一天室内拓展训练方案
14个室内团队拓展游戏
14个室内团队拓展游戏14个室内团队拓展游戏引导语：素质拓展训练，在训练期间加入了各项团体活动项目，这些游戏不但增强团队意识，培养团队精神，更是加强了成员间相互交流和认识了解，以便在以后工作更好地合作。
下面是yjbys店铺为你带来的室内团队拓展游戏，希望对大家有所帮助。
一、游戏名称：蒙眼作画教具：眼罩、纸、笔，所需时间10-15分人人都认为睁着眼睛要比闭着眼画得好，因为看得见，是这样吗?在日常工作中我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到?当发生这;些问题时我们有没有想过借助他人的眼睛，试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。
目标：1.使队员明白单向交流方式和双向交流方式可以取得的效果不同。
2.说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的效果。
规则：用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。
讨论：1.为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不像他们期望得那样?2.怎样是这些工作更容易些?3.在工作场所中，如何解决这一问题?变化：1.让每个你带上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面，在他们完成画图后将所的纸挂到墙上，让队员挑选出他自己画的那幅。
2.教员用语言描述一样东西，让队员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考.二、游戏名称：解手链形式：10人一组为最佳时间：20分钟材料：无适合对象：全体人员活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性以及团队的合作精神。
操作程序：1.培训师让每组圈着站成一个向心圈2.培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住另外一个人的手;现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
3.告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。
4.如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
室内拓展训练项目大全
室内拓展训练项目大全
以下是一些常见的室内拓展训练项目：
1. 团队合作训练：通过各种团队合作活动，培养团队成员之间的沟通、协作和信任能力。
2. 问题解决训练：通过模拟真实生活中的问题情境，培养团队成员的问题解决能力和
创新思维。
3. 沟通训练：通过角色扮演、情景模拟等方式，锻炼团队成员的沟通技巧和表达能力。
4. 领导力训练：通过领导者角色扮演训练，培养团队成员的领导能力和决策能力。
5. 时间管理训练：通过限时任务和计划安排等活动，培养团队成员的时间管理能力和
工作效率。
6. 情绪管理训练：通过情绪管理活动，帮助团队成员学会管理自己的情绪，提高团队
合作的效果。
7. 创意思维训练：通过创意思维游戏和挑战，培养团队成员的创造力和解决问题的能力。
8. 决策训练：通过决策模拟和案例分析等活动，培养团队成员的决策能力和逻辑思考
能力。
9. 自我认知训练：通过个人反思和自我评估活动，帮助团队成员了解自己的优势和发
展领域，提升自我意识。
10. 智力挑战训练：通过解谜游戏和智力挑战，锻炼团队成员的逻辑思维和问题解决能力。
这只是一小部分室内拓展训练项目的示例，实际中还有很多其他种类和形式的项目可以根据团队的具体需求和目标进行选择和设计。
拓展训练室内游戏
拓展训练室内游戏拓展训练室内游戏是一种能够增强团队凝聚力、锻炼身心素质的活动，越来越受到企事业单位和学校的欢迎。
此类游戏不但能够加强团队协作能力，还能够提高个人的沟通能力和解决问题的能力，并且在帮助团队成员建立互信的同时，也能够为工作和生活中的难题寻求更好的解决方法。
以下是几种拓展训练室内游戏，可供大家参考。
一、盲人接物游戏规则：将参与者分成两组，其中一组用眼罩蒙住眼睛，另一组则将一些物品放在游戏场地内，让盲人接触物品，然后由盲人用手、鼻尖或任何身体部位辨认出物品的名称或特征。
游戏体验：通过这项游戏，团队成员能够更好地了解自己在集体中的角色定位，帮助团队成员建立信任与协作，同时也能够加深沟通能力，提高心理承受力。
二、传球游戏游戏规则：将参与者分成若干个小组，让每一组尽快完成传球任务，传球过程中禁止接触地面或墙壁，达到最终目的地即获胜。
游戏体验：越来越多的团队寻求“和谐”的工作和生活氛围，传球游戏可以树立“和谐、协作、平等、拼搏”的精神，借此增强团队的合作意识。
三、模拟团队计划游戏规则：模拟团队面临的危机，遵循时间、资源、目标、能力等规则，让参与者制定出最佳的解决方案。
游戏体验：这种游戏可以检验参与者的能力，同时也可以培养夹杂在工作中的反应速度、敏捷性和独立思考能力。
