坐月子中医产后调理
月子病吃什么中药好
月子病吃什么中药好月子期间会得月子病，中药可以有效调理产妇的身体状况，那么，月子病要吃什么中药呢?下面就随小编学习一下吧。
月子病要吃什么中药1、产妇可以吃益母草。
现代医学研究证明,益母草含益母草碱、水苏碱、益母草宁等多种生物碱,以及苯甲酸、氯化钾等成分。
益母草浸膏及煎剂对子宫有强烈而持久的兴奋作用,不但能增强其收缩力,同时还能提高其紧张度,正适合产后妇女服用。
服用方法为:益母草15克,用水煎服,每日一剂;或者服用益母草的成药,一般是6-9克,每日2次。
2、把红花、熟地、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟,放入鸡蛋(荷包蛋),煮熟后在碗里放入红糖,放入药汤和鸡蛋,吃蛋喝汤。
每次一碗,每日三次。
在月经来时第一天开始吃。
(此药必须在月经来潮时吃)。
药不全也没关系,也有效。
3、鲜生姜,红糖。
生姜烂成姜泥,红糖用水溶化,与生姜泥调匀,用小火熬成羹,每天早、中、晚各服一汤匙,持续服用。
4、把熟地、红花、苏木、荆条、转经花、鸡蛋、红糖。
把熟地、红花、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟,将鸡蛋敲入煮成荷包蛋,煮熟后在碗里放入红糖,放入药汤和鸡蛋,吃蛋喝汤。
每次一碗,每日三次。
必须注意的是此药必须在月经来潮时吃,在月经来时第一天开始吃。
调理产后虚汗的方法1.服用中成药玉屏风冲剂、补中益气丸、人参养荣丸对调理气虚的新妈咪比较适宜。
生脉饮和清身饮则适合阴虚的新妈咪服用。
2.外用止汗方(1)牡蛎粉。
使用方法如爽身粉，每天搽一次，可起到敛阴潜阳、收敛止汗的作用。
(2)五倍子粉。
取五倍子粉1.5克，用温开水调湿，敷肚脐，以胶布固定，每日更换1次。
五倍子可收敛固涩，肚脐是神阙穴的位置。
中医认为，神阙穴是先天真息的潜藏部位，与人体生命活动密切相关，为保健要穴。
3.采取食疗(1)气虚新妈咪少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮原料：泥鳅90克，糯稻须根(药店有售)30克。
中医药在产后恢复中的作用
中医药在产后恢复中的作用随着社会的进步和人们生活水平的提高，对于产后恢复的重视程度也越来越高。
中医药作为我国的传统医学，具有悠久的历史和卓越的疗效，在产后恢复中扮演着重要的角色。
本文将讨论中医药在产后恢复中的作用，并探讨其独特的优势。
一、调理月子期中医药认为，产后妇女处于虚损的状态，需要通过调理月子期来达到身体的恢复和调整。
月子期通常指的是产后4-6周的时间，在这段时间内，妇女的身体相对脆弱，容易出现一些身体不适的情况。
中医药可以通过调养内脏、调理气血、疏通经络等方法，帮助产妇排出体内的湿气和毒素，促进子宫恢复、乳汁分泌以及身体的整体恢复。
二、促进乳汁分泌哺乳是产后妇女的一项重要任务，而乳汁的分泌量和质量直接关系到宝宝的健康成长。
中医药可以通过草药调补、穴位按摩等方法，刺激产妇的乳腺，促进乳汁分泌。
例如，将生姜磨成糊状，敷于乳房上可以帮助通乳；通过按摩足三里穴位可以刺激乳腺的运动，增加乳汁的分泌量。
这些方法既安全有效，又能够提升产妇的自信心和满足感。
三、调节产褥期不适症状产后妇女常常面临着诸如恶露过多、乳房胀痛、便秘等不适症状。
中医药借助于草药和针灸疗法可以舒缓这些症状，促进恢复。
例如，紫苏叶具有活血化瘀的功效，可以加入猪骨汤中一起煮汤喝，有助于排出恶露和舒缓子宫恢复过程中的疼痛。
此外，通过对关元穴和足三里穴进行针灸刺激，不仅可以减轻乳房胀痛，还可以缓解便秘问题。
四、调整身心状态产后妇女不仅需要身体上的恢复，同时也面临着心理状态的变化和压力。
中医药注重身心的统一，通过调整情绪和活血化瘀，帮助产妇缓解焦虑、疲劳和抑郁等不良情绪。
例如，在产后可以选择锻炼身体，如散步、做瑜伽等，增加体力和心肺功能；同时，中医药还可以采用一些安神草药，如黄连、菊花等，有助于产妇放松身心，提高睡眠质量。
总结起来，中医药在产后恢复中具有多方面的作用，包括调理月子期、促进乳汁分泌、调节产褥期不适症状以及调整身心状态等。
中医药疗法丰富多样，疗效确切，在不加重产妇身体负担的同时，有效提升了产后恢复的效果。
中医说月子
二、不同季节的调养
3. 秋 季
季节特点：秋季是万物成熟的季节，气候干燥， 阳气始敛，阴气渐长。
适用饮食：饮食宜滋润以防燥护阴。
二、不同季节的调养
4. 冬 季
季节特点：冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极， 阳气闭藏。
适用食物 ：饮食宜热食，以护阴潜阳为原则，燥 热辛辣之品亦不宜过食，以免化热伤阴。
三、月子食物宜忌
三、月子食物宜忌
1. 月子里的保健、营养滋补食物
（3）鸡蛋： 营养价值很高，蛋白质丰富且利用率高。 还有丰富的脂肪、卵磷脂、钙、铁、以 及维生素A、维生素D等。 每天1-2个鸡蛋足够了，烹调方法要多 样化，鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化吸收。
三、月子食物宜忌
1、月子里的保健、营养滋补食物
（4）小米： 小米味甘咸有清热解渴、健脾除湿、
一、月子调养的基本原则
3、勤清洁
产后2-3天后可洗澡， 不应早于24小时， 宜淋浴， 6周内不宜盆浴， 体质较差或有伤口尚未 愈合者改为擦浴。
一、月子调养的基本原则
4. 调心境
产后应保持心情舒畅，情绪稳定， 最忌大喜大怒，以免扰动气血，发生产 后疾患。
一、月子调养的基本原则
5. 调饮食
根据孕产妇的体质状况，中医认为 产前宜清，产后宜温。
组成：杜仲25克、猪腰1对。 制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加 入洗净泡水后的腰花片。
如何安排饮食进补的时间
• 1、五更饭 • 2、早餐 • 3、午餐 • 4、午休后喝点汤 • 5、晚餐 • 6、睡前喝点养生甜品
结束语
从怀孕到分娩，产妇的生理发生了巨大的 变化，身体机能及脏腑功能均处于失衡状 态，急需修复调整 ，正是女人调养体质的 大好时机，让我们共同努力，采用正确的 调理方法，改善产妇的体质，促进身体尽 早恢复，做1个健康美丽的妈妈。
四种产后月子病 中医药膳对症调理
