专家告诉你吃黑豆的吃法
吃黑豆简单的吃法
吃黑豆简单的吃法关于《吃黑豆简单的吃法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
由于黑豆的营养成分较为高，因此遭受很多人的热烈欢迎，常常吃黑豆，具备抗癌防癌，增强免疫力的功效，也有补肾壮阳明目地功效，针对促消化、防止肛肠病，都方可充分发挥一定的功效，黑豆吃法十分的多，平常能够制成黑豆豆浆，制成黑豆乌鸡汤，黑豆龙骨汤这些，都能充分发挥养生保健的功效。
食用方法1、黑豆乌鸡汤原材料：黑豆150克，首乌100克，乌骨鸡1只，大枣10枚，姜片5克，精盐适量。
作法：将乌骨鸡屠宰褪毛及内脏器官，清洗预留。
黑豆放进炒锅中干炒至豆衣开裂，再用冷水清洗，晾晒预留。
首乌、大枣、姜片各自冼净，红枣去核，姜片刮皮切成片，预留。
加冷水适当于锅，用猛火烧开，放进黑豆、首乌、乌骨鸡、大枣和姜片，改成低火再次煲约3钟头，添加精盐适量，汤成。
作用：养颜美容，黑发，养心安神。
黑豆有滋补养生肾脏、活血化瘀补血补气、丰肌泽肤等作用，久服可使皮肤越来越白净光滑。
首乌补虚、益肾血。
乌骨鸡健脾胃柔肝、滋阴降烧。
大枣健脾和胃、益气养阴津，多食可让人皮肤白皙.食用方法2、黑豆粉调料：黑豆500克。
制作方法：黑豆清洗，煮开烤干，研成细粉。
药用价值：每日3次，每一次6克，小米汤吞服。
作用：补虚益肾、活血化瘀利湿;对营养不良性水肿、脱发、脱发、秀发早白皆有功效。
食用方法3、乌豆圆肉红枣汤原材料: 乌豆50克、龙眼肉15克、大枣50克。
作用: 甘甜滋养，清新不油腻。
乌豆味甘涩，性温，入肝、脾经，具备补阴补血补气、安神助眠、清目、益肝等作用。
中医学觉得：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾精不足、肾虚、秀发早白者有很大的益处。
干桂圆及红枣都具备调补脾胃的功效。
乌豆圆肉红枣汤常吃可补肾壮阳、润发、黑发，补血补气安神助眠。
禁吃：小孩禁服。
食用方法3、乌豆圆肉红枣汤1、将乌豆、大枣清洗。
42.将乌豆、桂园肉、大枣一起放进石锅中，再添加3碗冷水，慢火煎煮。
黑豆的吃法和做法
黑豆的吃法和做法
黑豆的吃法：
1、我们可以用它来煮粥喝也是非常的不错的。
比如制作成黑豆莲藕排骨汤就非常的不错。
并且喝起来也不会非常的腻，而且还非常的有营养。
更重要的是，这样可以将黑豆里面的营养物质全部都给释放出来。
2、我们还可以将它和大米一起煮成稀饭来吃，这样也是非常的不错的，特别是在早上的时候，吃一些这样的粥是非常的不错的。
黑豆的做法：
1、醋泡黑豆，大黑豆1000g，黄米醋2斤半，黑豆洗净，晾干，将黑豆下锅，中火翻炒，或者放足够的水以中火者，到表皮爆开(重要)，停火，待黑豆晾凉后，将黑豆取出，放入玻璃瓶内，倒入黄米醋，全部浸入为止，将玻璃瓶盖密封好，其他容器也行，放置与冰箱内或者阴凉处储存，待到黑豆膨胀之时便可食用，一般为两天时间。
中途若发现醋被吸收了大半可加醋，直到吸收满为止。
2、黑豆薏米百合汤，材料：黑豆50克，花生50克，薏苡仁100克，黑米100克，大米80克，百合20克，黑芝麻20克，冰糖适量，花生、薏苡仁、黑豆、黑米、干百合分别洗净，泡2小时以上备用，大米、黑芝麻分别洗净，备用，锅内放入适量水，放入花生、黑豆，大火煮开，放入薏米仁、放入黑米，再放入大米，煮约20分钟，放入泡好的百合、黑芝麻和适量冰糖。
煮开锅转小火煮约10分钟即可。
3、桑萁黑豆红枣糖水，材料：桑萁干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水5碗，黑豆浸泡两个小时，红枣去核，锅里加4碗水，倒入桑萁干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟，加红糖者至溶化即可，入口有淡淡的甜味。
生吞黑豆强壮男人肝肾最佳绝招黑豆的科学吃法
生吞黑豆强壮男人肝肾最佳绝招黑豆的科学吃法我在1972年，曾经生吞过半年黑豆，但是欠缺恒心，就中断了。
这就像写日记一样，有人刚开始兴致勃勃，写了一个星期之后，就改成周记，过一个月之后就变成月记，最后可能变成年记，更可能三年才记上一笔，能够一辈子写的人太难得了。
后来，我从1991年7月2日开始到现在，每天生吞黑豆四十九颗，已经满十二年。
吞黑豆第一是能强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。
所选择的黑豆，皮要黑，肉是青绿，这种黑豆又叫“青仁黑豆”。
色青入肝，色黑入肾，所以能补肝肾，其实最主要的功能还是解毒明目。
在《医方集解》里有一方，只有两味药，一味甘草，一味黑豆，称为解毒汤。
现在我所用的解毒茶，除了甘草、黑豆，还有金银花。
金银花为忍冬科植物，有消除肿瘤的作用，所以平常喝解毒茶也有预防肿瘤的效果。
