悄悄发生的变化ppt课件

声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的
症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如用
胖大海一个泡水喝等。
2.应注意合理饮食。
多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒
及酸、辣、苦味的食物。
3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及
咽喉炎。
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青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高 度。
（1）跳远 （2）仰卧起（两头翘） （3）拉腰背 （4）摸高 （5）悬垂： 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等 骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速 生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
4、不宜束胸束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部 的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会 引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
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5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂， 妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创 伤而引起乳腺炎。
的饮食习惯
9.愉快的心境是治愈青春痘的良方
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十二、青春期少女爱美十不宜 1、不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未
完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直 落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌 运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响 美容。
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班里许多同学都长高了，为什么 我却“原地不动”？ 别的男生还没长胡子，可我却 长出了毛茸茸的胡子！ 为什么？！我会有那么多白头发 ~~！
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纳悦自己的生理变化
接受现实，学会欣赏自己 应努力追求美（外表美、心灵美）
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千万不要：
1.不要常常洗脸。
2.不要用磨砂膏和收敛水。
3.千万别抠、挤、挑青春痘。
6、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时 作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不 仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
7、不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大， 长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减 少，容易形成胆固醇结石。
4.千万别吸烟。
5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。
你要做的事：
１.找出诱发青春痘的原因，对症下药。
２.注意个人卫生
３.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯
４.少用发胶、定型液。
５.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。
６.确实做好防晒措施。
７.在青春痘发作发炎时，耐心等候
8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足睡眠和正常
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发生少年白发，一般认 为与下列几种因素有关：
一、精神因素 二、营养失调 三、患慢性疾病 四、遗传因素 取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成 粥，每天一次食用，对“少白头”的 白发变黑有良好作用。也可与海带放 在一起煮食。
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2、不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤， 还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有 16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
3、不宜浓妆艳抹人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排 泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样 不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
8、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节 伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表 皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
9、不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。 这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向 前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌 甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。
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拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是 毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和 毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时 虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮 肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面 的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺 发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上 所说的“危险三角区”。发生在这个区域 内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎 症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦， 有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。因此胡 子长了不要拔，可以用剃须刀刮去。
10、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健 美。
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咽喉保护应注意以下几点：
1.合理使用嗓子。
变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外
语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要
勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。
每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，
ห้องสมุดไป่ตู้
切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变
一、我们长大了
2、悄悄发生的变化
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我…… 长大了！
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天哪！我怎么长了一脸的青春痘！
原来那股若有若无、时轻时重的难闻 味道是从我身上发出的！~~~啊！
原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭 嗓，我不想开口讲话了！
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“我”会产生哪些不必要的烦恼？ 给“我”出出主意吧！
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对于自己生理的变化， 哪些是让你感到欣喜的？ 哪些是让你感到烦恼的？