培养自信心团体心理辅导活动方案
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2.这就是我
活动方法：
1要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。
2将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜 猜这是谁。
3.优点轰炸
活动方法：
⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。 要求赞美要真诚、要客观、实事求是。
⑵成员分享讨论：
2成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报 纸衣服后面写上对其赞美的语言。错位后后面的成员要在前一个成员的报纸衣服 后面写上对其赞美的语言。
3成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。
3.肯定与拒绝练习
活动方法：
1成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成 员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。
2成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。
4.小象的故事
活动方法：
1领导者向成员讲述“小象的故事”。有一只小象，从小被一根不太粗的
链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。 长大以后，它的力量足以挣脱链 子了，然而它却不再努力。
2引导成员分享通过这个故事得到的启示。
八、团体讨论
2内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁
活动方法：
⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
1父母眼中的我：。
2朋友眼中的我：。
3老师眼中的我：。
4同学眼中的我：。
5我眼中的我：。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成为什么
4.目光炯炯
活动方法：
1成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。
1.我的位置
活动方法：
要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。女口: 按身高由高到低排序，按性别组合，按Βιβλιοθήκη Baidu级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明 原因，接受惩罚（讲个笑话）。
2.敞开心扉
活动方法：
1成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。 要求 介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。
2向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。
3成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信
活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体 验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样
活动方法：
成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时， 轮流说出一个数字，同时还要伸 出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样， 否则要接受 惩罚（唱首歌）。
1大家的赞美属实吗
2大家称赞的优点你都发现了吗
3此时此刻的体会和感受是什么
（三）相信我能行
活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。
1.相互帮助
活动方法：
成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下， 绕过障碍，达到终点。
2.赞美衣
活动方法：
1成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。
一、辅导名称
自信心团体心理辅导
二、辅导目标
通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处， 更客观地认识 自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的 束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人
四、活动方案
（一）我知我心
活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发 现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
自己通常会在什么情况下丧失信心
怎样才能提高自信心
活动方法：
1要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。
2将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜 猜这是谁。
3.优点轰炸
活动方法：
⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。 要求赞美要真诚、要客观、实事求是。
⑵成员分享讨论：
2成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报 纸衣服后面写上对其赞美的语言。错位后后面的成员要在前一个成员的报纸衣服 后面写上对其赞美的语言。
3成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。
3.肯定与拒绝练习
活动方法：
1成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成 员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。
2成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。
4.小象的故事
活动方法：
1领导者向成员讲述“小象的故事”。有一只小象，从小被一根不太粗的
链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。 长大以后，它的力量足以挣脱链 子了，然而它却不再努力。
2引导成员分享通过这个故事得到的启示。
八、团体讨论
2内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁
活动方法：
⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
1父母眼中的我：。
2朋友眼中的我：。
3老师眼中的我：。
4同学眼中的我：。
5我眼中的我：。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成为什么
4.目光炯炯
活动方法：
1成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。
1.我的位置
活动方法：
要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。女口: 按身高由高到低排序，按性别组合，按Βιβλιοθήκη Baidu级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明 原因，接受惩罚（讲个笑话）。
2.敞开心扉
活动方法：
1成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。 要求 介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。
2向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。
3成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信
活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体 验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样
活动方法：
成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时， 轮流说出一个数字，同时还要伸 出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样， 否则要接受 惩罚（唱首歌）。
1大家的赞美属实吗
2大家称赞的优点你都发现了吗
3此时此刻的体会和感受是什么
（三）相信我能行
活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。
1.相互帮助
活动方法：
成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下， 绕过障碍，达到终点。
2.赞美衣
活动方法：
1成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。
一、辅导名称
自信心团体心理辅导
二、辅导目标
通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处， 更客观地认识 自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的 束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人
四、活动方案
（一）我知我心
活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发 现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
自己通常会在什么情况下丧失信心
怎样才能提高自信心