四、团队建设游戏游戏规则：首先让各参与者提供一份自己的简历资料，之后将参与者分成若干个小组，让每个组形成一个企业。
企业必须解决既定的难题和挑战，之后可以进行商务谈判和资源共享。
游戏体验：通过此类游戏，团队成员可以了解自己的优点和缺点，并能够更好地发挥各自的优势，这样整个团队的效率就会得到提高。
五、团队合作挑战游戏规则：将参与者分成若干个小组，每个小组需要完成一些挑战，如爬高墙、穿过障碍区域等。
本游戏和其他游戏不同的是，它着重于一个团队中的每个人的配合和默契，每个人都需要贡献自己的力量和整合团队资源来完成任务。
游戏体验：通过团队合作挑战游戏，团队成员可以了解自己在团队中的角色定位和角色期望，还可以发挥个人所长，发挥整体团队协作的效果。
室内拓展训练项目
室内拓展训练项目室内拓展训练项目是一种旨在提升团队合作、沟通能力以及个人领导力的培训活动。
通过一系列的战略游戏和团队挑战，参与者可以在安全且有趣的环境中学习，并将这些技能应用到日常工作和生活中。
下面将介绍几种常见的室内拓展训练项目。
1. 拼图游戏拼图游戏是一种简单而传统的室内拓展训练项目，要求参与者合作完成一幅拼图。
每个参与者只能拥有一小块拼图碎片，并需要与其他成员合作，交流和协调以完成整个拼图。
这个项目旨在加强团队合作和沟通能力。
2. 虚拟挑战虚拟挑战是一种利用虚拟现实技术开展的室内拓展训练项目。
参与者戴上VR头盔，进入虚拟世界中的任务场景。
他们需要团队合作，利用虚拟现实技术中的交互功能完成各种挑战，如解谜、救援等。
这个项目可以激发创造力和团队合作精神。
3. 逃生游戏逃生游戏是一种室内拓展训练项目，模拟紧急情况下的团队合作和决策能力。
参与者将被锁定在一个模拟的密闭空间中，需要使用线索和提示解决难题，最终逃离房间。
这个项目有助于培养团队协作、问题解决和压力管理能力。
4. 团队建设训练团队建设训练是一种以团队合作和沟通为核心的室内拓展训练项目。
参与者将分为几个小组，在一系列挑战中合作解决问题。
这些挑战可以包括盲目导航、绳网过河、搭建结构等。
这个项目旨在提升团队合作和领导力。
5. 创意合作游戏创意合作游戏是一种室内拓展训练项目，旨在激发参与者的创造力和团队合作能力。
参与者将分为几个小组，每个小组需要在规定时间内合作完成一个创意项目，如搭建塔、设计广告等。
这个项目不仅提升了团队合作，还鼓励创造性思维和创新能力。
总结：室内拓展训练项目通过各种游戏和挑战，提供了一个安全而有趣的环境，让参与者在团队合作、沟通和领导力方面得到锻炼。
这些项目可以激发参与者的创造力、解决问题的能力，并帮助他们更好地理解团队合作的重要性。
室内拓展训练项目是一种高效的培训方式，可以应用于企业、学校和其他团体组织中。
室内拓展训练项目有哪些
室内拓展训练项目有哪些室内拓展训练项目有哪些通过拓展训练，参训者可以认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，那么室内拓展训练项目有哪些呢?来看看店铺的推荐!室内拓展训练项目有哪些（一）盲人方阵项目类型：团队协作型游戏人数：8-16人道具要求：长绳一根场地要求：空旷的大场地项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
活动评分：以用时长短评分。
(二)比划猜猜游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。
游戏人数：每组8-16人场地要求：不限道具要求：写好的纸片若干活动目的：培养团队间的默契程度。
活动评分：以猜出个数评分。
(三)贴牌道具：一副扑克牌(拿走大小王)规则：一人抽一张牌，贴在额头上。
自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。
A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。
此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。
如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。
直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。
亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。
当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到"以眼神害人"。
一天拓展培训方案
一天拓展培训方案1. 引言拓展培训是指通过一系列团队合作活动，培养团队成员的合作精神、沟通能力和解决问题的能力。
本文档旨在提供一天的拓展培训方案，帮助提高团队的凝聚力和工作效率。
2. 拓展培训目标本次拓展培训的目标是： - 提高团队成员的沟通能力 - 培养团队协作和合作精神 - 增强团队解决问题的能力 - 提高团队的凝聚力和工作效率3. 拓展培训计划3.1 早晨活动 - 破冰游戏（30分钟）在开始全天的活动前，进行一些破冰游戏。
此类游戏旨在帮助团队成员更好地相互了解，并营造融洽的工作氛围。
