健康拍手操课件

拍手操第4-6节(课件) 体育一至二年级

教学目标
运动参与目标：通过拍手操教学，锻炼学生身体，促进身体协调发展，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿势；运动技能目标： 80%学生能够准确掌握拍手操第四至六节的击掌动作方位，找准动作节奏。身体健康目标：通过本次课的学习，发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，促进身体的各部分器官机能的正常发展，培养学生团结协作、勇于展示自我的精神。
拍手操第4-6节
课堂分析
本节课是一节体操类操化动作课，拍手操的第二课时第四至六节，拍手操是手在身体不同部位以击掌为节奏的徒手操、这套操动作简单、节奏鲜明，易学易练，很受学生喜爱，并有较好的锻炼效果。因此在进行拍手操教学时，根据拍手操的节奏特点，选配恰当的音乐，在准备活动设计时，通过鲜明节拍的音乐带领学生复习不同部位的击掌和身体部位；操化动作相对而言较枯燥，在学习体验部分通过教师带练、学生自练、当小老师、小组合作练习、小组大比拼等多样形式提高学生学习兴趣的同时帮助学生自己探索和练习的能力。本次课的学习重点是击掌的方位，在教师做示范时，直接抛出击掌方位的问题，让学生边观察教师动作边思考，同时强化学生在练习时注重击掌的方位，从而解决本次课的重难点；对于二年级的学生来说准确的节奏对他们来说概念比较模糊，通过学生和老师一起喊口令到学生自己边做边喊口令再到跟着音乐节奏进行练习去突破本次课的难点，节奏的掌握。
教学重难点
• 重点： • 拍掌方位的准确性
教学重难点
• 重点： • 拍掌方位的准确性 • 难点： • 动作协调、节奏感强
拍手操——第四节时胸前击掌
拍手操——第六节体前屈运动击掌时直膝
谢谢！
教学目标
运动参与目标：通过拍手操教学，锻炼学生身体，促进身体协调发展，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿势；

3.拍手操第一三节

预备姿势：直立
1-两腿稍屈膝，两手于左肩前击掌一次，上体稍左倾。 2-同1动作，但方向相反。 3-4两臂胸前平屈（掌心向下），后振两次。 5-8同1-4动作，但方向相反。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。
同学们：你学会了吗？
2-右脚向左脚靠拢屈膝成半蹲，同时击掌一次。 3-右脚向右侧出一步，两膝伸直，两臂侧平举（掌心向下）。 4-还原成直立。 5-8同1-4动作，但方向相反。
第二个八拍：
1-两臂前平举，同时击掌一次。 2-两膝并拢，屈膝半蹲，同时两手于体后击掌一次。 3-还原成1的姿势。 4-还原成直立。 5-8同1-4动作。
预备姿势：直立
1-两臂侧举（掌心向下），同时左脚侧出一步（与肩同宽）。 2-两臂前平举击掌一次。 3-还原成1的姿势。 4-还原成直立。
5-同1动作。 6-两臂上举击掌一次，同时两脚提锺，稍抬头。立
第一个八拍：
1-两臂侧平举（掌心向下），同时于胸前左脚侧出一步（与肩同宽）。

