神奇的人体生物钟
人体为什么会有“生物钟”
人体为什么会有“生物钟”人体为什么会有“生物钟”？2022-12-13 12:45:05公文范文鲁中石每天早上叫醒我们的真的仅仅是闹钟吗？如今手机上的闹钟都已经逐步智能化，可以自动跳过休息日，只在鲁中石每天早上叫醒我们的真的仅仅是闹钟吗？如今手机上的闹钟都已经逐步智能化，可以自动跳过休息日，只在工作日的早上响起。
或许某个周末的清晨，没有听到闹铃的你，也会在平时起床的时间点準确惊醒？这就是我们所说的“生物钟”在起作用。
为什么会有“生物钟”的存在呢？究竟是什么使生命出现了节律，控制这种节律的开关在哪里？对于生物钟的来源，有人根据达尔文的进化学提出了假设。
该学说认为，正是因为有生存的需要，人类才出现了生物节律，因为早期人类只有在生理、行为上适应了环境的节律，才能生存下来——必须在天边刚露出鱼肚白的时候从睡梦中醒来，才能免遭那些在清晨四处游荡的猛兽袭击;只有在太阳落山后赶紧入睡，第二天才有充足精力去狩猎、采集。
在长期进化过程中，这些体内的有利基因得以遗传，因此后代也就有了这种天生的生物节律。
还有人认为，人体生物节律是外源性的，是某些复杂的宇宙信息在控制生命的节律。
因为人类对电场变化、地磁变化、月球引力以及光的变化等尤其敏感，这些因素变化的周期性，带动了人体生命节律的周期性。
更有人猜测，生命节律或许取决于人体自身的内在因素，因为人类即使在恒温与隔绝的封闭条件下，也能表现出近乎24小时的节律，因而有人认为这种生物节律其实是由人体激素调节控制的。
近年来，一些更有说服力的学说被提出。
美国科学家发现，人类脑垂体下部存在着一小串神经细胞，假如这串神经细胞受损，生命节律就会被完全打乱。
这似乎说明，生物节律的正常运转由大脑内某些神经元在控制。
目前这种猜测尚未被证实。
哈佛大学的神经生物学家则声称，他们已确定了生物钟所在的部位，它位于大脑的后部，由特殊的细胞组成，其两大部分分别位于大脑的两个半球。
日本科学家则发现，人类生物钟与时钟并非完全同步，人体一天的生物钟总共是24小时18分钟，比时钟要慢18分钟。
人体生物钟
人体生物钟人体生物钟人体生物钟也称为“生理节律”或“昼夜节律”，是指人体内部具备自我调节的生理节奏，控制和调节多种生理功能的时间序列。
人体生物钟与自然环境的变化有很大的关系，它不仅受光线的影响，还受噪声、温度、食物、社交活动、运动等因素的影响。
人类生活在自然环境中，人体生物钟与外部环境是密切相关的，当人体的生物钟紊乱时，就会影响人体的正常功能，导致许多生理和心理疾病的发生。
人体生物钟的历史人们早在古代就已经对人体生物钟有了基本的认识。
在古代中国，中医理论中就有了关于身体器官和时间的联系的理论，如“清晨五点肺经最旺盛，下午五点肾经达到高峰”，即认为不同时间段身体的不同器官和功能处于不同的高峰期。
20世纪初期，光照的作用被用来研究生物节律。
1920年代，美国生物学家Pittendrigh首先提出“生物钟”这个概念，他是根据操作昆虫的研究而发现规律性的作息节律。
20世纪60年代中期，美国生物学家Halberg等人发现许多人类生物节律与内部节律都具有24小时周期，人们开始将24小时生物节律称为“环境耐受性生物钟”。
人体生物钟的基本原理及机制人体生物钟是一种内源性环境节律调节系统，其主要机制是通过体内的激素、神经系统、基因、蛋白质等生物分子的协同作用，形成生理的昼夜节律，调节人体生理功能活动和行为。
其中，体内时钟重要的分子是生物钟基因和蛋白质，如PER和CRY等。
这些基因和蛋白质的表达受到环境因素的调节，如光周期和温度等，使人体的生物钟调节日常的生理状态。
人体生物钟的主要调节中心是下丘脑和松果体，下丘脑主要负责控制周期性体温的变化和全身生理节律，松果体主要负责分泌褪黑激素来影响生物钟的进程。
此外，生物钟还与大脑皮质区、视觉皮质区、嗅觉皮质区、丘脑等部位有关，受到周围环境的物理和化学信号的影响而发生变化和调节。
人体生物钟的24小时周期是相对稳定的，但也会因为外界环境的影响而发生改变，如时差综合征、夜班工作等造成生物钟的紊乱和调节失常。
神奇的人体生物钟
神奇的人体生物钟人体生物钟（或称人体生物节律）理论是近几年新兴的一门科学。
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？人们只知其然，而不知其所以然。
直到本世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。
他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的"体力盛衰周期"人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的"情绪波动周期"，，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的"智力强弱周期"。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为"人体生物三节律"，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作"人体生物钟"，外国人叫做"PSI周期"。
