五步拳公开课
五步拳公开课教案
五步拳公开课教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握五步拳的基本动作和要领。
2. 培养学生对武术的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的协调性和灵活性。
二、教学内容1. 五步拳基本动作讲解与示范2. 五步拳练习与指导3. 五步拳团队表演三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和要领的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学资源1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 引导学生做简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
b. 进行轻松的跑步活动，让学生充分活动身体。
2. 基本动作讲解与示范（10分钟）a. 向学生介绍五步拳的基本动作，包括出拳、踢腿、闪避等。
b. 示范五步拳的动作要领，并讲解每个动作的关键点。
c. 分组进行练习，让学生跟随示范进行模仿。
3. 练习与指导（10分钟）a. 让学生进行分组练习，互相观摩和指导。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，并提出改进意见。
c. 让学生进行完整的五步拳表演，教师进行点评和指导。
4. 团队表演（5分钟）a. 将学生分成若干小组，每组表演五步拳。
b. 邀请其他班级或教师观摩，并进行评价。
5. 放松活动（5分钟）a. 引导学生进行深呼吸和肌肉放松。
b. 进行轻松的游戏或音乐伴随的舞蹈，让学生放松身心。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和团队表演等方式，让学生初步掌握了五步拳的基本动作和要领。
在教学过程中，注意引导学生积极参与，互相观摩和指导，提高了学生的协调性和灵活性。
部分学生在动作的连贯性和协调性方面仍需加强，需要在今后的教学中继续进行针对性的指导。
可以通过增加练习时间和难度，进一步提高学生的技能水平。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对五步拳有了基本的了解和掌握，教学效果良好。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性。
五步拳公开课教案
听教师口令做模仿练习。
二、练习
1、老师和学生边叫动作名称边做练习。
2、教师领做一至两遍。
要求：认真去做、观察别人的动作以随时纠正自己的错误动作。
注意：五步拳要连续打两遍才能回到原来的方向及原位，动作完全一样。
1次
1次
1次
2—3次
5—6次
小
小
小
中
1—2分钟
1—2分钟
2—3分钟
2—3分教师的教学，能基本完成本套路。
3、培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。
教学用具
2个矿泉水瓶、线、长杆一根、垫子两块、小蜜蜂一个、空地或篮球场一块、粉笔4支。
部分
教学内容
组织教法
次数
强度
时间
开始部分
收心热身
基
本
部
分
育心强体
一、集合整理队形。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
◇↑教师
教学步骤及目标：了解正确动作及每个动作衔接。
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
教师◇
一、教学
1、教师示范、讲解动作
目的：建立五步拳动作的整体印象。
方法：完整示范、边讲解边示范。
要求：学生跟教师的示范动作模仿练习，让学生慢慢领悟动作。
三、导入（最好加音乐）。
1、体验导入教学内容。
2、体验问答。
四、五步拳教学
1、五步拳基本步法及手形练习。
①弓步②马步③赴步
④虚步⑤歇步⑥勾手
⑦立拳⑧平拳⑨掌
2、五步拳教学。
（一）并步抱拳，（二）弓步冲拳
武术(五步拳)体育公开课教案
武术：五步拳学校：班级 :授课教师时间：年月日课次：第课时第周星期教学目标教学内容重点难点顺时1、通过本课学练的过程，让学生了解武术的基本特点和精神。
2、使学生正确掌握武术的基本手型、步型和五步拳的前三个动作。
3、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生灵敏、力量、柔韧和协调的身体素质。
1、学习武术基本手型，步型中的弓步、马步，抱拳礼。
2、五步拳的前二个动作。
教学重点：五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作的连贯。
教学难点：练习时怎样体现武术的精神和气势。