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四种产后月子病中医药膳对症调理
导语：月子病对于女性来说是比较不好治愈的病症，所以要尽量避免，如果你不行染上这种病，也不要怕。
今天小编帮大家总结了帮你调理好月子病的4款药膳，下面让我们一起来了解一下吧。
女人在坐月子期间，若是调养不当就很容易落下病根，比如产后腹痛、产后发热，这就是我们所说的“月子病”，尤其是在寒冷的冬季，尤其要注意。
中医专家建议，调理“月子病”可采用中药汤剂、中药沐足、艾灸等方法，同时也可用药膳方改善。
月子病对于女性来说是比较不好治愈的病症，所以要尽量避免，如果你不行染上这种病，也不要怕。
今天小编帮大家总结了帮你调理好月子病的4款药膳，下面让我们一起来了解一下吧。
一、产后腹痛
1.表现：腹痛隐隐，喜温，恶露量少色淡，脉细弱。
宜用当归生姜羊肉汤补气养血，温中散寒。
药膳：取当归15克，生姜50克，陈皮10克，羊肉400克。
将羊肉切小块放入沸水中焯去血腥后用清水洗净，生姜切片。
一起放入砂锅中加适量清水和盐，武火烧开文火炖至肉烂即可食用。
2.表现：小腹疼痛，恶露淋漓不爽，颜色紫黑有块，脉弦涩有力。
宜三七山楂炖鸡，活血化瘀。
药膳：取鸡肉500克，山楂20克，三七50克(捣烂)，葱、姜、盐、料酒适量。
先将鸡肉切块，加入适量清水和盐，炖至肉熟，然后加入三七、山楂、葱、姜、盐、料酒，炖至肉烂。
二、产后大便难
产妇大便干燥数日不解，解时艰涩难下，脉虚细。
宜用鸡蛋阿胶小米粥滋阴补血，润肠通便。
生活常识分享。
产后调理中药方
产后调理中药方产后调理，配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。
下面店铺为大家整理了产后调理中药方相关的知识，希望对大家有用。
产后中医药调理第1阶段：生新血化瘀血产后第1周代表方药：化生汤材料：基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草等中药根据个体差异另有增减。
使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。
周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄略带粉红即可。
自然流产者则视体质及情况决定是否服用。
许多产妇以为整个坐月子期间都要服用生化汤，实乃错误至极。
生化汤既是为排除恶露而用，达成目标后就应停止，过度使用非但没有好处，反而容易出现恶露点滴不尽的后遗症，还请多加小心。
第2阶段：健脾祛湿收涩、益肾壮筋骨、补气养血产后第2周代表方药：补中益气汤、参苓白术散食补：麻油鸡适量产后第二周之所以着重于健脾祛湿收涩，一来是希望先将妈咪肠胃功能顾好，后续进补才有办法吸收;二来为加速排除身体多余的水分，加上调理脾胃的方子同时兼具补气的效果，正适合该阶段产妇使用。
至于八珍汤、十全大补汤等大补气血的药，多偏温燥，要提前于第二周使用未尝不可，只是恶露还未退净或体质燥热都用了可能会有副作用，所以建议留待第三周再开始。
食补方面，产后偏虚，进补有其必要，但同样不宜过于燥热，妈咪产后第二周若伤口已经顺利愈合，可摄取适量麻油鸡。
剖腹产者因伤口复原时间较长，为免伤口发炎，料理中应禁止用酒。
第3.4阶段：补气养血产后第3.4周代表方药1：八珍汤材料：四物(当归、川芎、白芍、熟地)十四君等(当参、茯苓、白术、甘草) 代表方药2：十全大补汤材料：四物+四君+黄耆、肉桂产后第三周开始，由于燥热体质已经退去，应着重于补足生产后的耗损，故可根据个人体质，使用比较温燥的药物补养气血。
该阶段进补一般多以八珍汤、十全大补汤搭配不同食材使用。
产后补肾壮筋骨：杜仲妈咪产后一定会有不同程度的腰酸，而杜仲因具有补肾、壮筋骨之良效，故建议妈咪尽可能多摄取一些。
中医教你“坐好月子,才能养好身体”
中医教你“坐好月子，才能养好身体”中医教你“坐好月子，才能养好身体”产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。
即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦！不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。
不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜！你是“刚出炉”的产妇吗？你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗？通过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。
一．食欲不佳食欲是健康的指标。
一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。
但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
破解方法：生活饮食方面1．以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2．食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3．选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4．月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5．准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6．保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
7．找出心情不好的原因，加以排除。
8．使用精致悦目的餐具。
指压按摩1．利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。
2．强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。
