辟谷养生的误区,想辟谷者不可不知
再谈辟谷养生,你真的适合辟谷吗?
再谈辟谷养生,你真的适合辟谷吗?在前段时间我曾经就当前社会上一些健康产品生产公司、养生机构、培训公司所举办的各类“辟谷”乱象谈过我的看法和观点,详见网站内《辟谷养生的误区,想辟谷者不可不知》一文。
近期还是有学员因为辟谷出现一些不良反应而询问关于辟谷的问题,特再次补充一下我的看法。
目前最常见的关于辟谷的培训或者训练营,主要是为了迎合消费者要减肥、想降血压、降血脂等的需求,而把辟谷的功效往客户的期望值引导,把断食疗法作为辟谷来培训或者体验。
于是,几乎不对客户的体质进行严格的诊断分析,只要客户能来,都先辟谷了再说。
由于各人体质不同,有一些人辟谷后身体状况确实得以改善,也有一些人辟谷后却出现了不良反应,甚至引发了致命性的疾患。
有一位学员前段时间曾经参加过某辟谷训练营,感觉身体状况没有调整到自己预期的结果,想参加我们举办的《易医深度养生》课程。
由于之前有同学介绍过《深度养生》班的,但是她有点害怕辟谷,问我们《深度养生》课程也辟谷吗?这位学员提到,与其同一期辟谷的有一位已过古稀之年的知名应用心理学家,这位老人家是由于太太辟谷后身体感觉比较好,他就跟随着进行辟谷,可是,辟谷后却发现身体比以前更加虚弱,连说话、走路都没有力气的情况。
从这位学员说话的声音,也听得出来,她也出现了气虚的现象。
于是,我耐心地给她解释了辟谷的一些疑问,并向她介绍《深度养生》课程与辟谷的区别。
首先,辟谷是一种道家修炼方法,是为了更好修炼内丹而进行的一种辅助方法。
故此,它是需要再特定阶段,针对特定的人才需要的,不是每一个修道炼炁者都必须。
而且,辟谷必须以服炁炼炁为前提。
没有服炁炼炁的基础者,不适宜盲目跟风。
其次,不是每个人都适合辟谷。
辟谷训练营的主办者应该是精通中医、道医者,能分辨清楚谁适合辟谷,谁不适合辟谷,适合辟谷多久。
有丰富的指导经验,能根据学员的体质和修炼层次个性化指导和陪护,才安全。
对学员的体质和心态把握不准,盲目辟谷,不单无益可能还损害身体。
第一次辟谷的正确方法是几天
第一次辟谷的正确方法是几天首先,第一次辟谷的正确方法并不是一成不变的,因为每个人的身体状况和个人习惯都不同。
一般来说,第一次辟谷的时间不宜过长,建议从1到3天为宜。
这是因为身体在第一次辟谷时需要适应新的饮食模式,过长的时间可能会导致身体出现不适应反应,甚至出现健康问题。
在进行第一次辟谷时,需要注意以下几点。
首先,要选择一个合适的时间进行辟谷,最好是在工作日休息的时候,这样可以减少外界干扰,有利于身心放松。
其次,开始辟谷前需要做好充分的准备工作,包括清洁肠道、准备好足够的饮用水或其他清洁液体。
此外,辟谷期间需要保持良好的心态,不要过于焦虑或者紧张,要学会放松自己,让身体得到充分的休息和修复。
在辟谷的过程中,要注意观察身体的反应。
一般来说,开始辟谷后的头一两天可能会出现饥饿感和疲劳感,这是正常的生理反应,不必过于担心。
随着时间的推移,身体会逐渐适应新的饮食模式,这时的饥饿感和疲劳感会逐渐减轻,甚至消失。
如果在辟谷过程中出现严重不适,如头晕、恶心、呕吐等症状,应立即停止辟谷,并及时就医。
在结束辟谷后,也需要注意逐渐恢复正常饮食。
不能一下子大量进食,要逐渐增加食物的摄入量,给身体充分的适应和消化的时间。
此外,结束辟谷后也要逐渐恢复日常生活和工作,不要过度劳累,要给身体足够的休息和恢复时间。
总之,第一次辟谷的正确方法是几天,需要根据个人的身体状况和实际情况来确定。
在进行辟谷前要做好充分的准备工作,辟谷过程中要注意观察身体的反应,结束辟谷后也要注意逐渐恢复正常饮食和生活。
希望大家在进行辟谷时能够科学合理,健康辟谷,达到身体排毒、净化和修复的效果。
还不清楚“辟谷”那些事儿的,进来看看~
还不清楚“辟谷”那些事儿的,进来看看~传递正能量分享养生智慧辟谷养生任何生命都有一种自我修复功能,就是说,当生命个体陷入某种极端的绝境时,生命本身就会出现一种自我调节的力量,试图将生命个体从极度的危机中拯救出来。
这种力量平时就像休眠的火山一样,一直隐藏在生命深处,你平时看不到它的存在迹象,只有在你的生命受到威胁时,它才会突然出现。
传统文化中的辟谷就是这个原理,它通过调用生命本有的一种潜在力量,来修补生命中的一些当你的身体缺乏生存所必需的营养,甚至已经濒临死亡时,你身体中的某种休眠基因就会被激活,为你提供一种非常强大的力量,使你能继续存活下去。
有趣的是,所有动物包括一些虫子也是这样,不仅仅是人类。
辟谷的三大误区传统修炼中的胎息、辟谷等方式确实能发挥人体的修复作用,但前提是必须以正确的方法修炼,如果你修炼的方式不正确,就控制不了“火势”,反而会对身体造成无法弥补的严重伤害,这是非常危险的。
在修炼辟谷之法时,人的吞噬细胞和免疫系统都会非常活跃。
正确的修炼,会把人体内的垃圾彻底“燃烧”掉,既清除了身体里的毒素,又能吸收以前没被充分吸收的营养和能量。
一说到辟谷,很多人马上想到:不吃不喝!这是对辟谷养生的第一大误解。
辟谷是辟五谷杂粮,不都是不吃不喝,会有喝水和进食一些天然食品,保障人体摄入的能量和消耗的能量均衡,在这个前提下来排除体内毒素,以达到养生的目。
