浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
7
作用，对其具体教学的实施，必须注重基础训练，才能进一步促使现代舞的突破
和发展：
（一）呼吸的训练
运动学中认为, 吸气和呼气是人体呼吸运动的两个阶wenku.baidu.com,并且有节奏性的特
征。舞蹈除了用身体动作来表现作品,更重要的一点则是用呼吸控制身体来帮助
四肢, 做出各种舞姿,更能较好地表现舞蹈作品的情感。呼吸的训练主要分为以
现代舞包含大量的舞蹈动作技术，兼收并蓄的本质特征决定现代舞动作技术 及其风格在不同的发展阶段存在着较强的复杂多变性。例如，传统舞蹈要求优美 流畅的线条、明快的肢体、持续灵巧的动作、收缩自如的力量等；而现代舞则要 求明显的身体形态、强弱力量的交替使用、肌肉的张弛变化、快慢速度的灵活控 制等。在基础动作基础训练体系的构建上，我国现代舞的基训体系还有待进一步 完善。
[关键词]：现代舞；基础动作；训练
0.绪论
现代舞这一舞蹈艺术形式已被我国大众所接受和喜爱。然而，我国现代舞还 处于发展的初期，商业上的过分催化导致舞蹈教学内容紊乱，专业院校现代舞教 学内容陈旧，风格单一且缺乏流行性元素，更缺乏系统科学的现代舞舞蹈艺术训 练内容和完整的舞蹈理论支持。为了更好的促进现代舞在我国的传播与发展，建 立系统化、专业化、科学化和规范化的现代舞教学训练内容，从而形成科学实用 的理论体系已成为当务之急，这是我国现代舞不断向前发展并实现与国际同步的 必然要求。
非常规动作的过程中起着重要的作用。关节的训练主要分为手的训练、脚的训练、
肩部训练等三种。
1.手的感觉训练
手的感觉训练的两种方法：第一，通过学习不同类型舞蹈的不同手型，增强
手指的感觉。如：通过芭蕾的手型体会其柔美，通过西班牙舞手型体会其奔放，
通过爵士舞手型体会其果断，通过中国古典舞手型体会其抑扬顿挫。
1.现代舞的概述
1.1 现代舞的概念 现代舞（Modern Dance）, 是 20 世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对
立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单
1
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚， 以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反 映现代社会生活。 1.2 现代舞的起源及其原因
4.结语
现代舞进入中国已经有一段时期，但是对于现代舞的普及和认知还需要经历 一段漫长的过程。毕竟现代舞是一门全新的舞蹈形式，无论是对有基础的舞蹈专 业学生还是无基础的现代舞爱好者，对现代舞的学习都是要从零开始。现代舞又 正是一门非常包容的学科，接受任何职业，任何背景，任何基础的学生学习。因
5
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
19 世纪末期，欧洲古典芭蕾单纯追求形式与技巧的倾向越来越严重，不仅 影响整个舞蹈艺术的发展，而且也阻碍其自身的发展。内容与题材仍旧停留在神 话传说、王子公主的范畴之内，与现实生活的距离越来越大，成为舞蹈反映社会 现实生活的巨大障碍。正是处于这种危机中，现代舞便应运而生。 1.3 现代舞的特点
现代舞就其本质而言，它属于一场舞蹈从传统向现代转换的运动，作为一种 观点，它表明现代舞蹈家对舞蹈本质的重新认识以及舞蹈在 当代世界 中所承担 艺术功能的态度。
2.脚的感觉训练
首先要通过把杆练习来完成。如：进行擦地、勾绷脚、小踢腿、画圈等练习
来增强脚趾关节的感觉。其次是不加上肢动作的走、跑、跳练习，从而体会脚掌
与地面的亲和力，增强动作的弹性。
3
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
3.肩部的训练 肩部的训练方式多种多样，主要训练方法见表 2.
