中医经络养生

《素问·五脏生成论篇》说：“诸脉者皆属于目。”
视觉构成因素示意图 1
禁忌
护眼八大金刚
■睛明(膀胱经)
改善眼睛易流泪、头痛目眩、 降低眼压、消除疲劳。
睛明
攒竹
鱼腰
■鱼腰（经外奇穴）
改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛
■攒竹（膀胱经）
消除眼部水肿，改善头痛、 头晕、眼睑跳动不适感
护眼八大金刚
■丝竹空（三焦经）
为什么循经从肺经开始？
子午流注顺序
01
肺朝百脉
2、阳气的开始
气血由阴转阳，由静转动
03
周而复始
02
如环无端
经 络 与 眼
肆 经络与眼部健康 ◎经络与眼睛关系
◎护眼八大金刚
部
◎护眼顺序
◎护眼注意事项
健
康
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护眼八大金刚
80%
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《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面 而走空窍， 其精阳气上走于目而为睛。”
任脉
1 会阴
2 曲骨
3
中极
4 ……
5
廉泉
6
承浆
带脉
→带脉
1 带脉
2 五枢
3
维道
4
维道
5
五枢
6
带脉
→手太阴肺经（左右各11穴）
手太阴肺经
1 中府 2 云门 3 天府
4 ……
5 鱼际 6 少商
→手阳明大肠经（左右各20穴）
手阳明大肠经
1 商阳 2 二间 3 三间
4 ……
5 口禾髎 6 迎香
→足阳明胃经（左右各45穴）
别络：
共十五条别络：的络脉
浮络： 位于浅表的络脉
经 络 的
叁
经络的循行
◎十五经络循行
◎经络循行规律
循
◎十五经络歌诀
◎子午流注
行
→督脉（单穴，共28穴）
督脉
1 长强 2 腰俞 3 腰阳关
4 ……
5
兑端
6
龈交
→任脉（单穴，共24穴）
养
经和络构成了一个系统，如环无端，使体内
生
所有脏器和体表的一切组织密切的结合在一
起，靠经气循行形成多种复杂的功能和活动，
从而使人体成为一个相互协调的统一整体。
经络系统在人体的作用
经络系统
运行 气血
联络 脏腑
通道
贯穿 上下
沟通 内外
扁鹊三兄弟
1
大哥：
病情发起之前，病人自己还 不觉得自己有病，用药除之。
1 尾闾关（长强穴）
经 络
贰
家
族
经络家族
◎十二正经 ◎别络
◎奇经八脉 ◎浮络、孙络
经络家族
经络家族1
经络家族2
经络家族3
经络家族4
经络家族5
十二正经： 五脏： 心、肝、脾、肺、 肾、心包 六腑： 小肠、胆、胃、 大肠、膀胱、三 焦
奇经八脉：
督脉、任脉、带 脉、冲脉、阴维 脉、阳维脉、阴 跷脉、阳跷脉。
4 ……
5 颧髎 6 听宫
→足太阳膀胱经（左右各67穴）
足太阳膀胱经
1 睛明 2 攒竹 3 眉冲
4 ……
5 足通谷 6 至阴
→足少阴肾经（左右各27穴）
足少阴肾经
1 涌泉 2 然谷 3 太溪
4 ……
5
彧中
6 俞府
→手厥阴心包经（左右各9穴）
手厥阴心包经
1 天池 2 天泉 3 曲泽
4 ……
5
劳宫
足阳明胃经
1 承泣 2 四百 3 巨髎
4 ……
5 内庭 6 历兑
→足太阴脾经（左右各21穴）
足太阴脾经
1 隐白 2 大都 3 太白
4 ……
5 周荣 6 大包
→手少阴心经（左右各9穴）
手少阴心经
1 极泉 2 青灵 3 少海
4 ……
5 少府 6 少冲
→手太阳小肠经（左右各19穴）
手太阳小肠经
1 少泽 2 前谷 3 后溪