误区二是很多辟谷表演者在“出关”后,摆出一副垂死的样子,然后说辟谷后身体会很虚弱!这是对辟谷养生的第二大误解。
辟谷后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。
有些辟谷者为了达到速成(比如想减肥)目的,辟谷期间还进行各种运动,消耗体力,辟谷后感觉身体极度虚弱,这样做不是辟谷养生,而是白白消耗身体的元气,是“自残”。
对辟谷养生的第三大误解是辟谷可以包治百病,夸大了辟谷的治病疗效,就辟谷本身而言,一是养身(肉体方面),二是养神(精神方面),三是养生命总体!什么叫全/半辟谷?根据辟谷的程度来分,全辟谷是完全不吃,半辟谷是少吃。
辟谷须知
辟谷须知(一)辟谷从程度上可分为以下几种类型1、全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。
2、近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。
这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。
3、半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。
这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
4、近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。
这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
(二)辟谷与断食、绝食的区别不吃有四种形式:辟谷、断食、绝食、没食。
其含义各不相同。
断食、绝食、没食是由于人的疾病和物质生活等因素造成想吃没得吃、想吃吃不下或特征思想造成不吃的人体被动、消极的常态现象。
三天不吃,人的体力下降,七天不吃就可能会死亡。
辟谷却不同,其是人体主动的、积极的功态现象。
由于辟谷有了祛病、健美、益智的明确目标,因此是对人体有益的一种功态现象。
辟谷的全过程一是精神好,二是感觉饱,与前者精神差、感觉饿形成鲜明的对比。
(三)辟谷季节的选择道家辟谷分四季辟谷,春为驻颜辟谷,夏为祛病辟谷,秋为养息辟谷,冬为修行辟谷。
辟谷术尤重冬夏两季,因为夏天的夏至是一阴复来,冬天的冬至为一阳生,药食辟谷顾名思义是以服食药食以达到辟谷的目的,这其中五天一食,因为在中国古历法中,五天为一候,三候为一气,三侯就是十五天了,这就是气候的来历。
六侯为一节,这就是二十四节气的分划。
而服药辟谷结束后,还要服用特殊的药汤,来解化滞留在体内的药渣和毒素,以达治病健体之疗效。
(四)辟谷前应注意事项1、有蛀牙的人应于辟谷前治疗好。
因辟谷中蛀牙痛,不方便看牙医,且经验显示,辟谷对蛀牙无效。
《辟谷养生》疑问解答
《辟谷养生》疑问解答1、辟谷与节食,限食,断食,禁食有什么不同之处?答:后者是人为不进食,往往带有强迫执行不吃的意味,是对身体的摧残,而辟谷乃是一种精气神提升后的,达到气满不思食的一种状态,是人体一种隐藏功能的一种开发,是对生命科学中未知领域的探索。
2、为什么要辟谷?答:欲长生,腹中常清;欲要不死,肠无渣滓。
但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物,天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体!现代任何医学对此都束手无策,而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。
3.是否辟谷一定要服气?答:不一定。
辟谷的方法很多,服气只是进入辟谷状态的方法之一。
《大爱健身法》也一样。
学习大爱,打坐,服气是静雅辟谷的特色,每个门派都有各自修行方式,所谓殊途同归,只要进入气足不思食的状态,就是成功的辟谷。
4、辟谷主要能消除哪些疾病?答:辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症,尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压(低血压)、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等疾病的康复上效果特别显著。
5、为什么说辟谷是一种更安全,更有效,更健康,更彻底的减肥疗法?答:辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气,最大限度的对全身脏器进行调理,使全身气血运行通畅,脏器功能得以恢复,发挥最大的代谢功能,使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外,迅速消耗体内多余的脂肪,从而达到排毒,减肥,调理养颜的功效!整个过程是一种自然疗法,不饮用任何的减肥药物,最大限度的避免了药物对身体的毒副作用,所以说辟谷减肥是一种安全,健康,有效,彻底的减肥方法。
6、辟谷的种类有哪些?答:从手法分辟谷的种类有:信息辟谷,导引辟谷,丹药辟谷,自然辟谷,意念辟谷,服气辟谷,符咒辟谷;从辟谷层次可分为半辟谷,全辟谷。
