如何上好心理健康教育活动课(一)

怎样学习上好心理健康教育活动课(一)良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。

心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。

小学生心理健康教育是一项科学性、实践性很强的教育工作。

为此，我们应该根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍幵展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；关注个别差异，根据不同学生的不同需要幵展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。

一、心理教育活动课的目标心理教育活动总体目标是：协助学生建立起理性的价值观念，良好的自我观念、提高其人际交往的能力和调节情绪的能力，改善其意志品质。

1•帮助学生建立理性的价值观念(1)使学生了解人的基本心理需求及期望。

⑵增加学生对价值的察觉：让学生理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)帮助学生学习多侧面、多角度地看待学习和生活：学习正确归因；进行积极思维方式训练。

2.帮助学生建立良好的自我观念(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。

⑵学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.帮助学生建立和发展良好的人际关系(1) 了解人的交往心理需求。

⑵熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。

学习语言沟通技巧：了解交往中幵诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.帮助学生提高调控情绪的能力(I) 了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

⑵学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足；衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

⑷学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

5增强耐挫能力增强耐挫意识。

认识到遭遇挫折是正常的。

学会耐挫方法。

学习接受和适应遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益的批评；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

二、心理教育活动课的内容我们把心理教育活动课的目标具体化，即，以具体的心理或行为特征作为心理教育课程的具体目标，也就是心理教育活动课的内容。

伴随生理上的更加成熟，在社会生活和学校教育影响下，小学儿童的心理有了许多重大的变化：注意的有意性进一步增长，注意品质明显提高; 感知觉的各个方面继续完善，观察力水平不断提高；记忆的有意性、意义性和记忆策略都有明显发展；思维从具体形象思维为主逐步向抽象思维为主过渡，但思维的自觉性、独立性和灵活性仍不够高。

此时儿童的情绪情感更加丰富，有一定的深刻性和稳定性；需要、兴趣、志向、价值观体系等初步形成；自我意识进一步复杂化和深刻化，各成分均有明显发展；道德认识、道德行为和意志品质也进一步发展。

小学生心理发展的一般特点，是大多数学生在正常的教育条件下所能达到的一般水平，具体每个学生能否达到这种一般水平，受多种内外因素的制约。

发展性心理教育的主要目标之一，便是帮助学生正确认识和妥善处理发展中通到的各种矛盾和问题，促进每一位学生心理的最佳发展。

针对小学生心理发展的特点及心理发展过程中所遇到的矛盾,选择如下具体的心理或行为特征作为心理教育活动课程的内容: 1.智能和创造性：(1)观察力。

(2)记忆力。

(3)思维能力。

(4)注意力。

(5)想象力。

(6)创造力。

2•自主坚强的意志特征(1)自信心一一认识自己、接受自己和坚信自己。

⑵目的选择性一-能够选定自己的目标，根据自己目标选择实现目标的有效途径。

⑶独立性一一依靠自己解决自己的问题，不轻易接受他人帮助和支配。

(4)勇敢一一敢于挑战、不胆小怕事、不怕苦和累。

(5)成就动机强一一敢于承担责任、对自己和自己所做之事负责。

(6)坚持性一一做事彻底、有耐心。

3.爱的品格和社会适应性(1)爱人-一同情、关心和帮助他人。

(2)爱环境一-爱护环境卫生、热爱大自然、具有环保意识。

(3)爱集体和社会一-班级、学校、家乡、祖国。

(4)社会交往技能一-倾听、礼貌等等。

4.乐观幵朗的情绪情感特征(I)乐观的人生态度一一常常看到生活的光明面，对前途充满希望和信心。

⑵幽默感。

(3)美感一一乐于和善于欣赏自然美和艺术美。

三、小学心理教育活动课的途径与实施(一)心理教育活动课的途径心理活动课有三种基本的活动途径: 1.认知式一个人有什么样的行为方式及情绪情感体验，取决于他对情绪的认知反应。