注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual （智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为"最高峰区"。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为"下降临界日"。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为"最低潮区"。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
人体为什么会有“生物钟”
人体为什么会有“生物钟”生物钟是指一种内在的生物学机制，能够调节生物体的生理和行为节律，在适应环境变化的同时保持生理平衡。
这种内在的生物钟是由生物体的基因表达和蛋白质合成所控制的。
生物钟通过调节许多生理过程，例如排泄物的分泌，体温的变化和饥饿和饱腹感的控制，从而保持生物体的节律性。
生物钟的出现与生命的进化密切相关。
多种生物体由于生存的需要，发展出了各自的生物钟。
昆虫、鸟类、哺乳动物等都具有生物钟，不同种类之间的生物钟的调节机制基本一致。
例如，飞虫在走过白天和黑夜的交界处时，会感应到光线的变化，这种感应会触发飞虫体内的生物钟，从而控制它们的繁殖、饮食和探索行为。
人类也是如此，我们的生物钟是由大脑中的一群神经元组成的，这群神经元叫做“生物钟核心”（master clock），它位于大脑的下丘脑，并且被视为身体内部环境的“主持者”。
在这个核心上，存在着一个神经环路，它使得生物钟核心内的神经元能够按照一定的节律进行活动，从而控制身体的内部周期，如睡眠、饥饿、代谢和分泌，以及行为的表现，如情绪和认知能力等。
人体的生物钟与我们的环境息息相关，它可以受到日出日落、饮食、活动、社交和工作等多种外部刺激的影响。
例如，当我们在日光下工作或活动时，我们的生物钟就会产生一个代表“白天”的信号，这个信号会影响我们的内分泌系统和神经系统，从而调节我们的能量代谢，体温的变化，以及情绪、注意和意志控制等能力。
反之，当我们处于夜晚或光线不足的环境下，我们的生物钟就会产生一个代表“夜晚”的信号，这个信号会促进我们入睡和休息。
而当我们受到饥饿、渴望、心理压力和社交隔离等多种刺激时，我们的生物钟也会产生相应的反应，调节我们的代谢、情绪和注意力等。
生物钟在人类的生活中扮演着非常重要的角色。
它能够提高睡眠的质量和效率，改善人体的代谢和免疫功能，提高学习和记忆力，减轻心理和情绪压力，增加身体与社会的适应性和抵抗力。
但失调的生物钟也会带来多种健康问题，如失眠、焦虑、抑郁、肥胖、代谢综合症、免疫系统紊乱、认知障碍等。
人体内的生物钟
人体内的生物钟生物钟又称生理钟。
它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。
通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
定义能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。
地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。
生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
2017年，三位美国科学家因在生物钟运行分子机制方面的研究成就而获得诺贝尔生理学或医学奖。
功能生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。
提示时间是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想第二天早上6点起床，到时你会自动起来。
现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。
提示事件是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。
比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。
用得最多的是看到某事时，在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”（回忆的一种），比如看到熊猫，你就会想到：它是中国的国宝、它喜欢吃竹子、它是中国作为友好象征出使国外的使者等等忆块。
再比如当你看到一道难题时，你就会调动很多忆块，在一些规则的组合下，去求解它，这一连串的事情必须启动你过去很多年时间里所学到的知识，这些知识是不会平白无故地出现于你的大脑的，它们必须在生物钟的该功能作用下才可依次出现于你的大脑里。
人体生物钟
人体生物钟人体的生理节律是指人体的生理状态在一定的时间周期内呈现出规律性变化的现象。
而控制这些生理节律的机制被称为“生物钟”。
生物钟的发现与研究对于人类健康、疾病治疗等方面具有重要意义。
生物钟的历史关于生物钟的研究可以追溯到古代。
早在萨克森王国时期，当时的农民就已经发现早上醒来的时间比平常更早，晚上睡觉的时间也比平常更晚，这就是人体生物钟的一种表现。
20世纪初，一位德国生理学家哈巴德（Karl von Frisch）研究了蜜蜂的生物钟，发现蜜蜂在太阳在天空中的位置改变时，会出现重复性的行为模式，如飞回蜂巢、进食、休息等。
这是生物钟的一项重要发现，也为后来对生物钟的研究提供了启示。