7、本来就很瘦的人该如何辟谷?答:很瘦的人也需要排毒,很瘦的人一般是胃强脾虚,通过辟谷护激发自身的潜能,提升脏腑的运化能力,从而辟谷结束后使得食物运化得更好,达到增肥作用!8、月经期可以辟谷吗?答:可以。
怎样辟谷才正确方法
怎样辟谷才正确方法
辟谷是指一种通过节食来排毒养身的方法,是一种身体净化的过程。
以下是正确的辟谷方法:
1. 选择适合自己的时间进行辟谷,一般建议在有足够时间可以休息和调整的时候进行,避免在工作繁忙或生活压力大的时候进行辟谷。
2. 在辟谷期间,尽量避免食用精加工食品和含有刺激性的食物,如咖啡、酒精等。
可以选择新鲜蔬菜、水果、坚果等清淡食物作为主要食物。
3. 辟谷期间可以适量饮用水、茶和果汁,但要避免含有咖啡因的饮料。
保持足够的水分摄入对于排毒和身体健康很重要。
4. 在开始辟谷前,可以逐渐减少食物摄入量,避免突然断食导致身体不适。
可以先减少食物摄入的次数和分量,逐渐缩小饮食范围。
5. 遵守身体的信号。
辟谷期间,一些身体不适和疲乏是正常的,但如果出现头晕、心跳加快、呕吐等严重不适,应立即停止辟谷并寻求医生的帮助。
6. 注意营养补充。
辟谷期间,由于食物摄入减少,可能会导致一些营养缺乏。
可以适量补充维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。
7. 维持适度运动。
适当的运动可以促进身体的循环和新陈代谢,有助于排毒和健康。
8. 在辟谷结束后,应逐渐恢复正常饮食,而不是立即恢复大量进食。
可以逐渐增加食物摄入的数量和种类,让身体适应并避免不适。
需要注意的是,辟谷并非适用于每个人,并且辟谷期间可能会出现一些身体不适症状。
在开始辟谷前,最好咨询医生或营养师的建议。
辟谷正确方法
辟谷正确方法
辟谷,是一种通过节食来排毒、修身养性的方法,古代就有人尝试过,现代也有越来越多的人开始尝试。
然而,辟谷并不是简单的不吃不喝,而是需要一定的方法和技巧。
下面,我将为大家介绍一些辟谷的正确方法,希望能够帮助到有需要的人。
首先,辟谷的关键在于断食。
断食并不是说一点东西都不吃,而是指在一定的时间内只吃清淡的食物,如蔬菜、水果、杂粮等,避免摄入过多的油脂和糖分。
同时,要保证充足的水分摄入,多喝水或者饮用淡盐水,以帮助身体排毒和补充水分。
其次,辟谷需要慢慢调整饮食习惯。
在开始辟谷之前,应该逐渐减少对肉类、油炸食品、高糖食品的摄入,让身体适应清淡的饮食。
同时,要避免过度饮酒、抽烟等不良习惯,以免影响身体的排毒效果。
再次,辟谷期间要保持适当的运动。
适当的运动可以帮助加速身体的新陈代谢,促进身体的排毒效果。
可以选择一些轻松的运动方式,如瑜伽、慢跑、快走等,每天坚持一定的时间,有助于提高身体的免疫力和抗病能力。
最后,辟谷需要充分的休息。
在辟谷期间,身体会经历一定的调整和排毒过程,因此需要充足的休息来帮助身体恢复和修复。
可以适当减少工作和生活中的压力,保持良好的心态,有助于身体的健康和排毒效果。
总之,辟谷是一种通过节食来排毒、修身养性的方法,但并不是简单的不吃不喝,而是需要一定的方法和技巧。
正确的辟谷方法包括断食、调整饮食习惯、适当运动和充分休息,希望以上内容能够帮助到有需要的人。
希望大家在尝试辟谷的时候,能够根据自己的身体状况和实际情况,选择适合自己的方法,谨慎进行,以达到最好的效果。
辟谷是什么都不吃吗-
辟谷是什么都不吃吗?关于《辟谷是什么都不吃吗? 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
伴随着大家生活水平的提升,大家的健康养生观念也慢慢的提升,现阶段健康养生的方式是十分多的,近些年较为时兴辟谷养生,可是很多人都不清楚辟谷养生是啥,有的人不正确的觉得避谷实际上便是哪些东西都不要吃,实际上它是有误的,避谷的人一般是不要吃五谷杂粮的,可是一些东西在避谷的情况下是会吃的。
辟谷是什么都不要吃吗许多人觉得避谷便是彻底不要吃东西,但实际上这类方法不是太恰当的,辟谷的意思实际上是不能吃五谷杂粮,但一些东西在避谷期内也是可以吃的。
很多人都对避谷有误会,觉得避谷便是哪些也不要吃,实际上避谷说白了便是辟五谷杂粮,并并不是全都不要吃,古时候避谷是有专业的食品来调养身子,这种食品多是高热量食物食品,确保了人平时的发热量,如《千金翼方》中的“松籽丸”,它的原料是:“松籽,黄菊花等分,松脂油,蜜丸。
”主原材料是松籽和黄菊花,辅助材料是纯蜂蜜和松脂油。
在传统式的避谷中,分成服气辟谷、吃药避谷二种。
服气辟谷,根据断食、调节人体气场,转变吸气,来开展调理人体,现阶段,这一被确认欠缺了科学论证;而吃药避谷,主要是不要吃食材,非常是五谷杂粮,相对的,在避谷时,服用一些中草药材,为此来调节人体。
对于分别人体,开展目的性避谷,有益于身心健康,太过夸大其词其作用,实际上,并不大好。
避谷能够吃啥避谷期内可采用大枣、南枣、核桃仁,胡桃、甜杏仁、山参、桂园、荔技、榛子仁、花生米和纯蜂蜜等做为避谷药饵。
但留意每一次服用不适合过多,服食时尽可能不必食用白糖水。
除此之外,水果和蔬菜也可以适当进餐,一般宜少,以不感口干和挨饿为度(世忌吃个够)。