表 2. 肩部的训练
下四种，如表 1 所示
表 1. 现代舞中呼吸训练的主要方法
呼吸的训练方法
编号
名称
训练方法
1
快吸快呼
在动作小而快,并带有跳跃性的动作中应用
2
慢吸慢呼
在节奏较慢,上下起伏节奏平均的动作中应用
3
慢吸快呼
在慢起快落的动作中应用
4
快吸慢呼
在快起慢落的动作中应用
（二）局部关节的训练
局部关节能够对身体平衡进行维持，可促使良好身体姿态的保持，且在进行
下腰，掰肩胛带， 部松弛 人一组） 后，用 双脚夹紧甲的
尽量要使甲的双 小腿。
手握住腿部
（三）协调性的训练
协调性的训练对于许多人来讲是从自然生活走入舞蹈特定环境的训练,这种
环境的转变使得舞者出现呼吸混乱、心态不适的瞬间。可以说,协调性的关键在
于呼吸。呼吸的训练方法在协调性的训练中起着至关重要的作用。
表2.其它部位的训练
编 名称
号
准备
做法
要点
小八字直膝站立，面向
把杆，双臂向前抬气上
1 压肩胛带
上体尽量往下
体前屈，双前臂搭在把
压挺胸，肩关节松 弛
杆上
身体挺直向前倾
小八字直膝站立，背向
后拉肩胛
斜，双臂在后伸
2
把杆，双臂平展开，双
收腹，收臀
带
直尽量并拢，双
手放于把杆上
手抓住把杆
甲双臂夹头起上
蹬背挺胸 甲直膝绷脚伏卧在地
派也会借助于把杆，以便初学者保持平稳。每一种特定动作都会依其主要的动作
4
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
呈现而形成其特殊的风格，所以，在现代舞训练中，地面基础训练占有极为重要 的地位。
3.现代舞中地面基础动作的发展分析
3.1 现代舞的发展 现代舞是西方外来艺术，从根本上说是一种观念，它是现代社会具有时代特
征的舞种。现代舞对于中国古典舞以及民间舞的基础训练、舞蹈演员的培养训练 做 出重要贡献。它以新的观念和新的教育理念冲击着中国的教育事业，现代舞 的教育理念与观念已渗入中国的舞蹈事业，教育出大批的服务于社会的舞蹈专业 人才。
作为一种在世界范围内流行的舞蹈表演形式，现代舞自产生起就伴随美国文 化而兴盛于世界各国。在国际上，特别是部分欧美国家，现代舞发展已日臻成熟 和完善。在美国，从百老汇的歌舞剧，到好莱坞的歌舞片，以及作为后起之秀的 电视舞蹈片，现代舞都在其间扮演着重要的角色。在欧美国家，不仅在一般性的 舞蹈俱乐部或是娱乐场所有现代舞的教学和传播，即便是在大学或专修学校，现 代舞作为一门独立的舞蹈形式业已广泛被传播并用于系统的教学之中。 3.2 现代舞中地面基础动作的发展
现代舞的某一具体舞蹈动作可以是多义的“词语”，但作品自身涵义是明确 的，传达给观众的东西是清晰的，是可以让观众多少有些领悟的。为了达到这一 点，选择出最恰当的动作去作艺术内涵的全部昭示，是现代舞的基本特点。
2.现代舞中地面基础动作的训练
现代舞对身体能力的要求，并不是一套特殊的、固定的、僵化的、不变的动 作体系，而是通过训练身体的灵敏反映去感受和表现心灵，重视感觉力量和情绪 力量来诱导肌肉活动，其将肌肉的收缩与情节冲动的强度成比例的表现出来，而 不是像芭蕾舞演员的那样循规 蹈矩地接受风格的动作规范训练。现代舞经历了 一个世纪的创新、发展，已被越来越多的人们认识与接受。
此为了更好更快地进入一门新的舞蹈形式，了解掌握现代舞的基本常识和技术要 领对现代舞初学者来说尤为重要。
6
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
5.参考文献
[1]欧建平.现代舞欣赏法，上海音乐出版社出版，1996 年 1 月. [2]刘青弋.西方现代舞史纲，上海音乐出版社. [3]王克芬、隆荫培等.中国近代当代舞蹈发展史，人民音乐出版社. [4]吕艺生.现代舞的特征是没有特征[J].舞蹈，1995(1): 19 一 20. [5]刘青戈.现代舞蹈的身体语言．上海音乐出版社. [6]刘青戈.西方现代舞史纲．上海音乐出版社． [7]陈聪.中国古典舞身韵在基训课中的渗透[J].科学之友，2010.9. [8]周宇.浅谈舞蹈基本功课堂训练[J].贵州大学学报(艺术版)，2008.