黑豆最重要的功能是解毒明目。
在《医方集解》里有一个方子只有两味药甘草同黑豆，称为解毒汤。
如果再加金银花，叫加味解毒汤，平时常喝，有防治肿瘤的功效。
养护眼睛，治疗“飞蚊症”，菊花、杞子相当有效，如加黑豆，其效更佳。
有一老人，到了八十多岁，目力仍好，连蝇头小楷看得很清楚，就是长年生吞黑豆之缘故。
黑豆味甘，生食性平，炒食性热，煮食性寒，制成豆豉性凉，制酱及大豆黄卷则性平，为强壮滋补药。
有益肾滋阴，养肝解毒，补血明目，除湿利水，驻颜乌发，洁白滋润皮肤、软化血管、延缓衰老作用。
可以治疗肾虚腰痛、水肿胀满、风痹痉挛、痈肿疮毒、肾虚遗尿、体质虚弱等症，对心脏病、肝脏病、高血压等疾病有好处。
现代科学研究表明，黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有胡萝卜素、钙、磷、铁VB1,VB2,VB3和多种Aa.并含少量异黄酮、皂苷、生物素等。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，黑豆含植物固醇，植物固醇不能被人体吸收利用，却能抑制人体吸收胆固醇降低血胆固醇作用。
黑豆可以说是我们的“黑色健康之友”。
生吃黑豆治便秘生活保健便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。
健康的23种黑豆吃法
原料: 黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。
食油75克，蒜炼油100克，精盐、胡椒粉各适量操作: (1)将黑豆洗净用水浸泡3小时左右;把猪蹄洗净竖劈两爿;猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘洗净切成小块，番茄洗净切块;葱头洗净切末;大米洗净控干;备用。
(2) 把盐、黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘放在一起拌匀后，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透，加入少许蒜炼油调好口味;备用。
(3)把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸。
再把锅烧热后倒入食油待油温5成时，放入大米炒至黄色后，盛入盛有番茄的焖锅加盐用大火煮沸后，改用小火焖熟。
食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可。
★黑豆的吃法2、黑豆鸡爪汤原料: 黑豆100克，鸡爪250克，盐适量一、鲩鱼尾煲黑豆汤特色: 清淡，咸香，可每日服1剂，连食10日。
黑豆即黑大豆。
含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
并含有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。
其味甘，性平，有补肾滋阴、补血明日之功效。
有活血、利水、祛风解毒的作用，以及活血泽肤等功效。
鸡肉营养丰富，其性温、味甘，有温中益气，填精补髓，活血调经作用。
此汤有祛斑增白功效，适用于颜面起黑斑者。
操作: 1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。
2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。
营养价值: 鸡爪- 又名鸡掌、凤爪、凤足。
鸡爪也称“鸡掌”“凤爪”“凤足”。
多皮、筋，胶质大。
常用于煮汤，也宜于卤、酱。
配方：鲜海带200克黑豆100克瘦猪肉100克姜5克葱5克盐5克制作：1，把黑豆洗净，去杂质;猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝;姜切片，葱切段。
如何吃黑豆养生食谱最好
如何吃黑豆养生食谱最好
黑豆是一种营养丰富、具有多种保健功效的食材，常常被用于养生食谱中。
以下是一些吃黑豆的养生食谱，供参考：
1. 黑豆粥：
- 材料：黑豆、糯米、红枣等。
- 做法：先将黑豆和糯米混合洗净，然后加入适量水煮熟至
粥状，最后加入红枣煮5分钟即可食用。
这道粥可以补气养血、益肾强身。
2. 黑豆沙：
- 材料：黑豆、红糖等。
- 做法：先将黑豆洗净，加入足够的水煮熟，然后捞出备用。
用另一锅加入适量水和红糖煮开，再将煮熟的黑豆放入锅中，用小火煮至糖和豆子充分融合，即可食用。
黑豆沙有健脾益肾、补血养颜的功效。
3. 黑豆炖猪蹄：
- 材料：黑豆、猪蹄、红枣、生姜等。
- 做法：将猪蹄洗净切块，与黑豆、红枣、生姜放入锅中，
加入适量水炖煮2个小时左右，至猪蹄烂熟即可。