序间准备5部分基本部分课的内容教师活动一、课堂常规1、教师指定地点集1、集合整队合2、师生问好2、接受体委报数，3、检查人数服装向学生问好。
4、宣布本课内容1、宣布课的内容要任务和要求求。
5、安排见习检查服装，安排见习生。
（安全教育）二、准备活动1、绕田径场慢跑 1圈（ 400 米）2、徒手操（ 4X8 ）教师领做，每节1、头部运动4X8 。
2、扩胸运动3、体转运动边做边喊口令4、腹背运动5、弓步压腿6、侧压腿7、踝腕关节运动一、基本手型、步型：教师讲解示范动作1）拳纠正动作强调动作要领学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。
2、向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真强调安全问题）按教师要求认真做准备活动，注意力集中。
仔细听教师讲解动作，边看边模仿组织与要求组织：成六列横队﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：精神饱满，注意力集中。
组织：成体操队形﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：动作规范到位、舒展，有节奏，活动充分。
组织：成四列横队，左右间隔半臂距离。
2）掌3）勾4）弓步组织集体练习5）马步二、武术抱拳礼严肃认真，不要和同学交头接耳讨论。
五步拳说课稿市公开课金奖市赛课一等奖课件
六 教学过程
• 依据人体生理机能活动能力规律，结合本课学 习目的以及设计思绪，把本课教学程序分为准 备部分、基本部分、结束部分。
• 一 准备部分: • 课堂常规 • 采用游戏、徒手操等方式，调整学生生理机能，
激发和提升学生学习兴趣和兴奋性
第7页
• 游戏: 斗智 • 游戏办法: （1）把游戏者分成人数相等两个组，面对
第5页
五 学法
• 本课要求学生主要采用: 模仿尝试学习法、对 比学习法、小组合作学习法。首先让学生在模 仿尝试练习中发觉本身动作问题。而后在练习 中，通过学生间互相对比、交流、评价和小组 探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集 体表演、个人展示相结合，处理所发觉问题。 增进学生积极积极参与学习，提升学习自主性。
面站好，每对之间相隔一米.（2）教师发出“预备” 口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触 为双方距离。（3）教师发出“开始”口令，双方依 据自己战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、 闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 • 游戏规则: （1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只 脚移动，就算失败。（3）先移动重心者为失败。对 抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜次数多者 为胜。 • 设计意图:活跃学习气氛，提升学习兴趣，发展腿部力 量，培养机智灵敏性。
二 教学目的
• 1、知识目的： • 掌握五步拳动作名称和顺序，提升学生对武术兴趣，
培养崇尚武德精神。 • 2、能力目的： • 通过观测、模仿、互相交流、尝试练习，使学生在练
习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确 到位。 • 3.情感目的： • 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试学习态度。
• （6）提膝仆步穿掌: 身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变 掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右 掌。上动不断，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿 至左脚面。目视左掌。
初一级公开课《五步拳》设计方案
广州南武中学初一级体育课设计方案
授课老师：骆峰
一．指导思想：
本课以广东省中学体育教育教材为依据，选用以《五步拳》教学为主教材。
本贯彻“健康第一”的思想，面对全体学生实施素质为出发点，以培养学生创新能力为重点，从培养学生生理健康和心理健康的实际出发，充分调动学生的积极性，主动性和参与性，通过学习，增强学生的组织纪律性和吃苦耐劳的精神，培养团结互助的集体主义精神，学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
从而获得体育的成功体验和快乐体验。