推荐的破冰游戏包括： - 姓名搜寻：每个人佩戴有自己姓名的卡片，在规定时间内与其他人交流，找到自己的名字 - 二字名片：每个人通过自己两个字的名字与其他人进行交流 - 投篮游戏：分成小组，在规定时间内投篮，累计得分最高的小组获胜3.2 上午活动 - 团队合作训练（2小时）上午活动注重团队的合作和协作能力。
推荐的活动包括： - 字母传递：团队成员站成一排，依次传递一个字母的牌子，尽快完成字母表 - 盲目方向：成员闭上眼睛，一个成员指引其他成员穿过一块区域，完成指定任务 - 桥梁构建：团队合作搭建一座能够承受指定重量的桥梁3.3 午餐时间（1小时）午餐时间可以是一个休息和交流的时间。
为了促进团队成员之间的关系和合作，可以选择让成员在不同的座位上就餐，使得他们有机会与不同的人交流。
3.4 下午活动 - 问题解决训练（2小时）下午活动注重团队解决问题的能力。
推荐的活动包括： - 脑力风暴：团队成员共同解决一个难题，通过集思广益找到最佳解决方案 - 移动障碍：团队成员在指定区域内穿越多个障碍物，需要通过有效的沟通和协作解决问题 - 迷宫挑战：团队成员共同完成迷宫挑战，通过有效的团队合作找到正确的路径3.5 下午茶歇（30分钟）为了让团队成员放松和休息，安排一个茶歇时间。
可以提供茶水和小吃，并鼓励成员之间进行简短的交流和互动。
一天室内拓展训练专题方案
2、培训师致欢迎词-队员自我简介，调节学习型心态，激发热情与斗志;3、组建团队;4、团队展示：严格旳评分原则（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;一种人不合格试为团队不合格，队长必须为队员旳不够努力承当责任;2、驿站传书项目简介：全队成员排成一列，培训师先让其自行商定信；号及信号旳传递方式。
然后培训师将一组自然数；交给排尾，由排尾传递给排头。
项目目旳：使学员强烈意识到，充足沟通对团队目旳实现旳重要意义；制度规则旳建立与修正旳必要性；创新与风险意识；如何才干实既有效沟通，并迅速形成有效决策。
在行动过程中，你旳博弈旳对手是谁？在本次团队行动中，领袖旳作用力体目前那些方面？3、夺宝奇兵项目简介：把草帽放在划定旳场地范畴内，每个帽子下面均有一种水果。
每个小队轮流派人进入放置草帽旳场地竞猜。
每次只能依打开两个草帽；如果两个草帽下旳水果相似，那么便可以将水果带走，将会作为评判旳原则；如果水果不同类，须将草帽恢复原然后返回。
项目目旳：1、完毕任务需要需要具有良好旳观测力、记忆力；2、增强学员之间旳沟通意识，体验有效旳沟通渠道和沟通措施；3、对于机遇和风险，要敢于尝试和摸索；4、强调团队旳信息与资源共享，通过加强资源旳合理配备来提高整体价值；5、培养团队成员旳系统化思考能力，从关注局部到关注整体旳战略提高。
4、杯子舞项目简介：学员将会运用手中旳杯子、通过集体旳配合演奏出一段非常美妙旳灵魂之乐项目规则：随着美妙旳音乐，学员们席地而坐，变把戏“玩”塑料杯，翻、传、扣、击个掌...让人眼花缭乱，杯子舞独具特色，让现场合有人都沉浸在轻松快乐旳节奏中，杯子舞重要以两个节奏为主线，可自行进行延生变化。
第一节：拍手2次。
拍桌子3次。
拍手1次。
拿起杯子。
放桌上。
第二节：拍手1次。
右手反手拿杯子（拿起后背口向上）。
磕手。
磕桌子。
放在左手。
右手放在桌上。
左手翻转（使杯口向下）倒扣在右手旳右侧。
项目收益：1.对全力以赴旳真实理解。
室内拓展训练项目方案（通用14篇）
室内拓展训练项目方案室内拓展训练项目方案（通用14篇）为了确保我们的努力取得实效，通常需要提前准备好一份方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
那么应当如何制定方案呢？以下是小编为大家整理的室内拓展训练项目方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
室内拓展训练项目方案篇1项目背景一个追求卓越的团队，要求每一个成员相互坦诚信任，竭尽全力，任何成员都不掉队、任何人都不给团队抹黑，本课程模拟残酷市场竞争，在市场竞争的压力与残酷考验中，去体验、去感悟、去升华，无论有多少竞争对手，无论竞争对手有多么强大，我们都要坚定一个信念，那就是我们团结在一起，一定可以创造任何奇迹!项目介绍1、团队沟通与协作的经典项目;2、将所有学员分组，每组队员12到15人为最好，3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个身体大小的绳圈，以时间最短的为胜利，胜利的队伍接受失败队伍祝贺，失败队由队长带领接受惩罚。
3、每组选出一名领队，两名队员反复上下套圈，其余队员要以尽快的速度通过，以耗时最短的一组为优胜。
每轮游戏的负者，该组的领队必须承担失败的后果——做俯卧撑，第一轮5个，第二轮10个，第三轮20，第四轮40，以此类推，直到第八轮。
项目目的1、体现团队成员之间的相互合作精神2、团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力;3、领导在实现团队目标中敢于承担责任的重要性;4、员工在执行任务时的标准性、力度性、有效性。