可采用梨、苹果、橘子、香蕉苹果、甜瓜、水蜜桃、红提西经柿、丝瓜、甜瓜、萝卜等。
最好是不选用单一新鲜水果,也尽可能不必选用冷冻过的新鲜水果。
在其中,采用大枣时,应口含枣胡以受委屈,细细地含着枣胡以咽津,常可具有不能小看的功效。
辟谷并不是不吃饭
辟谷并不是不吃饭,你一定不知道辟谷,又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等,是过去道家当做修炼成仙的一种方法。
通常初级辟谷在辟谷期间,不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物,如桑椹、黄精等,当然辟谷养生则通过服气,服气,又称"食气"、"行气"。
指呼吸吐纳锻炼,以呼吸为主。
就是说在呼吸吐纳中吸收自然能量,进行养生的一种方法。
辟谷养生,不是单纯避开五谷杂粮而不吃饭,而是自然辟谷养生指导师是运用特殊的点穴、封穴等技法于一身,吸收自然能量、清气,结合秘制能量丹,通过腹部吸收,快速清除人体内的垃圾、毒素,提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,加快人体的新陈代谢,促进脂肪分解,达到标本兼治的目的,不服任何药物,24小时之内有显著效果。
此法运用中医经络原理,疏通任、督二脉及对十二经络,以及相关脉络、穴位的刺激,采用人体特殊的能量通道,将自然能量吸入体内,进入不饥不渴的生理状态。
传统中医认为:便秘是万病之源。
《千金要方》:“便难之人,其面多晦”。
《论衡》:“欲要长生,肠中常清;欲要不死,肠无渣滓。
”道家:“若要不死,肠中无屎;若要长生,小便常清”。
现代医学研究表明,人体衰老和疾病,主要是大肠里宿便的堆积和发酵,产生了毒素及有害物质。
尤其现代人们吃得多、吃得杂,导致肠胃负担过重,通过辟谷养生这一特殊的方法吸收能量,自然吸收清气,在不吃食物状态下松脏腑负担,让肠胃充分休息,清除宿便和毒素,达到调理身体疾病及养生的目的。
辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道,吸取自然精华能量,增补人体元气和气血,以及各种微量元素,从而维持人体生命所需要的能量,进而全面调节人体生理功能和病理系统,获得健康人生。
很多人也都尝试过饥饿疗法,却有饥饿感。
所以不通过特殊处理而自己辟谷的人,感觉非常吃力,饥饿难受,异常疲倦,有气无力,头昏眼花;自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感,这是断食疗法,与辟谷养生是完全不同的两个概念。
辟谷注意事项
最好在晚上10时正结束所有活动,或进少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气。
利用心理能量,进行放松身心,观想和意念不要强求,顺其自然,也可想也可不想,打坐采气时间长短因人而已。
打坐感觉可能很明显,有的人时还无气感,这时才有气感。
8、恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。
辟谷养生期间禁止性生活,不要过于剧烈运动,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。
9、辟谷者心情要保持乐观豁达,心平气和,整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅,情绪稳定,尤其不能生气。
10、辟谷养生开始三天,由于习惯性的动作,少数人有饥饿或难受,或有疲乏感;四天之后,人体就比较轻快,也没有饥饿或难受的反应了,而且还会轻松,没有进食的欲望了。
此时就能感受到能量源源不断的进入体内,身体也变得轻盈。
辟谷注意事项第一、正确认识。
绝对不可以把辟谷当作普通的绝食,如果是有目的靠毅力坚持不吃饭,那是最可悲的,也是对身体最有害的,不但不能达到目的,反而会损害健康!第二、不可以把辟谷当作一条长生不死或成佛成仙的途径,部分人因为一心向佛向道,想早日了脱生死或得道成仙,想通过辟谷来增长功夫,以便早日实现心愿;很多人因为在生活中受到挫折又找不到解决的方法,所以选择信佛信道,他们认为成佛成道可以不食人间烟火、了却凡尘,神仙无忧,成仙了自然没有烦恼,在现实生活中,这些想法无可厚非,然而想通过辟谷来实现那是不可能的。
第三、不能有很强的目的性。
现在网上有不少宣传辟谷能美容、减肥、还能包治百病,许多爱美的、有肥胖症的、有很多疾病的想借此达到自己的目的,强行不吃饭,盲目追求辟谷的天数,这样不但不能达到目标,反而会损害健康,甚至危及生命。
第四、辟谷是人适应自然、与大自然合二为一的一种体现,所以辟谷最重要就是顺其自然,不想吃就不吃,想吃就吃。
不能强制,更不能追求天数,要量力而行,特别是身体虚弱的老人,身体有病的人,切不可辟谷太久,以防止血糖过低而引起生命危险。
养生误区避免盲目跟风
养生误区避免盲目跟风在当今社会,人们对健康的重视程度日益提高,养生已成为一种热门话题。
然而,在追求健康的道路上,存在着许多养生误区,不少人盲目跟风,不仅未能达到养生的目的,反而可能损害了自己的健康。
接下来,让我们一起来剖析一些常见的养生误区,希望能帮助大家擦亮眼睛,理性养生。