这道菜可以补充胶原蛋白、增强关节灵活性，并具有滋阴养颜的功效。
4. 黑豆蔬菜沙拉：
- 材料：黑豆、西蓝花、胡萝卜、黄瓜、榛子等。
- 做法：先将黑豆煮熟，将西蓝花和胡萝卜切成小块，黄瓜
切片备用。
将所有材料放入碗中，加入榛子碎，淋上适量的橄
榄油和柠檬汁拌匀即可食用。
这道沙拉富含膳食纤维和维生素，有益于健康。
这些食谱可以根据个人口味和需求进行调整。
无论如何搭配，黑豆都是养生食谱中的好选择。
黑豆的吃法及做法大全
黑豆的吃法及做法大全黑豆是我们常见的豆类之一，可以做营养黑豆浆，还可以煲养生汤，或者煮粥，都能发挥其补肾功效。
下面店铺给大家介绍黑豆的吃法和做法，希望能帮到大家。
黑豆的吃法及做法一、黑豆红枣汤材料：黑豆，红枣，红糖做法：1.黑豆洗净泡水4小时，将泡豆子的水倒掉，然后放入沙锅中。
2.红枣洗净，用手捏一下，放入锅中。
3.锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。
出锅前放入红糖再次煮开即可食用。
二、醋泡黑豆材料：黑豆100克，米醋300毫升做法：1.将黑豆放在水中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。
2.把黑豆放入密实瓶内，加入米醋，醋稍没过黑豆。
3.将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，让醋可以没过黑豆，膨胀之后便可食用。
(大概泡上3-5日)，每天吃10-20粒。
三、蜜汁黑豆材料：泡发黑豆350g，冰糖50g，红糖、白芝麻各适量做法：1.黑豆用水泡发8个小时，放入锅中加加适量水。
2.加入冰糖，大火煮开，转小火慢炖。
3.当黑豆煮至汤汁快尽时，加入红糖。
4.汤汁完全收尽时，加入熟白芝麻。
5.拌匀即可食用。
四、黑豆鲤鱼汤材料：黑豆30克，鲤鱼1条，生姜1片做法：1.将黑豆洗净，浸3小时;生姜洗净;鲤鱼去鳞、腮、肠脏，洗净，起油锅，略煎。
2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至黑豆稔，调味即可。
随量饮汤食肉。
五、芝麻黑豆浆材料：黑豆60克，黑芝麻10克，花生米10克做法：1.黑豆洗净后浸泡4个小时。
2.花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。
3.将泡好的材料全部放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
六、黑豆粥材料：黑豆25g，黑米25g，糯米25g，薏仁25g，山药25g，大米50g，芝麻25g做法：1.除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上。
2.所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。
焖30分钟起锅。
七、凉拌黑豆材料：黑豆，盐，八角，辣椒，花椒，肉桂，陈皮，芹菜，红椒，十三香，香油做法：1.黑豆洗净，用沸水(一定要是沸水)泡一下，一直等到沸水变凉，然后继续泡4小时。
黑豆怎么吃最好
黑豆怎么吃最好黑豆是一种营养丰富的食物，既有丰富的蛋白质和纤维，又富含维生素和矿物质。
对于健康和营养均衡的饮食，黑豆是一个很好的选择。
那么，黑豆怎么吃才能发挥最好的效果呢？下面将为您详细介绍。
1. 炖煮黑豆最常见和简单的吃黑豆的方法是炖煮。
将黑豆用水浸泡4-6小时，然后将其与适量的水一起放入炖锅中，用慢火炖煮1-2个小时，直到黑豆变得柔软。
你可以根据个人口味加入一些调味料，如盐或糖。
这样吃黑豆不仅能保持豆子的原汁原味，还能使其更容易被消化吸收。
此外，炖煮黑豆可使其富含的营养物质更好地释放出来。
2. 制作黑豆汤黑豆汤是一种非常受欢迎的食品，不仅美味，而且有很多功效。
制作黑豆汤很简单。
首先，将黑豆洗净并浸泡4-6小时。
然后，将黑豆与水放入锅中，加入适量的姜和红枣。
煮沸后转小火炖煮1-2个小时，直到黑豆变得软烂。
你可以根据个人口味加入适量的冰糖。
黑豆汤既滋补身体，又有助于促进血液循环，特别适合冬季饮用。
3. 黑豆泥如果你喜欢吃甜食，黑豆泥是一个不错的选择。
将黑豆洗净并浸泡4-6小时，然后用水煮熟。
在煮熟后，将黑豆放入搅拌机中，加入适量的糖或蜂蜜和少许牛奶。
搅拌成光滑的泥状，即可食用。
黑豆泥既美味又富含纤维和蛋白质，适合作为早餐或下午茶食用。
4. 黑豆沙拉黑豆也可以用来制作沙拉，给您的饮食带来新的变化。
首先，将黑豆煮熟。
然后，切碎蔬菜，如西红柿、黄瓜和洋葱。
将黑豆和蔬菜混合在一起，加入适量的橄榄油、柠檬汁和盐。
搅拌均匀后，即可享用美味的黑豆沙拉。
黑豆沙拉不仅美味健康，而且富含纤维和维生素。
5. 黑豆煎饼黑豆煎饼是一种创新的吃黑豆的方法。