中医经络养生
《黄帝内经》灵枢·经脉
经脉者，所以能决生死、处百病、调虚实、不可不通也。 万病皆因经络起，经络不通百病生。 经络一通，百病皆无。
目录
医道自然 精诚仁和
经络养生 经络家族 经络循行与子午流注 经络与眼部健康
脏腑与“五行”的关系
经
经络是什么？
络
壹
经是经脉（主干道）
络是络脉（纵横交错的支路）
2
二哥：
病初起之时，症状尚不十分 明显，病人也没有觉得痛苦， 用药除之。
3
扁鹊：
病情十分严重，病人痛苦万 分，需要脉上穿刺，用针放 血，开刀用药才能缓解和治 愈。
经络养生——内经图（闯三关+过三田）
上丹田（百会穴）4
任督二脉交合 5
内经图
中丹田（膻中穴）6
下丹田（关元穴） 7
3 玉枕关（玉枕穴） 2 夹脊关（夹脊穴）
双穴头 309 单穴52 经外奇穴50 手 共720穴
脚
经络循行规律
头 手
脚
经络循行规律
头
顺则补（虚症、亏）
手
逆则泻（实证、盈）
脚
十五经络歌诀（辩证）
头 手
脚
单击添加标题
子午流注
80%
寅时气血注入肺，卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未大肠，申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
1、寅时
6 中冲
→手少阳三焦经（左右各23穴）
手少阳三焦经
1 关冲 2 液门 3 中渚
4 ……
5 耳和髎 6 丝竹空
足少阳胆经
→足少阳胆经（左右各44穴）
1 瞳子髎 2 听会 3 上关
4 ……
5
侠溪
6 足窍阴
足厥阴肝经
→足厥阴肝经（左右各14穴）
1 大敦 2 行间 3 太冲
4 ……
5
章门
6
期门
人体经络穴位
护眼顺序
睛明
2
鱼腰
4
太阳穴
6
承泣
8
1
3
5
7
攒竹
丝竹空
瞳子髎
四白
护眼注意事项
不要戴着隐形眼镜按摩眼睛。
1
勿直接按压眼珠。
2
眼压高或眼睛有红肿、发炎尚 未缓解时，暂时不可按摩眼睛。
3
禁忌 护眼
中
脏腑与“五行”的关系
医 与 五
伍
◎脏腑与五行
◎脏腑与五官
行 的
◎脏腑与五色
◎脏腑与五液
关
◎脏腑与五味
◎脏腑与五体
泪 涕
汗
涎
唾
肝
心
脾
肺
肾
五液
1、泪为肝之液 2、汗为心之液 3、涎为脾之液 4、涕为肺之液 5、唾为肾之液
脏腑与五体
五体
筋
血脉
肌肉
皮毛
骨
肝
心
脾
肺
肾
五志
脏腑与五志
思
喜
脾
悲
心
肺
怒
恐
肝
肾
春
夏
长夏
秋 脾主肌肉 其华冬在唇 开窍于口
脏腑与五季
●肝、主生 ●心、主长 ●脾、主和
立秋－秋分，俗称“秋老虎” ●肺、主收 ●肾、主藏
系
经络、五行与脏腑的关系
头 手
脚
朝代 更迭
脏腑与五行
1 唐朝（土） 2 宋朝（木） 3 元朝（金） 4 明朝（火）
5 清朝（水）
肝
绿
脏腑与五色
肺
脾
白
心
黄
红
肾
黑
脏腑与五味
01 02
五味 03
■酸
肝
■苦
心
04 05
■咸
肾
■辣
肺
■甜
脾胃
1、肝
目
脏腑与五官
2、心
舌
3、脾
口
5、肾
4、肺
耳
鼻
脏腑与五液
改善睫毛倒插、头痛、偏头 痛、眼睛赤痛、目眩。
丝竹空
太阳穴
瞳子髎
■瞳子髎（胆经）
改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
■太阳穴（经外奇穴）
改善头晕目眩、视力下降。
护眼八大金刚
■承泣（胃经）
散风清热，有效改善结膜炎、 眼睛红痛、视力疲劳。
■四白（胃经）
承泣
四白
改善眼睛干涩、视力下降、 减缓眼袋形成。