排球上手传球的要点与教学

排球上手传球的要点与教学

【摘要】排球上手传球是用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。传球是排球运动的一项重要技术。上手传球的技术关键是传球手型和击球点以及击球用力。在教学中抓住技术关键，选择科学有效的教学方法是完成上手传球技术教学任务的根本保证。

【关键词】排球上手传球教学

上手传球是排球运动的基本技术之一，是组织战术的基础，主要用二衔接防守和进攻。通过实践证明，二传队员技术的好坏直接影响运动的成绩，因为她是组织进攻的发起者，是全队的灵魂，所以上手传球技术的好坏至关重要。就此我对排球传球技术的教学谈一些看法。

一、正传教学要点及练习方法

正面上手传球是基础，在教学中给学生讲明上步及时传球是关键。准备姿势、迎球、击球、手型、用力是传于技术的全过程。1）准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。2）迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。3）击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来

球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。4）手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。5）用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。

正面上手传球的练习方法：1）讲解正确的手型；2）近距离（30CM）对墙传球；3）两人一组，持球人站在台阶上，另一个在下传球，体会蹬伸、伸臂、弹拔动作；4）原地自抛自传；5）两人一人组，相距3----4米，一人抛球一人传球；6）两人一组，3----4米对传；7）两人一组，6----8米对传。

易犯错误及纠正方法：1）手型不正确，大拇指超前。纠正方法：明确正确手型概念，用传球手型接球，然后检查手型和球是否相吻合，传小篮球或实心球，强化手感形成正确手型。2）击球点不正确，主要由于移动慢，取位不准造成。纠正方法：多做快速反应、移动练习；在移动到们后传

球手型在击球点接住球，逐步提高移动到位率。3）两手臂外展过大，出现漏球现象。纠正方法：自抛自传，把球停住，两臂夹角成90度。

二、背传教学要求及练习方法

背传的准备姿势，上体比正传时俏直立，身体重心稳定在两脚之间，不要前倾，双手自然抬起，放松置于额前，迎球时靠抬上臂、挺胸和上体后屈的动作击球点应保持在额上方，以便观察和向后上方用力。触球时，手腔适当后仰，掌心向上，击球的下部，手指手腕要适当放松，以便球压在手上时可以缓冲并控制向后方传出的角度，手型与正传相同，拇指托球的后下部，背传的用力靠蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过手指手腕的弹力把球向后上方传出。

练习方法：1）自抛自传；2）两人一组，相距3----4米，一人抛球一人传；3）三人一组，中间一人进行背传，一定次数后交换；4）3号位同学接6号位抛球，背传给2号位或4号位；5）结合实战练习，传不同方向来的球。

易犯错误及纠正方法：1）弧度过高而不远。纠正方法，肘关节发力时应高于肩关节，身体稍后仰。2）方向不准确、不到位。由于双手发力不协调造成。纠正方法：明确手型，根据传球的发力要求不同进行不同发力练习。如：设靶子。3）弧度过平，球速过快。纠正方法：身体后仰角过大，传球时手不应超过头后。

三、传教学要点及练习方法

侧传时身体不转动，靠双臂向侧方传球。准备姿势、迎球动作下正传相同，但击球点应稍偏向传出方向一侧。手型下正传相同。双臂要向传出方向一侧伸展，一侧手臂的动作幅度应大些，伸展的速度也应快些，同时伴随上体向侧屈的动作将球传出。

练习方法：1、三角传球；2、多人传球配合；3、3号位顺传9号位抛的球，传给2号位或4号位的同学；4、结合发球，本方一传，3号位传不同方向来的球；5、结合教学比赛及实战，3号位同学组织进攻传起不同方向的来球。

易犯错误及纠正方法：1、脚步移动慢，取位不准。纠正方法：多做快速反应，灵敏素质练习，并锻炼本体感觉。

2、传球时球不到位。纠正方法：讲解正确手型及发力方向，建立空间概念。

3、实战中不感传球。纠正方法：树立自信心，让其明确二传的重要性，加强心理素质锻炼。

在排球的教学中，采用区别对待、循序渐进的教学原则，对个别学生进行个别对待。引导学生积极动脑，学习方法得当，使学生不断提高自己的知识水平，理论指导实践，熟练的掌握排球传球的各项技术。

【参考文献】

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