眼保健操主题班会PPT课件
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
36
（1） 遇到心火过盛就会怎样？
A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿
37
（2） 用什么熏可以保护眼睛？
A：盐水 B：茶水 C：温开水
38
（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？
A：多吃东西 ，多吃营养 B：精细搭配，荤素搭配 C：少吃东西，偏食挑食
39
（4）预防近视的方法是？
A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 C：躺着看书。乘车走路时看书。
47
如何预防近视眼： 用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。 2.眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光 线不太强不太弱时写，应该休息时注 意时间，不宜太短。
48
49
除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的 食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很 多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定 作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛 保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的 作用。
44
预防近视小常识 1) 经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读
书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休
息时间。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的
1、成因：
2、矫正：
晶状体太厚，折光能力太强， 成像于视网膜前。
配戴用凹透镜做成的近视眼镜。
10
第三环节：眼保健操
http://www.iqiyi.com/w_19rqyj8j2d.html
11
眼保健操
12
13
14
15
16
17
18
19
我有一双明亮的 眼睛
20
两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。
这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？
28
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势
29
玩耍时不伤害眼睛
30
2019/11/6
31
不近距离看电视
32
不躺着看书
33
不用脏手擦眼睛
34
源自文库
保持正确的读写姿势
35
第二环节：IQ大考验——
50
补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量 明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的
缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加
深。
其他措施防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让
我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗
7
二、人眼看清远近物体的原理：晶状体的调节作用
睫状肌 角膜
晶状体
视网膜
8
二、人眼看清远近物体的原理：晶状体的调节作用
当睫状体放松时，晶状体变薄，远处
来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可 以看清远处的物体。
当睫状体收缩时，晶状体变厚，近
处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球 可以看清近处的物体。
9
三、近视眼及其矫正
保护眼睛主题班会
三年级三班主题班会课 ——家委会制作
1
第一环节：眼睛是心灵的窗户 ——认识美丽的眼睛
2
3
大家一起来听故事
4
第二环节：如何保护眼睛
5
读书写字要注意用眼的卫生
1.眼距书本30厘米， 不要过近； 2.读书写字30分钟 要远望一会儿； 3.不在强光和弱光 下读写；
6
同学们，你们知道近视 是如何形成的吗？
距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
45
• 不要偏食挑食，不要过多吃 甜食。
甜食中的糖份在人体内的代 谢需要大量的维生素B1， 并降低体内钙的含量，而钙 是眼部组织的“保护器”， 体内钙缺乏，不仅会造成眼 睛视网膜的弹力减退、晶状 体内压力上升、眼球前后径 拉长，还可使角膜、睫状肌 发生退行性病变，从而使眼 球壁弹力减弱，助长近视加 深。
40
观看电视时要与电视机保持（ ）米距 离？
A：2米 B：2米半 C：3米以上
41
（6）下列什么对眼睛有好处？
A：胡萝卜 B：茶水 C：咖啡
42
（7） 书与眼睛之间的距离应以（ ） 公分为准？
A：20 B：25 C：30
43
（8）2012版眼保健操共有几节？
A：4节 B：5节 C：6节
手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要
46
饮食疗法：防近视三类食物不能 缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙 会造成视力发育不良（牛奶、豆 制品、鱼虾、骨）；铬元素使发 育中的眼球保持渗透压的平衡 （谷物、肉类、乳酪、蛋黄）； 吃硬质食物咀嚼时可增加面部的 肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌 具有调节晶状体的强在能力（胡 萝卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、 热冷敷交替法、眼睛体操、看远 近法
24
第一环节 护眼知识大家谈
25
1.如果没有眼睛没有 视力我们会怎么样？ 学生回答
26
1.谈谈近视给我们生活带来哪 些不便？
现在，我们就请患近视的同 学现身说法，畅所欲言，
2.谈谈近视给我们学习、 生活带来的诸多不便。 （同 学们畅所欲言）
27
第二版块 七嘴八舌论护眼
• • 既然近视给我们带来了
21
眼睛的作用
22
第一版块 现身说法话近视
小学3、4年级的近视率达到 30％－40％。
最近的一份调查显示：
我国小学生的近视发病率为22.78%， 中学生为55.22%， 而大学生高达76.74%。
23
导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以 从吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长
可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、 黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会， 预防近视眼的发生。
多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃 柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防 止视力退化。