二．教材分析：
1．本堂课通过《五步拳》的练习，使学生能了解五步拳的技术动作要领，使95%的学生能基本完成所教的五步拳动作，部
分学生能较规范地完成所教的步法和拳法。
提高学生的身体素
质。
2．让学生自由发挥。
按老师要求要求分组自编一套《新五步拳》，它的特点是能使学生：提高兴趣，培养特长，主动积极，运用技术，鼓励创新，培养学生的团结协作，互相尊重，艰苦
锻炼的精神。
三．选择内容：
五步拳––––––>自编一套《新五步拳》练习——＞放松运动
广州市南武中学公开课体育课教案
班级:一（6）班时间：2015年5月18日第八节 `授课老师:骆峰
弓步冲拳
）弹踢冲拳（4）马步架打（5）歇步盖打（6）提膝仆步穿掌
（7）虚步挑掌
（8）并步抱拳
图表如（
3、学生分组练习。
水平三(五年级)体育《五步拳1-4动作》公开课教案
1.先掌握单个动作,然后再练习两个动作以上的组合动作。
2.组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型，手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法”的协调一致。
3.待动作熟练后，可左右势互换，重复练习
1.认真听老师讲解动作要领。
2.身体放松，使身体逐渐恢复到安静状态
2
3.导入课的内
3.语言激励学生树立
容、目标与要求。
占&&&3
分
小
部
容、任务要求
信心。
3.见习生随堂见习，
&8883
钟
（强调课中安
辅助老师。
分
全）。
▲
4.安排见习生
四列横队集合，快、静、齐。
准
1.绕篮球场慢
1.组织学生站好练习
1.迅速站好练习队
学生分散站立，两人
跑。
队形。
形。
一组合作练习。
备
2.徒手操：
五步拳教案
阶段
水平三
年级
五（2）班
人
数
课的类型
新授课
教师
教学内容
五步拳1-4动作（第一课时）
重点
掌握五步拳动作的标准性
难点
做到手、眼、身法的协调一致
21.认知目标：初步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
3.技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
▲
&占38&
要求：听口令练习，
注意安全。
组织形式：
辛宇宇宇第
早早早早早▲
陈方辉《五步拳》公开课教案
教学重难点：重点：手型、步型正确到位。难点：线路清晰。
三、基本部分
1、关卡二：习武（五步拳）
要求：认真模仿老师的动作，能完整打出一套五步拳。
1示范两边（正面示范、背面示范）
2学生模仿学习
（1）教师分段示范
（2）准备、弓步冲拳、弹腿冲拳
（3）学生尝试后，教师讲解纠错，连接之前动作。
（6）歇步冲拳、提膝穿掌
（7）继续尝试后，讲解、接错，连接之前动作。
（8）仆步穿掌、虚步挑掌、收势
（9）继续尝试，讲解纠错，连接之前动作。
3连接所有动作，分组巩固练习，互相点评。
4小组展示（提出表扬）
5齐做一次
2、关卡三：合作冲刺（5人6足）
要求：以小组为单位，组长领取绳子后，组员绑好彼此的脚，然后接力比赛。
3、恭喜闯关成果，打开礼物，是一幅字：“终身体育，健康一生”
附件1：
“国培计划2022”资兴市初中音体美教师整校推进工作坊C3108
教 学 设 计 表
学校资兴市清江学校执教老师姓名陈方辉
课题：五步拳
教材分析：武术作为一种民族体育项目，收到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美誉的熏陶，通过体验式的学习得到技能的掌握。
学情分析：我校七年级学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解。
教学媒体：40条以上的绳子、礼盒、一幅字
教学过程：
一、开始部分
五步拳公开课教案【6】
五步拳教案教学内容1、武术：学习五步拳【一】1--3动作2、游戏：接力赛教学目标1、认知目标：掌握五步拳1--3动作的名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神2、技能目标：通过观察，模仿，相互交流，尝试练习，使学生能够基本掌握动作的路线，手型、步型。
3、情感目标：培养学生谦虚好学，积极认真敢于尝试的学习态度重点每一个动作的路线、手型、步型。
难点手，腿和眼的配合，身体的协调。
课的部分教师活动学生活动组织形式与要求次数时间导入部分1体委整队，检查常规2师生问好3宣布本课内容【“华山论剑”导入】1四列横队体委整队2师生问好3认真听讲* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *▲要求：快、静、齐2分钟准备部分【反应能力】在老师的组织下进行蛇形慢跑，要求跑的齐。
同时进行1：立正2：蹲下3：反向跑【基本功练习】游戏“剪刀、石头、布”要求：弓步、马步、并步动作标准动作舒展整齐到位精神饱满一路纵队篮球场内蛇形慢跑。