误区一:过度依赖保健品保健品市场近年来可谓是风生水起,各种声称具有神奇功效的产品层出不穷。
不少人认为,只要吃了保健品,就能补充营养、增强体质、预防疾病。
然而,事实并非如此。
首先,保健品不能替代正常的饮食。
我们身体所需的营养物质,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等,最好的来源是多样化的食物。
单一依靠保健品,容易导致营养不均衡。
其次,并非所有人都需要服用保健品。
对于身体健康、饮食均衡的人来说,额外补充保健品可能并无必要,甚至可能会因为过量摄入某些成分而对身体造成负担。
例如,过量摄入维生素 A 可能导致中毒,过量摄入钙可能引起结石等问题。
最后,保健品的质量参差不齐。
市场上存在着一些假冒伪劣产品,其成分和功效无法得到保证。
在选择保健品时,一定要谨慎,选择正规渠道购买,并遵循医生或专业人士的建议。
误区二:盲目追求素食素食主义在一定程度上被认为是一种健康的饮食方式,但如果盲目追求,也可能走入误区。
完全拒绝动物性食物,可能会导致蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养素的缺乏。
蛋白质是身体的重要组成部分,对于维持身体的正常功能至关重要。
维生素 B12 主要存在于动物性食物中,缺乏可能会导致贫血、神经系统损伤等问题。
铁和锌在动物性食物中的吸收率也较高,缺乏可能会影响免疫力和生长发育。
因此,对于大多数人来说,均衡的饮食,包括适量的动物性食物和植物性食物,才是保持健康的最佳选择。
如果因为个人信仰或其他原因选择素食,一定要注意通过合理的搭配来满足身体的营养需求,例如食用豆类、坚果、谷物等富含蛋白质和其他营养素的食物,并在必要时补充营养素制剂。
辟谷减肥骗局
辟谷减肥骗局在当今社会,随着人们对健康和美容的追求,减肥成为了许多人关注的焦点。
而辟谷减肥作为一种极端的减肥方式,近年来逐渐成为了一些人的选择。
然而,我们必须认清一个事实,辟谷减肥存在着许多骗局和危险。
在本文中,我们将深入探讨辟谷减肥的真相,揭露其中的骗局,帮助大家更加理性地对待减肥问题。
首先,我们需要了解什么是辟谷减肥。
辟谷减肥是指完全不摄入任何食物,只饮水或者吃些许水果和蔬菜,以达到减肥的目的。
很多人会被这种极端的方式所吸引,因为他们认为这样可以快速减肥,但事实上,辟谷减肥存在着很多危险和骗局。
首先,辟谷减肥的危害不容忽视。
长期辟谷会导致身体缺乏营养,造成身体虚弱、免疫力下降,甚至引发严重的健康问题,如贫血、心脏病等。
而且,辟谷减肥还会导致身体内部的代谢紊乱,影响内脏器官的正常功能,严重影响身体健康。
其次,辟谷减肥存在着许多骗局。
一些不法商家和个人利用人们对减肥的迫切需求,宣传辟谷减肥的神奇效果,吸引大量人群参与。
他们制造虚假的减肥案例和宣传,以此来吸引更多的人购买他们的产品或服务。
然而,这些所谓的减肥产品和服务往往都是没有科学依据的,甚至可能是有害的。
这些骗局不仅浪费了人们的金钱,更严重的是危害了人们的健康。
因此,我们要警惕辟谷减肥的骗局,理性对待减肥问题。
如果我们真的想要减肥,我们应该选择科学健康的方式,如合理饮食和适量运动。
只有通过科学的方法,才能够健康地减肥,保护我们的身体健康。
总之,辟谷减肥并非是一种科学健康的减肥方式,它存在着许多危害和骗局。
我们应该理性对待减肥问题,选择科学健康的方式来减肥,保护我们的身体健康。
希望大家能够牢记这一点,远离辟谷减肥的骗局,拥有健康美丽的身体。
道家辟谷的正确方法
道家辟谷的正确方法道家辟谷,是一种通过调整饮食和生活方式来达到身心健康的修行方式。
辟谷在道家文化中占据着重要的地位,被认为是修炼身心的一种重要方法。
正确的辟谷方法可以帮助人们清洁身体、提升修为,同时也有助于延年益寿。
下面将介绍一些道家辟谷的正确方法,希望能对大家有所帮助。
首先,道家辟谷强调清淡饮食。
清淡饮食是指少食荤腥,多食蔬果,避免食用刺激性食物和油腻食品。
清淡饮食有助于净化身体,减少内脏负担,对于身体的健康非常有益。
此外,清淡饮食还有助于提升身心的清明度,有利于修行者的修炼和悟道。
其次,道家辟谷强调节制饮食。
节制饮食是指不贪食、不暴饮,保持适量的饮食,避免过度饮食和暴饮暴食。
节制饮食有助于调节身体的阴阳平衡,保持身体的健康和活力。
同时,节制饮食也有助于提升修行者的意志力和自控能力,对于修行有着重要的作用。
另外,道家辟谷强调定时饮食。
定时饮食是指按时进餐,保持饮食的规律性。
定时饮食有助于调节身体的生物钟,保持身体的正常运转。
同时,定时饮食也有助于提升身心的安宁度,有利于修行者的内心平静和修炼。
最后,道家辟谷强调饮食与修行的结合。
道家认为饮食和修行是相辅相成的,饮食可以影响修行的效果,而修行也可以影响饮食的效果。
因此,道家辟谷强调在饮食中注重养生之道,注重食物的营养和药性,使其与修行相辅相成,达到身心合一的境界。
总之,道家辟谷是一种重要的修行方式,正确的辟谷方法对于身心健康和修行有着重要的作用。
通过清淡饮食、节制饮食、定时饮食以及饮食与修行的结合,可以达到身心健康、提升修为的效果。
希望大家能够认真对待辟谷的方法,从中受益,提升修行境界。
