(优选)认识职业生涯规划意识的唤醒
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目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案
一个人结合自身条件和现实环境，确立自 己的职业目标，选择职业道路，制定相应 的培训、教育和工作计划，并按照生涯发 展的阶段实现具体行动以达到目标的过程 。
生涯规划理论的发展
1908年，职业指导之父—帕森斯（Frank Pasons)
决策
综合评估、计划书、障碍突破……
行动
简历、求职、走进职场……
在评估
职场反思、生涯档案……
课后作业
做两个规划
大学期间你的生涯规划（短期） 未来人生路上的生涯规划（长期）
任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的
意义。
第二阶段：探索阶段（15—24岁）
青少年开始通过个人尝试一些自己感兴趣的职业活动，对自
我能力及角色、职业进行探索。职业倾向趋向于某些特定的领域。
第三阶段：建立阶段（25—44岁）
个人开始尝试选择适合自己的职业领域。这个阶段发展的任
务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力的时期。
生涯规划的意义
米歇尔罗兹提出生涯规划有突破障碍、开 发潜能和自我实现三个积极目标。
开始你的生涯规划
开始你的生涯规划
觉知与承诺
开始认识到生涯规划的重要性，就想对自我的生涯进 行科学的规划
认识自己
性格、特征、健康、民族、文化……
认识工作世界
专业与职业、社会发展趋势、职业待遇、继续教育……
一个过来人的自白
读
基本概念
什么是生涯
除了职业，还包括学生、子女、父母、公民等 等角色
它不是静止的，而是一种动态历程 每个人的生涯是不同的，是个性化发展的
生活里各种时态的演进方向和历程，它统 合了人一生中的各种职业和生活角色，由 此表现出个人独特的自我发展形态。
练习：我的生命线
请在白纸上划一条直线，直线的长度代表 你生命的长度。你可以思考下，你想活到 几岁。
（优选）第一讲认识职业生涯 规划意识的唤醒
一个大一新生的困惑
一开学，今年刚进入大学的林晓云，很是 迷茫，面对琳琅满目的各类大学生活模式 无所适从，有的同学忙着跑图书馆，听讲 座，有的天天泡社团，还有的畅游在网络 中……她和学姐学长们混了一段时间，有时 候觉得很累，有时候又想到未来毕业后这 些经历是否能派上用场，十分茫然，甚至 有点沮丧，因为忙得没有头绪，她不知道 这样的付出对未来的发展有没有作用。
随后几十年，特别是二战后，很多复员回 国的人要重新寻找人生的意义，生涯规划 也越来越受到重视。
舒伯（Super）等正式提出“生涯”概念
舒伯提出的“生涯五阶段”
第一个阶段：成长阶段（14—15岁）
儿童开始辨认他们周围的事物，并逐渐开始意识到自己的兴
趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的
在这条生命线上，表明你觉得对你重要的 几个年龄的节点。
回顾你生命中已经发生的几个事情，并表 明在生命线上。
思考下你觉得未来对你可能很重要的几件 事情和几个工作节点。
基本概念
（职业）生涯规划：
不应该简单地等同于找工作，或者仅仅与工作相关。 个人结合自身情况 眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业
舒伯认为，持家者、公民、休闲者、学生、子 女、配偶、退休者等角色和工作者的角色都是 一个自我概念的具体表现；自我概念包括对个 人对自己的兴趣、能力、价值以及人格特征等 方面的认识，是个人生涯发展历程的核心。
生涯规划的意义
游戏：寻找身边红颜色的人 生涯规划是一个过程，规划的功能在于为
生涯设定目标，并找出达成目标所采取的 步骤
第四阶段：维持阶段（45—64岁）
个人通过不断努力来获得职业生涯的发展和成就，并逐渐能
在自己的领域中占有一席之地。这一阶段发展的任务是维持既有
成就与地位。
第五阶段：衰退阶段 （65岁以上）
舒伯生涯发展阶段
舒伯的生涯彩虹图
舒伯的生涯彩虹图
