4.发展乒乓球活动能力的练习与游戏

上步步伐
移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前，身体重心随之落在 移动脚上。
实际运用：
接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻要在来球落点位于 中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
并步步伐
• 指两脚先后间歇的移动，不做腾空动作，也称滑步或换 步。
• 这种并步比跳步移动范围要小，移动时重心的稳定性也 比跳步好的多。这是削球所运用的重要步伐之一。同时 也是各种快攻和弧圈型打法在实战中，做小范围内的移 动，来对付削球的一种快捷移动的好方法。而且还是在 处理来回球的相持过程中常用的有效步伐。
• 挥拍时，球拍与地面夹角为45度，拍子向身体的斜前方 40到45度方向挥动。拍子挥动四分之一个圆。
熟悉球性
通过练习，提高学生身体的协调能力和 控制球能力。
方法步骤： • ①握拍站立控制球一分钟练习×2组（原地
平托球） • ②握拍托球左右转练习（左右转2×8） • ③握拍托球蹲下起立练习（蹲起转2×8） • ④非握拍手扔球球拍击球练习 • ⑤握拍连续向上击球20个×2组（原地颠球）
人教版小学四年级体育（水平二）
发展乒乓球活动能力 的练习与游戏
一、教学内容
• 乒乓球步伐练习 • 乒乓球挥拍练习 • 乒乓球步伐挥拍连贯练
习 • 乒乓球球感练习 • 乒乓球游戏
二、教学目标:
• 1．初步掌握乒乓球上步、并步步伐 • 2．初步掌握乒乓球正反手挥拍动作 • 3．初步掌握乒乓球步伐挥拍连贯动作 • 4. 开展乒乓球接力游戏
三、教学过程
课前热身： 1.体育老师整队，带领同学们绕操场慢跑。 2.体育老师整队，带领同学们做热身操。包
括扩胸运动4×8个八拍、体转运动4×8个八 拍、腹背运动4×8个八拍、弓步压腿4×8个 八拍。
内容部分： 1.步伐练习（上步步伐、并步步伐） 2.挥拍练习（正手挥拍、反手挥拍) 3.步伐挥拍连贯练习 4.球感练习（托球、垫百度文库） 5.游戏（托球接力、垫球接力）
正手挥拍
• 双脚开立比肩稍宽，先引拍，向引拍方向转体，挥拍时， 通过腿部的蹬地、转体，小臂带动手腕发力完成挥拍动作。 • 挥拍时，球拍与地面夹角为45度，拍子向身体的斜前方
40到45度方向挥动。
反手挥拍
• 双脚开立比肩稍宽，先向身体一侧引拍，向引拍方向转 体，挥拍时，通过腿部的蹬地、转体，小臂带动手腕发 力完成挥拍动作。
放松并总结
• 1.组织同学们进行放松活动，放松手臂操4×8八拍，乒 乒乓乓操4×8八拍，包括身体乒乓球操左右转放松活动。
• 2.体育老师整队，对本节课各个内容进行总结，同学们 课堂上出现的问题加以强调，并指出正确动作做法，师 生问好，下课。
• （3）托球时不得用另外一只手做护球动作。
垫球接力赛
• 形 式：每一组同学在规定时间内从起点出发 ，用乒乓球拍垫球到指定地点，本组对面的同 学用球拍做相应的动作，同组的同学轮完为止 ；时间短的组获胜。
• 规 则：（1）垫球从起点至指定地点途中， 球不得高于头部。
• （2）如在垫球途中球落地，则从落地点重新 开始垫球接力，不得超过3次。
（距墙1.5米）
托球接力赛
• 形 式：每一组同学在规定时间内从起点出发 ，用乒乓球拍托球到指定地点，本组对面的同 学用球拍做相应的动作，同组的同学轮完为止 ；时间短的组获胜。
• 规 则：（1）乒乓球放在乒乓球板上从起点 至指定地点途中，球不得离开球拍。
• （2）如在运球途中球离开球拍者从落地点重 新开始托球，不得超过3次。