站姿礼仪

新课讲解
站姿——
“站如松”
优雅气质站出来
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
一、正确的站姿——五点一线
头正； 肩平，双臂自然下垂； 背直，挺胸收腹； 提臀； 双腿并拢直立； 脚跟相靠； 身体重心放在两脚正中； 微收下颌， 两眼平视前方； 嘴微闭，表情自然，稍带微笑。
新课导入
优 雅 气 质 站 出 来
问题： 请问她站出优雅气质 了吗？
她 们 的 站 姿 优 美 吗 ？
美国心理学家艾伯特· 梅热比 曾提出一个公式： 一个信息的表达= 7%的语言+38%的语意+55%的身体语言 培根说：相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的 动作的美又高于相貌的美
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，
双目平视，嘴角微闭，面带微笑， 双手自然垂直于身体两侧，双膝 并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚 尖分开呈“V”字型或丁字步。
（2）叉手站姿（女） 身体立直，抬头挺胸，下颌微收， 双目平视，嘴角微闭，面带微笑， 两脚尖略分开，右脚在前，将右 脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈 “ V” 字型，双手自然并拢，右手 搭在左手上，轻贴于腹前，身体 重心可放在两脚上，也可放在一 脚上，并通过重心的移动减轻疲 劳。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。
（4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
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（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。
三、站姿训练
1．背靠墙
3．头顶书本
2．两人背靠背
4．对镜训练
站姿训练要点
九点靠墙，即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点 紧靠墙面。 女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，两膝并拢； 男士双脚并拢或分开站立与肩同宽。 挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两 侧。 立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉，收紧臀 肌。使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身 体在向上延伸。 双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有 向上延伸的感觉。
（3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
二、几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1） 垂手站姿
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，
双目平视，嘴角微闭，双手自然 垂直于身体两侧，双膝并拢，两
腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈
“V”字型。
（2）叉手站姿
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，
双目平视，嘴角微闭，双脚平行分 开，两脚间距离不超过肩宽，一般
如何拍出好看的照片
7、最忌讳的是正直： 直直地站着 8、四肢是形成线条 的关键：学会利用 胳膊和腿形成的线 条让画面生动扬一 扬手、曲一曲腿， 身姿表情也自然活 动起来 9、3/4侧面，想要 照出妩媚生动的照 片，关键要记住不 要正身、正面对着 镜头 10、俯身更美丽
如何拍出好看的照片
11、12学会转圈， 当你感觉僵硬不自 然时，试着原地转 圈，背过去再转回 头回眸一笑，无论 是身体的动态还是 脸部的表情都会很 自然，很生动。
优雅气质站出来
情景练习
请每组派一名同学代表上台展示以下情景站姿：
A组：面试者 B组：大运会礼仪员 C组：提公文包的公务人员
优雅气质站出来
面试者
亚运会礼仪员
提公文包的 公务人员
优雅气质站出来
四、站立注意事项
（1）站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容做一 些伴随手势，但动作不能太多、太大，以免显得粗鲁。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。
3、展胸开肩，拉长脖 子：双肩要展开，脖 子要有意识地拔起来 就会好很多，双手于 体前轻握会显得贤淑 温柔，但完全正面面 对镜头，一般情况下 效果不太理想。
如何拍出好看的照片
4、拉长下半身：双 手在胸线下交握， 会在视觉上拉长下 半身，感觉腿长， 轻盈 5、头与身子的朝向 不在一个平面：将 身子稍微侧转，但 头部转向镜头会生 动许多。 6、S造型：女性建 议发挥自身身材优 势，较有女人味， 双手不在一条水平 线上会让构图更加 优美
仪态礼仪
导入
仪态礼仪由哪些礼仪构成
请各组以最快的速度在白 纸上写出。
站姿礼仪
仪 态 礼 仪
坐姿礼仪
走姿礼仪
蹲姿礼仪
手势礼仪 面部表情
站姿礼仪
LOGO
学习目的
明确学习站姿礼仪的积极意义 掌握正确的站姿要领和男女站姿的基本类 型 学会使用站姿练习的正确方法 在学习中能运用所学知识，进行正确的站 立练习 学会在不同的场合运用不同的站姿，塑造 优美的个人形象
13、学会用手：试 着把手用漂亮的姿 势放在脸部、头部 四周，会让你摇曳 生姿
14、抬高重心：可 以试着将重心抬高， 踮一踮脚，抬一抬 腿
课后作业
请每位同学每天坚持练习站姿10分钟。
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（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。
（7）不要两腿交叉站立。
五、如何拍出好看的照片
1、正面面对镜头：完 全面对镜头是大多数 人的普通站姿，不会 出错，但嫌平淡； 2、缩脖，扣肩：照相 时最应避免的是缩脖， 扣肩
以20厘米为宜，双手手指自然并拢，
右手搭在左手上，轻贴于腹部，不 要挺腹或后仰。 为常用接待站姿
（3）背垂手站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收， 双目平视，嘴角微闭，双脚平行 分开，两脚之间距离不超过肩宽，
一般以 20 厘米为宜，双手在身后
交叉，右手搭在左手上，贴于臀 部。
2．女士的基本站姿
（1）垂手站姿