从长度上，它包括了一个人从生到死的全部生 命历程；从空间上，并不局限于对职业角色的 关注，同样重视非职业角色对一个人生涯的影 响；
一个人结合自身条件和现实环境，确立自 己的职业目标，选择职业道路，制定相应 的培训、教育和工作计划，并按照生涯发 展的阶段实现具体行动以达到目标的过程 。
生涯规划理论的发展
1908年，职业指导之父—帕森斯（Frank Pasons)
决策
综合评估、计划书、障碍突破……
行动
简历、求职、走进职场……
在评估
职场反思、生涯档案……
课后作业
做两个规划
大学期间你的生涯规划（短期） 未来人生路上的生涯规划（长期）
任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的
意义。
第二阶段：探索阶段（15—24岁）
青少年开始通过个人尝试一些自己感兴趣的职业活动，对自
我能力及角色、职业进行探索。职业倾向趋向于某些特定的领域。
第三阶段：建立阶段（25—44岁）
个人开始尝试选择适合自己的职业领域。这个阶段发展的任
务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力的时期。
生涯规划的意义
米歇尔罗兹提出生涯规划有突破障碍、开 发潜能和自我实现三个积极目标。
开始你的生涯规划
开始你的生涯规划
觉知与承诺
开始认识到生涯规划的重要性，就想对自我的生涯进 行科学的规划
认识自己
性格、特征、健康、民族、文化……
认识工作世界
专业与职业、社会发展趋势、职业待遇、继续教育……
一个过来人的自白
读
基本概念
什么是生涯
除了职业，还包括学生、子女、父母、公民等 等角色
它不是静止的，而是一种动态历程 每个人的生涯是不同的，是个性化发展的
生活里各种时态的演进方向和历程，它统 合了人一生中的各种职业和生活角色，由 此表现出个人独特的自我发展形态。
练习：我的生命线
请在白纸上划一条直线，直线的长度代表 你生命的长度。你可以思考下，你想活到 几岁。
（优选）第一讲认识职业生涯 规划意识的唤醒
一个大一新生的困惑
一开学，今年刚进入大学的林晓云，很是 迷茫，面对琳琅满目的各类大学生活模式 无所适从，有的同学忙着跑图书馆，听讲 座，有的天天泡社团，还有的畅游在网络 中……她和学姐学长们混了一段时间，有时 候觉得很累，有时候又想到未来毕业后这 些经历是否能派上用场，十分茫然，甚至 有点沮丧，因为忙得没有头绪，她不知道 这样的付出对未来的发展有没有作用。
随后几十年，特别是二战后，很多复员回 国的人要重新寻找人生的意义，生涯规划 也越来越受到重视。
舒伯（Super）等正式提出“生涯”概念
舒伯提出的“生涯五阶段”
第一个阶段：成长阶段（14—15岁）
儿童开始辨认他们周围的事物，并逐渐开始意识到自己的兴
趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的
在这条生命线上，表明你觉得对你重要的 几个年龄的节点。
回顾你生命中已经发生的几个事情，并表 明在生命线上。
思考下你觉得未来对你可能很重要的几件 事情和几个工作节点。
基本概念
（职业）生涯规划：
不应该简单地等同于找工作，或者仅仅与工作相关。 个人结合自身情况 眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业
舒伯认为，持家者、公民、休闲者、学生、子 女、配偶、退休者等角色和工作者的角色都是 一个自我概念的具体表现；自我概念包括对个 人对自己的兴趣、能力、价值以及人格特征等 方面的认识，是个人生涯发展历程的核心。
生涯规划的意义
游戏：寻找身边红颜色的人 生涯规划是一个过程，规划的功能在于为
生涯设定目标，并找出达成目标所采取的 步骤
第四阶段：维持阶段（45—64岁）
个人通过不断努力来获得职业生涯的发展和成就，并逐渐能
在自己的领域中占有一席之地。这一阶段发展的任务是维持既有
成就与地位。
第五阶段：衰退阶段 （65岁以上）
舒伯生涯发展阶段
舒伯的生涯彩虹图
舒伯的生涯彩虹图
从长度上，它包括了一个人从生到死的全部生 命历程；从空间上，并不局限于对职业角色的 关注，同样重视非职业角色对一个人生涯的影 响；