将黑豆磨成粉，并与适量的面粉和水混合，制成煎饼面糊。
然后，将面糊倒入平底锅中，煎熟即可。
你可以根据自己的口味加入一些蔬菜或肉类作为配料。
黑豆煎饼不仅美味，而且营养价值高，是一个可以替代传统饼类的选择。
以上是关于黑豆怎么吃最好的几种方法，它们既简单又易于实施。
无论你选择何种方法，都可以享受黑豆所带来的健康与营养。
黑豆的12种家常吃法
黑豆的12种家常吃法
1、煎黑豆：将黑豆洗净，放入平底锅中加盐煎至表面焦香；
2、炒黑豆：将黑豆浸泡半小时后，捞出沥干水分，再放入油锅中，用小火慢炒至变软；
3、烤黑豆：将黑豆放入烤炉中烤至表面焦香；
4、黑豆芽：将黑豆浸泡后去壳，倒入温水中，不断搅拌，待黑豆芽生长后即可食用；
5、炖黑豆：将黑豆洗净，加入少量清水，加入葱姜蒜，放入锅中炖煮即可；
6、炒黑豆芽：将黑豆芽放入油锅中，炒至金黄；
7、清炒黑豆：将黑豆放入油锅中，加入葱姜蒜，炒至变软；
8、酱油黑豆：将黑豆洗净，放入油锅中，加入葱姜蒜，炒至香味出来，加入生抽酱油，炒匀即可；
9、拌黑豆：将黑豆煮软，加入酱油，糖，蒜末，拌匀即可； 10、黑豆汤：将黑豆洗净，加入清水，烧开，加入葱姜蒜煮沸，加入适量盐即可； 11、糖醋黑豆：将黑豆洗净，放入油锅中，加入醋，糖，葱姜蒜，炒至变软； 12、黑豆饼：将黑豆放入锅中煮软，将其搅打成泥，取一定量压成圆饼，再放入油锅中炸至表面焦香即可。
黑豆怎么吃
黑豆怎么吃
黑豆的食用方法有很多，如可以磨粉做面食、煮食、做成豆浆等豆制品，也可和醋一起浸泡成醋泡黑豆食用。
黑豆只要是新鲜不霉变的、清洁卫生的且是烹熟的黑豆，无论哪种食用方法都是可以的。
1.黑豆粉：可将生黑豆磨成粉做面食；或者先将黑豆炒熟，然后用机器打粉，用水冲服，适当地加入一些糖进行调味。
2.可煮食，炒食，炖汤，或作为菜品如黑豆豆芽烹熟食用。
3.可做成豆浆、豆腐、腐竹、豆卷、豆豉、黑豆衣等黑豆制品。
4.可醋泡黑豆，首先将黑豆洗干净，煮熟，将其放入米醋当中，黑豆与醋的比例约为5:1，存放一周后即可食用，但是每次不宜食用过多，多做为佐餐用。
中医认为这种吃法具有良好的补肾功效。
虽然说黑豆营养丰富并且是补肾的佳品，但应食之有度，对于胃肠道消化功能障碍以及存在消化系统疾病的患者，食用黑豆可能会加重消化系统症状；同时，很多药物与黑豆当中的一些成分都会发生反应，所以在服药期间，尽量避免药物、黑豆同吃。
需要注意的是，食用黑豆或黑豆制品需要煮熟烹熟，以免损害身体健康。
黑豆的食疗
最佳反馈：方法方法1、醋泡黑豆：黑豆500克；浸泡于食醋中7天；每天早晚各吃30粒。
该方滋阴补肾、活血利尿；适用于肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软的高血压患者。
方法2、黑豆的泡制：将豆洗净、晾干；挑出杂质；每半市斤豆；1市斤9度米醋（不够度数不好使）；用玻璃容器浸泡后将盖封严；放到阴凉；待一个月服用。
服用方法：每天一早晨起床前空腹服。
有胃病的饭后服。
为了不刺激口腔和长期吃豆黑牙齿问题；服前、后可喝口温开水。
方法3、超市买的生黑豆.洗乾净30颗.放在一个小杯子裏头（因为不会浪费太多的醋）.然后倒黑醋进去.一定要漫过全部的豆子.早上做.第二天早上直接吃.吃完后就又洗30颗.放囘原来的小杯子裏头.原来的醋不用倒掉.如果原来的醋不够多`就再加一些醋.一定要黑醋.做好了记得找个盖子.免得敞开口弄脏了. 方法4、醋泡黑豆：用陈醋醋泡生黑豆；每天服用10粒；既经济又简便。
（醋豆所含的磷脂及多种氨基酸；能促进皮肤细胞的新陈代谢；并有见地胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
它还能促使脂肪分解、达到减肥的目的）以上均从网上搜集；各位可以选其中一方法或综合使用。
材料(约2星期的分量)：黑豆100克；糙米醋300毫升做法：将黑豆放在平底锅内；以中火将黑豆煮至表皮爆开；再以慢火煮大约10分钟。
把煮熟了的黑豆放入密实瓶内；加入糙米醋；两者所占的分量大约是1/3及2/3。
变凉后将瓶盖封好；待黑豆吸收了醋；膨胀之后便可食用。
(需时约1日)；每天吃30粒醋泡黑豆做法非常简单；首先准备一个平底锅；放入黑豆；但不放油；用中火炒5分钟左右；等黑豆皮迸开后；改为小火；再炒5分钟；注意不要炒糊。
将炒好的黑豆晾15分钟后；放入带盖子的干净容器中；之后加入陈醋；浸泡两个小时左右；陈醋被黑豆吸收后；就可以食用了。
醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外；对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效；这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。