生物钟的分类生物钟按照不同的标准可以进行不同的分类。
按照周期长度，可以将生物钟分为长周期节律和短周期节律两种类型。
长周期节律的周期通常为24小时以上，如季节性变化；短周期节律的周期通常为24小时以内，如每天的夜间睡眠和白天的清醒状态。
生物钟还可以根据其独立性分为内在生物钟和外在生物钟两种类型。
内在生物钟是指不受外部环境影响，而能够自我产生和维持的生物钟；外在生物钟是指受到外部环境影响，能够调节和影响生物钟节律的钟。
人体生物钟人体生物钟是人体内部的生理节律，它掌管着我们每天的生理活动，如食欲、睡眠、能量水平等。
人类的生物钟通常是以24小时的周期循环的。
人体生物钟受靠近眼睛的视交叉上核和下丘脑松果体系统的控制和调节，主要是通过眼睛感受光照的变化，从而调节人体的内分泌系统、神经系统和免疫系统等，以实现人体的生物节律。
睡眠不足、时差综合征等现象都与人体生物钟有关。
研究表明，人体生物钟长期不规律可以导致睡眠质量下降、身体机能下降、身体免疫力下降、心理状态不稳定等一系列不良后果，而保持规律的生物节律可以维护身体健康，提高工作效率和生活质量。
生物钟的应用生物钟的研究已经推广到多个领域，如航天、医学、体育等。
在航天领域，研究员需要根据宇航员的生物钟，精确制定飞行计划，以避免宇航员的生理变化影响任务的完成。
神奇的生物钟：人体24小时使用手册
神奇的生物钟：人体24小时使用手册人们常说一天之计在于晨。
其实，只要规划合理，一天24小时都能合理而有效率。
《发现》周刊记者在搜集资料和采访专家的基础上，按照人体生物钟带来的不同时段的影响，规划出了最为合理的一天24小时“使用手册”。
人们常说一天之计在于晨。
其实，只要规划合理，一天24小时都能合理而有效率。
《发现》周刊记者在搜集资料和采访专家的基础上，按照人体生物钟带来的不同时段的影响，规划出了最为合理的一天24小时“使用手册”。
基本原理人体生物钟咋规划我们的24小时？很早以前，人们就发现身体的大部分运动过程都服从于一种有规律的时间节奏，就像是有一个无形的“时钟”在指挥。
这个“时钟”有几种不同的类型：“昼夜时钟”决定一天的节奏，比如新陈代谢、睡眠等；“月时钟”决定一个月的节奏，比如女性每月的例假；“年时钟”决定一整年的节奏，比如春天容易犯困、冬天容易长胖等。
其中，与日常生活最为紧密的是“昼夜时钟”，它究竟是如何指挥我们规划一整天的呢？使用说明6:00-8:00最佳起床时间还适合看书、做爱，最需要丰盛的早餐苏醒和入睡是我们每天都要做的第一件事和最后一件事，它们的重要性不言而喻。
国外有研究建议，将最佳起床时间定为6时。
对此，南京脑科医院医学心理科主任李箕君的建议是根据年龄、职业等个体差异区别对待。
“只要醒过来头脑清醒、精神不错，就是合适的起床时间”。
这个时间段，除了大脑，精神饱满准备上岗的还有眼睛。
经过一整夜的休息，此时视力最佳。
“眼睛和照相机一样要对焦，这种对焦的调节力是由睫状肌和晶状体共同完成的。
晶状体主要依靠自身弹性，白天、晚上没有什么区别。
睫状肌到了晚上对焦速度则会变慢。
”南京鼓楼医院眼科医师陈晖说。
身体苏醒带来的还有男性睾丸素和雌激素分泌量的上升，因此这两个小时也是做爱的好时间。
当然，你最需要的是一顿丰盛的早餐，因为此时身体血糖含量最少，需要补充能量。
8：00-10:00最佳服药时间还适合注射疫苗、治疗癌症8时到10时是一天工作的开始。
生物钟的原理
生物钟的原理你有没有想过，为什么我们每天到了差不多的时间就会感到困倦想睡觉，而在清晨又能自然醒来？为什么在没有闹钟的情况下，我们的身体似乎也知道什么时候该吃饭，什么时候该活动？这其实都要归功于我们体内神秘而又神奇的生物钟。
生物钟，简单来说，就是我们身体内部的一种“时钟”，它能够帮助我们的身体适应昼夜交替和季节变化，让我们的生理活动和行为在一定的时间内保持规律。
生物钟的存在并非偶然，而是生物在长期的进化过程中逐渐形成的一种适应机制。
在地球上，白天和黑夜的交替是非常规律的，生物为了更好地生存和繁衍，就需要一种能够感知这种环境变化，并据此调整自身生理状态和行为的能力。
比如，植物会在白天进行光合作用，吸收阳光和二氧化碳，合成有机物；而在夜晚，它们则会减少能量消耗，进行呼吸作用。
动物也有类似的规律，许多动物在白天觅食、活动，晚上休息、睡眠。
那么，生物钟是如何工作的呢？其实，生物钟是由一系列复杂的分子机制和生理过程共同调控的。
在我们的身体内部，有一个被称为“生物钟中枢”的结构，它位于大脑的下丘脑视交叉上核区域。
这个区域的细胞能够感知外界光线的变化，并通过一系列的神经信号和内分泌调节，将时间信息传递到身体的各个部位。
在细胞层面，生物钟的运行主要依赖于一些特定的基因和蛋白质。
其中，有一组被称为“生物钟基因”的基因，它们会按照一定的时间顺序进行表达和抑制，形成一个周期性的循环。
这些基因表达产生的蛋白质会相互作用，形成一个复杂的反馈调节网络，从而控制着细胞的代谢、生理功能和基因表达等过程。
比如说，有一个重要的生物钟蛋白叫做 PER 蛋白。
在白天，PER 基因会被激活，产生 PER 蛋白。
随着时间的推移，PER 蛋白会在细胞内逐渐积累。
当积累到一定程度时，它们会抑制 PER 基因的表达，使得 PER 蛋白的产生减少。
这样，就形成了一个大约 24 小时的周期。
除了大脑中的生物钟中枢，我们身体的其他器官和组织也都有自己的局部生物钟。
揭秘人类的生物钟睡眠梦境与生物节律