3．强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
二．疲累生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态。
产后中医养生保健常识
产后中医养生保健常识坐月子时产妇需要特别调养得好能帮助恢复身体，预防妇科病，否则可能会落下病根。
那么，产后有哪些中医保健常识呢?接下来就不妨和店铺一起来了解下!产后中医养生保健小常识1、饮食调养：产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5~7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。
如粥、面汤之类。
以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。
为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。
如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。
不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
2、调整情绪：产后要注意调整自己的情绪，由于胎儿娩出后，体内的激素水平下降，有些产妇会情绪波动，再加上分娩后的疲劳，惦挂孩子夜间哺乳等，导致有些产妇情绪低落，忧郁哭泣。
此时一定要及时进行自我调节，克服自己的低落情绪。
3、充分休息：产妇分娩的第1周，不论何时均要做到，能睡就去睡，不要以为应该节省些睡眠的时间去，h做以前没有时间做的许多事情。
哺乳的母亲在时间上要与婴儿同步，孩子睡觉时应抓紧休息，这样既可得到充分休息，又可保证足够的乳汁。
4、定时喂乳：产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。
一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。
最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。
以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。
产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3~4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。
要两侧乳房交替哺喂。
5、个人卫生：正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3~7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。
洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
中医去寒气最好的办法【产后月子病怎么治】
中医去寒气最好的办法【产后月子病怎么治】各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢月子病是指妇女在生产之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。
今天小编为大家推荐治疗产后月子病的方法。
治疗产后月子病的方法1、早查早治在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。
如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。
假如自己不以为然，误认为一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。
2、对症治疗无论是平时还是月子”里，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。
而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。
如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓月子病”，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。
3、日常饮食产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。
因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。
不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。
以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
4、休息调养与运动刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。
虽然卧床休息。
但仍须多翻身、多活动。
可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。
如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。
至于起床以后的活动量应当慢慢增加。
起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。
(仅供参考)产后中医调理
产后调理原则：
勿拘于产后
亦勿忘于产后
产后常见问题: 子宫复旧---产后宫缩痛 恶露排出不畅 哺乳 便秘 疲劳 产后抑郁
产后的调护
慎起居 适寒温 节饮食 和情志 禁房事 勤清洁 有产伤及时修复
慎起居、适寒温
1、卧床休息，保证充分睡眠，注意保暧，勿受寒凉； 2、恶露未尽者，取半卧位，以利恶露排出。 3、产后应鼓励产妇尽早起床活动，做产后保健操，
或煮饭或烧粥时，煮沸后上层滚浮稠浓成泡沫形状 的浓汁盛起后，温饮代茶，有和胃生津、充养乳汁 之功。
缺乳的治疗