吃黑豆有什么好处 怎么吃才最好
吃黑豆有什么好处怎么吃才最好随着年龄的增长，头发会逐渐变白、腿脚也会开始不利索、牙口也不好，这样都是表明我们身体在衰老平常生活中多吃豆类和豆制品有增强体质的功效每天补药少吃多吃它，身体会更健康！那就是黑豆！一、吃黑豆的好处养发护发黑豆中含有蛋白质、维生素、多量维元素和生物活性物质，可以给头发提供多种营养，和其他食物搭配吃能养发。
降压防三高一般大多数黑色食物中都含有丰富的多酚类物质，研究表明这种物质有降血脂的功效。
另外，豆类食物还含有丰富的钾元素，可以帮助排除体内的钠元素，有效的控制血压，预防三高。
养颜防衰老豆类食物中含有花青素、类黄酮、胡萝卜素等营养成分，可以让我们保持年轻的体态，搭配其他食物一起吃，功效会加倍！瘦身美体黑豆脂肪含量低，蛋白质丰富，完全可以满足瘦身的需要。
每天坚持吃35克左右的黑豆或黑豆制品，身体自然苗条。
补钙强健骨骼补钙除了可以喝牛奶以外，多吃豆类及豆制品也可以。
搭配蔬菜同吃，让骨骼更强健。
哪些人不宜吃黑豆黑豆虽然营养丰富，但是不是人人都适合吃。
像肠胃不好的人吃大豆、黑豆都比较难消化，容易刺激肠胃，一定要提前浸泡，煮烂了再吃，还要少吃；像尿酸高或者是痛风的患者，尽量不要吃豆类以及都豆制品。
黑豆怎样会快速变软方法一：黑豆洗干净后放在热水中泡2小时，再放冰箱冷冻半小时取出，用大火熬煮，黑豆能快速变软。
方法二：如果觉得黑豆没煮熟，吃起来有点脆，可以把没煮熟的豆子放冰箱冷冻2小时再煮，大火20分钟即可煮熟。
黑豆怎么做有营养醋泡黑豆黑豆具有降血脂的功效，醋可以控制吃饭后的血糖指数，两者搭配一起吃对健康很有好处。
材料：黑豆20克、陈醋做法：1、黑豆洗净晾干后放入炒锅中大火干炒5分钟，直到黑豆皮爆开，转小火再炒5分钟；2、盛出晾凉后放在干净的瓶子里，倒入陈醋，陈醋量要没过豆子，等黑豆把陈醋都吸收掉后，就可以吃了。
3、每次不要吃太多，2-3颗即可。
黑豆炖牛肉将豆类和肉类搭配在一起吃，蛋白质、钙含量都很高，熬成汤也是很不错的。
黑豆怎么吃好
黑豆怎么吃好豆是豆类中的滋补王，喜欢早上喝黑豆浆，不仅好喝，还能养肾、抑制视力下降，是电脑族的营养早餐。
黑豆还有很多吃法，黑豆怎么比较吃好?其实很多人都不知道的，下面就带你一一了解!黑豆怎么比较吃好一、黑豆浆将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入豆浆机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣可用来做豆渣饼，再将豆浆用漏网过滤到杯中。
大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
功效：黑豆中含有多种人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸、维生素A、B族、E以及钙、铁、磷。
黑豆做成豆浆最大好处是其营养极易被人体吸收。
二、当归黑豆蛋材料：当归9克，黑豆25克，鸡蛋2只，红糖50克。
做法：把当归黑豆先入水煎煮，10分钟再放入鸡蛋煮至鸡蛋熟。
每次月经后食用。
功效：益气养血，温经调经。
三、黑豆泡醋黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。
功效：养肾、补肾。
用于治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。
醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。
黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。
如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。
四、黑豆红枣汤材料：黑豆适量，红枣少许，红糖适量。
做法：1、黑豆洗净后浸泡4小时，将泡豆水倒掉后放入砂锅中;2、然后放入洗净的红枣，红枣放入时捏破;3、加入足量的水，大火煮开后小火煮1小时;4、出锅前放入红糖，煮开煮化即可。
功效：补而不燥，具有强壮身体、健脾开胃、补肾益阴、补血养颜之功效。
五、黑豆粥材料：大米60克、黑豆50克、大蒜20克。
红糖30克。
做法：1、大米洗净，用清水浸泡约30分钟;黑豆洗净，用清水浸泡约3小时;大蒜去皮洗净;2、将黑豆与适量清水同放锅内，先用大火煮沸，再转小火煮约50分钟;3、待黑豆煮烂，加入大米、大蒜，小火煮约30分钟至米烂粥稠，最后加入红糖搅匀即可。
黑豆最补肾益气两种吃法
黑豆最补肾益气两种吃法关于《黑豆最补肾益气两种吃法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
