认识月经

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• 月经固然会给我们带来一些麻烦，但是也预示着 我们开始走向成熟。
• 月经不仅是“倒霉”“坏事”，更是一件值得庆 贺的事，月经带来的一些麻烦也只不过是甜蜜的 烦恼。
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月经的成分
• 经血呈碱性、色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血成分 的50%-80%（平均65%）为血液，除血液成分外，还含有 脱离的子宫内膜组织、宫颈黏液和少量水分。
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为什么会来月经
• 卵泡在破裂排出卵子以后，立即缩小形成黄体。黄体除了 分泌雌激素外，还能分泌孕激素。在雌激素和孕激素的作 用下，子宫内膜继续增厚到5毫米左右。子宫内膜腺体进 一步增长，腺细胞的分泌物增多，动脉更加扩张充血，结 缔组织里液体增多。所有这些变化都是为了卵子在受精后 做的准备工作。
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小组活动
• 将全班同学分成不同的小组； • 每个人用一张小纸条写下你所知道的关于“月经”的不同
称呼； • 小组内交流并思考，“月经”为什么会有这么多含蓄隐晦
的“代号”，这反映了什么？ • 各小组汇报； • 教师总结点评。
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关于月经的不同称呼
倒霉、例假、来事儿、来那个了、坏事了、大姨妈、姑妈 、老朋友、红朋友、好朋友、生理期、见红、不方便、身 上来了、来好事了、月事、月信、3号，等等。
• 月经血是从子宫流出来的血液，从本质上说，它与鼻子、 牙龈、皮肤等身体任何部位流出的血液没有什么区别。
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月经的作用
• 月经可以帮助身体排毒，经血流出体内的过程会带走身体 内的一些废物。
• 来月经可以增加血液循环，帮助身体制造新鲜血液，使造 血系统越来越完善。
• 来月经可以加快身体的新陈代谢速度。 • 来完月经之后，女孩的皮肤会比之前白嫩细腻。
是。
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月经知识问答
月经期需要吃补血的食物吗？ 需要。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补 充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经期间腰腹不适，可以经常捶打腰背吗？
不要随便捶打，如果随意捶打腰背，更会增加腰背酸痛，盆 腔会进一步充血，导致血流加快，经血增多，经期延长，降 低自身的抵抗力。如果经常捶打，不仅收不到好的效果，反 而会引起其他妇科病，更有害于身体健康。
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二、从初潮到绝经：认识月经的一生
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知识点
初潮，又称为初经，是指第一次月经。代表少女的身体经 历青春期的变化。东方女性初经的平均年龄在12～16岁， 不同地区有些微不同，和饮食习惯、气候有关，个体差异 也较大，有的女孩发育的早，月经来的早，有的女孩发育 的晚，月经来的晚。
绝经，意味着月经终止，是女性卵巢功能衰退、生育能力 丧失的标志。绝经年龄通常在45－55岁之间。 女性绝经的 迟早个体差异很大，与很多因素有关。
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活动：月经知识问答
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月经知识问答
露露12岁就来月经了，我都14岁了，还没有月经，是我有什 么问题吗？
当然不是，月经来潮的早晚有个体差异。身体发育早的女孩 月经来的早。一般认为16岁之前来月经都是正常的。
月经有毒吗？
当然没有，经血的成分主要是血液，与身体其他地方流出来 的血是一样性质的。月经排出体内的过程会带走身体内的一 些废物，从这个角度讲，月经也是一个排毒的过程。
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为什么会来月经
• 以便受精卵种植在这松软、肥厚、富有血管的子宫内膜上 ，完成受孕繁衍后代的任务。如果卵子没有受精，前面说 的所有的准备工作就都没有用了。于是黄体就逐渐退化， 分泌的雌激素、孕激素急剧减少。子宫内膜突然失去激素 的作用，血管就会发生持续收缩，使子宫增厚的内膜因缺 血而剥落下来，同血液、子宫颈分泌的粘液一起排出，这 就形成了月经。
认识月经
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学习目标
通过参与本单元的活动和学习，希望能够
知道什么是月经，月经的原理、特点及作用； 了解什么是痛经和月经不调，了解其影响和危害； 掌握月经期的注意事项，做好经期卫生保健； 打破对于月经的恐惧、误解和污名；
学会接纳自己身体的变化，呵护爱惜自己的身体。
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活动概览与过程设计
痛经与月经 不调
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为什么会来月经
• 女性体内的卵巢孕育着大约30万个卵子。随着年龄的增长 ，性器官逐渐发育成熟，卵巢里有一个卵泡发育成熟。成 熟的卵泡里的卵子从卵巢经输卵管排出，这时叫排卵期。源自文库卵泡发育的过程中产生雌激素，影响子宫内膜逐渐增厚达 2毫米左右，子宫内膜的腺体也随之增长，动脉加粗变弯 ，结缔组织增生。
来月经后会怀孕吗？
来月经说明女孩开始排卵，如与有生殖能力的男性发生性交
行为，有可能怀孕。
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月经知识问答
两次月经之间间隔少于21天或者超过35天，月经持续时间大 于1周，正常吗？
不正常，需要注意调节。如持续时间过长，要及时看医生 若月经常常来早（4天以上），应少吃辛辣食物，对吗？
是。 若月经常常迟来（5天以上），宜少吃冷食多吃肉。对吗？
一般来说，月经会伴随一个女性30年，以每个月5天来算， 每个女性一生要与月经打交道1800天。
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三、我的第一次月经故事
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小组活动
请同学们每人在小纸条上匿名写下以下信息： • 第一次来月经的时间； • 第一个告诉的人（比如妈妈、姐姐）； • 用3-5个词语表达自己第一次来月经的感受；
教师收集小纸条，打乱顺序，随机请班内同学每人抽一张 大声读出来，就像读自己写的文字一样
这些不同的叫法都指向女性的一个正常生理现象“月经” 。
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什么是月经
• 从生理学角度看，月经是指女性的子宫内膜周期性剥落， 经血从阴道排出的过程。
• 月经是女孩进入青春期的标志，通常在胸部开始发育后两 年出现。来月经代表子宫内膜受到雌性激素刺激而发育了 ，也代表从子宫、子宫颈到阴道的“通路”打开了。
• 痛经故事 • 什么是痛经
及月经不调 • 痛经注意事
项 • 影响与危害
总结与反馈
• 需求与建议
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一、该怎么称呼你，我的月经朋友
月经是青春期女孩必须要面对的事情，是一个女孩身体发育 成熟为一个具备生育能力的女性的标志，月经是伴随一个女 性生命的很重要的朋友。
但是对于“月经”，大家却有很多不同的叫法，而且在日常 的话语体系中似乎还刻意避开使用“月经”这一正式的称呼 ，而是使用一些约定俗成的、含蓄的、隐晦的叫法。