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
[摘要]：基础训练是舞蹈训练的敲门砖，也是培养优秀现代舞舞蹈人才的前提和保障。而
基础动作技术又是抓好基础训练内容的重要环节，是构建规范性强、系统性全和专业特征明 显的基础训练内容与体系的必要条件。故有必要对现代舞中地面基础动作训练进行研究。
身，乙抓住甲的 抬头，挺胸，收臀，
掰肩胛带 上，双臂夹头，手掌贴
3
上臂并用一只脚 双臂伸直，肩关节
（两人一 地，伸直于头前。乙坐
蹬甲的后背，往 松弛
组）
在甲的 大腿上
后掰肩胛带
甲双臂夹头起上 甲平卧在地上，双臂夹
身，乙抓住甲的 大的拉肩 头，掌心贴地，伸直于
上臂帮助甲往后 双腿并紧，肩，腰 4 胛带（两 头前，乙坐在甲的身
现代舞是在古典传统舞蹈的基础上演变发展而来的具有大量流行因素的舞 蹈艺术形式。现代舞的基础动作技术吸收了其它现在比较流行的舞蹈形式的部分 动作和技术因素，包括爵士舞中肌肉的紧张与放松动作技能，速度节奏的快慢控 制转换；流行舞蹈中的重心降升、制动力的使用、肩部的灵活运用对身体运动的 引导作用、基本踏步动作的技术要理等等；肚皮舞中的身体波浪的动作技术；拉 丁舞中的肌肉挤压、部分舞蹈姿态、重心转换技巧的运用等等。
2.2 地面基础动作在现代舞中的重要作用
现代舞的基础训练与以往的舞蹈训练有所不同，首先体现在穿着上，现代舞
是为反抗传统芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起的，因此
现代舞的技术课通常是光脚上课，衣着以轻松，自由摆脱任何妨碍身体束缚的装
束为主。其次，现代舞的技术训练分地板部分、站立部分及流动的变化。部分流
现代舞的训练方法强调：人体作为工具，应通过特殊方式进行运用；在训练 中采取不同的方向创造动作的各种形貌；通过整体动作的节奏组织和速度变化发 展动作；通过加强力度的部位并组织动作片段的样式。现代舞的身体训练，十分 重视对人的情感及其行为的分析，经常将各种感情作为表演主题展开。 2.1 地面基础动作的训练及其方法
对于舞蹈演员的培养，尤为重要的是训练方法的设定。对于当前的现代舞训
2
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
练而言，主要的形式大都借鉴了古典舞基训，虽然一些内容中也涵盖了现代舞基
训的一些内容，但作为现代舞的学习，对这些舞蹈基训进行运用，并不是完全有
利的。但无论如何，基本功训练的诸多方式对于现代舞的教学，都有着不可否认
作用，对其具体教学的实施，必须注重基础训练，才能进一步促使现代舞的突破
和发展：
（一）呼吸的训练
运动学中认为, 吸气和呼气是人体呼吸运动的两个阶wenku.baidu.com,并且有节奏性的特
征。舞蹈除了用身体动作来表现作品,更重要的一点则是用呼吸控制身体来帮助
四肢, 做出各种舞姿,更能较好地表现舞蹈作品的情感。呼吸的训练主要分为以
现代舞包含大量的舞蹈动作技术，兼收并蓄的本质特征决定现代舞动作技术 及其风格在不同的发展阶段存在着较强的复杂多变性。例如，传统舞蹈要求优美 流畅的线条、明快的肢体、持续灵巧的动作、收缩自如的力量等；而现代舞则要 求明显的身体形态、强弱力量的交替使用、肌肉的张弛变化、快慢速度的灵活控 制等。在基础动作基础训练体系的构建上，我国现代舞的基训体系还有待进一步 完善。
[关键词]：现代舞；基础动作；训练
0.绪论
现代舞这一舞蹈艺术形式已被我国大众所接受和喜爱。然而，我国现代舞还 处于发展的初期，商业上的过分催化导致舞蹈教学内容紊乱，专业院校现代舞教 学内容陈旧，风格单一且缺乏流行性元素，更缺乏系统科学的现代舞舞蹈艺术训 练内容和完整的舞蹈理论支持。为了更好的促进现代舞在我国的传播与发展，建 立系统化、专业化、科学化和规范化的现代舞教学训练内容，从而形成科学实用 的理论体系已成为当务之急，这是我国现代舞不断向前发展并实现与国际同步的 必然要求。
非常规动作的过程中起着重要的作用。关节的训练主要分为手的训练、脚的训练、
肩部训练等三种。
1.手的感觉训练
手的感觉训练的两种方法：第一，通过学习不同类型舞蹈的不同手型，增强
手指的感觉。如：通过芭蕾的手型体会其柔美，通过西班牙舞手型体会其奔放，
通过爵士舞手型体会其果断，通过中国古典舞手型体会其抑扬顿挫。
1.现代舞的概述