1、中医中药治疗： 气血虚弱型：补气养血佐以通乳----八珍汤加减 肝郁气滞型：疏肝解郁，通络下乳---四逆散加减 通乳药物有：路路通、漏芦、王不留行、穿山甲、
桔梗、通草、花粉 2、针灸治疗： 3、耳针 4、按摩治疗
“产前一团火”；“产后一块冰”
产后三审
先审小腹痛与不痛，以辨有无恶露停滞； 次审大便通与不通，以验津液的盛衰； 再审乳汁行与不行和饮食多少，以查胃气之强弱。
产后三病
一者病痉----产后子痫 二者病郁冒----产后抑郁 三者大便难----产后便秘
产后三禁
不可汗 不可下 不可利小便
和情志
精神放松，消除恐惧紧张心理； 保持心情舒畅，以助气血畅行。
节饮食
1、加强营养，忌油腻辛辣之品； 2、饮食调节适宜，血虚者以补血养血为主，
血瘀者宜清淡、易消化，忌食辛辣、生冷寒 凉之品。 3、多吃水果、蔬菜等高纤维食品，养成定时 排便的习惯。
饮食
1、桑寄生30-50g+大枣6枚+鸡蛋壳两只+红糖适量， 煎水当茶饮。
谢谢！
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中医行业中的中医药产后康复与护理
中医行业中的中医药产后康复与护理中医药作为中国传统医学的重要组成部分，在产后康复与护理中发挥着重要的作用。
中医药强调整体平衡和个体差异，注重自然疗法和草本治疗，因此在产后恢复和护理中有着独特优势和价值。
本文将探讨中医药在产后康复与护理中的应用。
一、产后康复的重要性产后康复是指女性在生育后经历的一系列恢复过程，目的是帮助产妇尽快恢复身体健康和功能。
产后康复不仅对于产妇自身的身体恢复和心理需求至关重要，同时也对婴儿的健康成长及家庭的和谐稳定具有深远影响。
中医药作为一种综合性医学体系，具备独特优势，在产后康复中具有不可替代的地位。
二、中医药在产后康复中的应用1. 草本调理中医药的基本理念是“草木皆可为药”，在产后康复中，中医药常常运用各类草本药物调理产妇的体质，增强身体的抵抗力和免疫力。
例如，产妇在产后容易出现乳汁不足的情况，中医药可以采用补益草本调理，如当归、白芍、熟地黄等草药，以促进乳汁分泌，改善产妇身体状况。
2. 针灸疗法针灸作为中医药的重要组成部分，具有调节身体功能、促进康复的独特功效。
在产后康复中，针灸疗法可以通过刺激穴位，调节内分泌系统和免疫系统，帮助产妇恢复体力和稳定情绪。
例如，产后产妇常常伴随着产后抑郁症和身体疲劳等问题，针灸疗法可以通过调节经络和气血，缓解这些不适症状。
3. 推拿按摩中医推拿按摩是一种手法独特、疗效显著的治疗方法，可以通过按摩和推拿手法，调理经络、舒缓肌肉疲劳、促进血液循环。
在产后康复中，推拿按摩可以通过刺激乳腺，促进乳汁分泌；通过调理腹部经络，促进子宫收缩，恢复子宫功能；通过抚触和揉捏，改善产妇的情绪和睡眠质量。
4. 饮食调养中医药强调饮食调养，将食物视为重要的药物，可以通过饮食调养和营养补充促进产后康复。
中医药认为，产后妇女需要适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时要避免寒凉食物和刺激性食物的摄入。
例如，中草药汤煲、温热食物、易消化的食物等，都可以在产后康复中发挥积极作用。
产妇中医保健知识
产妇中医保健知识
产妇是指分娩后42天内的女性，这个时期是产妇恢复身体的关键时期。
中医认为，产妇在这个时期需要特别注意身体的调养，以保证身体的健康和恢复。
下面是一些产妇中医保健知识，希望对产妇们有所帮助。
1. 饮食调养
产妇在产后需要注意饮食的调养，以保证身体的营养和恢复。
中医认为，产妇在这个时期需要多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
同时，产妇需要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。
2. 运动调养
产妇在产后需要适当的运动，以促进身体的恢复。
中医认为，产妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
同时，产妇需要避免剧烈的运动，以免影响身体的恢复。
3. 睡眠调养
产妇在产后需要充足的睡眠，以促进身体的恢复。
中医认为，产妇需要保证每天充足的睡眠时间，同时需要避免熬夜和过度疲劳，以免影响身体的恢复。
4. 情绪调养
产妇在产后需要注意情绪的调养，以保证身体的健康和恢复。
中医认为，产妇需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，同时需要保持愉悦的心情，以促进身体的恢复。
产妇在产后需要注意身体的调养，以保证身体的健康和恢复。
中医认为，产妇需要注意饮食、运动、睡眠和情绪的调养，以促进身体的恢复。
希望产妇们能够认真遵守这些中医保健知识，保证身体的健康和恢复。
坐月子中医产后调理
3. 束腹帶：幫助剖腹產者的傷口癒合、預防子宮下垂、胃下垂、 幫助身材恢復。
4. 定時排便。 5. 注意陰部、肛門清潔。
四、坐月子膳食
月子期間三餐以均衡飲食為原則，再配上坐月子特別膳食。 1. 產後第 1～6 天：食物以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為 主。 2. 產後第 7～13 天：可以開始配吃麻油料理的食物，如：麻油炒 猪肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。 3. 產後第 14 天以後：可以開始吃麻油雞。 4. 月子期間的中藥調理請由醫師開立處方用藥。
4 小匙
99.01.10 作法 1.所有藥材洗淨。 2.碗中倒入 3 杯米酒水，加入所有藥材隔水蒸 1 小時，熄火燜 10 分鐘。 3.加入冰糖攪拌均勻。
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
當歸燉金目鯛 材料 金目鯛 枸杞 當歸 薑
日期 重量單位 2 條(約 1 斤) 20g 20g 6片
99.01.10 作法 1.材料洗淨。金目鯛去內臟、鱗片。 2.金目鯛放入蒸碗，鋪上枸杞和當歸，加調味 料和薑片，放入電鍋。 3.外鍋加 1 杯水，蒸熟即可食用。
2.
十全大補中藥材 1 副
2.土雞放入電鍋內鍋或陶鍋，加入十全大補中
3.
水
1~3 杯
藥材、米酒和水，移入電鍋內。 3.外鍋加 2 杯水，蒸煮至開關跳起。
調味料
1.