跑步队形：队形：* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *▲5分钟基本部分学习五步拳五步拳是学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾）。
抱拳礼教学一、学习五步拳1学生认真观察2认真听讲3学生模仿老师的动作队形：* * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * ** * * * * * * *▲3分钟结束部分一：讲解：五步拳1--3动技术要领以及易犯错误【9min】教师示范：（分解完整）1）慢动作示范（分解完整）⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如图：⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；2）正常速度示范（分解完整）3）指挥学生练习（口令）二：教师领做，个别指导【1min】4认真听老师讲解动作，同时跟着老师模仿练习。
公开课(五步拳)
第周课次授课时间：年月日
实习教师：李洋指导老师：
本
课
教
材
内
容
1、游戏：蛇形跑接力
2、复习武术基本功
3、五步拳的学习
4、游戏：
教
材
重
难
点
1、教学重点：五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作的连贯。
2、教学难点：练习时怎样体现武术的精神和气势。
本
课
教
学
目
标
1、通过本课学练的过程，让学生了解武术的基本特点和精神。
2、弓步格挡冲拳：左脚向左跨步成弓步，左手外格挡收于腰间同时冲右拳，身体面向左边，同时眼睛看向左边
3、弹踢冲拳：接上一动后，重心向前移，成左脚站立，右脚提起弹踢并留腿于身体前方伸直，同时左手从腰间出拳，右手收于腰间
4、马步架打：接上一动后，右脚下落成马步同时右手冲拳左手向投上方成掌
5、歇步冲拳：接上一动后，左脚向右脚后方插，使得右脚膝盖在左脚膝盖处，同时右手从头上走立圆转手盖掌左手收于腰间，完成后，臀部作于左脚脚跟上同时左手冲拳，右手收于腰间
（二）教法：
1、教师边讲解边示范
2、教师带领学生一起做基本功练习
3、教师注意观摩，及时矫正错误
（三）学法：
1、学生认真观察并体会动作
2、学生跟着老师一起练习
（四）要求：
1、学生注意力集中
2、动作到位，注意劲力
3、学生在做发力动作的时候要发声
二、学习五步拳
（一）动作方法：
1、准备式：行完抱拳礼后，面向前方双脚并拢，两圈抱于腰间。
4、注意安全
2次
4*8
4*8
1次
预计问题：
1、学生在跑的时候没有绕弯障碍物或者从障碍物上跨过
2024年度小学体育武术五步拳说课课件
马步
两腿平行开立，屈膝半蹲 ，大腿接近水平，注意脚
尖正对前方。
虚步
后腿屈蹲，前脚脚尖点地 ，虚点地面，注意后腿坐
实，前脚不离地。
8
手法、身法、眼法配合
手法
冲拳、推掌等攻击性手法要快速有力，防守 性手法如格挡、架挡要及时准确。
身法
转身、俯身等身法要灵活多变，与手法、步 法协调配合。
眼法
注视目标，眼神随动作变化而变化，做到手 到眼到。
培养意志品质
武术修炼需要坚持不懈、吃苦耐劳的精神， 可以培养人的意志品质和毅力。
22
06
课程总结与回顾
2024/3/23
23
关键知识点回顾
2024/3/23
五步拳的基本步法
01
包括前进、后退、左闪、右闪、中定五种基本步法，学生应能
熟练掌握并灵活运用。
五步拳的基本手法
02
包括冲拳、推掌、勾手等基本手法，学生应能理解其攻防含义
学生能够总结自己在本次课程中的收获和进 步，以及对未来学习的展望和期待。
2024/3/23
25
教师对本次课程的总结
本次课程通过讲解、示范、练习等多种教学方法，使学生初步掌握了五步拳的基本 步法和手法，以及呼吸与动作的协调配合。
在教学过程中，教师注重引导学生理解五步拳的攻防含义，培养学生的武术意识和 实战能力。
20
武术礼仪与武德培养
武术礼仪
武术礼仪是武术文化的重要组成部分 ，包括拜师礼、比武礼、表演礼等， 体现了尊师重道、谦逊有礼的传统美 德。
武德培养
礼仪与武德的关系
武术礼仪是武德的外在表现，通过遵 守礼仪规范，可以培养修炼者的武德 品质，提高个人修养。
武德是武术修炼者的道德品质和行为 规范，包括忠诚、勇敢、仁爱、正义 等方面，是武术教育的重要内容。
五步拳公开课教案
五步拳公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合。
2. 培养学生的协调性、灵活性和节奏感。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
4. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 五步拳基本动作教学：包括拳法、掌法、步法和呼吸法。