揭秘人类的生物钟睡眠梦境与生物节律揭秘人类的生物钟：睡眠、梦境与生物节律人类是一个拥有强烈生物节律的生物体，我们每天都会经历睡觉与醒来的循环，而在睡眠过程中，我们还会经历各种各样的梦境。
本文将深入探讨人类生物钟的奥秘，以及睡眠、梦境与生物节律之间的关系。
一、生物钟：节奏控制的大师生物钟是指人体内部调节生理与行为的内在时间系统。
它能够帮助我们调整体温、激素分泌、睡眠与觉醒等生理过程，使其与外界环境相协调。
生物钟受到光线和黑暗的影响，通过大脑中的松果体和视交叉上核来感受光照的变化。
人体的生物钟主要由三个部分组成：上丘脑——松果体——视交叉上核。
上丘脑是大脑中负责维持生物钟稳定的主要部分，而松果体则负责产生褪黑激素，控制睡眠与觉醒的转换。
视交叉上核则整合光信号，帮助调节生物钟的周期。
二、睡眠：生物钟节奏的表现睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它是生物钟作用下的产物之一。
人每天需要一定的睡眠时间来保持身心的健康。
睡眠时，生物钟会调节体温和大脑电活动，使我们进入不同的睡眠阶段。
睡眠分为两个主要阶段：快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。
REM睡眠是我们经常做梦的阶段，大脑神经活跃度高，呼吸和心率加快，眼球快速运动。
而NREM睡眠则分为四个阶段，从轻度睡眠逐渐进入深度睡眠。
这些不同的睡眠阶段交替出现，构成了我们一晚上的睡眠周期。
三、梦境：生物钟与心理活动的交融梦境是睡眠过程中一种引人入胜的体验，也是心理活动在睡眠中的表现。
梦境可以分为隐性梦与明性梦两种类型。
隐性梦是指我们无法回忆起来的梦境，而明性梦则是我们可以清晰回忆的梦境。
梦境的内容多种多样，有时是我们日常生活的延伸，有时又是我们内心深处的情感释放。
梦境所反映的内容往往与我们的情绪状态、经历和意识活动密切相关。
它既是我们潜意识深处的探索，也是我们对现实的一种调节和反思。
四、生物节律：影响睡眠与梦境的因素除了生物钟的作用外，我们的生物节律还受到其他一些因素的影响。
人体生物钟的特点
人体生物钟的特点《人体生物钟——你身体里的神秘指挥官》嘿，大家有没有想过，咱们身体里住着一个特别牛的“指挥官”，它就是人体生物钟！这玩意儿可神奇了，就像是一个隐藏在我们体内的魔术大师，悄悄地指挥着我们生活的方方面面。
人体生物钟那真的是相当有特点啊！首先，它超级准时，就跟那精准的闹钟似的。
每天早上，不用闹钟响，它就会在差不多的时间把你喊醒，让你开始新一天的生活。
有时候我就想啊，要是闹钟也能这么准，那该多好，就不用担心闹钟突然失灵，上班上学迟到啦。
而且这个生物钟还特固执！比如说，你平常习惯了晚上十点睡觉，突然有一天你想熬夜到凌晨，它就不乐意了，拼命地给你使眼色，让你犯困。
你要是不理它，硬撑着，第二天它肯定就给你好看，让你一整天都没精神，哈欠连天的，好像在说：“哼，让你不听我的话！”它还会影响我们的胃口呢！到了饭点，它就开始提醒你：“嘿，该吃东西啦！”就算你不觉得饿，它也会在那里捣鼓，让你的肚子咕咕叫。
要是你不按时吃饭，它可不干，会让你胃不舒服，这就是它的小脾气。
我自己就有特别深的感触。
有一阵子我想调整作息，晚上早点睡。
头几天那真叫一个难受啊，生物钟那是拼命抵抗，我躺在床上翻来覆去就是睡不着。
但我坚持了下来，慢慢的，生物钟好像也妥协了，到点就困，早上也能按时醒。
人体生物钟啊，就像是我们生活的一个隐形伙伴，虽然看不见摸不着，但却时刻影响着我们。
它能让我们保持规律的生活，身体也更健康。
所以呀，我们可得好好对待这位神秘的指挥官，尊重它的规律，让它带着我们顺畅地度过每一天。
总之，人体生物钟就是那么牛气哄哄又可爱的存在。
我们要和它好好相处，顺应它的节奏，这样我们的生活才会更加轻松愉快，身体也会更加棒棒哒！大家可别小瞧了这个小小的生物钟，它可是掌控着我们生活的大奥秘呢！。
人的24小时生物钟
人的24小时生物钟人的24小时生物钟生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。
生命科学家发现，生物钟是多种多样的。
就人体而言，已发现一百多种。
生物钟对人健康的影响是非常巨大的。
整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。
没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。
科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。
有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。
人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。
注:以下时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整.1时(凌晨)：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。
此时，人对痛觉特别敏感。
2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。
肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。