浅析辟谷养生
辟谷养生的误区,想辟谷者不可不知近年来,由于三高、肥胖的人群数量剧增,社会上应运而生流行起各种“辟谷”或者与之类似的断食、饥饿疗法等。
辟谷,本来是一种很简单的道家方术。
最早是源于古代的修道者修行到一定程度需要更深入修行时,为了更好入静修道又没有人照顾饮食时,就得通过“服气”来维持生命活动的一种方法。
后来发现辟谷可以去“三尸虫”。
于是,辟谷成了道家修行的一种很常见的方法。
来源道家完整的辟谷基本理论和最基础的修持法门(如服气、观想、持咒等),十分钟半小时就能够讲完,核心就几句话而已。
按照目前的生活条件,一般人的修行,还不需要专门辟谷。
因为按照道家的修行方法,炁足了会自然而然出现“炁足不思食”的状态,自然就辟谷。
而且,辟谷是修道的一种方法,并非每个人都需要,哪怕是从养生的角度来看。
毕竟,每个人的体质是不一样的。
对于现代人而言,都喜欢追求“快速”,而现在三高、肥胖者又多,更重要的是,这些人士都比较不爱运动,怕累,于是,社会上出现了各种辟谷班以满足的他们的需要。
这些辟谷班通常都会宣称辟谷或者类似的说法,而实质上由于这些三高、肥胖者都没有修道炼炁的基础,不懂得“服气”,或者哪怕老师教会他们,这些同志也难以有耐心去“服气”。
于是,辟谷班上通常会给这些想身材苗条、想健康的学员们喝“能量1号”“生命N号”“等的各种液体或者流质。
2014年6月15日晚中央电视台《焦点访谈》节目就对某人以教辟谷为名进行欺诈而敛财上亿元的例子作了报道。
大家如果有兴趣在网上查找就可以了解到了。
本来很简单的辟谷,被一些商人过于包装,神秘其事,一个十分钟能教会的辟谷法门,他们收学费两万元,还不是传授和训练真正的辟谷法门,而是要学员们喝一种他们自己调制的液体,结果喝了这种所谓能令人辟谷的液体,很多辟谷者,反倒出现了营养不良的情况。
辟谷本来是道家里面一种很好的养生术,真懂辟谷,根据各人的层次和体质需要,指导他辟谷,一是转化气脉有利于身心健康,二是炁足神定有利于他的修行。
辟谷心得分享
辟谷心得分享辟谷,即断食,一种通过停止进食来排除体内毒素、恢复身体健康的方法。
近年来,辟谷越来越受到人们的关注和认可。
作为一个尝试过辟谷的人,我想分享一些我的辟谷心得。
首先,我要强调辟谷并不仅仅是停止进食。
它是一种控制饮食的方法,要注重摄入的食物种类和营养均衡。
在辟谷期间,我主要摄入新鲜的果蔬、坚果和少量的蔬菜汁,并保证每天充足的水分摄入。
这样可以确保身体获得足够的营养,并且有助于排除体内积存的毒素。
辟谷的第一个阶段是身体的适应期。
在此期间,身体会逐渐适应摄入量的减少,以及对新鲜食物的接受。
初期可能会出现头晕、乏力等症状,但随着时间推移,身体逐渐调整过来。
这需要坚定的意志和耐心,因为身体和心理都需要适应这种新的生活方式。
此外,辟谷也需要多加注意身体的反应。
每个人的身体状况不同,有些人可能需要进行更长时间的辟谷,而有些人可能需要较短的辟谷时间。
关注身体的反应,及时调整辟谷计划,确保不会对身体造成不良影响,是非常重要的。
辟谷的一个重要目标是排毒。
在繁忙的生活中,我们无法完全避免接触到许多有害物质。
通过辟谷,我们可以减少对有害物质的摄入,并通过水果和蔬菜的纤维帮助肠道清理废物。
辟谷期间,我可以感受到身体逐渐变轻,精神状态也有所改善。
长期坚持辟谷可能会带来更多的好处,例如提高免疫力和减少慢性疾病的风险。
辟谷需要坚强的决心和健康的生活方式。
在辟谷期间,我学会了更加注重自己的心理健康和精神状态。
适当的运动、冥想和良好的休息是保持身心平衡的关键。
我发现通过辟谷,我能够更好地处理压力,并保持积极的心态。
在结束辟谷后,逐渐恢复饮食也是需要注意的。
因为身体在辟谷期间已经适应了不同的摄入方式,急剧地改变饮食可能会对身体造成不适。
所以,我在结束辟谷后采用渐进性的方式恢复正常饮食,给予身体足够的时间适应。
总结一下,辟谷是一种通过停止进食来排除体内毒素、恢复身体健康的方法。
我通过适当的饮食控制,坚强的意志和健康的生活方式,获得了一些辟谷的好处,如排毒、提高心理健康等。
辟谷不是绝食更不是简单的挨饿 要独自盲目练习
辟谷不是绝食更不是简单的挨饿要独自盲目练习辟谷又叫断谷、绝谷、却谷,字面意思是不食五谷。
辟谷术起源于先秦,流行于晋唐,道教创立后,继承并发展了这种养生术。
下面了解一下吧!传统的辟谷术主要有服气辟谷、服(符)水辟谷和服药(饵)辟谷三种类型。
服气辟谷者相信人体可以从“气”中获取生命能量,不服食药就可维持生命活动;服水辟谷则是在服(符)水的同时配合存神、行气、握固、咽津、祝由(相当于“巫医”)、饮粥、服饵等养生术,具有一定的宗教色彩;服药(饵)辟谷是服食坚果、辟谷丸等高营养、难消化的药物或食物以代替谷物,对身体机能进行调节,是辟谷术中最主要、最常用的一种方法。
辟谷养生现在依然流行,信奉它的人甚至将其视为“灵丹妙药”,于是一些极端的个例常见诸报端,他们或因辟谷造成机体水液代谢失调而晕厥,或在身染重病的情况下拒绝一切营养,导致病情加重。
现代研究已证实,辟谷在某种程度上的确可以促进机体脂肪分解、有助毒素排出、净化血液、保护血管、提高机体免疫力等,但有些养生机构或减肥机构以此为噱头,打着科学养生的幌子,诱导一些人进行不恰当的辟谷养生,甚至跑到深山老林里“忍饥挨饿”,以期延年益寿、防病治病、减肥降脂,结果弄得体质越发虚弱,甚至出现神志不清、血压下降、昏迷等,这种做法十分不可取。
