2013年全国健身气功知识竞赛(试题之四)

三、判断题（正确打“√”错误打“×”；每题1分，共30分）

1.健道家代表孔子的《道德经》是一部经典的哲学著作，也为气功理论奠定了基础。（ ）

2.东汉末年，葛洪在继承前人基础上编创了五禽戏，将单一的导引术式编排为完整的气功套路。（ ）

3.调身主要是通过筋膜骨肉之间合理的相对运动来实现的。（ ）

4.松静自然贯穿在健身气功锻炼的不同阶段和层次，也是防止练功出偏的关键所在。（ ）

5.参加健身气功活动不得扰乱社会秩序、损害他人身体健康和宣传愚昧迷信或神化个人。（ ）

6.高血压、颈椎病患者和年老体弱者在习练“九鬼拔马刀势”时，头部转动的角度要大，且速度要快。（ ）

7.健身气功区别于其他肢体锻炼之处，不仅在于赋予了调心、调息内容，而且强调三调合一的境界。（ ）

8.练功者尚未掌握功法动作即开始追求内在的体验，可取得事半功倍的锻炼效果。（ ）

9.初学健身气功宜采用自然呼吸的方法进行锻炼。（ ）

10.习练健身气功·六字诀要掌握好“先无声，后出声”的原则。（ ）

11.健身气功·八段锦的“紧”在动作中只在一瞬间，而放松须贯穿动作的始终。（ ）

12.健身气功的入静状态有别于一般的清醒状态，也不同于一般的安静状态，既不同于睡眠状态，也不同于昏沉状态，而是一种特殊的心理状态。（ ）

13.三调之间是相互依存和相互制约的关系，调心是基础，调息是中介，调身主导调心和调息。（ ）

14.健身气功作为一项体育活动，具有体育教学的一般特点和共同规律，同时又有自身的教学特点和特殊规律。（ ）

15．“攒拳怒目增气力”中的“怒目瞪眼”可刺激肾经，使肝血充盈，肝气疏泻，有强健筋骨的作用。（ ）

16.学练健身气功要根据自己的身体情况，调整好姿势的高低和用力的大小，对有难度的动作，一定要一步到位，绝不松懈。（ ）

17.习练健身气功，呼吸应顺畅，不可强吸硬呼。（ ）

18.健身气功·六字诀口吐“吹”字，具有泄出脾胃之浊气、调理脾胃功能的作用。（ ）

19.健身气功·五禽戏“猿钩”的快速变化，意在增强神经—肌肉反应的灵敏性。（ ）

20.健身气功·易筋经继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。（ ）

21.健身气功在某种意义上是一门关于和谐的学问，在理论上以生命整体观为指导，在实践上以“三调合一”为基准，是一门时尚的健身养生运动。（ ）

22.做“纪昌贯虱”动作时，意守命门和脚跟侧蹬捻动涌泉，有助于清心降火，调和心肺。（ ）

23.动息相合要求练习时意念和呼吸协调配合，并强调意念为呼吸服务，也就是意念应符合内气的运行。（ ）

24.“龙登”动作两掌上举时，意想从脚大指上行，经膝关节内侧至腋下。（ ）

25.练功强调呼吸要自然，目的是确保呼吸之气的流畅，不仅有利于功法习练中肢体动作的放松与协调，更有利于人的精神放松。（ ）

26.“抻腰势”前抻时，手臂、躯干、后腿要成90度夹角。（ ）

27.“摆臀势”手与尾椎的方向相反，目随手走，视线经手注视前上方。（ ）

28.恰当地进行控制情绪锻炼，是气功调身锻炼的重要内容，也是练功取得成效的重要保障。（ ）

29.气感是指练功者在锻炼时身体某部位产生的热、麻或痒等感觉。（ ）

30.形神共养是指在练功实践中既要注意形体的保养，也要注意精神的调摄，更要使练功者形神合一。（ ）