3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。
这时人体血压很低，脉搏和吸吸的频率也很低。
4时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。
有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。
但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏，稍有响动就会惊醒。
如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。
5时：肾脏停止分泌工作。
此时，人们经历了浅睡和深睡的阶段，如果这时起床很快就会精神饱满。
6时：血压升高，心率加快。
7时：人体免疫系统功能特别强。
此时，如遇病毒或者病菌的侵袭，最有希望被抵抗住。
人体的体温调节也处在较低的状态。
8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。
有趣的人体生物钟现象
有趣的人体生物钟现象“钟”是人们对某种时间节律的概括和认识。
我们最熟悉的是时钟，它反映24小时周而复始的时间变化。
其实，在大千世界中，各种生物的生命活动也都广泛存在着时间节律现象，好像其内部有一个固定的时钟在控制。
人们把这种现象叫“生物钟”。
人虽为万物之灵，但作为一种生物，其生命活动也受着生物钟的支配。
广义地说，人的出生、发育成长、衰老、死亡，这是由人体生物钟决定的。
狭义地说，人的生命活动依其不同的方面存在不同的节律。
科学家们深入研究已发现100多种人体生物节律。
根据时间周期的长短可以分为日节律、月节律、季节律和年节律等。
人体最典型的月节律是妇女的月经周期。
这是一种大约以25～30天（有个别差异）为周期的规律性阴道出血现象。
其实，在月经的周期中，卵巢、阴道上皮细胞、子宫颈粘液、子宫内膜、乳房、体温、皮肤色素、体液中的水电解质、情绪甚至脑电图等30多项指标，均呈现出周期变化。
阴道出血只是子宫内膜充分发育而未受孕脱落的表现。
日节律反映在体温、脉搏、呼吸、血糖、内分泌激素等多方面均在24小时内呈某种周期性变化。
有人研究，在24小时中，人体功能呈如下变化：凌晨1时：大多数人已入睡数小时，进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏感。
2时：大部分器官工作效率减慢，而肝脏活动异常活跃。
在这段时间里，肝脏加紧生产人体所需要的物质，同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质，仿佛进行着人体内的“大扫除”。
3时：全身进入休息状态，肌肉完全放松，血压降低，呼吸和心跳次数均减少。
4时：血压更低，脑部供血进入一日中最低点。
此时是各种严重疾患者易死亡的时刻。
全身器官工作节律虽较缓慢，但听觉灵敏，稍有响动即惊醒。
5时：肾脏几乎不分泌。
在经历了浅睡、做梦及不做梦的深睡几个阶段之后，人的精力基本恢复。
此时起身，顿有精神饱满之感。
6时：血压回升，心跳加快，恋枕再睡，多有不安稳之感。
7时：人体免疫功能进入高峰状态，此时遇病菌或病毒侵袭，相对容易抵抗。
奇妙的人体生物钟
奇妙的人体生物钟作者：尤康来源：《现代养生·上半月》2012年第06期现代科学研究证明，人体内有个“时辰表”。
它受宇宙环境的控制，显示出人体内周期性变化或节律，就像人体的中枢神经系统发出的时间信号一样，让人的生理活动、思想、情绪、体力等，与行星运动的周期相协调，使之适应昼夜、日、月、季或年、潮汐等宇宙环境的有节律的变化。
这种体内的“时辰表”，人们称之为生物钟。
依行星运动周期变化长短，人体生物钟可分为时钟、日钟、周钟、月钟、季钟或年钟及寿命钟等不同生物节律。
时钟或分钟：它是一种短节律的变化。
现以每分钟周期变化为例。
人的心脏跳动每分钟约70次，一旦跳动过快或过慢，预示着人可能生病了。
日钟：或称昼夜钟，它与地球自转一周的周期相吻合，将人体一天内的血压画一条随时间变化的曲线，就会发现下午血压最高，早晨血压最低。
此外，人的体温、肾上腺素分泌均有日节律特点。
据统计，清晨起床后的两小时，心脏病病人的发病率要比晚上高出2～3倍；此外，这一时刻也是缺血型心脏病、支气管炎、肺气肿、哮喘和癌症病情恶化或病人死亡的最危险时间，有人称之为一天中最危险的两小时，并认为其危险来自人体生物钟。
周钟：或称星期钟。
如人体内17—酮固醇数量的变化是以7天为一周期的。
现在国人的工作效率是星期二、星期三、星期四高，星期一、星期五低。
因为每逢星期五，有些人就考虑去哪儿玩，精神不会集中在工作上了；而星期一则从休息地回来，比较疲劳，一般打不起精神来工作。
月钟：或称近月钟。
最典型的月钟是妇女的月经。
科学家还发现，人的体力、情绪和智力有以月为周期的节律变化。
据统计，体力的周期性变化为23天，情绪为28天，智力为33天，有人将这三者统称为人体生物三节律。
季钟：或称年钟。
这是指人体内部机能，在一年中带有四季变化相近的节律性改变。
寿命钟：有的科学家认为，人体生物钟与人的生长发育、行为行态、物质代谢、成熟衰老、生殖繁衍、创造发明以及事故的发生等密切相关，可视为宇宙中太阳系行星运动的周期变化在人体留下的烙印和反映。
人体内的生物钟