5、熔炼团队，提升团队凝聚力，提高执行力6、加强团队成员的责任感，让学员明白现实竞争的残酷性，感受成功的喜悦7、提高团队沟通与快速决策的能力8、深刻体会团队之间相互学习的重要性9、做好本质工作对团队的重要性10、培养服从指挥、一丝不苟的工作态度，强调标准的遵守对于提升执行力的重要作用;11、成功=100%意愿+100%行动+100%的方法12、树立个人的自信心和自尊心、提高团队完成任务的效率、营造和谐的环境13、个人的努力将大大影响团队的效率，体现协同工作在解决问题中的作用14、培养团体协作能力，体会准确信息沟通的重要性15、体会人力资源合理分配的重要性16、任何环境下，我们要么不做，要做就做第一，要做就做冠军，因为战场无亚军17、卓越的团队需要有坚定的意志、坚强的领导、坚不可摧的精神18、体验在团队工作中每次进步一点点、每个人进步一点点、每个环节进步一点点的巨大力量室内拓展训练项目方案篇21、项目名称：穿越电网项目性质：团队合作项目培训目的：计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。
一天拓展训练方案
一天拓展训练方案简介拓展训练是一种在特定环境中进行的实验性项目，旨在帮助个人或团队开拓思路、拓宽知识领域，提高解决问题的能力和创新思维。
本文将提供一个一天的拓展训练方案，帮助参与者通过具体的实践活动进行个人发展和团队建设。
目标本拓展训练方案的目标是帮助参与者： - 增强创造力和解决问题的能力 - 拓宽知识领域和技能专长 - 建立有效的团队合作与沟通能力准备工作在开始拓展训练前，需要进行一些准备工作： 1. 制定明确的目标：明确拓展训练的目标，如提高创新思维能力、学习新的工作方法等。
2. 提前准备材料：根据具体的拓展训练项目，准备所需的材料和设备。
3. 组建团队：如果是团队拓展训练，需要组建成员，并分配任务和角色。
拓展训练方案时间安排本拓展训练方案为一天的活动，时间安排如下：时间内容9:00 - 9:30 介绍和目标设定9:30 - 10:30 第一阶段活动10:30 - 10:45 休息10:45 - 12:00 第二阶段活动12:00 - 13:00 午餐13:00 - 14:30 第三阶段活动14:30 - 14:45 休息14:45 - 16:00 第四阶段活动16:00 - 17:00 总结和反馈第一阶段活动：创新思维训练在这个阶段，参与者将进行一系列的创新思维训练活动，以提高创新能力和解决问题的能力。
活动可以包括以下内容： - 创意生成练习：参与者分为小组，通过协作生成创意解决方案，并进行展示和讨论。
- 设计思维挑战：参与者需要利用设计思维方法解决给定的问题或挑战，通过迭代的过程逐步完善解决方案。
第二阶段活动：知识拓展在这个阶段，参与者将学习并拓展新的知识领域或技能专长。
活动可以包括以下内容： - 专家讲座：请相关领域的专家为参与者讲解新的知识和技能。
- 学习小组讨论：参与者分为小组，共同学习和讨论一个特定的主题，然后进行分享和总结。
第三阶段活动：团队合作在这个阶段，参与者将进行团队合作的活动，以加强团队合作和沟通能力。
室内团建活动方案
室内团建活动方案
1. Escape Room挑战：利用一个密室的布置，参与者需要通过解谜和寻找线索来逃脱。
这个活动可以激发团队合作和集体思考的能力。
2. 拼图比赛：将一个大拼图分成若干小块，每个小组需要合作拼成一个完整的图案。
这个活动可以促进沟通和集体努力。
3. 竞技游戏：租借电子竞技设备，组织团队参与电子竞技比赛。
这个活动可以增强团
队的竞争意识和团结力。
4. 美食挑战：将参与者分成若干小组，每个小组需要在规定的时间内制作一道美食。
评委将根据味道和创意选出最佳团队。
这个活动可以培养团队创造力和合作精神。
5. 团队建设训练：租借专业的团队建设训练师，为团队制定一套特定的活动和挑战。
这个活动可以提高团队的沟通、协作和解决问题的能力。
6. 组织户外运动：组织一次团队郊游或户外运动活动，如登山、烧烤、野营等。
这个
活动可以增强团队的凝聚力和互助精神。
7. 创意手工活动：组织参与者进行手工艺品制作，如制作纸片人、折纸等。
这个活动
可以培养团队的想象力和团结合作。
以上是一些室内团建活动的方案，可以根据具体情况进行调整和变化。
室内素质拓展游戏3个
室内素质拓展游戏3个第1篇：室内素质拓展游戏3个知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
以下是室内素质拓展游戏3个，欢迎阅读。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了未完，继续阅读 >第2篇：三个室内素质拓展游戏信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
一夜一天室内拓展方案
河北法商信息技术有限公司高绩效团队拓展训练方案培训建议书目录一、序 (3)二、课程设计思路 (3)三、拓展训练营理论基础 (4)四、培训目标 (4)五、培训流程表 (5)六、项目介绍 (6)七、参训须知 (7)八、费用预算 (7)您好：欢迎您参加我们精心为您策划的高绩效团队拓展训练营！本次参加高绩效团队训练营的学员是来自贵公司的20名优秀的精英，公司希望通过本次训练营使受训人员能够保持积极的心态，主动的投入工作；突破心理的瓶颈状态、挑战自我；同时能够与同伴、团队合作，在工作中提高业务水平。