第四单元益智游戏活力拍手操主题活动三我们的拍手操(课件)内蒙古版二年级上册综合实践活动

拍手操的概述
拍手操的注意事项
在进行拍手操时，需要注意以下几点。首先，动作要轻柔，不要用力过猛，以免受伤。其次，拍手操要与音乐的节奏相配合，保持稳定的节奏。此外，要注意身体的姿势，保持挺胸抬头，腰背挺直。最后，进行拍手操时要注意呼吸，保持顺畅的呼吸节奏，不要憋气。通过正确的姿势和呼吸，可以增强拍手操的效果，更好地锻炼身体。
拍手操的概述
拍手操的益处
拍手操不仅是一种健身运动，还具有很多益处。首先，拍手操可以增强肌肉力量，特别是手臂和肩膀的肌肉。其次，拍手操还可以提高心肺功能，增强体能。此外，拍手操还可以促进血液循环，帮助身体排毒，增强免疫力。最重要的是，拍手操可以培养孩子们的协调性和节奏感，提高集中注意力和思维能力。
我们的拍手操演示
拍手操的基本动作
在拍手操演示中，会介绍一些基本的拍手操动作，如单手拍手、双手拍手、交叉拍手等。通过演示和示范，让学生学会正确的拍手操动作，培养他们的动作协调性和节奏感。
我们的拍手操演示
拍手操的节奏与配合
拍手操演示中，会通过音乐和指导老师的带领，让学生学习如何根据节奏拍手，如何与团队成员配合。通过演示和练习，让学生体验到拍手操的乐趣和团队合作的重要性，培养他们的团队合作意识和集体荣誉感。以上是我们的拍手操演示的三个要点，通过这个章节的内容，学生可以了解拍手操的起源和发展历程，学会基本的拍手操动作，培养动作协调性和节奏感，以及体验团队合作的重要性。拍手操演示将为学生带来一次有趣而有益的活动体验。
增强肌肉力量
拍手操的好处
提升身体协调性
拍手操的好处
改善血液循环
拍手操的动作可以促进手部的血液循环，增加手部的血液供应，从而改善手部的血液循环。这对于孩子的手部发育和健康非常有益，能够预防手部疾病的发生，同时也有助于提高孩子的注意力和专注力。

中医养生操 ppt

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8
中医养生保健操
（共有十节，可供选练：1、拍手疗法、2、“举手疗法”、3、甩手、 4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍脸、耳、头、颈、腹；7、闭气； 8、脊椎运动、9、胃肠运动、10、
拉筋）
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• 感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……
• 这个动作的目的在于锻炼腹部、背部、腰部、脚部的力量，从而有益于内脏的健康。它的疗效广阔，可治胃肠、膀胱、卵巢、子宫、肾脏、胰脏、肝脏等方面的慢性疾病。
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• ★胃肠运动（又名腹式呼吸，3～5分钟）
• 这种顺气疗法原名腹式呼吸法，因为能治胃肠的病，所以叫做"胃肠运动"。
• 采取立姿，必须于空腹时练（若吃饱练会干扰消化，容易造成腹部不舒服）。所谓胃肠运动只是一种凹缩腹部又放松它的动作，因为练时必须配合呼吸，所以名为腹式呼吸法。所谓腹式呼吸有两种：吸时收腹，呼时松腹，叫做" 逆呼吸"；吸时松腹，呼时缩腹，叫做"顺呼吸"。此法可根治胃肠出血、便秘、失眠、习惯性下痢、阳痿、胃肠溃疡、腹胀、消化不良、打嗝太多、妇女月经痛、月经量太少、月经收不住且拖太久。严重失眠的人，半夜可以起来练20 分钟再回床上睡，保证有效。
• 两脚分开与肩同宽，双膝微屈，上身正直，脸朝前方，双手同时向后甩，手心朝后方向上。甩的力量，可凭个人的体力斟酌。重甩的好处是运动的效果大，但隔天肩膀会酸痛，过几天才会习惯。轻甩的好处是做起来轻松，但必须甩久一点才有效果。

延年益寿养生方法PPT课件

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颐养天年的奥秘
2
鼓掌：刺激膻中穴，膻中穴主心包，主开心和喜悦，开胸顺气。
3
快乐养生朱砂掌拍手操
经常鼓鼓掌排毒养颜精神爽
• 你拍一我拍一，身体健康是第一； • 你拍二我拍二，心里想着另一伴； • 你拍三我拍三，少荤多素吃三餐； • 你拍四我拍四，琴棋书画练练字； • 你拍五我拍五，每天唱歌又跳舞； • 你拍六我拍六，清肠排毒少吃肉； • 你拍七我拍七，心情开朗笑嘻嘻； • 你拍八我拍八，面若桃花回十八； • 你拍九我拍九，闲暇聚聚喝两口； • 你拍十我拍十，人生活得有价值！有价值
工作压力大，心情压力大，神经衰弱，失眠头疼，抑郁，严重者精神分裂
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拇指根部有青筋
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舌下淤脉
• 舌下青筋：心肌劳损、心脏疾病，紫暗则
容易发生冠心病
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【
延五
年益
脏调养
寿篇自】
然
疗
法
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经络
养生秘笈
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拍痧排毒疗法：人体藏着“八窝”毒
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手厥阴心包经：代心受过，替心受邪
• 预防和主治的疾病
十指头常揉揉；失眠头痛不用愁
1.健康在指头，每个手指上的青筋都代表着不同的问题；
2.揉揉手指头就能打通五脏的经络；
3.用一只手的拇指和食指依次揉捏另一只手的手指；每个手指揉捏9遍；
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五指登科
• 小指反应心肾的问题，
主后头痛；
• 环指反应肝胆的问题，
主偏头痛；
• 中指反应心和神志的问
常敲拳头心，颈椎轻松头脑清；
常敲拳头面，肩背疼痛说再见；
常常拍拍手，身上疾病自然走；
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痛【

