更年期综合症的护理ppt课件

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三、制定科学的个体化保健计划（1）
更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内 容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正 确的激素替代、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境 激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的康复性治 疗等。 根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生 活节律，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡。从衣着、生 活用品、待人接物和处理人际关系等方面养成良好而优雅的 生活作风。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，保证大小便 通畅。多食用谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪 的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补充维生素（A、B、C、D、 E、叶酸和烟酸）和矿物质（钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾 和碘）。避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、 农药和有毒物质的农产品和保健品。 运动方式和运动 量依个人体力和器官功能制定，即采用安全的力量性和柔软 性相结合的方式进行锻炼-。如短距离慢跑，老年操和健美5 操。
更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状 。少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不 需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作，所以也需 要引起我们的注意，下面来讲一下更年期 的护理。
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目录
护理方法 中医调理
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一、正确地认识和对待更年期
更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、 生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应 激和智能等方面某些变化;另一方面，更年期也出现以雌激素 缺乏和衰老为特征的某些病理性变化，如心理障碍、糖尿病、 肥胖、高血压、心血管疾病、肿瘤、骨质疏松症、早老性痴呆 等。然而，更年期妇女如能够按照世界卫生组织（WHO）和我 们国家提出的妇女保健原则，采用多层次和综合性防治保健措 施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾 病，仍可从容而健康地渡过更年期。更重要的是全社会和每个 家庭成员，均应关心和爱护更年期妇女，并帮助她们顺利地渡
针灸调养法
（1）针刺法：肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加 太冲穴；精神疲乏者加关元穴；心悸失眠者加内关穴；头晕耳 鸣者加风池、听会穴；五心烦热者加太溪穴；汗出者加合谷、 复溜穴。 （2）耳穴埋豆法：取卵巢（也称皮质下）、内分泌、肝、肾 上腺、交感、子宫、神门穴。
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感谢聆听
以上就是对于更年期护理和调理的介绍，患有 更年期综合症不要惊慌，要选择正确的方式调节，一定可 以安然快乐地度过这个时期。
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更年期综合征的饮食调养法
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物， 少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬 菜等。此外，尚可配合食疗方。 （1）黄精30克，山药 60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟， 调味后分2次食用 （2）当归30克，羊肉250克，炖熟服 食。或用黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，加米少许， 煮粥食用。适用于肾阳虚者（月经周期先后不定，量忽多忽 少，淋漓不断，或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口 淡，纳少，神疲乏力，浮肿- ，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白10 ，
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更年期综合症中医调理
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡 时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经， 一般发生在 45～55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊 乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等 一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌 激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养 等因素有关。 祖国医学认为本病（更年期综合征）是由 肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调， 脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主，兼以疏肝腱 脾
过更年期。
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二、定期做健康检查
更年期妇女定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏 和衰老性疾病，而重点是更年期综合征、心血管疾病、骨 质疏松症、肿瘤和早老性痴呆。在全面体检的基础上，遵 照个体化原则制定恰当的激素替代治疗方案以保证治疗的 全面性。除一般性体检外，妇科相关疾病筛查应包括：外 阴、阴道和子宫颈炎症和肿瘤、子宫和卵巢肿瘤、盆腔炎 症、乳腺良性疾病和肿瘤等。
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更年期综合征的起居调养法：
生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的 睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能 及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动， 如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保 持和谐的性生活。
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更年期综合征的心理调养法：
患者首先要明确，更年期是一个正常的生理 变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不 可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐 观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改 进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快， 稳定情绪。
三、制定科学的个体化保健计划（2）
运动的目的是改善器官功能，维持正常的肌肉-关 节-骨骼功能，增强肌力，促进代谢，控制体重，避免肥胖 ，改善应激功能和提高思维能力。 定期查体和及时诊 治疾病非常重要。健康查体应每年进行1次，内容包括：妇 科、内科、外科、内分泌科。特别注意子宫、卵巢、乳腺和 内分泌疾病的防治。所有药物治疗均应在医生的指导下进行 。 四、正确地应用性激素替代治疗 雌激素是女性 必不可少的激素，对于维持女性的生殖和生理需求具有重要 意义。雌激素缺乏时应采用相应的补充治疗。激素补充治疗 目前基本上采用与人体自身分泌一致的天然制剂。在各种雌 激素制剂中，经皮吸收的雌激素更接近于自然状态下雌激素 的分泌方式。