尖峰训练营与传统的知识培训和技能培训不同，它以自然为舞台，以活动为道具，以学员为中心，以体验学习的方式加强员工与公司的沟通与信任，营造良好的团队氛围，挖掘员工潜力，熔炼团队精神，提升组织和个人的情商，增强公司核心竞争力，创造自然、快乐、难忘的学习体验。
★课程设计思路★高绩效团队拓展训练营理论基础在培训中，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的核心部分，培训师会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及课程所涉及的项目为室内项目，这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些理论做到在一个活动中意识，下一个项目中理解，再下一个活动中应用，做到融会贯通，进而运用到实际工作、生活当中。
★参训目标：1.使学员感悟“共同愿景、自我超越、改善心智模式、团队学习及系统思考”等五项修练，在打造高绩效团队中的重要作用；使学员在通过挑战自我的过程中，激发潜能、熔练团队，提高综合素质、提升人力资源价值、提升企业组织的凝聚力、执行力、创造力。
2.培养参训学员突破心理设线，激发内在潜能，实现自我超越，勇于决定，积极参与意识；3.提高团队的凝聚力、合作力让每个队员感受到相互信任、相互配合、协作及沟通的重要性，提高参训学员的领导力、整合力、决断力，敏锐的观察力与换位思考力；4.培养参训学员的创新思维与抗风险意识，增强学员认知团队与个人的互融性及团队的重要性；5.强化换位思考理论在管理中的运用, 打破惯性基膜，建立每个学员在团队中担当角色之间支点性的认知, 有效沟通产生的信任力, 打造高绩效管理团队；培养参训学员的进取意识、激发内在潜能及工作热情，强烈体会企业文化对公司发展的重要作用、并为此付出的责任感与使命感；★培训流程表培训项目介绍：☆团队破冰热身队员分组（队名、队呼、队歌、队旗、队长），热身活跃的小活动（同起同落）, 有助于增加人与人之间的接触, 打破隔阂,进入训练情境。
室内拓展活动方案(精选6篇)_活动策划
室内拓展活动方案(精选6篇)_活动策划室内拓展活动方案(篇1)活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。
如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。
每个活动结束后要必须进行活动感受分享。
活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用(班会\体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。
我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。
希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。
接下来活动正式开始。
”活动环节：第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。
一、虎口脱险全体同学，围成一圈后，伸出双手。
左手食指向上，右手掌心向下。
将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。
当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候，每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人询问：在我说到这个(字或词)的时候，你的第一反应是什么?第一动作是什么?引导：(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)二、生命线每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标注0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定)，按照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个问题，在你经历过的岁月中，也就是0到你现在的年龄中，最让你难忘的三件事。
(写完后)在你未来的时间中，也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。
然后与大家进行分享。
引导：(过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自己的目标)分享环节：活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。
(先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达)最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。
