健身气功AA

健身气功
1.调身、调息和是健身气功锻炼的三个基本要素。

A调肝B.调肺C.调心D.调呼
2 国家体育总局于_ 11月颁布《健身气功管理办法》
A.2005
B.2006
C.2007
D.2008
3.以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为目的的气功，属于_。

A健身气功8 医行气功0 武术气功D 道家气功
4.是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要
A调心B.以意引形C 导气令和D调身
5 练功中把提肛动作和呼吸配合起来的练习方法称为
A 版式呼吸
B 自然呼吸C提肛呼吸D 胎息
6 国家体育总局健身气功管理中心于年正式成立，是中国健身气功协
会的常设办事机构
A 1999
B 2000 C.2001 D 2002
7 健身气功社会体育指导员技术标准可分为级、一级，二级、三级
A武英B.国家C.精英D高
8 举办健身气功活动或设立健身气功站点，应当获得
行政部门的批准。

A体育B工商C税务D.教育
9.“三盘落地势“身体下蹲时口吐“_”音，目的是为了气能下沉至丹田，呵B旺C哈D嗨
10.“摘星换斗势”一臂上摆至头顶上方时，要目视掌心，意注穴。

，A命门B丹田C夹脊D.服中
11南北朝时名医陶弘景所著的( 最早用文字描述了五禽戏的具体动
作
A.夷门广牍B 道枢c 吕氏春秋D.养性延命录
12 做“猿提”动作时以胸部穴为中心，缩项，夹肘、团胸、收腹，可
加强胸、背部和上肢的团紧程度
A相窍B.殖中C.丹田D.中院
13 健身气功。

六字诀的呼吸方法主要是
A逆腹式呼吸B 顺腹式呼吸C 提肛呼吸D 胸式呼吸
14 健身气功。

六字诀的习练顺序是
A.用一吧一唯一呼一次一随B 时一四一呼一啊一吹一嘻
C 呵明一呼一嘴一吹一嘻D.睡一阿一呼一唱一次一辕
15 握固是指大拇指抵拍根节，其余四指屈拢收于掌心，
A无名指B中指C.小指D.食指
16.“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“一“观注两掌，目视
前下方自然手吸。

A劳宫B.玉枕C.天门D體中
17.所谓“”，是指练功者对功中出现的幻景信以为真，以致精神错
乱甚至痴呆痛狂。

A
18.不论同种用式的0 请无收路方2 上都星二与翻的有机话台及香理
想配
A气B早0 印國 D 意后
要是乐有陈功和自业钢养有机地精合花来
A 福序港进8 松静自然。

市之以组D练养结合
20 人在练功时。

生理状态的基本特征是大熊皮质洁动的_1化，我们称这种状态为气功态、
A有序B无序C兴奋0神
21调身能促进主血脉和肺主气的功能，使全身气面和精周运全身。

A肺日肝C心D湖
22 健身气功教学对象的差异性很大，教学实践中一定要注意设教，因
人地教。

A统一日现范C集体D因人
23 八段锦之名最早出现在南宋洪迈所著
A道区B咦坚志C养性延命录0遵生八笺
24健身气功。

八段锦之运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律
A有氧B无氧C用力D速度
25 在学级健身气功。

八段锦初始阶段，_
的银炼前为重要
A人意虑B辉吸C基本身形D，动作节奏
26 “五劳七伤住后瞧“的转头动作。

可利激筑部。

达到防治“五
劳七伤“的目的
C
27健身有功。

六字说的“咽”字诀与相对应
A期8路C D心
28世身气功。

六字谈口吐““具有泄出肝之浊气、调理肝脏功能的作用
功能的作用，
B
29“打躬势”
A
30掉尾势扭头转腰。

人相对8相向C统转
31健身气功马王堆导引米起势动作。

A百会B全门C涌泉D丹田
32，健身气功五禽戏包括起势。

A调息B请身收势
33 收势，通过收气静养按揉脐腹，
养气日球功口散气D生活
34 健身气功大字诀“呵“字诀，两军捧起时具吸气拖掌，外拨时_
呼气B吸气C闭气D.闭息
35.是指在功法练习过程中运用意识引动形体，使意与形合。

意形相随B 形神共养0 动息相合D 动静相兼
36.是指练功时有意识的控制呼吸。

使气内不出外不入，保持相对的稳
人牌式呼吸B 自然呼吸C 提肛呼吸D闭气
37 练功过程中思想开小差、不集中，各种念头始起，均属范時
杂念B.守一C入路D意守
38.是指练功时锡定意识吐故纳新，用意念引导呼吸，将“气”徐徐送入
下部位，设小血有充实感。

A，检巍效有B虚实质殖。

气沉丹田D 会胸独背
39 是指舌在口腔齿龈内外转动可产生大量唾液，能起到收摄心神。

交
通心胥强身健体的作用。

A赤龙找海舌抵上眼。

鸣天鼓0拔耳
40 遵循人体经脉的走向，院合评吸。

进行一定规律的肢体运动叫做
A，形意相腾日据经导引神筋拔骨D 吐政纳新
41做身气功大舞的““是指胜腑经络。

气血的运动及其有规律的变化，
外动”是指人体是一个有机整体，有其内必现其外。

h 鼓荡气息8 刚柔相济0 身的四和D内舞
42 大舞产生的时间是时期，至今约有5000年的历史。

A.唐朝B宋代C秦明唐尧
43 健身气功八段锦预备势的作用是宁静心神调整呼圾内安五脏、正身形，从精神与上做好练功前的准备。

技体
A经络8.精神C脏房D胶体
44 11奇经八脉是任脉、一冲脉、带脉、阴路脉、阳晓脉，阴维脉阳
雄脉。

督脉B 任脉。

肺经 D 心包经
45 健身气功是中国正式开展的第个体育运动项目。

A. 61 B 62 C 98 C 99
46 1973年，在湖南长沙马王堆出土的南画《》，绘有44个不同人物的导
引图式，真实反映了2000多年前中国古人银炼身体与疾病斗争的情景。

A 彩陶罐
B 行气玉佩铭c 五禽图D 导引图
47.作为健身气功社会体育指导员要讲究功德，坚决反对愚昧迷信和以教功
为手段的
A 传承文明
B 愚昧迷信聚敛钱财D 养生康复
48 健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、_相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

A快速有力B 动静集合心理调节D三调合
49 健身气功的键身特点是注重整体锻炼、运动风格缓慢、_
A 深细匀长
B 舒展大方
C 绵绵不络养生作用明显
50.腹式呼吸又可分为顺腹式呼吸和
A鼻吸B逆股式呼吸C喉息口胎息
51健身气功。

易筋经的功法特点是动作好展。

柔和匀称，协调美观。

井注精神放松B 伸筋拔骨卷柱的旋转屈伸D 呼吸自然
52 习练健身气功五禽戏须把握好形、_ 意气四个环节，
A动B精C静D.书
53.做“虎举”动作时，两管举起和下落可细化为提、_ 拉、按。

A.伸
B.升
C.降.举
54.“鹿弈”动作身体后坐时要求背部形成“横弓”和“_”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气，
.竖弓B.旋转C.挺直D、屈伸
55 健身气功要做到松静自然，就要把练功的姿势、呼吸和等按照生命活动的规律进行银炼。

A要领B.大脑.意念D心脏。