十节手指操ppt课件

手指操
❖ 第1节
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相击打侧面36次。
说明：击打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
❖ 第2节
手指操
动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相击打侧面36次。
说明：打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。
主治：头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺，防止骨骼退化。
手指操
❖ 第3节
»动作：双手掌心向上，手掌摊平，以手腕互相击打36次。
»说明：击打到的主要穴位是心经及心包经，主要穴位是大陵穴
手指操
❖ 第4节动作：双手掌心向下，食指与大拇指展开成九十度，左右手虎口相交叉击打36次。
❖ 第5节动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打 36次。说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。
手指操
❖ 第9节动作：双手大拇指、食指拉左右耳垂
36次。说明：耳垂的穴位很多。主治：促进颜面部及脑部等部位的气血
循环。
手指操
健康保健手指操
鞍山师范学院教科院王雪梅
手指操，操练健康
❖ 疾病之所以可怕，就在于它总是悄无声息地来临，让人毫无防备。不过，这并不代表病症是无色无形的，在身体还没有感觉不适时，问题往往已在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾病，而且手诊极其便利，只要掌握了一些基本知识就可以防患未然。
❖ 第10节动作：左右手掌互相摩擦六圈至微热，
双手掌心轻盖双眼，眼球左右转6次，双手再搓热，轻盖双眼。
说明：运用气功原理，调整眼部气血。主治：预防近视、老花及视力模糊。

新人教版一至二年级体育《体操球类活动 2.基本体操 3.拍手操第一～三节》公开课课件_14

蹲起要匀速。箭步蹲起：前后分腿站立，两脚平行，中心在两脚之间，下蹲时膝关节不
要超过脚尖；后退垂直，膝关节向下，蹲起要匀速。
• 2、提踵
动作描述：单脚或双脚站立，脚跟提起，小腿腓肠肌收缩。
单脚提踵：前弓步站立，脚尖向前，重心在两脚之间，固定身体，后腿做单脚提踵动作
双叫提踵：双脚站立，提踵、落下
•
3、摆腿
（三）练好拍手操基本动作，是进行动作韵律“开法儿”较好的手段。在开始进行基本动作练习时，一般多以局部单个动作反复练习，教会练习者如何发力、用力及控制，体会动作的节奏及内在感觉，使之掌握整个动作的韵律过程，达到真正的练习效果。
第二节拍手操基本动作的主
要内容
下肢动作
上肢动作
拍手操基本动作
躯干动作
一、拍手操下肢动作
拍手操下肢动作包括基本步法、肌肉的伸展和力量练习。
（一）基本步法
• 基本步法是拍手操动作中最小的单位，是拍手操练习的一个
重要部分，通过基本步法的练习，能培养练习者的协调性、韵律感。
• 拍手操基本步法根据人体运动时对地面的冲击力大小分为
低冲击力步法、高冲击力步法和无冲击力步法三大类。
低冲击力步法
• 第一类：踏步类 March
动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性地缓冲动作变化：
踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V-step 曼步 Mambo
• 第二类：点地类 Touch Step or tap together
动作描述：此类动作两脚有弹性地屈伸，点地时，主力腿稍屈，另一腿伸直（脚尖或脚跟点地）
并步
Step touch
迈步点地 Step tap