米酒
1瓶
貼心叮嚀：
血壓偏高的產婦要謹慎食用，可以另外加點薑片與紅棗以增加風味。可改善氣虛級增強體力
菜名 代號
紅棗西芹湯 材料
日期 重量單位
10
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
麻油川七 材料 川七 老薑 枸杞 肉絲
日期 重量單位 250g 5片 5g 80g
三代祖传老中医告知的坐月子秘方，受益一生不落病
三代祖传老中医告知的坐月子秘方，受益一生不落病展开全文产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
月子注意事项如下：产后误区一，忌不刷牙很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。
有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。
传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C 的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。
另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。
这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，所以我们一定要刷牙，用软毛牙刷或者专业的月子牙刷就可以产后宜多喝汤产后应多补充水分。
不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。
你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
二，忌多喝水产后不能喝水一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。
其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。
产后进补二十八方
产后进补二十八方-第1天------第7天(共7剂)（第一方）：去恶露、祛风驱寒成份：当归头、白背木耳、川芎、桃仁、炙甘草、炮姜。
（一人份量）功效：妇女产后即饮用此方，可以使产妇恶露正常，消除因腹中血瘀而导致之腹痛不适等症状，另可以收祛风去寒之效。
方法：用清水四碗（约250C.C.一碗）浸润药材十五分钟,加入米酒一碗放入瓦煲,用中火煎煮九十分钟左右,再加入少许红糖调味即可饮用.注意:患有感冒者不宜.--第8天,第10天,第11天，第13天，第14天，第16天，第17天(共7剂)(第二方):防风寒成份:西归头、川芎、白芍、紫苏叶。
功效：此方可预防产妇产后身体虚弱，抵抗力弱，容易伤风感冒不适等症状。
方法：用清水四碗（约250C.C.一碗）浸润药材十五分钟,加入生姜一两(切片)、鸡心枣六至八粒及白鸡或乌鸡一只（去皮去油），再将六碗清水放入瓦煲，以中火煲三小时左右成四至五饭碗，以少许幼盐调味分两至三餐食用。
注意：患有感冒者可饮用，但不宜加入任何肉类。
产后进补二十八方--第9天,第12天,第15天(共3剂)（第三方）：补血润肠、畅通大便。
成份：当归身，熟地黄，光南杏，肉蓰蓉，川芎，雪蛤膏，陈皮。
功效：此方有补血润肠，固肾培元的作用，能令产妇大便通畅，可以预防便秘不适的症状。
方法：将另包的雪蛤膏先用三碗清水（约250C。
C。
一碗）隔夜浸透发开，拣去黑子和杂物，与其它已用四碗清水浸润十五分钟的药材同放入瓦煲内；另加入鸡心枣六至八粒；白鸡或乌鸡一只（去皮去油）或猪廋肉约半斤，再注入六碗清水，以中火煲三小时左右成四至五饭碗，以少许幼盐调味，即可以分两至三餐食用。
注意：如用肠胃不适，肚泻或感冒者不宜。
产后进补二十八方--第18天----第24天(共7剂)（第四方）：壮腰补肾成份：当归头，玉竹，川断，白芍，杜仲，杞子，川芎，陈皮。
功效：产妇产后精神不振，腰肾疼痛，大便秘结，腰膝无力，记忆力减退，可以服用此方，令身体早日康复。
中医药在产后康复中的应用研究
中医药在产后康复中的应用研究随着现代医学的发展，越来越多的人开始关注传统医学的疗效和应用。
在产后康复中，中医药作为一种非常古老且有效的疗法，正受到越来越多人的重视。
本文旨在探讨中医药在产后康复中的应用，为产妇提供更好的康复治疗。
一、中医药对产后身体恢复的作用产后身体恢复是每位产妇都要面对的问题，包括子宫恢复、体力恢复、产后抑郁等。
中医药在这些方面有着独特的作用。
1. 子宫恢复中医药认为子宫是女性的重要器官，产后子宫恢复不仅与身体健康有关，还和未来的生育能力密切相关。
中医药可以通过调理脏腑功能，促进血液循环，提高子宫恢复速度。
2. 体力恢复产妇在分娩过程中消耗了大量的体力，身体经历了巨大的压力和劳累。
中医药可以通过调理气血、调整脏腑功能，帮助产妇提高体力，从而更快地恢复身体的健康状况。
3. 产后抑郁产后抑郁是很多产妇面临的心理问题，严重影响了母婴关系和家庭和谐。
中医药以整体调节为特点，可以调理情绪，提高产妇的心理抗压能力，缓解产后抑郁的症状。
二、中医药在产后康复中的具体应用中医药在产后康复中有多种应用方法，包括中药内服、针灸、中药外用等。
1. 中药内服中药内服是常见的治疗方法之一，通过调理体内的阴阳平衡，达到治疗目的。
产妇可以根据自身情况选择适宜的中药服用，如补气活血的黄芪、当归，活血化瘀的桃仁、红花等。
不同的中药组合可以起到调理子宫、促进体力恢复和缓解产后抑郁的作用。
2. 针灸针灸是中医药中常用的疗法之一，通过刺激穴位，调节气血循环，达到治疗效果。
产妇可以选择进行产后针灸疗法，如足三里、足五里等穴位，促进子宫恢复，加快体力恢复的速度。
3. 中药外用中药外用是将中药熬制成药浴或药膏，涂抹于身体特定部位的治疗方法。
