健身排舞的多元特征及其推广价值

浅谈健身排舞的多元特征及其推广价值摘要：排舞英文名“linedance”，从字面上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。

它起源于上世纪70年代美国西部的乡村舞曲。

起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可以个人独享，也可以团体共舞的舞蹈，近年来逐渐在亚洲掀起了热潮。

关键词：健身排舞；特征；推广价值
中图分类号：j722 文献标识码：ａ文章编号：
1005-5312（2012）20-0130-02
全民健身排舞简称排舞，其互动性强，简单易学，健身功效明显，有一定的艺术性、观赏性，及鲜明的时代感，是最适合男女老少集体健身的舞蹈，也是近年来风靡世界，未来潜力最大的健身舞蹈。

排舞最大的特点是具有“国际语言”，新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。

一、排舞的特征
（一）流行性
随着世界各地健身排舞大会成功举办，参加此项活动的人数越来越多，甚至于参加全世界健身排舞比赛的人数打破也为世界人民健身创造了良好平台。

它解决了全民健身事业发展过程中体育场地总体数量不足、布局不合理、城乡差异明显、健身场所设施质量不高、管理和服务水平有限、体育健身指导人员数量少、专业技术能
力欠缺、体育公共服务体系不全等问题。

体育、舞蹈、音乐和民族文化元素的融合，彰显了健身排舞运动的健身性、娱乐性、趣味性等特点，并具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限、吸引力强、风格各异、形式多样等优势。

据2009年报道，湖北襄阳市晚跳健身排舞的人数已有 7、8万; 江西省已开办300个健身排舞班，比赛120多场次，江西省会跳健身排舞的职工已超出100万人; 在浙江省嵊州市的各大广场、公园，每到晚上7点以后，就会有成群的市民聚在一起跳健身排舞，平均每天跳健身排舞的市民就能超过3万人; 2010年上海市第13届运动会健身排舞比赛在上海体育馆结束，本次比赛共有28个队，514人参加。

此外，其他省市每年也举行了各种类型的健身排舞比赛，参赛队伍也非常的庞大。

只有创编出我国自己的健身排舞，健身排舞在我国的推广和风靡才会顺理成章，也才能真正解决阻碍人民群众参与全民健身活动的困难和问题，让更多的人参与到健身活动中来。

这既是我国人民群众的迫切需求，也是全面落实《全民健身计划》的切实需要，更是促进社会主义事业发展以及建设和谐社会的需要。

（二）娱乐性
在翩翩起舞的过程中，人的注意力集中在欣赏优雅的舞曲上，用心灵共舞，并沿着节奏将内心细腻的情感注入舞姿中; 在优美动听的音乐旋律中，以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静
的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出舞蹈与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。

健身排舞的健身价值，主要表现在健体、健心和健脑方面。

经常进行健身排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

在整个过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，不断强化记忆。

所以，经常参加健身排舞练习能消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

因此，健身排舞练习对改善人体身心健康具有积极作用，其身心锻炼价值潜力巨大。

健身排舞自娱性强，形式多样，在规定的动作内还可以根据节奏的变化即兴地模拟日常生活中的动作和
民间舞蹈动作，自由而奔放。

这与快速发展的社会和生活节奏的变化是分不开的。

健身排舞的特点是身体任何部位随节拍颤动，身体中段松弛，力量主要用在四肢甩动上和腿部的快速移动上。

（三）休闲性
流行和民族的融合，舞蹈向文化的转化，规范与多元的交融，这就是健身排舞展现的舞蹈特征。

健身排舞曲目一般都是全球流行的非常动听的歌曲，极具时尚和流行的特质，只要有好的音乐，经国际排舞协会认证的专业健身排舞教练都可以创作出新的舞码来
向外发布，所以音乐有多少，健身排舞就有多少，是一种常学常新，永远也跳不完、永远有新鲜感的舞蹈。

同性别、年龄的人可根据自己的运动量和强度选择舞曲和难度。

青年人可选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型; 中老年人则可选择华尔兹、恰恰等舒缓、柔情的美国西部乡村风格的舞曲和舞蹈类型。

健身排舞舞曲已达3 000 种以上，很多舞曲可能以前从没听过，但听后却非常的熟悉，舞曲旋律简单，很容易被大家哼唱，听到音乐就有舞动的欲望。

比如席琳·狄翁《爱的力量》，奥运歌曲《we are ready》和《forever friends》以及流行的电视剧《越狱》的插曲等，还有格莱美、奥斯卡的一些曲子也加入了这个时尚休闲的行列。