为什么最补肾中医学觉得，灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷等病症。
《本草纲目》讲到：“黑豆入肾功多，所以能治理、消胀、温阳化、制风寒风热而活血化瘀祛毒。
”可用哪些症状合适脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿多、白头发早生、腰酸腿软、四肢麻木、分泌物频多、生完孩子中风等症。
忌讳群体要留意黑豆炒食躁热，会损害肝脏，孱弱的人不适合服用。
黑豆不容易消化吸收，消化吸收作用不佳、食积腹胀者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等病症的病人要少食或不食。
营养成分小课堂：1. 黑豆中带有多种多样身体需要的营养元素，其蛋白质含量达到49.8% 居豆类食品之首。
2. 黑豆中常含的黄酮类化合物，具备雌性激素样功效，常常服用有黑发美容护肤、防衰老的作用。
3. 黑豆自身带有较丰富多彩的甲基纤维素，可推动肠胃肠蠕动，预防便秘。
益肾菜谱黑豆猪肚汤作用：补亏虚、健脾养胃。
原材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、桑椹子各20 克，猪小肚1 个。
调味品：盐适量。
作法：1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和桑椹子用干净沙布包囊好；猪小肚清理干净，去去异味。
2 将沙布包和猪小肚一起放进锅中，加适度的水炖熟，放盐调料就可以。
黑豆紫米粥作用：健肾、养血、滋阴养血。
原材料：黑米75 克，黑豆50 克。
调味品：白砂糖5 克。
作法：1 黑豆、黑米清洗，侵泡四钟头。
2 锅置火上，加适当冷水，用大火烧开，加黑米、黑豆烧开，转文火煮一小时至熟，撒上白砂糖翻拌。
黑豆怎么吃才最有效24
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根保通据护过生高管产中线工资敷艺料设高试技中卷术资配0料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高高与中中带资资负料料荷试试下卷卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并中3试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
黑豆应该怎么吃？
黑豆应该怎么吃？作者：来源：《师道》2016年第05期黑豆具有美容养颜的功效，能减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有效。
早在宋代就有年轻男女争相食用黑豆的现象。
黑豆是肾之谷，因为黑属水，水走肾，所以黑豆能治肾阴虚，能有效缓解尿频、腰酸。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。
黑豆含有花青素，是很好的抗氧化剂，尤其是在胃酸条件下，抗氧化效果好。
黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。
黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。
其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。
因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。
黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。
黑豆中的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。
黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。
黑豆的血糖生成指数很低，只有18，而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。
因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
钼可抑制强致癌物亚硝胺在人体内合成。
黑豆对健康有这么多的功效，但不宜生吃，肠胃不好容易胀气。
推荐几种黑豆的吃法——首先讲第一种吃法——醋泡黑豆。
先把黑豆用清水洗净，再晾晒干。
然后找一个吃罐头用的那种玻璃瓶，清洗干净，放入晒干的黑豆。
然后往瓶里加醋，一点一点地加，但是不要加满，留出三分之一的空气，这是留给黑豆的膨胀的空间。
拧紧盖子，放置于阴凉通风的地方，静置2～3个月后就可以盛出来食用了。
黑豆每天吃多少合适？告诉你正确吃法!