人体内的生物钟生物钟（人体内的天然时钟）是指隐藏在人体内的生物时间表，它会告诉人们什么时候应休息、睡眠，什么时候该活动、工作。
人体内的生物钟以24小时为一个周期，这与脑内松果体的独特功能感光器作用有关。
当天变暗时，分泌褪黑激素，引导人入睡；天亮时，又会停止分泌，以使人兴奋和活动。
人体内的生物钟有“日钟”和“年钟”。
科学研究发现，日钟不同时点的神奇特点在于：1点：人体进入浅睡眠阶段，易醒、对痛觉特别敏感。
2点：体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。
肝脏在紧张地工作，为人体排毒。
此时，人的视力最差。
3点：全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4点：血压最低，人体脑部供血最少。
所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
5点：经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。
此时起床，显得精神饱满。
6点：血压开始升高，心跳也逐渐加快。
7点：体温开始上升，人体免疫力最强。
8点：皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9点：皮肤痛觉降低。
此时，是就医注射的好时机。
10点：精力充沛，最适宜工作。
11点：精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12点：经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13点：此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
14点：人体应激功能下降，全身反应迟钝。
15点：体温最高，工作能力开始恢复。
16点：血糖升高，脸部最红。
17点：工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，运动训练量可以加倍。
18点：人体痛觉再度降低。
19点：血压略有升高。
此时，人们情绪最不稳定。
20点：记忆力最强，大脑反应异常迅速。
21点：脑神经反应活跃，适宜学习记忆。
22点：呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23点：全身机体功能处于休息状态，人体开始缓解一天工作的疲劳。
24点：进入睡眠状态，充分恢复体能。
人体内还有“年钟”，其神奇特点在于：春季：万物复苏，人体各器官功能加强，人体开始进入消耗状态。
夏季：最旺盛季节，各器官超负荷运行，人体达到最大消耗。
从神奇的“人体生物钟”获得启示
从神奇的“人体生物钟”获得启示
人类的身体内有一个神奇的“生物钟”，这就是我们所说的内分泌系统。
它主要由多种激素
调节，并且每个激素都有一定的发挥作用。
释放在身体中激素的机制就叫做“人体生物钟”，它具有自我调节的功能，在一定的时段按照正常生物节律进行激素释放，调节身体机能，维持和调节身体环境的平衡。
它的起点是在每天的凌晨4点到4点半，它的高峰是在凌晨8点到9点，而且它还会在每天下午5点达到第二高峰。
我们经常需要根据“人体生物钟”调整自己的生活，避免错误的行为对身体造成不良影响。
所以我们应该合理安排时间，特别是睡眠，要准备好每天的一切必要的准备工作，以确保
我们的生物钟处在一种健康的状态。
一定要让自己每天早上早起，做些运动和锻炼，放松
精神，促进免疫力，帮助自己应对生活压力，从而提高自身免疫力，保证身体健康。
另外，我们也应该做一些有意义的事情，站在客观的角度去审视自己，让自己每天都保持乐观、健康、积极、充满活力，将人体生物钟作为一个伟大的参考，做一个有毅力和责任心的人。
总之，人体生物钟是一个神好的系统，为我们提供了一个规律的生活，调整自己的行为、改变思维方式，让它科学地去运转，就可以达到心想事成的目的。
生物钟调控生命的奥秘
生物钟调控生命的奥秘生物钟是一种内部机制，它可以预测和调控生物体内的各种生物学和行为活动，例如睡眠、饮食、代谢和运动。
生物钟的存在使得生物体能够适应地球上的日夜变化，并保持自身的稳定性和适应性。
现代科学研究发现，生物钟与人体的健康密切相关，它的调节失调可能导致一系列疾病的发生。
本文将探讨生物钟的工作原理、调控机制以及其对人体健康的重要性。
生物钟的工作原理是通过一系列遗传和分子机制来实现的。
我们人体内的每个细胞都含有一个周期大约为24小时的生物钟。
这些生物钟通过一种称为生物钟基因的特殊蛋白质来运作。
有两种重要的生物钟基因：Per和Tim。
Per基因表达的蛋白质会抑制Per 基因自身的表达，而Tim蛋白则可以结合Per蛋白并将其分解。
当Per和Tim蛋白达到一定水平后，它们会抑制自己的合成，从而导致它们的浓度下降。
这种负反馈环路可以让生物钟定期地产生周期性的波动，以适应日夜变化。
生物钟的调控机制涉及了多个层面。
首先，光是生物钟调控的重要刺激。
视网膜中的感光细胞可以感知光的存在，并通过视神经传递信息到大脑中的松果体。
松果体会根据接收到的光信号释放褪黑素。
褪黑素是一种抑制性激素，它的释放与亮光和暗光之间的变化密切相关。
亮光会抑制褪黑素的释放，而暗光则会促进其释放。
褪黑素的分泌与生物钟的时钟信号产生同步，从而影响人体的睡眠和觉醒。