产妇可以选择进行产后中药浴或药膏涂抹，如当归、川芎等中药，以促进身体的恢复和子宫的收缩。
三、中医药在产后康复中的优势中医药在产后康复中有着独特的优势，包括个体化治疗、副作用较小、整体调理等。
孕产妇中医保健指导的内容
孕产妇中医保健指导的内容
孕产妇中医保健指导的内容通常包括以下几个方面：
1. 饮食指导：中医强调孕妇饮食的调理，建议孕妇多吃新鲜、易消化的食物，以补充营养。
同时，要避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入，以保护胃肠功能。
2. 心理调理：中医注重孕妇的情绪调节，建议孕妇保持愉快的心情，避免过度焦虑、紧张或压力过大。
同时，中医也会提供一些瑜伽、冥想等放松方法，帮助孕妇缓解紧张情绪。
3. 运动指导：中医认为适量的运动对孕妇有益，可以增加体力，改善血液循环，减轻孕期不适症状。
中医会建议孕妇选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，并强调不要过度用力。
4. 穴位按摩：中医强调经络的调理，建议孕妇进行适当的穴位按摩，以促进经气的流通，保持身体的平衡。
常用的穴位有合谷、太溪、涌泉等，在咨询中医或专业按摩师的指导下进行。
5. 草药调理：中医会根据孕妇的体质和具体情况，推荐一些安全、适合孕妇的草药，以调理身体。
常用的草药有黄芪、党参、茯苓等，但需在医生指导下使用，避免药物对胎儿产生不良影响。
需要注意的是，中医保健指导应结合孕妇的身体状况来制定，不同孕妇的体质和情况各异，因此最好在咨询中医医生或专业
的中医保健师的指导下进行。
同时，孕期中医保健指导应与现代医学的指导相融合，综合考虑孕妇的整体健康状况。
中医行业中的中医药产后康复与护理
中医行业中的中医药产后康复与护理中医药在产后康复与护理中扮演着重要的角色。
中医药综合运用了中医学原理和中草药的疗效，通过中药治疗、食疗、针灸等手段，为产后妇女提供全面的康复与护理服务。
本文将深入探讨中医药产后康复与护理的重要性和方法。
一、中医药产后康复的意义产后康复对于产妇的身体恢复和家庭的和谐非常重要。
中医药在产后康复中强调调理和补养，通过中药材的精细配伍和独特疗效，帮助产妇恢复元气和体力。
同时，中医药通过调理身体内部的阴阳平衡，促进体内血液和气血的循环，加速伤口的愈合，减轻产后痛苦。
二、中医药产后康复的方法1. 中药治疗中药治疗是中医药产后康复的核心方法之一。
中医药通过中药的滋补和调理，帮助产妇恢复体力。
例如，人参、黄芪等中药材具有补气养血的作用，能够帮助产妇补充体内所需的元气。
女子产后血虚气弱，饮食调养可能不足以满足需要，中药治疗可以提供更加全面和有效的补充。
2. 食疗食疗在中医药产后康复中也起到了重要的作用。
中医药推崇饮食调理的重要性，根据产妇的具体情况和体质特点，结合中草药的疗效，制定科学的膳食方案。
例如，产后食用一些有益于恢复体力和调理子宫的食材，如桂圆、红枣、核桃等，能够帮助产妇更快地恢复健康。
3. 针灸针灸是中医药产后康复中常见的疗法之一。
产后的女性常常会出现一些身体不适，如产后抑郁、乳房胀痛等。
针灸通过刺激人体经络，调整气血流通，舒缓产妇的不适症状。
针灸有助于平衡产妇内部的阴阳，促进身体恢复和康复。
4. 推拿按摩推拿按摩是中医药产后康复的另一种重要方法。
通过按摩产妇的特定部位，刺激穴位和经络，促进产妇体内的气血循环，加速康复。
推拿按摩还能舒缓产后的疼痛和不适，提高产妇的心理状态，促进产后康复的进程。
三、中医药产后康复的案例分析以下是一个中医药产后康复的案例分析：小明是一位新鲜的产后妈妈，但她在分娩后出现了产后乳房胀痛和乳汁分泌不畅的问题。
她求助于中医药产后康复专家。
专家根据小明的具体情况，给予了中药治疗和食疗的建议。
祖传治月子病的神效中药配方,一副见效
祖传治月子病的神效中药配方，一副见效祖传治月子病的神效中药配方在我国的传统文化中，对月子期的女性有着特别的关注和爱护。
月子期是指产后一个月，此时母亲需要充分的休息，修养，调养，同时需要关注她的养分和身体健康。
不良的生活习惯和不合理的饮食简单导致女性消失月子病症状，如乳腺炎、便秘、失眠等。
而祖传治月子病的神效中药配方，可以有效缓解这些症状，让产妇早日康复。
一、中药配方的作用祖传治月子病的神效中药配方由多种中药组合而成，具有提高机体免疫力、促进乳汁分泌、调整内分泌功能、增加精神力气等作用。
其中一些成分例如柴胡、黄芩、麦冬、枸杞等，对协调人体内部的阴阳平衡，改善人体健康有很好的效果。
这些成分不仅具有养分保健功能，还具有药理学功效，能改善身体免疫系统的功能，促进养分物质的汲取和代谢。
二、中药配方的制备方法祖传治月子病的神效中药配方经过多年的实践和总结，一些专业医学家使用技能和方法提取了其中最有效的成分。
制备方法特别简洁，首先预备好需要的中药材料和一些净水，然后把中药材料加入到净水中煮沸，将药汁滤出即可。
三、中药配方的使用方法祖传治月子病的神效中药配方可以用于产后的一些常见病症，如乳腺炎、腰酸背痛、失眠、焦虑等。
使用方法也很简洁，将制成的药剂口服或者外用，每次用量不超过一小杯，淡热水泡制，一天分多次服用。
饮用中药期间，建议不要食用生冷、辛辣、刺激性食物，多喝开水，保持心情舒服、心态开放，以免影响药效。
四、中药配方的留意事项像全部药物一样，祖传治月子病的神效中药配方也有一些留意事项。
首先，假如您在制作或使用这些药物时消失副作用或不良反应，请准时询问您的医生或中药师。
其次，中药配方应当在保证它的有效性的同时，留意药性的合理搭配和合理用量，以避开药性过于烈或副作用等状况的发生。
此外还有中药的保存问题，中药必需保存在干燥通风,避光,防潮处,避开温度过高，避开与其他药品混搭。
总结祖传治月子病的神效中药配方，是一种传统的中药疗法，具有较好的疗效和使用效果。
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2.