黑豆每天吃多少合适？告诉你正确吃法！
黑豆是营养价值非常高的食物，正确吃黑豆可以吃出健康，现在很多人的发质不好，如果你想获得一头乌黑的亮发，黑豆是一定不能错过的，但专家表示，黑豆并不是吃得越多越好，尤其是那些肠胃功能不好的人要谨慎，每天吃黑豆的量要控制好。
一、黑豆每天吃多少合适？
这个因人而异。
肠胃不好就不要吃太多豆，
指导意见：
会胀气。
三个小时当然可以，但煮之前最好先泡个3-5小时。
这样煮出来的粥会更稠更香。
黑米偏硬。
二、黑豆补肾，可以服用，不需要太多。
指导意见：
建议长期服用，但每天的量不要太多，建议一天可以用一瓷勺。
三、每人每餐可以吃大约30克的黑豆为好。
一般人体，每天50克到100克都可以！！
指导意见：
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
试用期间注意卫生，最好先浸泡三四个小时。
四、黑豆主要是含有植物蛋白，无所谓必须要吃多少，只要一天的蛋白质够量即可。
一般每天蛋白质总量要达到500克。
其中豆类及坚果类30-50克。
五、中医认为，黑豆为肾之谷，入肾.具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能.最好是煮食，连汤一起喝了，这样效果才会好，单纯磨成豆浆是不够的，使用量没有统一的剂量，因为这本身就是一种食物，所以没有严格的规定.一般每天1两左右就够了，当然多吃点也没有什么坏处。
黑豆怎么吃效果好呢【养生健康食谱大全】
黑豆怎么吃效果好呢
文章导读
\n 黑豆是很多人都喜欢吃的豆子，属于大豆类的。
而大家都知道，大豆的营养和蛋白质都是非常丰富的。
当然，这也要看怎么吃，如果吃法不对，营养就不会那么容易被吸收。
但是，如果在黑豆的基础上搭配其他不同的食物或者吃法，那么，这个效果可能会更好。
下面就来给大家说说黑豆怎么吃效果好呢？
早生白发：用醋将黑豆煮烂，取汁，每次10克左右，加热水洗发，有乌发的作用。
每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有乌发作用。
脱发：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。
连用1个月无好转者，可改用盐煮黑豆(每500克黑豆加盐5克)，服法如前。
产后百病：黑豆1.5公斤，炒热至有烟出，入酒瓶中，经一日以上。
每服半小杯，日2-3次，令微出汗，身润即愈。
产后常服既防风气，又消结血。
黑豆的功用与21种健康吃法
黑豆的功用与21种健康吃法【简介】为豆科草本植物大豆的黑色种子。
异名：乌豆、黑大豆。
【功用】补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
主治：肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白，脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。
”成分：含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮、皂苷等。
性味归经：味甘，性平。
入脾、肾经。
用法：煎汤，酒浸，作丸、散，或煮食。
注意：本品生用、煎煮偏寒，炒食性温，过食不易消化。
【应用举例】1.黑豆(炒香)、天花粉各等份，研为细末，面糊为丸。
每次15克，每日2次。
临用时另用黑豆15克煎汤服食。
用治肾虚消渴。
2.黑豆250克，炒熟，趁热用黄酒500克浸泡数日，每次服一杯半酒杯。
用于阴虚阳亢，虚风上扰，眩晕头痛，虚烦发热等。
3.黑豆250克，加水适量，以小火久煎至汤液浓厚，饮服。
用于脾虚水肿，小便不利，体倦乏力等。
日本人餐餐离不开黑豆“黑色给你力量”，这是日本餐馆近期最流行的一句广告语。
黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣、乌鸡、乌贼、海带、紫菜等，食物一旦“抹了黑”，立即身价倍增。
而黑豆又是这股黑旋风中的佼佼者。
黑豆最大的功能是消除自由基。
因为过剩的自由基会损伤细胞，和动脉硬化、癌症等疾病息息相关。
而黑豆色素却有着抗氧化作用，能“取出”体内多余的自由基，使血管里的血液顺畅流动，用来预防动脉硬化和高血压这些生活方式病。
其次，黑豆与蓝莓一样，具有增强视力的作用。
最后，黑豆色素能将皮肤里的胶原蛋白连接在一起，使皮肤光洁紧绷。
因此，黑豆在日本是男女老少皆宜的健康食品，尤其受到中年男性和爱美女性的喜爱。
黑豆虽然对身体很好，但将硬硬的豆子煮到柔软能吃并且还要美味，也不是件容易事。
因此，黑豆做成的食品就成了大众的宠儿。
黑豆的功效与作用及食用方法
黑豆的功效与作用及贷用方法黑色食品的健康已经得到了大家的共识，比如黑豆、黑米等等都因为有特殊的营养和功效而身价倍增，那么黑豆到底有哪些待殊功效呢，以及黑豆有哪些食用方法呢，下面下班告诉你。
黑豆的功效现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。
要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。
黑豆就是一种有效的补肾品。
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5、7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。
