武术套路教学

二、套路教学的步骤
武术套路是由数十个动作所组成，每个动作 都包含着方向路线、架势结构、劲力方法， 心志意向、节奏神韵等要素。教学中应根据 运动机能形成的规律，通过一定的步骤使学 生逐步掌握动作。套路教学一般可分为五个 步骤。
第一步:主要任务是使学生掌握动作的方向 路线。通过教师的正确示范和简介要领，使 学生弄清动作的方向路线。对于动作姿势可 作一般的要求，否则易引起学生的疲劳，分 散学生对方向路线的注意力，从而降低了学 习效率，影响了教学任务的完成。
第四步：主要任务是使学生掌握武术动作 的特点与演练风格。主要是通过教师对动 作的性质、劲力、风格、节奏的分析，进 一步讲解精神、意气与形体动作的组合， 在教士的指导下，使学生体会“形神兼 备”“内外合一”的演练技巧，突出所学 项目的特点与技术风格。
四、注重内外兼修，提高演练技巧
提高武术演练技巧，使武术教学的重 要特点之一。武术的演练技巧体现在 套路演练中对劲力、协调以及内在精、 气、神的表现能力。武术套路运动不 是动作的简单重复，它要求演练时用 力顺达，力点准确，手、眼、身法、 步以及各种方法协调一致。
通过准确有力的外在动作，把内在的 意识表现出来。在传统的练功方法中， 强调“拳打千遍，其理自见”“外练 筋骨皮，内练一口气”，都是体会 “神形兼备”和“内外合一”的演练
因此，在套路教学中必须抓住不同拳种、 器械的技击特点，对动作进行分析，讲解 攻防含意、劲力使用方法、节奏变化差异， 强调动作的速度与力度，使学生明确动作 的用法，加深对攻防动作的理解。
通过对攻防意识的培养，演练是合理处 理动、静、起、落、站、立、转、折、缓、 快、轻、重的技术要求，掌握不同拳种的 技击技巧，充分运用武术攻防格斗规律表 现动作的攻防意识，突出个拳种不同的风 格特征。
动作规格是根据武术运动不同拳种的特 点对动作准确性提出的具体要求。拳种、 风格、特点不同，动作规格要求也不一样， 所以动作规格是体现拳种特点与风格的重 要内容，是评价教学效果与运动成绩的重 要因素。
以单个动作为例，首先要强调该动作姿 势（手型、步型、身型）的准确与工整； 其次，应强调Байду номын сангаас动作的方法（手法、步法、 腿法、身法）的正确。
第一节 套路教学的基本特点
一、重视基本功、基本动作的练习 武术的内容丰富多彩，在安排教学内容时，
要针对学生的具体情况以及教学的任务，尽 量做得到系统化、多样化；根据运动机能形 成的规律，循序渐进。教材的内容的教学步 骤应当从简单到复杂，由易到难，同时根据 武术技术的特点，教学中不断强化基本功、 基本动作练习。
经常进行基本功练习，可以增强各 个关节、韧带的柔韧性和灵活性， 提高肌肉的控制能力和必要的弹性， 对于提高动作质量、减少伤害事故 发生和延长运动寿命有着十分重要 的作用。基本动作是套路运动的基 础，任何拳术、器械逃离都离不开 基本动作。
因此，将基本功、基本动作练习贯 穿于武术教学的始终，是武术课教 学内容安排的特点之一。
二、以直观教学为主，强调动作规格
武术套路具有动作多、路线方向变化 多和一个动作包含因素多的特点，外形要 求手、眼、身、步的配合，内有精神、呼 吸、意识、劲力相统一的要求。
另外，各种拳、械均有不同的特点与 风格，这给教学带来了难度，因此，必须 依据人类认识事物的规律组织教学。
人类认识客观世界的规律是从感性认 识开始的，运动机能形成初期，强调动作 规格，教师准确、连贯地示范，对建立正 确的动力定型尤其重要。
三、讲解动作攻防特点，突出不同 拳种的技击风格
攻防技击性是武术的技术风格与特 点。武术最初作为军事训练的手段， 与古代军事斗争紧密相连，其技击特 性是显而易见的。随着时代的发展， 冷兵器的消失，武术逐步成为一种民 族形式的体育，不少技术在动作规格、 动作幅度和动作节奏的要求上与技击 的原形有所变化，然而就整个套路来 讲，仍然是以踢、打、摔、拿、击、 刺为主要内容。
第二节 套路教学的阶段与步骤
一、套路教学的阶段
根据人的认识规律——由易到难、 由浅入深、循序渐进和武术套路技术 动作的特点，武术技术教学可分为三 个阶段。
第一阶段：主要进行基本功、基本 动作、基本组合和基础套路的教学。 基础套路教学一般为拳术为主，要求 学生学会动作，明确规格，掌握联系 方法，发展专项身体素质，提高身体 适应套路教学训练的要求。
基本功、基本动作是武术技术的基 本组成部分，是对身体各部位进行专 门练习的重要内容，掌握正确的基本 功、基本动作对于学习武术套路、攻 防技术和提高运动技术水平具有十分 重要的意义。
基本功、基本动作一般概括为手型、 步型、身型、眼法、手法、步法、腿 法、肩功、臂功、腰功，柔功、内功、 以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻等内容。
强调动作的规格，是武术直观教学的基础， 也是学生建立正确动力定型的根本保证。
同时，合理地运用各种直观方式组织教 学，对于正确地理解动作概念尤其重要。
必须依此教学的主要任务，结合学生练 习的实际情况，采用正确的示范位置和方 向进行完整示范、分解示范、重复示范、 重点示范、对比示范，并辅之以语言讲解、 提示、多媒体教学等形式，使学生了解所 学动作的形象、结构、技术要领和完成方 法，逐步建立正确的动作表象。
第二步：主要任务是使学生完成动作的姿 势达到准确与工整。在学生掌握了动作的 方向路线之后，教师要按正常的速度进行 正确的示范，并组织学生反复练习，不断 纠正错误动作，严格要求，强调动作的细 节和手型、步型、身型的准确与工整，克 服紧张、僵硬、不协调等反应，使正确的 动作逐步成型。
第三步：主要任务是使学生连贯完整地完 成动作。教师要根据套路的节奏进行正确 连贯的完整示范，使学生明确动作之间衔 接的技巧与方法，并严格地组织练习，强 调动作协调、完整统一、用力顺达。
第二阶段：主要在巩固第一阶段教 学成功的基础上，教学拳、刀、枪、 剑、棍等终极套路及传统项目，要求 掌握套路的动作规格和不同套路的技 术特点与技术风格，并进一步加强身 体训练，以适应更高的技术要求。
第三阶段：进一步巩固与提高单练 套路的演练技巧和难度动作质量，学 习对练套路，根据学生的身体素质与 技术特点，形成学生个人技术特长与 风格。