（1） 遇到心火过盛就会怎样？
A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿
37
（2） 用什么熏可以保护眼睛？
A：盐水 B：茶水 C：温开水
38
（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？
A：多吃东西 ，多吃营养 B：精细搭配，荤素搭配 C：少吃东西，偏食挑食
39
（4）预防近视的方法是？
A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 C：躺着看书。乘车走路时看书。
47
如何预防近视眼： 用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次。 2.眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光 线不太强不太弱时写，应该休息时注 意时间，不宜太短。
48
49
除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的 食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很 多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定 作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛 保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的 作用。
44
预防近视小常识 1) 经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读
书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休
息时间。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的
1、成因：
2、矫正：
晶状体太厚，折光能力太强， 成像于视网膜前。
配戴用凹透镜做成的近视眼镜。
10
第三环节：眼保健操
http://www.iqiyi.com/w_19rqyj8j2d.html
11
眼保健操
12
13
14
15
16
17
18
19
我有一双明亮的 眼睛
20
两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。
这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？
28
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势
29
玩耍时不伤害眼睛
30
2019/11/6
31
不近距离看电视
32
不躺着看书
33
不用脏手擦眼睛
34
源自文库
保持正确的读写姿势
35
第二环节：IQ大考验——
50
补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量 明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的
缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加
深。
其他措施防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让
我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗
7
二、人眼看清远近物体的原理：晶状体的调节作用
睫状肌 角膜
晶状体
视网膜
8
二、人眼看清远近物体的原理：晶状体的调节作用
当睫状体放松时，晶状体变薄，远处
来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可 以看清远处的物体。
当睫状体收缩时，晶状体变厚，近
处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球 可以看清近处的物体。
9
三、近视眼及其矫正
保护眼睛主题班会
三年级三班主题班会课 ——家委会制作
1
第一环节：眼睛是心灵的窗户 ——认识美丽的眼睛
2
3
大家一起来听故事
4
第二环节：如何保护眼睛
5
读书写字要注意用眼的卫生
1.眼距书本30厘米， 不要过近； 2.读书写字30分钟 要远望一会儿； 3.不在强光和弱光 下读写；
6
同学们，你们知道近视 是如何形成的吗？
距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。
45
• 不要偏食挑食，不要过多吃 甜食。
甜食中的糖份在人体内的代 谢需要大量的维生素B1， 并降低体内钙的含量，而钙 是眼部组织的“保护器”， 体内钙缺乏，不仅会造成眼 睛视网膜的弹力减退、晶状 体内压力上升、眼球前后径 拉长，还可使角膜、睫状肌 发生退行性病变，从而使眼 球壁弹力减弱，助长近视加 深。
40
观看电视时要与电视机保持（ ）米距 离？
A：2米 B：2米半 C：3米以上
41
（6）下列什么对眼睛有好处？
A：胡萝卜 B：茶水 C：咖啡
42
（7） 书与眼睛之间的距离应以（ ） 公分为准？
A：20 B：25 C：30
43
（8）2012版眼保健操共有几节？
A：4节 B：5节 C：6节
手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要
46
饮食疗法：防近视三类食物不能 缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙 会造成视力发育不良（牛奶、豆 制品、鱼虾、骨）；铬元素使发 育中的眼球保持渗透压的平衡 （谷物、肉类、乳酪、蛋黄）； 吃硬质食物咀嚼时可增加面部的 肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌 具有调节晶状体的强在能力（胡 萝卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、 热冷敷交替法、眼睛体操、看远 近法
24
第一环节 护眼知识大家谈
25
1.如果没有眼睛没有 视力我们会怎么样？ 学生回答
26
1.谈谈近视给我们生活带来哪 些不便？
现在，我们就请患近视的同 学现身说法，畅所欲言，
2.谈谈近视给我们学习、 生活带来的诸多不便。 （同 学们畅所欲言）
27
第二版块 七嘴八舌论护眼
• • 既然近视给我们带来了
21
眼睛的作用
22
第一版块 现身说法话近视
小学3、4年级的近视率达到 30％－40％。
最近的一份调查显示：
我国小学生的近视发病率为22.78%， 中学生为55.22%， 而大学生高达76.74%。
23
导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以 从吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长
可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、 黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会， 预防近视眼的发生。
多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃 柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防 止视力退化。