如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基, 减少皮肤皱纹，保持青春健美。
黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
另外，根据中医理论，〃黑豆乃肾之谷"黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
黑豆的作用一、防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。
F1本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。
黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、铝、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。
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专家告诉你吃黑豆的吃法
专家告诉你吃黑豆的吃法
什么人吃黑豆最能吃出成果呢？一般人是均可食用的，但以下人群不妨对它多加青睐。
一、体虚之人
体虚可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚，因为黑豆最大的功效就是补肾，所以尤其适合
肾虚阴亏和肾气不足的人。
肾虚阴亏我们在前面已举例说明，那么肾气不足体现在哪些地方呢？肾气是肾精化生之气，它与肾的功能状态息息相关。
例如盗汗是肾阴虚造成的，但也是肾不纳气的表现。
再比如男子早泄和女性带下清稀而多，小便频数而清长，听力减退、腰膝酸软乏力等，是肾气不固的表现，肾不纳气与肾气不固都属于肾气不足。
这样的人就可以吃黑豆来强化肾的功能。
现代人压力都很大，很容易出现体虚乏力的症状，记得些写黑豆是可以增强精力和活力的。
另外孕妇也多有肾虚体弱的症状，白带频多、腰痛、水肿、阴虚烦热等，这时就可以用黑豆来滋补。
二、脾虚浮肿的人
因为黑豆也是入脾，健脾利水的，所以脾虚浮肿的人不妨多吃点黑豆，并且吃黑豆还
可以预防肥胖。
三、女性人群
黑豆能美容养颜，最适合什么人？当然是对美丽不断孜孜追求的女新朋友了。
所以爱美人士多吃一些黑豆吧，可以驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩红润。
同时黑都对更年期的女性也十分有益，就是可以改善更年期心悸、盗汗、烦躁失眠的症状。
脘腹胀满的人要少吃黑豆
黑豆虽好，但也不是谁都可以拿来就吃的，比如腹部容易有胀满感的人就不宜多食。
有些人或是肝气犯胃，或是常常忧思忧虑伤了脾气，导致了气滞于胃，这样胃受纳食物的能力就减少了，于是吃点就胃胀，消化能力也差，这样的人就得少吃黑豆。
因为但凡豆类在体内都会产生很多气体，特别是这个黑豆，炒熟了热性大，更容易使热气在胃里发胀。
胃不受纳食物，脾的运化功能进一步受影响，就会伤脾。
因此脘腹胀满的人不宜吃黑豆。
还有就是老人和小儿也不宜多吃黑豆。
《随息居饮食谱》中讲到黑豆“性滞壅气。
小儿不宜多食。
”“壅”是什么呢？堵塞的意思。
壅气就是肚子里胀气，这里也是在说黑豆容易造成气滞腹中。
而老人和小孩的消化能力都比较差，所以也不宜食用。
莫生吞黑豆，易导致消化不良
黑豆怎么来吃？不少人用生吞黑豆的方法来保健养生，古书
没有亮光，除去表皮是青黄色的；而黑芸豆稍细长，表皮是黑色发亮的，且除去表皮是白仁，没有那层青黄的颜色。
黑豆养生保健食谱
一、豆淋酒，防治高血压的好帮手
准备黑大豆250克，黄酒500毫升。
将黑豆淘洗后沥干，放入铁锅中烧熟，趁热倒入装
有黄酒的容器里，密封浸泡七天，就可以开封备用了。
这是源自《千金要方》的一个方子，原料很简单，就是黑豆和黄酒，但功效却不小。
适合什么人饮用呢？阴虚阳亢的人，多为高血压、口眼歪斜、小便尿血、产后血虚动风手足颤动等患者。
就拿高血压来说，高血压病人多有肝阳上亢的情况，就是说肝火太大，冲上了头顶，所以常感到头晕目眩。
这时体内阴阳已经失衡了，阳气上亢就需要滋补润养，而养肝我们就可以从养肾入手，所谓肾水生肝木。
我们知道黑豆可以补肾滋阴活血，那么加入黄酒是为什么呢？黄酒即米酒，是医药上很重要的辅料或药引，它没有经过蒸馏，酒精含量是比较低的。
酒是温性的，有发散的特征，可以借助它行药性，因此这和豆淋酒就可以益阴活血，同时又不伤阳，可以补肾温阳，调好了肾的气机，肝也受益。
所以能平缓肝肾的气机，对高血压病能起到一定的防治效果，只需每次可饮25毫升l，每
日2次就可以。
二、黑豆汤，最简单的养生汤
取半斤黑豆洗净，入锅加水煮，等汤汁粘稠浓厚，豆子熟烂时就可以停火了。
这是葛洪《肘后方》里黑豆汁的做法。
我们看这黑豆汁做起来也非常简单，居家人人都能做，但防老抗衰的养生效果也是不由分说的。
黑豆汁具体的功效是什么呢？做饭时经常煮上这样一锅黑
豆汁，喝汤食豆，既补肾益肝，活血解毒，又可以利水下气，也就是把黑豆自身的效果都很好的体现出了来。
对于肾虚的人，如经常头晕目眩，腰酸腿软，伴有失眠、记忆力减退，还有糖尿病人的消渴多饮，可以经常煮黑豆汤喝；对于脾虚浮肿，尤其下肢小腿水肿明显的人，也非常适合；再说对于一般人，起到的保健作用也是很不错的。