2. 五步拳组合教学：将基本动作进行组合，形成连贯的动作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：五步拳的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或室外场地。
2. 教学器材：拳谱、音响设备、镜子。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 基本动作教学（10分钟）：a. 讲解和示范五步拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和呼吸法。
b. 学生跟随老师一起练习基本动作，老师个别指导。
3. 组合教学（10分钟）：a. 讲解和示范五步拳的组合动作，将基本动作进行组合。
b. 学生跟随老师一起练习组合动作，老师个别指导。
4. 实践训练（10分钟）：a. 学生分组进行实践训练，互相观摩和指导。
b. 老师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
a. 学生汇报练习成果，展示五步拳的动作。
6. 课后作业：a. 学生回家后，复习五步拳的基本动作和组合。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。
2. 评价内容：a. 五步拳基本动作的掌握程度。
b. 五步拳组合的连贯性和协调性。
c. 学生在实践训练中的表现，如态度、积极性等。
七、教学策略1. 启发式教学：引导学生主动思考，提高学习兴趣。
2. 示范法：老师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习法：培养学生团队合作精神，互相学习、互相帮助。
4. 正面激励法：及时给予学生肯定和鼓励，提高学生的自信心。
八、教学注意事项1. 确保教学环境安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能得到锻炼和提高。
四年级五步拳公开课
束
部
分
1放松练习
a.波浪抖臂放松
b.拍打放松
2集合整队
3课上小结
4师生再见
教师组织学生练习
教师课上小结
3分钟
▲
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
1学生全身放松跟随教师练习
要求：学生集合要快、静、齐。分
2教师客观评价上课情况。
课后反思
四年级体育公开课教案
年级
四年级4班
人数
51
课型
新授
课时
第一节
教学内容
学习武术长拳动作组合（外摆褪+仆步抡拍）
教学目标
1认知目标：学生掌握组合动作。
2情感目标：学生培养尊师重道、勇于克服困难以及爱国精神。
3技能目标：85%的学生能自主完成武术动作组合（以腰发力，手臂要直；击响响亮）。
教学
重难点
重点：动作路线清晰，做到挺膝挺腰
仆步抡拍；
两脚开立比肩略宽，双手侧平举，成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处，上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方，上体右后转，同时右臂抡至后下方，左臂抡至前上方，即而，上体左转成右仆步，同时右臂拍至右腿内侧拍他，左臂停于左上方；目随右手。
突破点：腰部发力，手臂伸直，注重上肢练习。
积极主动
3、学生跟随教师进行专项练习
4、学生按要求进行练习
a：踢腿时，强调学生注意的动作幅度，注意安全。
b：单脚韧带拉伸，注重学生的大腿后群肌与小腿三头肌得到充分预热。
c：仆步注意一腿曲，一腿伸直，交换时注意
基
本
部
分
王健体育公开课五步拳教案
体育公开课五步拳教案基本部分一．基本动作教学1．拳、掌、钩2．弓步、马步、仆步、虚步、歇步二、课堂内容1、准备姿势：并步抱拳2、搂手弓步冲拳3、弹踢冲拳1．教师讲解练习的基本要领：2．教师指导学生进行练习。
3.教师及时纠正学生的动作。
1、两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。
要求：动作干脆有力，协调，眼神到位。
2、重心前移，左腿向左转成左弓步、右腿伸直。
同时左手向左平搂收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。
要求：冲拳要有力，眼神看正前方。
3、重心前移、右腿向前弹踢，小腿脚面绷直，同时左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。
同时右拳收于腰间。
眼睛注视左拳冲出方向。
4、右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂上架头上方。
