三月游泳课程教学大纲

三月游泳课程教学大纲

游泳课程教学大纲

一、课程简介

游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。游泳是人体在水的特定环境中，凭借自身肢体的动作与水的相互作用力进行的一项周期性运动。游泳是一项基本的实用技能，游泳锻炼身体的意义与价值突出，对促进身体的全面发展和培养优良品质具有积极的作用，是每个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技能。

通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的基本技术和技能，了解安全卫生常识和竞赛规则等。本教学课程分为初级班和提高班。二、教学目标及要求

1.通过游泳教学课，培养学生对游泳的兴趣和爱好，以积极的态度和行动参与游泳运动,发展身体素质，树立终身体育的观念。

2(学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各种实用游泳技术;并学习转身和出发技术。增强体质，提高运动能力,全面发展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。

3(使学生了解游泳运动的特点和发展趋势，以及主要竞赛规则。提高观赏能力。了解游泳的安全卫生和救护知识。

1

三、教学重点和难点

(一) 初级班教学重点和难点

1( 重点:(1)必须让学生克服怕水心理。

(2)让学生学会在水中吐气，水上吸气。

2( 难点:(1)蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，

原因有概念不清，收腿动作过大等。

(2)抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，

动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。

(3)蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时间易紊

乱，要求掌握好节奏。

(4)爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向

下打水的幅度不够等。

(5)爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水

后要提肘，手臂经空中入水.

(6)爬泳转头吸气.

(二) 提高班教学重点和难点

1( 重点:在水中的身体姿势，要求学生身体保持适度

的紧张，使身体呈流线型姿势。

2

难点: (1)仰泳腿踢水不前进，髋关节没有打

开，膝关节过弯或过直。

(2)游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过

于后仰，头的位置低;嘴总闭着等。

(3)蝶泳腰部动作。

(4)游蝶泳时，手臂提不出水面。四、教学内容、形式及学时分配教学内容教学形式学时分配/学期

理 1、游泳运动的起源、传播与繁衍

论 2、游泳运动发展概况与趋势讲授 4 课 3、游泳技术、战术分析4、游泳主要规则及裁判方法

实 1、基本技术践讲授 22 2、基本战术课

1、速度 5、灵敏

2、力量 6、柔韧身体讲授 6 素质

3、耐力 7、协调

4、弹跳

考核 4 机动

学时合计 36

五、教学大纲内容

3

(一) 理论部分

1(游泳运动的起源与发展

2(蛙泳基本技术动作和竞赛规则 3(爬泳的基本技术动作和竞赛规则 4(仰泳的基本技术动作和竞赛规则 5(蝶泳的基本技术动作和竞赛规则 6(安全卫生常识和救护

(二) 实践部分

1( 熟悉水性

(1) 水中行走

(2) 呼吸练习

(3) 漂浮与站立练习

(4) 滑行练习

2( 蛙泳教学方法

(1) 蛙泳腿部练习

(2) 蛙泳腿部动作和呼吸配和练习

(3) 完整配合练习

3( 转身

(1) 蛙泳转身

(2) 爬泳转身

4

4( 出发

(1) 蛙泳出发

(2) 爬泳出发 5( 爬泳

(1) 腿部练习

(2) 手臂动作和呼吸配合练习

(3) 完整配合练习 6( 实用游泳技术 7( 仰泳

(1) 腿部练习

(2) 手臂练习

(3) 完整配合练习 8( 蝶泳

(1) 腰部练习

(2) 手臂练习

(3) 完整配合练习

9(混合泳

六、教学进度

游泳初级班(第一学期)

5

课次教学内容 1,2 理论课

3,4 1( 讲解蛙泳腿技术

2( 陆上学习蛙泳腿部技术

3( 熟悉水性:水中行走;呼吸练习 5,6 1( 熟悉水性:学习漂浮和水中站立;复习水中行走和

呼吸

2( 水中扶边蛙泳腿练习

7,8 1( 熟悉水性:学习蹬边滑行

2( 扶浮板做蛙泳腿练习

9,10 1( 讲解蛙泳手臂技术

2( 陆上学习蛙泳手臂技术动作

3( 蹬边滑行做蛙泳腿练习 11,1( 陆上模仿蛙泳手臂加头部加呼吸练习 12 2( 水中行走模仿蛙泳手臂练习 13,1( 讲解蛙泳完整配合技术动作 14 2( 陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习

3( 改进提高蛙泳手臂动作练习 15,1( 陆上模仿蛙泳完整配合练习 16 2( 蛙泳手臂和呼吸配合练习

17,1( 改进提高蛙泳手臂和呼吸练习

6

18 2( 蹬边滑行后做2,3次蛙泳手、腿配合练习

19,1( 改进蛙泳手臂和腿部技术动作 20 2( 蛙泳完整配合练习

21,理论课

22

23,1( 学习蛙泳转身技术

24 2( 蛙泳完整配合练习

25,1( 学习蛙泳出发( 跳台)练习 26 2( 蛙泳完整配合练习

27,1( 学习踩水动作

28 2( 蛙泳完整配合练习

3( 出发+途中游+转身+途中游+到边练习 29,考试

30

31,考试