十全大補中藥材 1 副
2.土雞放入電鍋內鍋或陶鍋，加入十全大補中
3.
水
1~3 杯
藥材、米酒和水，移入電鍋內。 3.外鍋加 2 杯水，蒸煮至開關跳起。
調味料
1.
米酒
1瓶
貼心叮嚀：
血壓偏高的產婦要謹慎食用，可以另外加點薑片與紅棗以增加風味。可改善氣虛級增強體力
菜名 代號
紅棗西芹湯 材料
日期 重量單位
陳皮
2錢
柴胡
2錢
升麻
1錢
紅棗
7粒
米酒水(或廣和坐 1500c.c.
月子水)
貼心叮嚀：
此藥膳著重於補充體力、補氣、補血、補筋骨。其中的黃耆有益氣補虛、改善睡眠、安神定心，
增進生理代謝，改善產後氣血虛弱的功效；和當歸同用，可提高免疫力，防止子宮脫垂。
菜名
蟲草烏雞湯
日期
代號
材料
重量單位
1.
公烏骨雞
1/2 隻(2 斤)
調味料
1.
米酒
2/3 大匙
2.
鹽
1/3 小匙
功效:治療暈眩，強身健體；體質偏虛寒之產婦不宜多吃
菜名 代號 1. 2. 3. 4. 5.
韭黃炒鱔魚 材料 鱔魚塊 蔥 韭黃 大蒜 水
日期 重量單位 300g 2條 200g 4瓣 2 大匙
99.01.03 作法 1.韭黃和蔥切段。大蒜切末。 2.油入鍋燒熱，爆香蔥段，倒入鱔魚塊拌炒， 加鹽、糖、米酒、醬油和水以大火翻炒，再加 韭黃拌炒 2 分鐘，淋太白粉水和麻油，拌勻。 3.最後倒入蒜末攪勻。
10
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
麻油川七 材料 川七 老薑 枸杞 肉絲
日期 重量單位 250g 5片 5g 80g
99.01.17 作法 1.川七洗淨，瀝乾。枸杞泡水，瀝乾。薑切絲。 2.麻油入鍋燒熱，爆香薑絲，加其他材料與米 酒，快速翻炒至熱。 3.最後加鹽巴調勻。
調味料
1.
麻油
2 大匙
2.
調味料
1.
米酒
6 大匙
2.
鹽
1 小匙
貼心叮嚀：
針對感冒產婦的料理，不要放當歸和枸杞。金目雕能益肝臟、強腰膝，能明眸補血
5
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
干貝蘆筍 材料 生干貝 蘆筍 文蛤 蔥
日期 重量單位
調味料
1.
鹽
2.
麻油
貼心叮嚀：
含有豐富的高蛋白及適量的纖維素。
99.01.10 作法 1.蘆筍去除外皮，切成小段。 2.文蛤吐沙、洗淨，以開水燙熟去殼取肉備用。 3.熱鍋入麻油，爆香蔥末，先放入生干貝、蘆 筍拌炒，再放入文蛤以大火略為拌炒即可。
8
菜名
南瓜炒肉絲
日期
99.01.16
代號
材料
重量單位
作法
1.
南瓜
2.
猪肉絲
1.南瓜洗淨，去皮和子，切成塊狀，備用。 2.肉絲以醬油拌醃十分鐘。
3.
薑片
3.以沙拉油爆香薑片，然後放入肉絲及鹽，略 炒
調味料
1.
鹽
一分鐘，再加入南瓜，略炒 2 分鐘，加水，蓋 上 鍋蓋，以小火悶煮十分鐘，待南瓜熟軟即可。
1
3. 束腹帶：幫助剖腹產者的傷口癒合、預防子宮下垂、胃下垂、 幫助身材恢復。
4. 定時排便。 5. 注意陰部、肛門清潔。
四、坐月子膳食
月子期間三餐以均衡飲食為原則，再配上坐月子特別膳食。 1. 產後第 1～6 天：食物以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為 主。 2. 產後第 7～13 天：可以開始配吃麻油料理的食物，如：麻油炒 猪肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。 3. 產後第 14 天以後：可以開始吃麻油雞。 4. 月子期間的中藥調理請由醫師開立處方用藥。
2
坐月子餐點食譜
菜名 代號 1. 2. 3.
4. 5. 6.
鮑魚蛤蜊燉土雞 材料 罐頭鮑魚 土雞 竹筍
蛤蜊 老薑 水
日期 重量單位 1 個(約 100g) 1/3 隻(約 1.5 斤) 2/3 支 (去殼後約半斤) 6顆 2片 5杯
99.01.03 作法 1.材料洗淨。土雞切塊，放入滾水汆燙，撈起。 罐頭鮑魚切片。竹筍切片。蛤蜊泡水，吐沙。 2.所有材料和米酒放入鍋中，加水燉煮 50 分 鐘至熟爛，再加鹽調勻。
菜名 代號 1. 2. 3. 4.