右拳由腰间向体侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳，要求：马步到位，架掌要稳而有力。
组织：* * * * ** * * * *o o o o oo o o o o★学法：1．学生听教师讲解练习的要求。
2．听教师组织进行练习。
3．学生乐意接受教师的指导并及时改正自己的错误动作。
2次4次4分钟20分钟中大4、马步架打课堂流程教学内容教学方法教学组织运动负荷次数时间强度基本部分5、退步盖掌6、歇步盖打7、提膝穿掌8、仆步穿掌9、虚步挑掌5、左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。
同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌又腰侧。
6、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。
歇步要做好，冲拳要有力，眼睛看向冲拳方向。
7、身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。
同时左拳变掌在腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。
8、右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。
要求：提膝时脚尖绷紧内扣，头向右掌掌尖看，仆步到位。
9、重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。
武术五步拳公开课教案设计
武术五步拳公开课教案设计授课班级初二（5）班周次15 课次二课型新授课授课时间 2014年5月18日授课教师唐祥林授课内容学习武术基本手型、手法、步型及五步拳重点与难点重点歇步下冲拳动作要领的掌握难点整套动作的连贯演练教学目标1、运动参与：让学生能了解五步拳的动作原理，了解武术的简单套路动作。
2、运动技能：指导学生练习武术的基本技术和自学五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力。
3、心理健康：培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。
能够运用所学知识、技能来调节自我情绪，增强自信心。
4、身体健康：使学生身体各方面技能得到发展，促进学生健康、全面发展。
5、社会适应：激励学生勇往直前、吃苦耐劳、尊敬师长、增加民族自豪感。
部分教学内容达成目标教学方法组织教法强度时间教师活动学生活动准备部分一、上课常规1、体委指定地点整队2、体委报告班级出勤人数3、师生问好4、宣布本节课内容5、处理见习生1、形成良好的上课纪律2、培养学生集体注意精神。
1、提前到场地做好上课准备及场地检查2、向学生问好，讲解本节课的学习内容1、体委按要求进行整队，精神饱满，注意力集中2、听从指挥3、明确本节课任务和目的组织：四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOO0OOOOOOOOO☆（图一）要求：快、静、齐小1＇准备部分二、准备活动1、课前集中注意力练习（反口令练习）（图一）2、慢跑两路纵队绕两块篮球场慢跑一圈（图二）3、徒手操（依次活动各个关节）（图三）4、游戏活动（交通警察）学生分男、女生站成两个圈，一个学生跑，一个学生追，被追的学生跑回两个学生之间用交警的手势指挥哪个学生成为被追目标，追到之后，反过来追。
（图四）1提高学生注意力2提高肺活量3徒手操动作整齐、规范充分活动各关节、韧带，提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性4游戏提高学生学习兴趣，进一步活动各关节1、队列动作口令指挥2、带领班级慢跑3、组织学生进行练习4、口令指挥并领做5、讲解游戏方法，并和学生一起参与游戏1、听口令进行练习2、跟着教师节奏进行慢跑3、按照教师要求进行练习4、认真完成徒手操和肌肉韧带拉伸5、认真游戏1组织（图一）2组织（图二）3组织X X X X X X X XX X X X X X X XO O O O O O O OO O O O O O O O☆（图三）4组织（图四）中大1＇2＇3＇9＇部分教学内容达成目标教学方法组织教法强度时间教师活动学生活动基本部分三、学习武术的基本手型、基本步型及五步拳。
五步拳公开课教案
教学内容五步拳教学班级七年级15班教者：李正清学习目标1、知识目标：通过学习98%的学生要掌握五步拳的动作要领。
2、能力目标：通过观察、探究式学习，学生能熟练的掌握五步拳技术，提高学生对五步拳的灵活运用。
教学重难点1、各种步型和手型结合动作的学习2、对套路演练节奏劲力的把握教学流程教学内容组织教法及注意事项时间次数开始部分一、集合整队，检查学生出勤情况，师生问好。