(大声询问大家)大家有用没信心?好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。
室内团建活动方案室内团建游戏策划
室内团建活动方案室内团建游戏策划嘿，各位团队的小伙伴们，今天我要给大家带来一份超燃的室内团建活动方案和游戏策划！让我们一起嗨起来，打破办公室的沉闷，激发团队活力，共同度过一个难忘的团建时光！一、活动主题：携手共进，共创辉煌活动目的：增强团队凝聚力，提升团队协作能力，促进团队成员间的沟通与交流。
二、活动时间：一天三、活动地点：公司会议室四、活动流程：1.开场热身活动开始，我们先来个简单的热身运动，让大家从紧张的工作状态中解脱出来。
热身运动包括：拉伸运动、互动小游戏等。
2.团队建设游戏（1）穿越毒液河游戏规则：团队成员分为若干小组，每组队员手拉手，穿越一段设有障碍物的区域。
过程中，队员不能松开手，否则视为失败。
最快完成的小组获胜。
（2）盲人方阵游戏规则：团队成员分为若干小组，每组选一名队员蒙上眼睛，其他队员通过语言提示，帮助蒙眼的队员完成一个方阵。
最快完成的小组获胜。
（3）气球传递游戏规则：团队成员分为若干小组，每组队员用背部夹住一个气球，通过传递，将气球从起点运到终点。
过程中，气球不能落地，否则视为失败。
最快完成的小组获胜。
3.午餐时间午餐时间，我们为大家准备了丰盛的自助餐，让大家在享受美食的同时，继续增进团队感情。
4.团队分享与交流午餐过后，我们进行团队分享与交流环节。
每个团队成员分享自己的工作经验、心得体会，以及团队协作中的感人瞬间。
大家相互学习，共同进步。
五、活动策划细节：1.活动道具：准备相应的游戏道具，如障碍物、气球、眼罩等。
2.活动氛围：布置活动场地，营造轻松愉快的氛围。
可摆放一些绿植、挂上气球、彩带等。
3.活动奖励：为获胜的小组准备丰厚的奖品，如零食、礼品卡等。
4.活动摄影：邀请专业摄影师，记录下活动中的精彩瞬间。
六、注意事项：1.提前通知：提前通知活动时间、地点，确保团队成员按时参加。
2.安全保障：确保活动过程中，团队成员的人身安全。
4.反馈收集：活动结束后，收集团队成员的反馈意见，了解活动效果，不断优化团建活动方案。
室内拓展方案策划书3篇
室内拓展方案策划书3篇篇一室内拓展方案策划书一、活动主题“增强团队凝聚力，提升团队协作能力”二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 通过拓展训练，提升团队成员的协作能力和团队精神。
3. 缓解工作压力，放松身心，增强员工的归属感。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点室内拓展训练场地五、参与人员[具体人员]六、活动内容1. 团队建设（1）开场致辞，介绍活动目的和注意事项。
（2）进行团队热身活动，如抱团游戏等，活跃气氛，拉近成员之间的距离。
2. 拓展训练项目（1）无敌风火轮项目介绍：团队成员利用报纸和胶带制作一个封闭的大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
项目目标：培养团队成员的协作能力和团队精神，提高团队的执行力。
（2）珠行万里项目介绍：团队成员通过接力的方式将乒乓球依次传递到指定的杯子中，用时最短者获胜。
项目目标：培养团队成员的沟通能力和协作能力，提高团队的效率。
（3）盲人方阵项目介绍：团队成员蒙上眼睛，在规定的时间内用绳子围成一个正方形，并且所有成员要站在正方形内。
项目目标：培养团队成员的沟通能力和协作能力，提高团队的创新能力。
（1）每个项目结束后，组织团队成员进行分享，让大家分享自己的感受和体会。
4. 颁奖与合影（1）根据拓展训练的表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品。
七、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 培训师费用：[培训师金额]3. 道具费用：[道具金额]4. 奖品费用：[奖品金额]5. 餐饮费用：[餐饮金额]6. 其他费用：[其他金额]总预算：[总金额]八、注意事项1. 活动期间，请遵守活动规则和安全注意事项，确保自身安全。
2. 请大家穿着舒适的运动服装和鞋子，以便更好地参与活动。
4. 如遇特殊情况，请及时与活动组织者联系。
篇二室内拓展方案策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。
团队室内拓展训练方案优秀4篇
团队室内拓展训练方案优秀4篇游戏名称：围城篇一一、目的：团队有了共同目标，体会蒙眼合作的特点，对照日常工作。
二、时间：45分钟三、道具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）四、步骤：1、用眼罩将所有的学员的眼睛蒙上，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。
蒙上眼后，在原地转三圈。
2、培训师告知在地上有一根很长的绳子，团队的任务是找到这根绳子，并将它围成正方形，要求在20分钟内完成，完成时每个人都必须握住绳子。