作为一种延年益寿的养生术,辟谷不是绝食,更不是简单的挨饿,否则就背离了古人的辟谷养生原则,反而损害健康。
古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取,这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。
科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。
一般来说,刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法,为了避免过度饥饿,中间要吃一些流食。
如果一段时间后不想辟谷了,可恢复正常饮食。
辟谷养生的关键在于限制食量,而不建议“全辟”。
体质壮实者可选择每周一天不进食,仅饮用水和蜂蜜,并辅以补充多种维生素;体质一般者可选择每周一天少进食,并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷,以补养气血,如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
辟谷注意事项
辟谷注意事项辟谷是指通过限制或避免摄入固体食物,只摄入液体或半液体食物,以达到身体的排毒和养身的目的。
然而,辟谷并非适合每个人,对于想要进行辟谷的人来说,有一些注意事项需要特别关注。
首先,进行辟谷前应该咨询医生的建议。
由于每个人的身体状况和健康状况不同,所以进行辟谷前最好咨询专业医生的建议。
医生会评估你的身体状况,确保你的身体能够承受辟谷所带来的影响。
其次,在辟谷期间要适当补充营养。
辟谷可能会使身体暂时缺乏某些营养素,所以在这段时间内要选择具有高营养价值的液体食物,如新鲜果汁、蔬菜汁、豆浆等,以保证身体能够获得足够的营养。
第三,适当控制辟谷的时间。
辟谷是一种较为严格的饮食方式,长期进行可能会对身体产生负面影响。
因此,辟谷的时间一般应该控制在数日或数周,不宜过长,以免导致体力下降和免疫力下降。
第四,避免剧烈运动。
辟谷期间身体的能量供应较为有限,不适宜进行剧烈的体力活动,以免导致身体过度疲劳或缺氧。
可以选择一些轻度的运动方式,如散步、瑜伽等,以保持身体的活力。
第五,注意身体反应。
辟谷过程中,由于身体在适应新的饮食方式,有可能出现一些不适症状,如头痛、乏力、恶心等。
遇到这种情况,应及时停止辟谷并咨询医生的意见,以免加重身体负担。
最后,进行辟谷前后应有适当的调整和过渡。
辟谷前宜逐渐减少固体食物的摄入量,以便身体适应液体食物的摄入。
而辟谷后也应逐渐恢复正常饮食,避免一下子吃太多或太油腻的食物,以免对胃肠造成负担。
总之,辟谷是一种相对严格的饮食方式,需要注意合理安排饮食,补充营养,控制辟谷时间,避免剧烈运动和过度疲劳,并且在进行辟谷前后都要适当进行调整和过渡。
辟谷前最好咨询医生的建议,以确保身体的健康和安全。
辟谷正确的方法
辟谷正确的方法辟谷是一种通过调整饮食来清洁身体、净化心灵的养生方法,它可以帮助人们改善身体健康、提升免疫力,甚至在一定程度上延缓衰老。
然而,要想获得辟谷的好处,正确的辟谷方法至关重要。
下面,我们将介绍一些辟谷的正确方法,希望能帮助大家更好地进行辟谷养生。
首先,辟谷过程中要注意逐渐减少饮食。
在开始辟谷之前,不要突然停止进食,而是应该逐渐减少饮食,让身体有一个适应的过程。
可以先从清淡的食物开始,比如蔬菜、水果等,然后再逐渐减少食量,直至完全不进食。
其次,辟谷期间要多喝水。
水是生命之源,也是身体排毒的重要途径。
在辟谷期间,要多喝水,帮助身体排除毒素,保持身体的水分平衡。
同时,可以适量饮用一些淡盐水或者淡糖水,补充身体所需的矿物质和能量。
另外,辟谷期间要保持良好的心态。
辟谷并不是一件容易的事情,很可能会出现身体不适、情绪低落等情况。
因此,要保持积极乐观的心态,可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪,保持内心的平静与宁静。
此外,辟谷期间也要适当运动。
适当的运动可以帮助身体更好地排毒,增强免疫力,同时也有助于调节情绪,提升心情。
可以选择一些轻松的运动方式,比如散步、瑜伽、太极等,避免剧烈运动,以免消耗过多能量。
最后,辟谷后要逐渐恢复饮食。
在辟谷结束后,也不宜立刻大量进食,而是应该逐渐恢复饮食,可以选择一些清淡易消化的食物,比如粥、稀饭、水果等,让身体有一个逐渐恢复的过程。
综上所述,辟谷是一种有效的养生方法,但要想获得好处,正确的辟谷方法至关重要。
在辟谷过程中,逐渐减少饮食、多喝水、保持良好心态、适当运动以及逐渐恢复饮食都是非常重要的。
希望大家在进行辟谷养生时,能够注意这些方法,保持身心健康,获得更好的效果。
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辟谷养生的误区,想辟谷者不可不知
近年来,由于三高、肥胖的人群数量剧增,社会上应运而生流行起各种“辟谷”或者与之类似的断食、饥饿疗法等。