二、宣布本课内容、任务、课堂要求、安排见习生见习。
1、整队地点：田径场。
2、整队队形：★****************************要求：学生站队做到快、静、齐，认真听讲，明确学习目标。
2分钟准备部分一、慢跑200米．二、游戏：长江、黄河三、徒手操：(二八拍)1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、弓步压腿5、侧压腿6、膝关节运动7、踝、腕关节运动一、老师带领学生做热身活动△二、练习队形0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0要求：口号哄亮、练习认真，达到真正热身的目的。
7分钟基本部分五步拳：武术的基本动作：拳、掌、勾马步、弓步、扑步、歇步、虚步⒈预备姿势：并步抱拳：如右图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手7、虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
公开课教案-五步拳
3抱拳转头要快---精气神；弓步、马步屈膝接近90度，马步弓步变换转腰。
组织措施▲
●●●●●●●●●
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●●●●●●●●●
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教法：1教师先做整套动作完整示范
2教师先做第一式进行完整动作示范，
3教师进行讲解：重心前移，右腿向前弹踢、冲左拳、收右拳，眼睛平视前方。
4教师带领学生练习三遍；之后教师口令，学生练习
学法：1学生认真观察老师示范并识记讲解
2学生根据攻防含义进行模仿练习
3学生在口令下自主练习
要求：1教师动作要标准、规范，讲解时结合攻防含义。
2教师注意观察学生动作，及时进行纠错与表扬
3学生练习过程中注意安全。
基
本
部
分
基
本
部
分
23分Biblioteka 钟23分钟
2弹踢冲拳
重点：中心前移，弹踢右腿冲左拳。
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
教法：1教师先做第一式进行完整动作示范，
2教师进行讲解：右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳边长架于头上，冲右拳，目视前方。
3教师带领学生练习三遍；之后教师口令，学生练习
学法：1学生认真观察老师示范并识记讲解
2学生根据攻防含义进行模仿练习
3学生在口令下自主练习
课的部分
时间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
基
本
部
分
15
分
钟
23
分
钟
一:课堂常规
1：集合整队
2：师生问好
3：宣布课的内容
4：安排见习生
五步拳公开课
2基本功练习
、学习基本动作：弓步、马步、歇步、虚步、仆步
学生模仿,认真练习
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
中
二
基
本
部
分
一、学习五步拳
1、并步抱拳
2、搂手弓步冲拳
3、弹腿冲拳
3、师生再见
1、大胆评价，说出内心感受
2、明确要求
3、抱拳再见
1
小
1认真听清动作要求要点仔细观察建立动作表象2认真练习单个动作3体验动作的连贯性看谁学的快4发气吐声舞出气势二认真练习互帮互助三1积极参与勇敢挑战自我展示风采2明白所学技能的实用价值懂得自我练习的方法5组织
水平一：五步拳
学校:新桥学校班级:初一人数:执教教师:孔陈忠
教学
内容
五步拳（1—4）
课次
一
教
学
目
3弾踢冲拳:要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
4、马步架打要领：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
5、歇步盖打左转身90°左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。
标
（1）培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。
（2）通过练习，掌握套路的1——4个动作，动作到位有力，路线清楚。能初步体现武术的技术特点和风格，使学生体验到练功的快感和成功感，从而热爱我们的民族体育文化。
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项
目
教学内容
时间
次数
教师活动
学生活动
组织与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.集合整队清点人数
2.师生问好检查服装
3.安排见习生，见习生随堂听课
