的设计与人类的密切关系能超过椅子的设计。

同时,也没有任何一种类型的家具在创造和销售上达到椅子这样的广泛性。

所以长时期以来,人们在椅子的设计、创造、革新上所进行的探索和努力超过了任何类型的家具。

可能除了汽车以外，对椅子的设计、创造、研究和描述是我们这个时代最显著的人造物品。

一张成功的椅子设计总是与制造的质量和使用功能紧密围绕联系在一起的。

任何一个设计师通过一张椅子的创作同时也在演绎着椅子本身的特殊的需求和功能。

在实用设计的层面上,一件椅子的设计与创造要与人们心理与生理产生联系,以及考虑座椅的造型和材质。

与此同时,还必须联系到使用者在知识、情感、美学、文化等精神层面上的特殊需要。

在另一方面,就是设计与制造、工艺、结构之间的基本联系。

一张椅子在外表上看来是在制造一个实用的座具,其中也包含着其它的目的和风格上的考虑;从广义上看来,椅子的设计还涵盖了不同的意识观念、制造的方式和经济学理论等更深远的范畴。

无论从哪个角度来看,一张椅子,从设计师到制造商都必须与社会的需求结合起来,实用功能是椅子的最终目的。

在过去的150年里,椅子的演变和发展与建筑、技术、艺术同步并反映出社会变革与需求功能的变化,椅子的演变可以说是浓缩了设计的历史。

正如乔治·尼尔森(George Nelson)在1953年所指出的:“所有真正的原创思想,所有的设计创新,所有新材料的应用,所有家具的技术革新都可以从重要的典型椅子中发现。

”在当代,没有任何一个领域在人体工程学的应用发展和进步方面能超过椅子,在现代办公座椅的设计与制造方面,特别是在先进技术的研究与应用方面,当代的设计师创造了许多符合人体工程学、美观、舒适又能提高工作效率的办公座椅。

二、最佳坐姿设计与审美需求
如何解决最佳的坐姿问题一个直是一个极富挑战性的设计课题。

长期以来,在漫长的历史进程中,最佳坐姿的功能一直没有得到实际上的突破和根本的解决,不同的造型,不同尺度的椅子支撑着人们的各种坐姿,在不同的时间和不同的场合,无论是用餐、办公、阅读、休息和等候,每一种坐姿都反映出它独特的角度和不同坐姿,并反映出社会意义和生活习俗,一张好的座具甚至还包括着对不良坐姿的强制矫正体形的功能。

在大多数情况下,椅子必须帮助支撑人体坐下的重量,在座高上解决双腿的弯曲角度及与地面的接触等关系。

在传统的坐姿中,头部和躯干的重量会压迫脊椎和骨盆与臀部,随着坐姿时间的延长,这种对骨髓和肌肉的压力最终会使人感到不适,随着脊椎骨的压迫导致臀部不舒服,于是人们始终是在不停的变换坐姿。

研究结果表明,这种变换的频率是每10分钟到15
分钟一次。

这就提出了如何使人们的身体生理更加协调并使人们坐得更舒适、安全的问题。

一张椅子的设计创意需要真正解决的是:使椅子更加街道的支撑人体坐势,与人体更加吻合与协调,与此同时尽量减少人们的心理压力,更加安全和健康。

无论如何,保证正确的坐姿是重要的,特别是在现代办公座椅的设计与制造上,不仅要保证椅子静态坐的功能还要解决在一定范围内自由移动的运动功能，在灵活的动态中继续支撑人体的坐姿。

除了对座姿技术上的考虑以及对人们生理上的功能满足外,椅子的设计还必须考虑到人们精神层面上的要求和满足,必须具有艺术内涵,使人们得到审美快感和流行时尚的享受。

在所有的家具类型中,椅子具有一种独特的个性,它用于支撑“自我”和演绎“品味”。

对于椅子的使用者来说，椅子是意味着社会政治经济地位视觉上的象征。

如哥特式的主教椅、路易风格的国王椅、中国皇帝的宝座,以及现代办公家具中豪华与舒适的大班椅,在这方面为了表
达对象征性装饰风格的追求,在设计和制造过程中常常以牺牲实际的使用功能和经济性作为代价。

三、功能形式的多样性与构成因素的复杂性
现代意义上椅子设计的多样性从19世纪中期开始一直不断发展直至今天,由于科学技术的发展,产生了多种多样的椅子设计和不同功能要求的使用者,椅子的设计并没有固定的模式,由于时间、地点的不同,使用功能也将发生变化，设计师们可以有多样化的杰出设计方案。

同时,对某一特定的功能,专业设计师也可能会有一些共同相似的设计方案。

从一开始,对于椅子设计的基本原则是什么,不同的设计师都会有自己的观点以及自己的设计手段和目标。

但是,无论如何,功能和美学是要优先考虑的目标,同时还要兼顾与制造的联系。

在过去的150年来,如何最好的实现这个目标,产生了许多杰出的椅子设计,并成为经典案例。

在多数情况下,一个有意义的设计创造实际上不仅要考虑功能和美学的效果,而且还要考虑到制造工艺、材料应用和产品结构,还有市场因素、使用对象和最终成本等因素。

不同的椅子强调不同因素的组合关系,它们取决于设计师在不同时间、环境下的优先考虑和利益需求。

由于社会是在不断变化和发展的,促使设计师和制造商对这种变化作出相对的反应。

从而找到顺应历史发展潮流的合理的解决方案。

在一定时期内是合理的应对,但相对于另一时期可能就是相反的。

一些设计师在不断努力奋斗追求“第一流的”设计,同时又达到实用的功能和美学的价值,有些人成为设计权威,并创造了称之为“经典”的作品。

但是,正如“品味”的改变一样，从一个时代到另一个时代都有着不同的文化,对设计的流行因素也在变化，
人们在不断的期望着更加舒适的椅子和更加多样化的设计期望值。

因而促使椅子有了更多的功能和不同文化背景的设计解决方案。

虽烈从来没有人对何种类型的椅子是最好的作过定论,但事实上还是有一些优秀的椅子设计对现代家具产生了巨大的影响。

例如:马塞尔·布鲁尔(Marcel Breuer)在1923年创作的瓦西里钢管椅,阿尔瓦·阿尔托(Alvar Aalto )在1931年创作的“帕米欧41号热弯胶合板椅,查尔斯和蕾·伊姆斯(Charles & Eames)在1945年创作的有机造型模压夹板椅,乔·科隆博(Joe Colombo)在1965年创作的组合式4860号椅(图1-4)。

这些极富原创的设计是非常有价值的发明和探索;与当时的新技术、新材料建立了许多有效的联系——不管怎样,都极大的推动了设计方法的进步,而且带来了新技术和新材料的应用。

从管状金属材料到热弯成型胶合板和浇铸成型热固性塑料等,都取得了突破性的进展,重写了椅子设计的历史,并且在制作上有了更多样的选择和方法。