在我们《家庭健康管理》学习班上,经常有学员问关于辟谷的问题,问自己能否去辟谷,辟谷后身体不适如何恢复等等,我都针对学员作了个别解答和辅导。
辟谷,本来是一种很简单的道家方术。
最早是源于古代的修道者修行到一定程度需要更深入修行时,为了更好入静修道又没有人照顾饮食时,就得通过“服气”来维持生命活动的一种方法。
后来发现辟谷可以去“三尸虫”。
于是,辟谷成了道家修行的一种很常见的方法。
来源道家完整的辟谷基本理论和最基础的修持法门(如服气、观想、持咒等),十分钟半小时就能够讲完,核心就几句话而已。
按照目前的生活条件,一般人的修行,还不需要专门辟谷。
因为按照道家的修行方法,炁足了会自然而然出现“炁足不思食”的状态,自然就辟谷。
而且,辟谷是修道的一种方法,并非每个人都需要,哪怕是从养生的角度来看。
毕竟,每个人的体质是不一样的。
对于现代人而言,都喜欢追求“快速”,而现在三高、肥胖者又多,更重要的是,这些人士都比较不爱运动,怕累,于是,社会上出现了各种辟谷班以满足的他们的需要。
这些辟谷班通常都会宣称辟谷或者类似的说法,而实质上由于这些三高、肥胖者都没有修道炼炁的基础,不懂得“服气”(当然,估计老师也不懂),或者哪怕老师教会他们,这些同志也难以有耐心去“服气”。
于是,辟谷班上通常会给这些想身材苗条、想健康的学员们喝“能量1号”“生命N号”“**材料”“**酵素”等的各种液体或者流质。
2014年6月15日晚中央电视台《焦点访谈》节目就对某人以教辟谷为名进行欺诈而敛财上亿元的例子作了报道。
大家如果有兴趣在网上查找就可以了解到了。
本来很简单的辟谷,被一些商人过于包装,神秘其事,一个十分钟能教会的辟谷法门,他们收学费两万元,还不是传授和训练真正的辟谷法门,而是要学员们喝一种他们自己调制的液体,结果喝了这种所谓能令人辟谷的液体,很多辟谷者,反倒出现了营养不良的情况。
辟谷本来是道家里面一种很好的养生术,真懂辟谷,根据各人的层次和体质需要,指导他辟谷,一是转化气脉有利于身心健康,二是炁足神定有利于他的修行。
不幸的是,辟谷将会被这些人以编造神话的方式和虚假宣传而弄坏了名声。
真的感到难过。
我们的学员当中也有人参加过类似的辟谷,发现由于辟谷的过程中大量喝凉水和果汁,都偏于寒凉,之后就把脾胃伤了,身体还比以前更虚弱。
需要很长时间才能调养恢复。
趁着《焦点访谈》所报道的事件,我还是就辟谷的问题写几行文字,阐述一下我的观点,供大家参考,供我的学员了解。
我想说的主要有如下几点:
首先,辟谷是道家养生、修炼的一种道术,真正训练辟谷需要有老师的根据体质作专门指导。
辟谷不适合大范围地向群体推广,因为每个人的身体素质、健康状况、生活习惯等都有很大的差异。
大范围推广辟谷,必然会给更多的人带来很多麻烦。
比如《焦点访谈》节目中所揭露的,一些人迷信辟谷治病,结果使疾病越来越严重,有的甚至已经死亡。
第二,真正的辟谷一定要修炼或者为了修行的需要才辟谷。
辟谷前要先问一问自己为什么要辟谷,是否真的必须。
辟谷本身是是修道功夫到了“气满不思食”,自然会出现的。
辟谷能治疗疾病,除了辟谷本身的净化作用,根本原因在身心的修炼,特别是气脉的修炼。
治好病,主要是因为正气流行,而不是因为辟谷。
单纯地只为了多日不吃饭,而不做气脉、调心修行,辟谷结束后,疾病很容易复发或变得严重。
因为,这个过程中并没有培养正气、打通经络。
还有一些人因为没有服气的功夫,会营养不良而虚弱。
那些虽然名为辟谷,而要大量吃一些果蔬、喝各种果汁的辟谷,都不是真正的辟谷,只能叫节食。
第三,辟谷要顺着身心的状态,否则,会因为执着于延长辟谷时间而给身心带来不良影响。
本来是要“添油续命”的,却更加消耗元气,损害健康。
更重要的是,辟谷不一定是功夫,不值得炫耀。
很多人把辟谷看得很神秘,以为自己能辟谷就很了不起。
其实,辟谷更多时候只是一种状态而不是功夫,很多人的辟谷,因为没有身心修行,没有服气修炼的保障,只是心理暗示下的生理反应而已,很容易出现问题。
目前一些老师教辟谷,还说“带功”集体辟谷三天,其实,断食三天也不算辟谷,在强力的集体催眠下,很多人都能做到。
也有很多人因为要治病宁愿忍饥挨饿,辟谷的信念使他们硬撑着而已。
真正的辟谷的效应是:不饥饿,不想吃,不吃,越来越精神。
不饥饿、不想吃是一种状态;直接不吃就是辟谷;越来越精神是应有效应。
离开越来越精神的效应,就应该终止辟谷。
第四,辟谷不当也有很多弊端,须要从身心两方面踏实修炼才能避免。
很多人不能踏实修炼,反而因强硬辟谷给身体带来伤害。
比如营养不良、耗伤体内正气而使疾病加重;某些人身体条件不适合辟谷而强硬辟谷,健康更糟糕。
我认识的好几个辟谷者,最后都变得牙齿松动,甚至出现了牙病,问题就在强硬辟谷耗伤了肾气。
肾气耗伤轻则生病,重则减寿,甚至造成死亡。
过去媒体报道就过一些人盲目辟谷而死亡的事件。
总的来说,教辟谷的人,一定要为别人的身心性命负责。
学辟谷的人,一定要三思而后行,慎重决定。
辟谷前的准备工作,辟谷结束后需要注意的相关事项,
都不能丝毫忽视。
能深入了解,慎重对待,遵守规律,就容易安全辟谷,达成调整身心、康复身体、促进修行的目的。
(文/黄森权原文地址:/hsqgd/062727.html)。