单桂敏卵巢早衰艾灸方法穴位

女性在日常生活中会遇到各种各样的问题，例如卵巢早衰，很多人不知道能不能艾灸调理，今天单桂敏阿姨就和大家聊一聊卵巢早衰的艾灸调理方法以及艾灸穴位方面的知识。

卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红等。妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大。卵巢早衰对女性的影响极大，会使女性提前变成黄脸婆，脸色发黄、体态臃肿，所以大家一定要注意。

引起卵巢早衰的原因有哪些：

有人把卵巢称为女性的“生命之源和青春动力”，其功能早衰的标志便是提前绝经进入更年期。有学者分析，卵巢功能状态决定着绝经的早晚。除以上因素影响外，还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。

1.与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

2.与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

3.生活习惯。调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

4.是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5.是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20％左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

6.是女性的来例假时间、长短会受到母亲的以及上一辈的遗传，同样，卵巢早衰也会有家族遗传史的倾向。

7.病毒感染会引起卵巢炎症，导致卵巢早衰。卵巢早衰会有月经少、紊乱。出现潮热、出汗，心烦健忘的表现。

8.虽然现在女性独立意识提高，但有些女性的生活习惯也开始发生变化，抽

烟、饮酒过度则容易造成卵巢早衰，饮食上吃得太辛辣、重口味都会对卵巢带来一定的负面影响。

9.免疫性疾病会使卵巢早衰，例如有部分女性的免疫系统较弱，比如经常患有糖尿病、关节炎、甲状腺炎等疾病，这些都会诱发卵巢早衰的因素。还有一些一些女性如果促排卵过度，会导致卵巢早衰。过度的减肥会使雌激素不足，引起月经紊乱，甚至闭经，抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。


而中医认为卵巢早衰的原因如下：
中医对本病的讨论，属肝肾阴虚而肝火上亢之辨证。“女子月水先闭……肾水绝，则木气不荣而四肢干痿，故多怒，发、筋骨痿，若五脏传遍则死，宜用益阴血制虚火。”
那么艾灸取穴如下：血海穴、关元、八髎穴、足三里、三阴交加上肾俞穴以及肝俞穴，另外加上归来穴，如果经常性生闷气，那么加上太冲穴，可以散肝火以及肝气郁结等情况，另外也可以多艾灸一下子宫穴，基本上就是这些穴位了，至于艾条的话我还是建议大家用香怡御艾的石磨艾条，艾灸的效果以及口碑反馈都很不错的!为什么阿姨一直在说艾灸一定要用好艾条？因为劣质的艾条容易伤经络，而且艾灸没效果，只有好的艾条效果才好，我自己用的好的艾条才会推荐的，自己用的不好的也就直接放弃不用了！好的艾条一定能让艾灸事半功倍的，另外女性建议没事多用艾叶泡泡脚，增强抵抗力以及免疫力等效果很好的。


那么，怎样避免卵巢功能早衰呢？女性养生从日常生活做起

女性往往比较注意自身的美丽，但什么是美，却需要了解。现代女性日常生活很不规律，常常导致健康出现问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理，日常养生做到以下几条，才能达到健康的美。

第一，生活要规律，定时休息。要调整好作息时间，工作最好在上班时间做完，不要经常熬夜加班，不要有过多的夜生活。每天保证最少6个小时的睡眠时间，最晚睡觉时间不要超过11点。

第二，饮食要规律，吃饭定时定量。现在许多女孩子，为了减肥保持身材，经常吃得特别少，甚至一天只吃一顿饭，以致引起食欲下降，最后竟出现进食困难、消瘦、闭经等。另外，要忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、芥末、葱、蒜等；少吃高脂肪、高胆固醇食品，如现在年轻人都爱吃的肯德基、麦当劳等快餐食品，应当少吃；不要饮酒，酒是走血分的，容易伤血；多吃蔬菜、水果，多饮水；肉类要多吃白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾等），少吃红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）；更不要吸烟。

第三，保持良好的心理状态。遇到多急的事情也不要着急，事情光靠着急是不能解决的，

调整好心态，自然会想到解决的办法。避免肝火旺盛，肝火内动可导致一些突发疾病。

第四，衣着得体。衣服穿着一定要保暖。现在比较时尚的年轻女性，为了漂亮，在寒冷的冬天都穿得特别少，甚至在经期也不在意，从而出现经期疼痛，经量减少等。到中老年以后还会出现如风湿、类风湿性关节炎等一系列疾病。

第五，缓解压力。女性所处的亚健康状态和出现的疾病都与压力有很大的关系。现在女性承受的压力与以前相比确实大了很多，应该学会自我放松。可以多和家人、朋友聊聊天，出去旅游也是不错的放松方式。


女人卵巢早衰吃什么好？

1、黑豆

黑豆，万豆之王，比较其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长时刻坚持运用黑豆打豆浆喝，是十分安全的补偿植物性雌激素，对子宫和卵巢养护有极好的疗效。

2、大豆

大豆富含优异蛋白质，常常食用能够减缓人体变老、降压降脂。其间，大豆异黄酮从植物中获取，与雌激素结构相似，能够极好的补偿中年女人雌性激素排泄缺乏，然后起到维护女人卵巢的作用。

3、胡萝卜

每周均匀吃5次胡萝卜的女人，患卵巢癌的也许性比一般女人下降50%，而美国的专家也得出了相似的定论。卵巢养护吃胡萝卜，不仅对卵巢有协助，而且能够为女人摄入维生素，更有明目的作用。

4、白木耳

白木耳有“菌中之冠”的美称，富含多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓构成、维护心血管健康、避免动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对推迟卵巢功用的阑珊也有一定作用。

5、鲜枣

假如人体天天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可削减50%。因此在平时饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这么不仅能补偿人体所需要的营养素，还能够起到卵巢养护的作用。