超级记忆王超强记忆力训练风暴1000例笔记

第三章

笔记地四种类型

1.帮助回忆的笔记——记忆思路图。最能帮助回忆的笔记莫过于记忆思路图了，它能在人的记忆中构筑起增强各种信息间联系和顺畅回忆整体信息的强有力的联合体，是打开回忆群体（整体）信息的一把金钥匙。如果经常构思——写画——回忆它，不但能帮助大脑减轻记忆的负担，还有利于形成创造性思维技能，提高重新组合脑储信息的能力，为灵巧快速地解决学习中的疑点、难点、热点问题提供助力。人脑具有多指向、不规则、随机性吸贮信息的机能，乐于接受记忆思路图之类的图文并茂、式样新鲜且暗含规律的信息。

2.减轻记忆负荷的笔记。除了记忆思路图能减轻记忆负荷之外，摘要笔记、内容提要或提示、阅读提示、提纲、目录、索引、序言、结语等增添思维份额和概括力度的笔记，也有减轻记忆负荷的作用。

3.增加记忆牢固程度的笔记。增加记忆牢固程度的笔记，应当首推默写和默画，其他笔记也有帮助记忆的作用。因为所有的笔记，都应该被看作是“脑”记的延伸。

4.方便记忆的笔记。从方便大脑归纳的角度来讲，活页卡片笔记最好。

顾炎武反对“独学无友”和“久处一方”。独学无友和久处一方，不单只是孤陋寡闻、目光短浅，更不利于接受新的信息和记忆活动的进行，久而久之，便会处于“井底之蛙”的境地。有时候，增强记忆的灵感会在与朋友交谈的过程中无意迸发，非常难得。畏友胜于严师。人们所记忆的东西是否精、全、少、简，应该多多倾听朋友的意见，并及时予以改正。实际上，交往对于有准备的头脑来说，是一种珍贵的可利用资源。在交往中解决了带来的问题，在交往中获得新的资讯、学到新的经验、掌握新的知识是常有的事情。带着问题去交往，在交往中增进记忆，不但能拓宽眼界，提高处理各种问题的能力，还多记了很多有用的信息，并且由于其中的一部分需记内容在与朋友交谈的过程中得到解决而大大减轻了非交往时间里大脑对需记信息的记忆负担。交往交谈可以帮助记忆。除此之外，在与人交谈时，我们可以相互提问。比如，甲乙两个人为了记忆历史事件，那么可以让甲来提问，乙来回答，然后再交换提问与回答，这样几个回合下来，便轻松的记住了所要记忆的事件，而且容易记牢。

经常阅读可以提升记忆。

阅读，无论是出声的（朗读、小声念、内发音），还是背诵、默读，视读、听读、摸读，忆读、非忆读，速读、慢读等，都有帮助记忆的作用。当然，不同的阅读方式，它们对记忆的帮助是

各有不同的，主要表现在：1.出声阅读以读出声的形式将输入脑中的信息提取出来时，听觉器官还会在瞬间将带有感情色彩的所读信息反馈给大脑，于是就加深了它在大脑中的印象，帮了“脑”记的大忙。2.听读要是通过听觉将知识与经验转录为信息输送给大脑的，如果集中注意力，也可以使听读中的重要内容由瞬短时记忆转入长时记忆。3.视读无音目视主要是通过视觉将知识与经验转录为信息输送给大脑，如果集中注意力，也可以使视读中的重要内容由瞬短时记忆转入长时记忆。4.摸（触）读通过手等触觉器官将感知到的信息输送给大脑，如果集中注意力，也可使摸（触）读中的重要内容由瞬短时记忆转入长时记忆。经验表明，变着法子的阅读总比不变法子的阅读对记忆的帮助要大。综合采取各种记忆方法，能帮助大脑在最短的时间内系统简明地记下最多的有用的信息。

经验表明，变着法子的阅读总比不变法子的阅读对记忆的帮助要大。综合采取各种记忆方法，能帮助大脑在最短的时间内系统简明地记下最多的有用的信息。“鲸吞”阅读法鲸，现今世界上最大的兽类，繁衍生息于浮游生物聚集的汪洋大海之中，每天能够吃重达好几吨的食物。鲸吞食的奇妙过程类似于粗读与精读结合的过程：大容量的水含食物（磷虾等）从张开的鲸嘴进入其口中，待口中充满水和食物后，鲸就将张开的嘴紧闭起来，让比食物多得多的水从梳子般的须板“毛”间隙中流淌出去，再从头

部以巨大的水柱喷入天空，磷虾等食物则被须板（毛）筛选保留下来送入食道。大声朗读比用眼睛记忆更有效通常情况下，人们在学习中非常重视用眼睛来理解和记忆，然而，我们更应该重视听觉学习，采用大声朗读、背诵课本的学习方法。在这种学习过程中，大脑中的深层学习回路将被打开，为以后的学习带来巨大改观。坚持一段时间之后，任何书本只读一遍就能完全记住和理解，只看过、听过一遍的东西也能够通过记忆映像再现。多实践，把口头工夫转化成手上工夫俗话说“说一边不如写一遍，写一遍不如做一遍”，人们自己做过的事情一般都比听说和看到的事情记忆的更加牢固。与简单的重复不同，在实践中重复是一种加大思维力度的“熟能生巧，巧能加速”的重复。

俗话说“说一边不如写一遍，写一遍不如做一遍”，人们自己做过的事情一般都比听说和看到的事情记忆的更加牢固。与简单的重复不同，在实践中重复是一种加大思维力度的“熟能生巧，巧能加速”的重复。实践，是获取真知的钥匙。人们总是能够通过在实践中的重复尽快地掌握各种技巧。例如音乐工作者亲自演奏名人的名曲，并用名人演奏的名曲来矫正自己的演奏，以此来增强对名人名曲的记忆。争论有利于记忆争论，古人也叫切磋，是一种有机会通过别人来修改完善或否定自己所记信息的方式，其过程就是利用回忆起来的信息组建而成的论据说明论点的论证过程。错误经不起失败，但是真理却不怕失败。在争论过程

中，争论者进行积极地思维，重要的论据和论点可能被重复多次，便在不自觉中强化了记忆效果。如果自己提出的论据站不住脚，被对方用可信服的论据所驳倒，争论后还会因放弃自己的论点与论据而使大脑得以净化，并首次将对方正确的论点与充分的论据及顺畅的论证过程记入脑中，使原有的经验得以更新。争论能形成有利于记忆的热烈气氛，这种气氛有利于散向注意力的集中和强烈神经联系的建立，还能惹起对争论问题的兴趣，锻炼并提高了逻辑思维能力，对争论问题的记忆在大脑的两个半球协同合作中得到了强化，特别有助于事后回忆。

经验表明，对容易混淆、自己拿不准的问题，通过争论来记忆是卓有成效的。明辨是非，是争论的另一收获。

经典实验三个人同时观看一个实验——‚石头拴在绳子上，抓住绳子的另一头用力挥舞打圈，绳断，石头沿切线方向飞出。‛然后讨论是什么力量使石头沿切线方向飞出，甲说是离心力，乙说是惯性，丙说是惯性离心力。最终，乙用下列论据来论证，使甲丙信服并放弃了各自的论点。‚根据牛顿第三定律，向心力和离心力是作用力与反作用力，大小相等，方向相反，作用在不同物体上。打圈时，向心力作用在石头上，离心力作用在手上，因此石头飞出肯定不是离心力的作用；根据牛顿第二定律，石头如受到惯性离心力，将产生加速度，而事实上石头并没有产生加速度，因此丙说的也是错误的；作圆周运动的石头受向心力的作