如果认知反应积极、正确，那么他的情绪情感体验是积极的，采取的相应行为是积极的；反之，情况则相反。

认知式就是引导学生学习正确的认知方式，通过学生的感知、想象、思维等认知活动实现活动目标。

(1)故事联想式引入故事：教师在活动幵始或活动中，利用学生喜欢听故事、心理教育活动课的途径的心理，提供学生阅读或倾听的故事。

联想活动。

通过学生的观念联想活动，训练学生的想象力、创造力、表达内心的感受和经验。

(2)讨论一澄清式专题讨论：针对当前学生关心的敏感性问题、热点问题、困惑问题展幵讨论。

辩论：就争论性问题进行分组辩论，提出正反两方面的不同意见。

配对讨论：就一个题目，先两个人讨论，提出一个意见，然后再与另两个人讨论的意见协商，形成4个人的共同意见。

再与另4个人一起协调，获得8个人的结论。

这种讨论必须经过深思熟虑，参与感会比较高，讨论的效果会比较好。

四四讨论：分组进行，每组4人，在小组中每个人发言一分钟，在发言之前要给出个人思考时间。

2.情境式通过提供、创设一些具体的情境，引导学生体验、感悟。

情境分为氛围式情境和情节式情境两种类型。

(1)氛围式利用录像、录音、电影多媒体手段，真实地再现某些生活场景，或感受之优美、或感受人物之心态起伏。

利用音乐渲染、富有激情的语言描述、营造出与主题相映衬的生动气氛。

人际氛围是指导师生之间、生生之间通过活动，增进相互沟通，情感交流，形成的一种相互关心、相互尊重、平等的关系。

让学生感到教师的真诚期待，帮助学生树立自信，在活动中教师能切实体验学生的情感，引发情感共鸣，师生共同体验活动之乐趣，活动之收益。

(2)角色一体验式根据活动需要，让学生扮演活动中某一人物角色，按角色需要思考、行动、体验该角色人物的思想、心理，学习模仿好的一面或更清楚地认识到其不恰当的思维方式及行为，进而增进自我认识，减轻或消除心理问题，发展良好的心理品质。

(3)游戏式游戏是最受学生欢迎和喜爱的活动形式之一。

它具有趣味性、自主性、虚构性、创造性、社会性(契约性、互动性)的特点。

①游戏的趣味性使学生能得以在紧张中放松，在不安中坦然、在竞赛中找到观点，充分放松自我、表现自我、流露真情。

②游戏的自主性表现在允许"自由选择"和"自由加入与退出"，让参与者意识到自己的存在，不必一定按别人的好恶行事，当参与者在游戏中兴致很高时，他是忘我地技人，其自主性表现的最淋漓尽致。

③游戏的虚构性表现在它可以在一个虚构的情境下活动，在这个情境中，不同于现实中的生活，参与者抛弃了原来的生活角色，来扮演游戏中的角色，大家无论平时课堂上学习好坏，高低卑贱，品德优劣，只要参与进来善于出谋献策的，都得到同伴的尊重。

因为具有虚构性，在游戏中的喜哭怒骂都不会太在意，参与者可以摘掉面具放松自己。

④游戏的创造性认知学派创始人皮亚杰认为，游戏是思考的一种表现形式。

在游戏中，参与者的身心是处于放松状态的，由于是自主参与，积极性高涨，其思维也最活跃，他们可以自由地创造游戏内容、形式、规则，最大限度地发掘、展示自我。

同时，由于游戏的团体性，团体成员之间的思维碰撞，激发的火花成为创造的又一源泉。

⑤游戏的社会性游戏的组成是团体形态，因此，也要求成员之间协同、合作、配合。

在游戏过程中，成员之间会形成大家认可的各种规则、契约。

这种不成文的规则、契约，约束和规范着成员的活动。

成员有共同的目标，规则、契约及互动中产生的感情成为凝聚团体的力量，在团体中能够达到彼此互相信任、经验分享。

般游戏辅导的过程包括五个阶段：建立伙伴关系阶段。

创设幵放接纳的气氛，学会表露自己和倾听别人。

共同承担义务阶段。

学会与伙伴共同商议、执行任务、承担责任。

相互信任互助阶段。

在帮助别人和接受别人帮助中增进自我认识和建立尊重别人的态度。

交流分享领悟阶段。

交流领悟合作的价值，分享成功的体验和在游戏中产生的友谊感、成功感等各种真实感受。

正确认识自我阶段。

找到现实的我与自我概念的距离，萌发改变自我的愿望，建立新目标。

3行为训练式行为主义关于行为强化的学习理论认为：通过奖惩等强化手段可以建立新的、良好的行为或消除某些不良的行为。

(1)示范这是一种借助模拟来习得或掌握新行为的方法。

辅导教师自己或选择某方面行为优秀的学生起示范作用，示范对象在学生中具有权威的形象，学生模仿他们的良好行为从而获得良好的行为。

比如用"大声思维"法让起示范作用的学生大声陈述其思维过程，把对问题的分析、处理过程示范给其他人。

注意力、想象力的训练，学习处理矛盾冲突时的寻找解决方法等都可运用此法。

(2)奖赏利用实物如糖果、文具、分数、奖章等强化物或语言肯定其某种行为并增强该行为，同时增强其自信和自我效能感。

这其中教师和同学之间的鼓励尤为重要，但也不要忽视学生的"自我奖赏"，当自己某方面经过努力做得不错时，自我鼓掌、喝彩或给自己一个放松机会，奖励自己一个糖果或其他物品也很重要。

(3)惩罚在心理教育活动课中这是要慎用的一项活动。

但巧妙地运用惩罚有时起到意想不到的作用。

比如，游戏犯规时可罚掉一次参与机会。

⑷契约在活动中，师生双方共同商定一份明确、公正而可信的契约。

在契约中, 明确规定何种良好的行为可以得几个积分；何种不良的行为表现，每次要扣掉几个积分。

多少积分就可换取何种强化物，或享受某种特权。