第三讲心理健康

• 青春期的心理健康教育
青春期的心理健康教育应该注意从三个方面入手。 性教育：通过“青春期教育”课等讲解青春期男女 性器官发育的特点、性心理和性道德知识，帮助他们发 展健康的性心理。 发展成熟的自我意识：少年的成人感和独立性是少 年自我认知的突出特点。应该尊重他们的地位和权利， 对他们的评价要恰如其分。 教会他们处理人际关系：辅导学生发展健康的人际 关系，善于处理各种人际矛盾，保持心理健康。
In this definition society (or the state) is the measure, not man. This concept believes that there is a kind of pre-established harmony between man and the state, or man and society.
第三讲心理健康
医学的目的是维护人类的健康，心理健康 则是其中的重要维度。
怎样才算心理健康，如何保持和促进个体 的心理健康，是学习医学心理学时必须首先回 答的基本问题。
目的要求
目的： 学习心理健康的概念、标准和生命周期，不
同年龄段的心理健康问题和应对方法
掌握：
心理健康的概念和标准 孕期及婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期的 心理健康维护 青年期、中年期与老年期存在的心理问题
• 老年期
身体各系统、各器官发生程度不一的器质性或功能 性改变；因大脑中枢和周围神经系统发生变化，脑功能 下降，可以发生一系列心理改变。
克服老年孤独心理对策：认识孤独带来的危害、加 强人际交往
权威心理的对策：善于急流勇退、找回兴趣与爱好、 坚持用脑
恐惧心理的对策：确立生存意义、适当的性生活、 家庭与婚姻的和睦
对此，要注意三方面的心理保健：
认识更年期的心身反应是自然规律的表现，注意正 确对待和自我保健，避免孤独情境和过于繁重的工作负 担。
提高自我调控能力，保持良好的生活习惯，注意有 规律地饮食起居和适度锻炼。
争取家庭和社会支持，家庭成员应该给予充分的关 心理解，工作单位也应当在工作上给予照顾，自己也应 该主动争取人际关系中的积极因素。
此阶段需要注意小学生入学的适应、培养正确的学 习动机和学习习惯、注意开拓创造性思维。
• 青少年期
12~18岁，是从儿童过渡到成年的阶段，少年生理 心理发生巨大变化。其中在内分泌激素的作用下，第二 性征相继出现，男性出现遗精，女性出现月经来潮。这 时脑和神经系统发育基本完成，第二信号系统作用显著 提高。
基本需求。
• The humanist concept of mental health
The humanist concept of mental health most generally used is a negative one.Mental health is defined as absence of mental illness.
自测习题
• 名词解释
1.生命周期 2.心理卫生 3.代沟 4.第一反抗期 5. “情商” 6.自我中心
7.空巢 8.依恋感 9.分离焦虑 10.自我意识 11.母婴联结 12.人格完整
• 简答题
1. 成年人经常容易产生哪些心理问题？ 2 .如何维护新生儿的心理健康？ 3 .促进幼儿的心理健康应该注意什么？ 4 .怎样维护小学生的心理健康？
其中包括生物意义上的成熟和变化过程，个体年龄 结构的过渡，以及不同年龄期社会经历的变化过程。
• 毕生发展的观点
20世纪60年代以后，毕生发展的观点在国际上兴起， 其要点有：
发展是毕生的过程； 发展是多维的； 发展是获得（成长）与丧失（衰退）的结合； 早期发展是重要的。
• 健康与心理卫生
“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象， 而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态”。
熟悉： 心理健康概念的演变和意义 幼儿期、学龄期、青春期的生理心理特征 青年期、中年期与老年期的心理应对方法
了解： 生命周期的基本观点 青年期、中年期与老年期心理发展特点
教学内容
第一节 总 论
• 人的发展与生命周期
本节讨论的人的发展是指个体从生物学受孕到生理 死亡整个时期所经历的过程，青年、中年、老年到死亡 的发展过程，或称生命周期。
• 关于中年期心理健康
中年期有一个特殊的阶段叫做更年期，更年期与青 春期一样是人生的另一个关键的转折时期。
更年期是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的 一个起点，是人生的正常发育阶段。男人和女人都有更 年期，妇女的反应比较明显。
人到了更年期，由于机体内分泌和植物性神经功能 改变以及大脑皮层兴奋和抑制过程的不均衡，有可能会 出现程度不同的情绪改变。
The logic of this concept is that a person is healthy if he is not ill, hence we need to be concerned primarily with illness, because the very absence of it is enough to be sure that there is mental health.