1.1 现代舞的概念 现代舞（Modern Dance）, 是 20 世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对
立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单
1
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚， 以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反 映现代社会生活。 1.2 现代舞的起源及其原因
4.结语
现代舞进入中国已经有一段时期，但是对于现代舞的普及和认知还需要经历 一段漫长的过程。毕竟现代舞是一门全新的舞蹈形式，无论是对有基础的舞蹈专 业学生还是无基础的现代舞爱好者，对现代舞的学习都是要从零开始。现代舞又 正是一门非常包容的学科，接受任何职业，任何背景，任何基础的学生学习。因
5
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
19 世纪末期，欧洲古典芭蕾单纯追求形式与技巧的倾向越来越严重，不仅 影响整个舞蹈艺术的发展，而且也阻碍其自身的发展。内容与题材仍旧停留在神 话传说、王子公主的范畴之内，与现实生活的距离越来越大，成为舞蹈反映社会 现实生活的巨大障碍。正是处于这种危机中，现代舞便应运而生。 1.3 现代舞的特点
现代舞就其本质而言，它属于一场舞蹈从传统向现代转换的运动，作为一种 观点，它表明现代舞蹈家对舞蹈本质的重新认识以及舞蹈在 当代世界 中所承担 艺术功能的态度。
2.脚的感觉训练
首先要通过把杆练习来完成。如：进行擦地、勾绷脚、小踢腿、画圈等练习
来增强脚趾关节的感觉。其次是不加上肢动作的走、跑、跳练习，从而体会脚掌
与地面的亲和力，增强动作的弹性。
3
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
3.肩部的训练 肩部的训练方式多种多样，主要训练方法见表 2.
表 2. 肩部的训练
下四种，如表 1 所示
表 1. 现代舞中呼吸训练的主要方法
呼吸的训练方法
编号
名称
训练方法
1
快吸快呼
在动作小而快,并带有跳跃性的动作中应用
2
慢吸慢呼
在节奏较慢,上下起伏节奏平均的动作中应用
3
慢吸快呼
在慢起快落的动作中应用
4
快吸慢呼
在快起慢落的动作中应用
（二）局部关节的训练
局部关节能够对身体平衡进行维持，可促使良好身体姿态的保持，且在进行
下腰，掰肩胛带， 部松弛 人一组） 后，用 双脚夹紧甲的
尽量要使甲的双 小腿。
手握住腿部
（三）协调性的训练
协调性的训练对于许多人来讲是从自然生活走入舞蹈特定环境的训练,这种
环境的转变使得舞者出现呼吸混乱、心态不适的瞬间。可以说,协调性的关键在
于呼吸。呼吸的训练方法在协调性的训练中起着至关重要的作用。
表2.其它部位的训练
编 名称
号
准备
做法
要点
小八字直膝站立，面向
把杆，双臂向前抬气上
1 压肩胛带
上体尽量往下
体前屈，双前臂搭在把
压挺胸，肩关节松 弛
杆上
身体挺直向前倾
小八字直膝站立，背向
后拉肩胛
斜，双臂在后伸
2
把杆，双臂平展开，双
收腹，收臀
带
直尽量并拢，双
手放于把杆上
手抓住把杆
甲双臂夹头起上
蹬背挺胸 甲直膝绷脚伏卧在地
派也会借助于把杆，以便初学者保持平稳。每一种特定动作都会依其主要的动作
4
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
呈现而形成其特殊的风格，所以，在现代舞训练中，地面基础训练占有极为重要 的地位。
3.现代舞中地面基础动作的发展分析
3.1 现代舞的发展 现代舞是西方外来艺术，从根本上说是一种观念，它是现代社会具有时代特
征的舞种。现代舞对于中国古典舞以及民间舞的基础训练、舞蹈演员的培养训练 做 出重要贡献。它以新的观念和新的教育理念冲击着中国的教育事业，现代舞 的教育理念与观念已渗入中国的舞蹈事业，教育出大批的服务于社会的舞蹈专业 人才。