此外，一些外部时间线索也可以影响生物钟的运作。
例如，定时的进食和锻炼可以帮助调整生物钟。
规律的进食和锻炼时间可以让身体内部的生物钟同步，提高睡眠质量和代谢效率。
另外，社交活动、噪音和温度等外部刺激也可以通过影响生物钟而影响人体的睡眠和觉醒状态。
生物钟对人体健康的重要性不容忽视。
生物钟不仅调节着我们的睡眠和觉醒，还与更高级的生理和行为过程有着紧密的关系。
许多研究表明，长期不规律的生物钟活动与多种疾病的发生有关，包括心血管疾病、肥胖症、糖尿病和认知功能障碍。
这也是为什么一些夜班工作者和长期飞行的乘务员更容易患上这些疾病的原因之一。
人体生物钟的奥秘
人体生物钟的奥秘一、什么是生物钟？每个人一出生，身体中的体力、情感中的情绪、脑力中的智力就开始按不同的周期运行，其运行曲线为正弦波。
体力曲线每 23 天为一周，情绪为 28 天，智力为 33 天。
当曲线在坐标轴上半周时，为各曲线高的状态，否则相反。
当曲线在横轴处时，为临界期。
体力高峰时，人的精力相对充沛，不易疲倦。
当然这是根据自身状态的比较，身体弱的人，体力高峰时也比不上身体壮的人体力低峰状态。
体力低峰时，人容易疲劳，精力不足。
体力在临界期时，容易患因体力变动不稳引起的疾病和外伤。
如感冒，失眠、精神恍惚等。
了解体力的曲线变化过程，可以较为从容地控制生活节奏，体力高峰时，可多做事，体力低峰时，注意调整休息好。
比如温习功课，体力好时，可多做，体力差时，注意休息好，不要疲劳过度，反而效果不好。
特别注意的是体力临界期，要多加小心，不然会生病或出事。
情绪高峰时，人的情绪容易激动，遇到好的事物，会诗情画意，情绪高昂，对于外界事物比较敏感，容易兴奋；如遇不幸事件，也会十分悲愤。
情绪低峰时，人不易兴奋，对外界不敏感，情绪易低落。
情绪在临界期时，情绪不稳定，容易发生情感冲突，不安心绪。
了解个人的情绪曲线，对于把握好心绪很重要，这样才能处理好微妙的心态和人际关系。
智力高峰时，人的思维敏捷，记忆力好，头脑清醒。
智力低峰时，思维迟钝，记忆力差，头脑不灵。
智力在临界期，容易出现判断失误，特别是学生容易做错题，医生出手术事故。
当体力、情绪、智力三条曲线都在高峰时，人的自然状态最好；都在低峰时，状态最差；都在临界期时，最容易出事故，是一生中的高危日，极易出危险。
人的一生中，将经历若干个这样的日子。
二、生物钟的秘密松果腺通过与脑的其他部位的联系来实现它的定时作用。
它并不直接影响在节律周期中工作的器官。
它把神经信息输送给脑的一个部位，这个部位在脑的底部的中央，叫做下丘脑。
它调节着体温，血压、食欲，身体组织对糖和脂肪的利用，同时通过它的“饮水中枢”来平衡水的吸收和排泄。
我们为什么会觉得累神奇的人体生物钟
《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》这本书不仅为我们揭示了人体 生物钟的奥秘，还为我们提供了许多实用的建议。通过了解并遵循生物钟的规律， 我们可以更好地调整自己的生活方式，使之更加健康、有序。这样，我们或许能 够摆脱疲惫的困扰，拥有更加充沛的精力和更加美好的生活。
阅读感受
《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》读后感
阅读这本书的过程中，我不断感受到生物钟对我们生活的深远影响。它不仅 影响我们的睡眠和觉醒，还影响我们的情绪、体力和智力表现。这让我更加珍视 自己的生物钟，并决心在今后的生活中，更好地管理和利用它。
《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》是一本让我受益匪浅的书籍。 它不仅拓宽了我的视野，让我对生物钟有了更为深入的了解，还为我提供了许多 实用的建议和方法，帮助我更好地管理和利用自己的生物钟。我相信，在今后的 生活中，这本书的知识将会对我产生深远的影响，帮助我更好地认识自己、理解 生活，并实现更高的生活质量和工作效率。
目录分析
《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》目录分析
《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》是一本深入探讨人体生物钟如 何影响我们日常生活中的体力与情绪状态的科普读物。本书的目录结构清晰，内 容丰富，从多个角度揭示了人体生物钟的奥秘。
在导言部分，作者简要介绍了生物钟的概念，以及它在我们日常生活中的重 要性。通过提出一些引人入胜的问题，如“为什么我们总是感觉在某个时间段特 别疲倦？”等，引发读者对生物钟的好奇心，为后续章节的深入解析奠定基础。
作者简介
作者简介
这是《我们为什么会觉得累神奇的人体生物钟》的读书笔记，暂无该书作者的介绍。
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精彩摘录
《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》这本书的精彩摘录
神奇的人体生物钟语文阅读题
神奇的人体生物钟语文阅读题一、阅读理解（共60分）1. 阅读下面关于人体生物钟的文章片段，回答问题。
（每题5分，共30分）人体生物钟对我们的日常生活有着重要的影响。
请简要概括文章中提到的人体生物钟影响日常生活的三个方面。
文中提到的人体生物钟的主要调节机制是什么？请用自己的话进行描述。