健身排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，表现的形式多样，功能价值颇多。

健身排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，表现的形式多样，功能价值颇多。

参与对象包括老中青，练习者无需舞蹈基础，可健身自娱和竞赛表演，能有效提高人体心肺功能和身体协调性，同时可舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心，人人都能参与，且无需特定的场合，人数不限。

它既可以作为工间操等日常的积极健身活动，也可以作为表演项目，而且人数不限。

二、推广价值
（一）全民健身
健身排舞已成为我国很多城市社区群众早晚参加锻炼的主要形式。

遗憾的是，全球3000多支排舞舞曲中，还没有一支舞曲是我国创编的。

这对于一个参与健身排舞人数众多的体育大国来说，是我国广大健身排舞爱好者应该思考和研究的问题，也是值得去开垦的领域。

文章从健身排舞运动的多元特征方面着手，对健身排舞的推广价值进行了深入的分析和探讨，这对促进健身排舞的推广发展具有重要作用。

排舞是一种排成一排排跳的舞蹈。

健身排舞源自欧洲皇室的宫廷舞，18 世纪法国大革命后，宫廷舞流传至民间并被改造，后随着欧洲移民到了美国，变成了一男一女更自由、更灵活的社交舞。

由于社交舞蹈必须男女结伴才能起舞，这极大地限制了喜欢跳舞却没有舞伴的人群的参与。

于是当时美国的一些社交舞俱乐部就尝试着不分男女，让大家站成一排排的队形跳舞。

受此启发，美国的一些disco俱乐部和美国乡村民间舞蹈俱乐部也纷纷效仿。

在后来的发展过程中又大量借鉴了体育舞蹈的动作设计模式和舞步规范，最终形成了现代意义上的排舞。

排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞。

在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，
感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

我们这些活在当下的年轻人生活虽还不能算是很紧张，但一定是快节奏的。

在跳排舞的时候，我不经意之间就让自己的心灵得到了一次放松。

接着，在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆。

通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

最初我学习排舞的时候老是记不住动作，有时一个方向做对了，但是换了一个方向就全忘了。

但通过这一个学期的学习，我明显感觉到自己记舞步的速度有所加快。

我能更好的享受跳排舞的乐趣。

最后，也是最重要的就是排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞曲中，包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。

针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。

我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是半学期的一门体育课，更是我一生的体育课。

不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。

也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排舞那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈却更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。

总之，经过一学期的学习，收获很多。

（二）弘扬民族文化
全球3000多支舞曲中如《魔力火车》、《昆力奔驰》、《卡萨布兰卡》、《永恒的心》、《大长今》、《神秘东亚》、《印度制造》等都是大家耳熟能详的歌曲，还有以舞种( 拉丁舞、踢踏舞、爵士舞、摩登舞) 为主的曲子，如《爱尔兰风情》、《绚丽桑巴》、《最后的华尔兹》、《爵士之风》等，这些舞曲有强烈的舞蹈风格，舞者在听到舞曲时就知道舞蹈的风格，往往编排者也会选用国际流行的舞种进行创编，使舞蹈更容易被全球民众接受，具备流行性，且具有浓郁的民族风情和文化底蕴，在舞蹈中更容易陶醉在其中，享受肢体随旋律一起舞动的快乐，感受舞蹈和音乐的美，领悟民族文化的韵味。

对于一个占全球人口1/6的大国和参与健身排舞人数将达到1亿人的体育大国来说，如此庞大的人群基础和健身排舞爱好者应该有根据我国人的生活习惯和文化特点，创编出受我国民众喜爱的健身排舞。

比如选用我国老百姓熟悉喜爱的歌曲，选用我国民族舞蹈元素，进行健身排舞的创编，这样更能引起国人的共鸣，更能有效的达到健身、愉悦身心的目的。

（三）发展大众体育
从上文的分析与探讨不难看出，健身排舞运动正是以生活世界为基础，与人们的现实生活相融合，从而能使它成为人们生活的基本内容和锻炼的生活习惯，体现为全民的和终身的一种积极向上、健康文明的生活方式。

排舞作为一项新型大众健身项目引入中国，在全国不少地方都引起了一股全民参与的热潮。

已经将排舞课引入
学校“公共体育课”，能针对学校学生进行排舞教学。

此外，通过与区体育局联系，准备接下来就是向地区各大、中、小学校园大面积推广，先期在校园进行普及，助推区教委、卫生局、体育局联合制定的健康校园方案。

在国外，“排舞”被公认为是一种能够有效提高人体心肺功能和身体协调性，同时可以舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心的时尚休闲体育运动和娱乐活动。

由于其健身性、娱乐性、趣味性和群众性的特点而深受人们喜爱。

参考文献：
[1]邓嘉.健身排舞的多元特征及其推广价值[j].成都体育学院学报,2011.03.。