燉鰻魚 材料 鰻魚 當歸 黃耆 紅棗
日期 重量單位 約1斤 15g 20g 6顆
99.01.10 作法 1.鰻魚洗淨，切段備用。 2.鍋中入水將所有材料及調味料一起放入，移 入鍋中燉煮約 40-50 分鐘，待鰻魚熟爛即可。
調味料
1.
米酒水
1瓶
貼心叮嚀：
鰻魚蛋白質含量豐富，適合坐月子食用。可促進子宮復原及增強抵抗力
遺精、心悸失眠等病症；蔬菜可以利便；牛肉能增強體力。這是針對熬夜、疲勞過度造成的精神虛
弱患者，所設計的一道補元氣的料理。
4
菜名 代號 1. 2. 3. 4. 5.
蔘鬚珠貝茶 材料 蔘鬚 生鮮百合 麥冬 珠貝 米酒水
調味料
1.
冰糖
貼心叮嚀：
可以安定神經、改善便秘
日期 重量單位 40g 60g 60g 20g 3杯
坐月子、中醫產後調理及注意事項
一、膳食原則
1. 忌生冷、寒涼食物：如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西 瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、 冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。
2. 忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶 醬、辣椒。
3. 少食酸性食物：如酸梅、醋、檸檬。 4. 少吃鹽，食物以清淡為主。 5. 食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多。 6. 食物一定要溫熱食用。 7. 傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復後才可
米酒
2 小匙
3.
鹽
1/4 小匙
貼心叮嚀：
川七可化瘀止血，麻油能溫補。薑促進腸胃功能。里肌肉可補充體力。此料理能幫助調理體質，改
善虛弱現象。體虛上火的產婦，枸杞和麻油應謹慎使用。
菜名
人蔘燉猪心
日期
99.01.17
代號
材料
重量單位
作法
1.
人蔘
30g
1.人蔘洗淨。猪心去除血塊，洗淨，填入人蔘
2.
老薑
5片
片。
調味料
1.
沙拉油
2 大匙
2.
米酒
2 大匙
3.
鹽
1/2 小匙
4.
醬油
1 小匙
5.
麻油
2 大匙
6.
太白粉水
2 小匙
7.
糖
2 大匙
功效:強筋健骨，預防貧血。鱔魚補血補氣，韭黃幫助消化
3
菜名
十全大補雞
日期
99.01.09
代號
材料
重量單位
作法
1.
小隻烏骨雞(土雞) 1 隻(約 3 斤)
1.十全大補中藥材洗淨。土雞洗淨。
鹽
1 小匙
2.
米酒水
1200 C.C
貼心叮嚀：
香菇若用冬菇，效果加分。紅棗可先去核，味道更佳。功效：潤燥通腸，防治產後感冒；一般
人「秋補」此道最優。
7
菜名
巴戟天黑豆排骨湯 日期
99.01.16
代號
材料
重量單位
作法
1.
巴戢天
2.
牛蒡
3.
黑豆
4.
雞腿
3錢 1/2 根 4兩 1隻
1.黑豆選用青仁黑豆更補腎；炒至表皮微裂即 可。 2.巴戟天可先用清水洗過。小火燉煮時，浮出 的黑豆殼末，可先撈除。 3. 排骨可改用雞腿，加些紅蘿蔔增色也不錯。
後乳汁分泌不足和腰酸背痛者，十分有益。
12
菜名 代號 1. 2. 3.
蔘棗雞湯 材料 黨參 紅棗
雞腿
日期 重量單位 二錢 10 粒 一隻
調味料
1.
鹽
貼心叮嚀：
補氣充血、提昇免疫力，預防疾病。
作法 1.雞腿洗淨切塊、入熱水中川燙、撈起瀝乾。 2.黨參、紅棗以清水快速沖淨。 3.加 5 碗水與上述二項熬湯，大火開後轉小火 煮約 20 分鐘，加鹽調味即可。
99.01.09 作法
1.
紅棗
2.
西芹
3.
水
20 顆 100g 8杯
1.材料洗淨。西芹摘除葉子，切除根部，莖切 段。 2.所有材料和水入鍋，以小火燉煮。 3.放入冰糖調味，飲用時喝湯去渣。
調味料
1.
冰糖
貼心叮嚀：
4 小匙
舒緩情緒，消除壓力，促進食慾。有便秘者可多食用
菜名
養血寧神百合炒時蔬 日期
99.01.09
6
菜名
銀耳蓮子紅棗湯 日期
99.01.16
代號
材料
重量單位
作法
1.
銀耳
1.將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。
2.
蓮子
2.將蓮子及紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加
3.
紅棗
水，以大火煮開，再以小火煮約 20 分鐘，加 入冰糖調味即可。
調味料
1.
冰糖
3.鍋內入水，放入茯苓煮滾後，轉小火煮約 15 分鐘，放入餛飩，待浮起後放入鹽及青江菜， 滾後即可食用。
吃蝦子、紅蟳。
二、適宜的膳食
1. 蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜。 2. 水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。 3. 蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、猪肚、猪肝、腰仔、紅
蟳、牡蠣。
三、生活起居注意事項
1. 不碰冷水、禁吹冷風。 2. 吃好、睡好、少勞動。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。菜名解Fra bibliotek茶日期