性的困惑问题的对策：对性有科学的认识、正确理 解性意识与性冲动、增进男女正常的交往。
• 中年期
人到中年，知识经验日益丰富，然而人体的生理功 能却在不知不觉中下降。
心理压力超负荷的对策：量力而行、淡泊名利、学 会放松
人际关系错综复杂的对策：调整认知结构、改善个 性品质、学会交往技能
家庭与婚姻矛盾的策略：增进夫妻间的“沟通交 流”、培养良好的子女养育方式。
心理卫生，也称心理健康，目前包括三层含义： 一门学科，即心理卫生学；心理健康状态；专业或实践 即心理卫生工作。
心理卫生的工作目标，狭义是指预防和矫治各种 心理障碍与心理疾病；广义是指维护和促进心理健康， 以提高人类对社会生活的适应与改造能力。
心理卫生的“三级预防”功能：初级预防是向人们 提供心理卫生知识，以防止和减少心理疾病的发生；二 级预防是尽早发现心理疾患并提供心理与医学的干预； 三级预防是设法减轻慢性精神病人的残疾程度，提高其 社会适应能力。
重点难点
• 心理Leabharlann Baidu康的评价标准
一般来讲，我们采用三项原则判断心理健康水平。 首先是心理与环境的统一性。任何正常的心理活动和行 为，无论其形式和内容都应该与客观环境保持一致性， 即同一性。其次，心理与行为的统一性。一个人的认知、 情感和意志行为在自身是一个完整的协调一致的统一体。 这种统一性是确保个体具有良好的社会功能和有效地进 行活动的心理学基础。再次，人格的稳定性。人格形成 之后，一般具有相对的稳定性，在没有重大变故的情况 下，一般是不易改变的。
心境 激情 应激 帕佩兹环 意志 个性 个性倾向性 个性心理特征
mood affective impulse stress Papez circuit will personality personality inclination psychological characteristics of personality
• 论述题
1.中学生如何维护心理健康？ 2.青年性心理健康的主要对策？ 3.成年人如何保持心理健康？
课外阅读
• 美国心理学家马斯洛等提出的心理健康标准：
A．有充分的安全感； B．充分了解自己，并对自己的能力有适当的估价； C．生活的目标能切合实际； D．与现实环境能保持接触； E．能保持人格的完整与和谐； F．具有从经验中学习的能力； G．能保持良好的人际关系； H．能适度地控制和表达情绪； I． 在不违背团体要求的情况下，能适度地发挥个性； J． 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的
本阶段注意发展良好的自我意识、引导性意识健康 发展、消除心理代沟，维护心理健康。
第三节 成人心理健康
• 青年期
青年身心发展具有生理发育成熟、心理能力逐步发 展的特点。
社会适应问题的对策：正确地认识自己、树立适当 的奋斗目标、了解相互交往的重要性。
情绪情感问题调节的对策：期望值适当、增加愉快 生活的体验、使情绪获得适当表现的机会和行动转移法。
孩子出生后，应有意识地为孩子提供适量视、听、 触觉刺激，促进儿童感觉器官的发展和智慧的增进。
• 幼儿期
3~6岁称幼儿期。3岁幼儿脑重已达成人的3/4，7岁 时已接近成人。神经纤维髓鞘已基本形成，神经兴奋性 逐渐增高，睡眠时间相对减少，条件反射比较稳定，语 言进一步发展，掌握词汇量增多，大脑的控制、调节机 能逐渐发展。
This tendency to define health in terms of absence of illness is quite widespread among the general public, among physicians and among psychiatrists.
The second concept of mental health might be called the sociological relativistic concept. Generally speaking, this concept, which is used today by most sociologists and psychologists, says that any person is mentally healthy who is well adapted to society, who functions well in terms of the social order he is living in.
在此阶段对幼儿的独立愿望因势利导、玩耍与游戏、 正确对待孩子的无理取闹和过失、父母言谈举止的表率 作用，有助于维护幼儿心理健康。
• 儿童期
6～12岁，也称为学龄期。除生殖系统外其它器官 已接近成人。脑的发育已趋成熟，7岁时为1250～1350 克，12岁已增长到1350克。大脑皮层兴奋和抑制过程都 在发展，行为自控管理能力增强。
心理卫生的意义：有助于心理疾病的防治 ；有助 于人的心理健康的发展 ；有助于推动精神文明的建设 。
我国的一些学者则对心理健康的标准提出以下几个 重要方面：智力正常 、情绪良好 、人际和谐、适应环 境、人格完整 。
第二节 儿童及青少年心理健康
• 孕期及婴儿期
孕期的膳食及保健、孕妇良好稳定的情绪、母乳喂 养和母婴联结对婴幼儿心理健康发展至关重要。
关键词汇
人的发展 生命周期 晶体智力 流体智力 心理卫生 自我意识 代沟 情感 表情
human development life cycle crystallized intelligence, fluid intelligence, mental health self-consciousness generation gap feeling emotional expression
谢谢观赏！
2020/11/5
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