3、游戏进行中，培训师可多放1-2条短的绳子，进行至一半时间或尾声时，培训师可悄悄让2-3位同学拿掉眼罩（不许说话，做观察员），继续参加活动。
4、蒙眼人可以说话交流。
五、分享：1、怎样使队伍成功围成一个正方形？什么导致了这个活动的成功和失败？2、想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？蒙眼与不蒙眼做事的差异在哪里？3、这个游戏和工作类似吗？你有什么启发？4、如果再玩一次，会使什么获得改善？游戏名程：同心协力篇二这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。
另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。
游戏规则和程序1、将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2、每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
3、两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4、以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5、培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
相关讨论1、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？2、如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3、你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？总结1、别看这个游戏简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。
因为在这个游戏中，大家组成了一个整体，需要全力配合才可能达到目标。
它可以帮助学员体会团队相互激励的含义，帮助他们培养团队精神。
室内素质拓展训练项目(完整版)
室内素质拓展训练项目
一、疯狂市场
项目名称:疯狂市场
项目性质：室内拓展项目/室外项目(团队合作)
适用对象：适用于销售类团队，不适用于研发类团队
项目时间：120分钟
项目描述：
每个团队作为一家独立的公司进行运营。
每家公司必须利用手头的启动资金，通过购买投资机会、寻求市场份额等方式进行获取利润。
最后业绩最好的公司团队将会获胜。
项目目标：
1 亲身感受市场竞争的激烈程度;
2 提升主动沟通的意识;
3 体验团队面对复杂环境的应变能力和协作分工;
4 学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系
5 创新与谈判，不断开发多重盈利模式
二、坐地起身
时间：20分钟-30分钟
人数：不限
道具：(无)
场地：职工文体中心
游戏规则：
1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;
2、在不用手撑地站起来;
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。
过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
三、天使之手
项目类型：单人或双人合作项目。
项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。
培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。
角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。
室内团建游戏策划方案
室内团建游戏策划方案室内团建游戏策划方案(精选4篇)团队合作是指一群人为相同目标而组成团队合力工作的概念。
团队合作一般被认为比独自工作更有效率，因此招聘员工时，通常会要求应征者具有团队合作的精神和能力。
下面是小编带来的有关室内团建方案，希望大家喜欢室内团建游戏策划方案篇1一、衔纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。
共选十六名员工，分二组同时进行比赛。
另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
二、找变化1、找一个你身边的学员结成伙伴 (partner)2、背对背,给你们 3 分钟,在身上做 3 个变化3、回过头,彼此找找对方的变化4、再背对背,给你们 3 分钟,在身上做 10 个变化5、回过头,彼此找找对方的变化双方都找出 10 个变化的,请举手三、交换名字内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。
平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：(1)人数在 10 个人最适合(2)参加者围成一个圆圈坐着。
