中医穴位按摩治疗失眠的方法

中医穴位按摩治疗失眠的方法

现如今随着社会的竞争力越来越大，很多人因为常常为忙碌的工作，而忘记了自己的休息，久而久之，夜晚十一二点不睡觉成为了现在生活当中常见的事情，随着现在很多人好不容易有了假期想休息一下，可恰恰就在这时出现了失眠的现象，那么对于中医穴位按摩治疗失眠的方法是什么样的呢，下面就来了解一下。

专家提示，按摩神门穴、涌泉穴对于失眠有很好的疗效。

失眠有招

据调查统计，随着社会竞争的加剧，人们工作生活的压力逐渐增强，而失眠这种疾病也给越来越多的人带来了痛苦。

严格来说，短时期内几天睡不好觉，并不能称之为失眠，有些人通过调整情绪和注意休息会很快恢复正常睡眠，但如果长时间睡不好觉，就要引起重视，超过一个月时间就可以算是一种疾

病，就可以称为失眠了。

神门穴

按摩的穴位首选神门穴，它位于小指与手腕内侧相交的地方，这是大致的方位，朋友们可以对照穴位图进行精确的定位。神门穴具有镇定安神的作用，从其穴位名称中就可看出，这处穴位是“人神”进出的门。

所以经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。按摩时使用大拇指对穴位进行轻揉，注意一定不要太重，每次按摩3分钟，每天睡前按摩1次。

涌泉穴

位于脚心的涌泉也是用来治疗失眠的重要穴位。很多失眠是由于心火与肾水不能相交造成的，按摩涌泉可以促进水火既济，让身体达到平衡，从而改善睡眠。

按摩前可以用热水泡脚二十到三十分钟，然后用大拇指按揉脚心10分钟，一般也是在睡觉前按摩，按摩时用力要柔和，避

免强刺激。为增强效果，还可以在按揉后用掌心搓一下脚心，左

右各300下。

失眠的朋友除了按摩以上两个穴位外，还要保持良好的心理情绪，要注意要注意放松心情，平心静气，坚持按摩就会让你恢复香甜的睡眠。

通过中医按摩手段，对于失眠的治疗可以得到很好的恢复作用的同时，又可以让患者体会到，中医对于失眠的治疗方法可以起到怎样的疗效，中医穴位按摩治疗失眠的方法，以上的文章为大家做了相关的介绍，同时也再次提醒大家生活当中不要给自己过重的压力。