二、宣布课的任务和要求
1.学习武术基本功和五步拳
2.武德教育
3分钟
1、教师指定地点集合
2、清点人数，向学生问好
3、检查服装安排见习
3.徒手操
a．头部运动
b.扩胸运动
c．正压腿
D.踝腕关节运动
8分钟
1
4
x
8拍
1、教师讲解示范
2、讲解游戏规则
3、边做边喊口令
1、按老师要求认真做准备活动，注意力集中
组织：四列横队
○○○○○→●●●●●
○○○○○→●●●●●
○○○○○→●●●●●
○○○○○→●●●●●
▲
要求：
1.队伍整齐，动作干脆
2.行进间练习每个动作都做到位
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：安心听讲，认真体会动作，体现武术的精气神，做到形神合一
组织：成体操队形
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：做好间隔，不要练习时左右碰撞，影响双方的练习。
组织：四列纵队
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○
↓↓
↓↓
↓↓
↓↓
▔▔▔▔▔▔终点
4、宣布课的内容和要求
5、强调安全问题
1、集合整队，检查人数
2、向老师问好
3、学生认真听讲
组织：成四列横队
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
▲
要求：
1、集合时做到快、静、齐
2、精神饱满，注意力集中，服从指挥
准
备
部
分
三、准备活动
1.障碍跑
2.游戏：看谁反应快
方法：老师举起双手，左手代表男生，右手代表女生，老师哪只手放下则哪部分同学蹲下，哪只手举起则哪部分同学站立，做错的同学惩罚2个下蹲。
密度预计为30%--35%
安全措施
1、课前检查学生服装，清空学生衣兜上课
2、认真练习，做到令行禁止
3、随时提示，强化安全意识
1、仔细听教师讲解动作，边看边模仿
2、认真练习
1、学生认真观察并模仿练习
2、学生体会动作的力度和精神气势
3、动作干脆有力，眼神到位。
4、积极上前展示
5、专心倾听讲解并认真观察示范
6、听口令统一练习
1、倾听方法和规则，
2、积极参与勇争第一
3、自觉遵守游戏规则
组织：成体操队形
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：遵守规则注意安全尊重他人
结
束
部
分
1、集合引导学生放松
2、总结本课情况
3、宣布下课，回收器材
4分钟
1、教师随着音乐带领放松
2、集体讲评
3、布置课下作业，宣布下课
4、师生道别
1、随着教师一起放松
2、认真听教师讲评
3、道别
组织：四列横队
要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态
教具
空地一块、移动黑板2块、标志物4个、音响一台
2、观察学生练习并及时给与提示
3、巡视并纠正错误动作
1、教师出具黑板让学生自己对照模仿
2、学生上前模仿
3、教师讲解示范动作
4、教师边示范边纠正动作
5、学生跟随教师口令练习
6、学生自己练习
7、教师对困难生个别辅导
8、通过实战演示讲解攻防用途
9、教师对困难生个别辅导
10、集体练习
1、讲解游戏方法及规则
2、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ注游戏全过程
组织：四列横队
要求：认真练习活动充分
基
本
部
分
一、基本手型、步型
1.拳
2.弓步
3.弓步冲拳
一、五步拳
预备姿势：并步抱拳
双脚并立，双手握拳于腰间，拳心向上，同时头向左转，目视左方。
1.弓步冲拳
左脚向左跨一步成左弓步，同时左手平搂收拳于腰间，冲右拳，目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后腿没有蹬直。
2.弹踢冲拳
重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝提起再向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
三．钻山洞
方法：左右俩个同学为一组，手牵手高举搭成山洞，排头同学依次从搭好的山洞内钻过，出山洞并迅速在排尾搭成山洞，以此类推，以最后一组同学到达终点为比赛结束，先到达者为胜。
20分钟
2
2
~3
1、教师讲解并示范动作
学习内容
武术基本功练习和五步拳
学习目标
1、认知目标：使学生初步了解学五步拳的意义，在头脑中有一个初步的概念。
2、技能目标：通过学生观察、模仿尝试练习，90%以上的学生掌握五步拳的连贯动作。
3、情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
重点
难点
重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。