(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
(5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7点钟起床!”??(6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
(7)最后剩下的一个人就是胜利者。
四、拍七令用具：无人数：无限制方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。
如果有人报错数或拍错人则表演节目。
兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。
五、五毛和一块道具：不需要; 场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求; 人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，负责发号司令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
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2、培训师致欢迎词-队员自我介绍，调整学习型心态，激发热情与斗志;
3、组建团队;
4、团队展示：严格的评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂）;
一个人不合格试为团队不合格，队长必须为队员的不够努力承担责任;
2、驿站传书
项目简介：全队成员排成一列，培训师先让其自行约定信；号及信号的传递方式。
然后培训师将一组自然数；交给排尾，由排尾传递给排头。
项目目标：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；
制度规则的建立与修正的必要性；
创新与风险意识；
怎样才能实现有效沟通，并迅速形成有效决议。
在行动过程中，你的博弈的对手是谁？在此次团队行动中，领袖的作用力体现在那些方面？
3、夺宝奇兵
项目简介：把草帽放在划定的场地范围内，每个帽子下面都有一种水果。
每个小队轮流派人进入放置草帽的场地竞猜。
每次只能依打开两个草帽；如果两个草帽下的水果相同，那么便可以将水果带走，将会作为评判的标准；如果水果不同类，须将草帽恢复原
然后返回。
项目目标：1、完成任务需要需要具备良好的观察力、记忆力；
2、增强学员之间的沟通意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法；
3、对于机遇和风险，要勇于尝试和探索；
4、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值；
5、培养团队成员的系统化思考能力，从关注局部到关注整体的战略提升。
4、杯子舞
项目介绍：学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐
项目规则：随着美妙的音乐，学员们席地而坐，变花样“玩”塑料杯，翻、传、扣、击个掌...让人眼花缭乱，杯子舞独具特色，让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中，杯子舞主要以两个节奏为主线，可自行进行延生变化。
第一节：拍手2次。
拍桌子3次。
拍手1次。
拿起杯子。
放桌上。
第二节：拍手1次。
右手反手拿杯子（拿起后背口向上）。
磕手。
磕桌子。
放在左手。
右手放在桌上。
左手翻转（使杯口向下）倒扣在右手的右侧。
项目收益：1.对全力以赴的真实了解。
2.体会团队合作的重要性。
3.让学员了解流程标准化的重要性。
4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟！
5、长江大桥
项目简介：每个团队的任务是利用手上的道具，将团队划分成二组建设一座稳固的长江大桥。
这座塔的塔高至少 50cm，外型要求美观，结构合理要求经过两个阶段规划阶段和建设阶段。
规划阶段要求两组成员分开进行讨论，必须在规定时间内作出可行方案和人员分工，建设出完整的作品。
项目目标：群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；
个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势；
团队中沟通的渠道和秩序管理；
有效沟通的重要性；
培养在非语言的状况下，进行交流完成任务的能力。
6、合力绳
项目简介：团队所有成员通力合作用绳围成一个牢固的圆圈，要求每位成员都能在上面顺利通过。
项目目标：亲身体验团队合作产生的力量；
在项目中如何做到有效配合，达到最终目标；
强调个人与个人，部门与部门之间的密切配合，才能实现团队的共赢；
7、总结与分享
项目简介：每个队派代表展示小组总结的成果；培训师对培训活动的总结；评估培训效果；
项目目标：经验分享，理论总结，树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮，评估培训效果。