作为一种在世界范围内流行的舞蹈表演形式，现代舞自产生起就伴随美国文 化而兴盛于世界各国。在国际上，特别是部分欧美国家，现代舞发展已日臻成熟 和完善。在美国，从百老汇的歌舞剧，到好莱坞的歌舞片，以及作为后起之秀的 电视舞蹈片，现代舞都在其间扮演着重要的角色。在欧美国家，不仅在一般性的 舞蹈俱乐部或是娱乐场所有现代舞的教学和传播，即便是在大学或专修学校，现 代舞作为一门独立的舞蹈形式业已广泛被传播并用于系统的教学之中。 3.2 现代舞中地面基础动作的发展
现代舞的某一具体舞蹈动作可以是多义的“词语”，但作品自身涵义是明确 的，传达给观众的东西是清晰的，是可以让观众多少有些领悟的。为了达到这一 点，选择出最恰当的动作去作艺术内涵的全部昭示，是现代舞的基本特点。
2.现代舞中地面基础动作的训练
现代舞对身体能力的要求，并不是一套特殊的、固定的、僵化的、不变的动 作体系，而是通过训练身体的灵敏反映去感受和表现心灵，重视感觉力量和情绪 力量来诱导肌肉活动，其将肌肉的收缩与情节冲动的强度成比例的表现出来，而 不是像芭蕾舞演员的那样循规 蹈矩地接受风格的动作规范训练。现代舞经历了 一个世纪的创新、发展，已被越来越多的人们认识与接受。
此为了更好更快地进入一门新的舞蹈形式，了解掌握现代舞的基本常识和技术要 领对现代舞初学者来说尤为重要。
6
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
5.参考文献
[1]欧建平.现代舞欣赏法，上海音乐出版社出版，1996 年 1 月. [2]刘青弋.西方现代舞史纲，上海音乐出版社. [3]王克芬、隆荫培等.中国近代当代舞蹈发展史，人民音乐出版社. [4]吕艺生.现代舞的特征是没有特征[J].舞蹈，1995(1): 19 一 20. [5]刘青戈.现代舞蹈的身体语言．上海音乐出版社. [6]刘青戈.西方现代舞史纲．上海音乐出版社． [7]陈聪.中国古典舞身韵在基训课中的渗透[J].科学之友，2010.9. [8]周宇.浅谈舞蹈基本功课堂训练[J].贵州大学学报(艺术版)，2008.
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
[摘要]：基础训练是舞蹈训练的敲门砖，也是培养优秀现代舞舞蹈人才的前提和保障。而
基础动作技术又是抓好基础训练内容的重要环节，是构建规范性强、系统性全和专业特征明 显的基础训练内容与体系的必要条件。故有必要对现代舞中地面基础动作训练进行研究。
身，乙抓住甲的 抬头，挺胸，收臀，
掰肩胛带 上，双臂夹头，手掌贴
3
上臂并用一只脚 双臂伸直，肩关节
（两人一 地，伸直于头前。乙坐
蹬甲的后背，往 松弛
组）
在甲的 大腿上
后掰肩胛带
甲双臂夹头起上 甲平卧在地上，双臂夹
身，乙抓住甲的 大的拉肩 头，掌心贴地，伸直于
上臂帮助甲往后 双腿并紧，肩，腰 4 胛带（两 头前，乙坐在甲的身
现代舞是在古典传统舞蹈的基础上演变发展而来的具有大量流行因素的舞 蹈艺术形式。现代舞的基础动作技术吸收了其它现在比较流行的舞蹈形式的部分 动作和技术因素，包括爵士舞中肌肉的紧张与放松动作技能，速度节奏的快慢控 制转换；流行舞蹈中的重心降升、制动力的使用、肩部的灵活运用对身体运动的 引导作用、基本踏步动作的技术要理等等；肚皮舞中的身体波浪的动作技术；拉 丁舞中的肌肉挤压、部分舞蹈姿态、重心转换技巧的运用等等。
2.2 地面基础动作在现代舞中的重要作用
现代舞的基础训练与以往的舞蹈训练有所不同，首先体现在穿着上，现代舞
是为反抗传统芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁锢的双足而起的，因此
现代舞的技术课通常是光脚上课，衣着以轻松，自由摆脱任何妨碍身体束缚的装
束为主。其次，现代舞的技术训练分地板部分、站立部分及流动的变化。部分流
现代舞的训练方法强调：人体作为工具，应通过特殊方式进行运用；在训练 中采取不同的方向创造动作的各种形貌；通过整体动作的节奏组织和速度变化发 展动作；通过加强力度的部位并组织动作片段的样式。现代舞的身体训练，十分 重视对人的情感及其行为的分析，经常将各种感情作为表演主题展开。 2.1 地面基础动作的训练及其方法
对于舞蹈演员的培养，尤为重要的是训练方法的设定。对于当前的现代舞训
2
浅谈现代舞中地面基础动作训练的必要性
练而言，主要的形式大都借鉴了古典舞基训，虽然一些内容中也涵盖了现代舞基
训的一些内容，但作为现代舞的学习，对这些舞蹈基训进行运用，并不是完全有
利的。但无论如何，基本功训练的诸多方式对于现代舞的教学，都有着不可否认