第十章 运动员身体机能评定

统关系
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2、血乳酸积累值与负荷强度
运动后血乳酸在4 mmol/L左右时，强度低； 血乳酸在10mmol/L左右时，强度中等； 血乳酸大于12mmol/L时，强度较大。ຫໍສະໝຸດ Baidu
心率和血乳酸结合是目前训练中应用最普 遍的强度监控手段，他们能够在一次动作 完成之后即刻测定机体对训练强度的反应， 或者有目的的发展运动员某种能量代谢系 统的功能能力的训练方法和手段的监控
二、尿蛋白与负荷强度
尿蛋白是指尿液中的蛋白质，运动时 尿中蛋白排出的数量和组分与运动强度和量有 关。因此，测定尿蛋白可评定负荷强度。 （一）尿蛋白正常含量 （二）运动性蛋白尿 （三）尿蛋白量变与负荷强度 （四）评定时注意的事项
（一）尿蛋白正常含量
正常成年人尿中蛋白质含量很少，其浓 度在10mg%以下，日排出总量不超过150mg。 运动员安静状态下尿中蛋白质含量很少，采 用一般方法检查不出来，故称为阴性尿。
如血乳酸、尿蛋白、肌酸激酶可作 为负荷强度评定指标。
如血尿素、血红蛋白、睾酮和尿胆原 可作为负荷量评定指标。
三、评定运动员机能状态的客观指标
在运动训练中，运动员的身体状况对科 学安排训练负荷至关重要。只有在运动 负荷量和强度足够大、机体能够承受和 处于最大应激状态，才能有效的提高运 动能力。
四、及早诊断运动损伤和过度疲劳
二、科学控制运动负荷的重要环节
运动负荷是指运动员在训练中所完成 的身体负荷量。不同的运动负荷对运动员机体 可产生不同的影响，而相同的运动负荷对不同 运动员产生的影响也不同，因此，运动负荷是 否适宜，可以通过生化指标来评定机体适应情 况，故在训练中应用生化指标评定运动负荷具 有重要的意义。
由于运动负荷大小引起运动员身体 的生化变化大小的程度是一致的，因此，通 过测定生化指标变化便可客观地评定运动负 荷水平。
运动员训练后尿蛋白测定参考值
N
小训练量
大训练量
短跑运动员
12
16.5±4.0
21.6±6.4
自行车运动员
16
27.2±18.4
36.6±37.4
（引自冯连世，2002）
若在运动次日晨测定，则可用以评定
机体的恢复状态。
（四）评定时注意的事项
1、采样时间 不能超过15-20分钟。运动后15分钟尿
蛋白达最高值，20分钟尿蛋白开始下降，4 小时内基本恢复，时间延长说明机能下降。
一、运动员正确选材的科学依据 二、科学控制运动负荷的重要环节 三、评定运动员机能状态的客观指标 四、及早诊断运动损伤和过度疲劳 五、预测运动成绩的理论依据 六、解决运动员合理营养的基本手段
一、运动员正确选材的科学依据
运动员正确选材是运动训练科学化的首要 环节。研究证明，人体机能水平、代谢能 力的高低，既受生长发育过程中营养、疾 病以及 运动训练等后天因素的影响，也受 先天遗传因素的制约。
六、解决运动员合理营养的基本手段
合理营养是运动员取得优异成绩的基本 因素之一，合理营养有助于运动能力的 提高和运动后体力的迅速恢复。运动员 营养的合理与否，需要通过一系列生化 指标来评定。
负荷强度/负荷量的生化评定
负荷量是指负荷的数量它是由练习的持续时间、练习的组数与次数所构成 的. 负荷强度目前尚未有统一的说法一般可理解为运动员成功地完成练习所必 须的各种器官、系统活动的紧张程度
负荷强度增大
机体缺氧增加
丙酮酸、NADH+H+堆积
乳酸
因此，乳酸负荷强度
（二）血乳酸在评定负荷强度中的应用
运动时所需的能量来源于体内的有氧和
无氧代谢，乳酸是这个代谢体系中的一个重要中间
产物。
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1、血乳酸变化
有乳氧酸氧能化供供能能，，乳乳酸酸生生成成多少 ATP-CP供能，乳酸生成少
与动用能量系
体育词典的定义： 负荷强度定义：指反映练习单位(如单个练习)中用力值、功能紧张度和作用 力度，以及某一时间内训练作业总程度的物理量 负荷量定义 ： 反映练习单位(如单个练习)中训练作业总数的物理量。
负荷强度的生化评定
当今，体育竞赛日趋激烈，要求训练中的负荷强度也越来越大，但是，强度不是 越大越好，超过运动员承受能力的强度会损身体健康和运动成绩的提高。因此， 科学评定运动训练中的强度是运动训练的一个关键环节。
过度疲劳不仅达不到训练强度和技术动 作要求而对提高运动成绩不利，还容易造成 运动损伤或运动性疾病。通过多项生化指标 的测定与综合，可正确地诊断运动性疲劳的 程度及机能恢复情况，对防治过度训练和运 动损伤有积极意义。
五、预测运动成绩的理论依据
运动成绩是运动员竞技能力的体现，除 了与技术动作、战术要求等有关外，更 与运动员身体机能水平有密切的关系。 因此，运动某些生化指标来预测运动成 绩，已被逐渐应用于体育科学研究和运 动训练中。
（二）运动性蛋白尿
运动会引起某些人尿液中蛋白质含量 增多。由运动引起蛋白质含量增多的尿，称为 运动性蛋白尿。
与病理性蛋白尿不同的是，运动性蛋 白尿在运动后能迅速地自行复原。
（三）尿蛋白量变与负荷强度
运动强度大，持续时间较长的无氧供 能为主的运动，血乳酸值较高，尿蛋白质排出 量相应较多。也就是说，尿蛋白排出量随强度 的增大而增加。
用于评价训练负荷强度的指标大多是在大强度训练中变化显著的指标，目前主 要有血乳酸、血清CK、尿蛋白、血红蛋白（有些项目）等，还有心率。
一、血乳酸与负荷强度
（一）乳酸生成与负荷强度 （二）血乳酸在评定负荷强度中的应用
（一）乳酸生成与负荷强度
在有氧或无氧负荷强度运动时，机 体都有乳酸生成，但其生成量的大小取决于 负荷强度的大小。
第十二章 运动员身体机能的生物化学评定
第一节 第二节 第三节
身体机能的生化评定意义 代谢能力的评定 综合评定的方法
第一节 身体机能的生化评定意义
人体机能的生化评定，是建立在运动生化 原理基础上的，运用生物化学技术从分子 水平揭示运动对机体的影响，具有准确、 灵敏、针对性强等有点，已经逐步成为制 定训练方法、掌握适宜的运动负荷、评定 训练效果的重要手段，并取得了良好的效 益。
2、两个差异——个体差异和项目差异 个体差异一般3—4倍，个别可达10倍。 项目差异—训练手段不同引起。
（四）评定时注意的事项
3、年龄与环境 年龄小 年纪大 寒冷 温暖，高原 平原 4、情绪 比赛 训练