女职工心理健康讲座PPT课件

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6. 人格和谐完整
心理健康的人，,气质、能力、性格和理想、 信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人 格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地 表现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接 物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有过激的 情绪或行为反应，能够与社会步调合拍，也能与集体 融为一 体。
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4. 能够面对现实、接受现实
心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能 够主动地去适应现实，对生活、学习、工作中的各种 困难和挑战都能妥善处理，进而改造现实，而不是逃 避现实。
心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面 对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱 怨自己"生不逢时"，或者责备社会环境对自己不公而 怨天忧人，因而无法适应现实环境。
如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年 龄特征，一般都是心理不健康的表现。
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知识、技能、心态是影响学习、工作状态的三 个重要因素，其中心态尤其扮演着带动的角色。
是什么？ 知识
心 态
愿意. 干
怎么干？
技能
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消极心态的人
1. 没有目标，缺乏动力，不思进取；
2. 缺乏恒心，经常为自己寻找借口和理由；
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裁员对象
将就用吧
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3. 心理健康的重要性
▲心理健康与生理健康关系密切
只有心理健康，心理才能平衡；心理平衡， 才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系 统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才 能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。
因此谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康 的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。
失业等产生的压力。
二是由于个人认知
偏差或思维方式、价值观的
片面性而产生的自我精神压
力。
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一、心理健康的重要性
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1. 什么是健康
健康不只是没有疾病，而是生理上、 心理上、社会适应方面的一种完好状态。
2. 什么是心理健康
心理健康是指人在内外环境变化时， 能持久地保持正常心理状态，没有心理困扰 和心理疾病。
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3. 心理健康的重要性 ▲心理健康与人生成败关系密切
心理健康的人，才能了解自己、悦纳自己， 才能不断地修正自己、完善自己。
而如果没有自知力，其行为就会与社会和周 围环境发生偏差，这个人就会自我苛责、自我否定、 自我放弃，最终无法成长，无法成功。
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二、心理健康的标准
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7. 智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是 心理健康的重要标准。
智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、 操作能力的综合。一个人智力低下，就不能算心理健 康。
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8. 心理行Leabharlann 符合年龄特征人在不同年龄段，都有相对应的不同的心理行 为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心 理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理 行为特征。
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1. 了解自我、悦纳自我
对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰
当、客观的评价；对自己不苛刻；生活目标和理想定
得切合实际，对自己总是满意的。同时，努力发展自
身的潜能，同时对自己无法补救的缺陷，也能安然处
之。
心理不健康的人则缺乏自识之明，总对自己不
满意，由于目标和理想不切实际，愿望和现实差距太
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5. 能协调与控制情绪，心境良好
心理健康的人积极情绪占据优势。虽然也会有 悲、忧、愁、怒等消极情绪，但一般不会长久。能适 当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不 骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重。
在社会交往中既不狂妄也不畏缩恐惧，对于无 法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许 范围 内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到 满意，心情总是开朗的、乐观的。
阳光心态，笑对人生
——女职工心理健康讲座
健雄.职业技术学院 彭 红1
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我们女性面临的压力
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职场压力
经营竞争、管理竞 争、职务竞争、岗位竞争、 就业竞争等等压力，几乎 压得人们喘不过气来。
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社会压力
生活、住房、子女教
育等产生的社会经济压力；分
大而总是自卑、自责；总要求自己十全十美而又无法
做到，于是总和自己过不去，结果使自己的心态永远
无法平衡，也无法摆脱心理. 危机。
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2. 接受他人，善与人处
心理健康的人乐于接受别人、与人交往，因而 也能为别人所理解、为别人和集体所接受，人际关系 协调和谐，在生活小集体中能融为一体。与大家相聚 之时能共享欢乐，独处沉思时也无孤独之感。与人相 处时，积极态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总 是多于消极态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在 社会生活中有较强的适应能力和安全感。
3. 心存侥幸，不愿付出；
4. 愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；
5. 固执己见，不能宽容别人；
6. 自卑懦弱，无所事事；
7. 自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。
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积极心态的人
1. 有必胜的信念； 2. 善于称赞别人； 3. 乐于帮助别人， 4. 具有奉献精神； 5. 微笑常在，乐观自信； 6. 能使别人感到你的重要。
一个心理不健康的人，总是游离于集体之外， 与周围的环境和人们格格不入。
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3. 热爱生活，乐于工作和学习
心理健康的人珍惜、热爱生活，在生活中尽情 享受人生的乐趣。在工作中尽情发挥自己的优势和聪 明才智，从工作的成果中获得满足和激励，把工作看 作是乐趣而不是负担。能把工作中积累的各种有用的 信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以 解决可能遇到的新问题，能够克服各种 困难，使自己 的行为更有效率，工作更有成效。
配不公、贫富分化产生的强弱
地位失衡，以及等级特权、官
员腐败、司法腐败等形成的社
会政治压力；社会群体中强势
与弱势、贫困与富裕、劳工与
资本的对立与冲突演化而成的
社会压力，等等。
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个体压力
一是家庭压力。如
夫妻冲突或离异、家庭成员
关系失和、代际矛盾冲突、
亲属的生老病死或意外事故、
家庭贫困、本人生病或失恋、