大学生心理健康课教案

大学生心理健康课教案

辽宁对外经贸学院教案

周次第16周第13次课备注章节

名称

第八章大学生健康心理的维护

授课形式理论课(√)；实验课( )；实习( )

教学

时数

2

教学目的及要求

通过生命和生命意义的探讨，知道生命的存在形式，对生命有一个全新的认识。了解常见的心理疾病的种类与常见症状，让学生掌握基本病态心理学的常识，有利于心理疾病及早发现、预防与治疗；同时掌握健康心理维护的方法与技巧，培养大学生健康的心态，树立心理保健的意识。

教学内容提要时间分配

I组织教学

II主要教学内容

一、生命和生命的意义

二、健康心理的维护

1 、要有勇气面对改变

2、不要对自己说不可能

3、生活中多些积极的心理暗示

三、狐狸的故事

III作业与小结

•5

30

10 15 15 10 5

教

学重点与难点难点：常见疾病的预防与治疗重点：营养与健康

讨

论

、

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、

作

业

作业与练习：

教

学

手

段

讲授法、讨论法、案例分析法，运用多媒体教学

参考资料《让快乐伴我成长——大学生心理健康教育读本》，房素兰、郭瞻予，

辽宁大学出版社2006年9月；

《大学生心理健康》张大均吴明霞，清华大学生出版社2007年9

月第1版

《心理医生》，易法建，重庆大学生出版社，1996年

音像资料

第八章生命教育

一、生命和生命的意义

导入：如果上帝赐你成功、幸福、金钱、美貌

与健康五种财富，不知在座会选择什么？或许不同的人会有不同的答案，但可以肯定的是如果没有健康，你就无法享受其它的四种财富。健康对于每一个物种来说都是十分重要的。首先我们先来讨论一下何为健康？

（一）什么是生命

生命构成了世界存在的基础，世界正是因为有了生命才精彩。而在所有生命存在中，人是超越一切其他生命现象之上的存在物。生命主要包括：新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。

人的生命存在形式有生物性、精神性和社会性三种形态。

1、生物性的存在

人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一个人都必须具有的，也是每一个人无法逃避的。

2、精神性的存在

人之所以为人，就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着，还要追求超越生物性存在的精神性存在。人要规划自己的人生，创造自己的价值，指导和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意义和价值，有了理性的意蕴和道德的升华

3、社会性的存在

每个人要想生存下去，就必须参与和融入到社会活动中，在与人的沟通、交往和互动中保存自己的生命，追求自己生命的意义，实现自己生命的价值。正是这种社会性存在使人面对千差万别、千变万化的社会生活，能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念；使人面对有生有死、有爱有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和无奈命运时，使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度。

（二）生命的特征

1、生命的不可逆性

从胚胎起，生命便一直生长、发育，以迄衰亡。它绝不会“倒行逆施”，返老还童。

2、生命的不可再性

生命，对任何人来说都只有一次。世间常说，“人死不得复生”，便道出了这个真理。

3、生命的不可换性

生命为个体所私有，相互不得交换，彼此不可替代。

4、生命的有限性

二、如何保护生命

（一）平衡饮食

1、饮料的选择

2、食－－亚州金字塔

3、说说幅射

（二）有氧运动

（三）心理调节

1、心理健康的标准

许多人认为自己没有神经症和精神疾病就是心理健康，许多学生也经常说自己心理没有问题，不用听心理健康教育讲座。其实没有疾病并不能证明他就有健康的个性。下面我们看一下心理健康情况的常态分布曲线图：

2、判断正常与异常的心理学原则

判断的标准：

(1)、主观世界与客观世界的统一性原则（人看到狗就跑；没有狗却看到了是幻觉，是异常的心理过程。）

(2)、心理活动的内在统一性原则：知情意应该协调一致（愉快时手舞足蹈是正常，父母去世却有说有笑，流着泪唱愉快的歌曲）

(3)、人格的相对稳定性原则：一个吝啬的人忽然挥金如土；一个很内向,少言寡语的人忽然变得热情奔放。

应激反应是导致心理异常的诱因：如亲人去世、遭人强暴、飞机失事等天灾人祸。

以上任何一种情况频繁发生都说明这个人的心理异常。

3、异常心理的成因与类别

遗传因素；素质因素；理化、生物性因素；心理社会因素；心理因素

4、具体的心理疾病介绍

心理困扰；轻度的心理疾病（神经症官能症或神经症）

治疗方法：放松疗法、认知疗法、体育疗法，合理安排作息时间。

三、拥有幸福的人生

1、幸福四大标准之一——寻求快乐

2、幸福四大标准之二——人生价值

3、幸福四大标准之三——投入工作

4、成功（遇到挫折、克服困难）是幸福的必要条件

小游戏：

新版伊索寓言《狐狸与葡萄的故事》，听完故事后，请思考自己是哪知狐狸？你有什么启发？

在幽静的农庄，有一棵葡萄树，树上挂满了饱满的葡萄，晶莹剔透，很是让人垂涎欲滴。

第一只狐狸来了，看到了这么诱人的葡萄，就想我一定要吃到它，我这么聪明有能力，没有我狐狸办不到的事，试跳了一下，够不到，就环顾四周，发现不远处有一个梯子，就搬过来爬上去，饱餐一顿，高兴地走了。农民发现了葡萄被偷吃了，就想肯定是狡猾的狐狸干的，就将附近所有能攀爬的东西都收拾走了

第二只狐狸来了，也看到了令它流口水的葡萄，