根据文章内容，人体生物钟紊乱可能会导致哪些健康问题？请列举至少两个。
文章中用了哪些例子来说明人体生物钟的神奇之处？请具体说明。
在现代社会，哪些因素可能会干扰人体生物钟？请说出至少三个。
请解释文章中“生物钟的节律性”这一概念的含义。
2. 分析下面句子中关于人体生物钟的表述是否正确，并说明理由。
（每题5分，共30分）“人体生物钟只对我们的睡眠有影响。
”“只要保持规律的生活作息，就能完全不受外界因素干扰，让生物钟正常运行。
”“人体生物钟一旦紊乱就无法恢复正常。
”“所有生物都有和人类一样的生物钟调节机制。
”“人体生物钟与我们的情绪没有任何关系。
”“现代科技手段无法对人体生物钟进行调节。
”二、拓展阅读（共40分）1. 阅读一篇与人体生物钟相关的科普文章，然后回答问题。
（每题8分，共32分）这篇文章提出了哪些新的关于人体生物钟的研究成果？与之前阅读的文章相比，这篇文章在阐述人体生物钟对健康的影响方面有什么不同之处？文章中提到了哪些利用人体生物钟进行疾病预防或治疗的方法？请总结这篇文章对人体生物钟未来研究方向的展望。
2. 结合两篇文章，写一篇300字左右的短文，阐述你对人体生物钟的新认识。
（8分）答案与解析：一、阅读理解1.答案：（根据文章内容概括，如影响睡眠、饮食、工作效率等方面）。
解析：从文章中找出相关语句，进行归纳总结。
答案：（如激素调节等相关机制的描述）。
解析：文章中对调节机制有具体阐述，提炼关键信息。
答案：（如免疫力下降、内分泌失调等）。
解析：依据文章提到的紊乱后果作答。
答案：（如动物的季节性迁徙等例子及对应的生物钟关联解释）。
人体生物钟ppt课件
第六节 工作——捕捉你的“尖峰时刻”
临界期：身体各种机能处于调节中，表现为全身疲倦无力，情绪烦躁不安、协调性差、 所有行为容易出错、机体抵抗力减弱、大脑分析能力下降。
低潮期： 表现为体力不足、耐力下降、易产生疲劳感、办事拖拉、行为无条理、抵抗 力弱、意志沮丧、记忆力与反应能力差。
➢ 按照生物钟饮食起居
最佳起床时间：早晨7:00左右
敌意。1. 长期怀有敌意情绪，容易破坏人体免疫系统，导致心脏受损；
2. 消除敌意情绪的方法：锻炼自己的心性和气度，以平静心态、和善态度 与人相处。
愤怒。人的愤怒情绪与体内维生素B族有很大关系。进食过多，会导致与
人体能量代谢有关的维生素B族下降。维生素B1缺乏导致人脾气暴躁、大脑 健忘；维生素B3缺乏引起情绪焦虑。食肉过多，导致人体肾上腺素水平升高， 容易发怒。多吃些莲藕、萝卜等顺气食物，或喝适量啤酒或玫瑰花茶。
➢ 三种睡眠类型
云雀型：习惯于早睡早起，一般晚上22点左右上床睡觉，早晨五 点左右起床 猫头鹰型：习惯于晚睡晚起。一般晚上24时之后入睡，早晨9点 之后起床 蜂鸟型：入睡时间不固定。
➢云雀型并不比其他类型人健康、富有
猫头鹰型比云雀型更富有，比如比尔.盖茨； 猫头鹰型的综合健康指数高于云雀型。云雀型患高血压、肥 胖症以及心脑血管疾病的几率更高。
不同心情时的不同运动方式
当感到较大压力或孤独时。最佳运动项目：动感单车和跆搏（跆拳道、空 手道、拳击、自由搏击、舞蹈韵律操）。
当感到郁闷无聊时。最佳运动项目：拳击、有氧和无氧相结合的肌肉训练 （如平衡盘、哑铃、拉力绳、健身球等）。
当心情舒畅时。最佳运动项目：水中健身操和成人芭蕾。
当情绪兴奋时。 最佳运动项目：街舞和拉丁健身操。
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神奇的人体生物钟人体生物钟（或称人体生物节律）理论是近几年新兴的一门科学。
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？人们只知其然，而不知其所以然。
直到本世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。
他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的"体力盛衰周期"人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的"情绪波动周期"，，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的"智力强弱周期"。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为"人体生物三节律"，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作"人体生物钟"，外国人叫做"PSI周期"。
注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual （智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为"最高峰区"。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为"下降临界日"。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为"最低潮区"。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（"危险期"）。
人体生物钟理论一出现，立即受到世界各国科学家的重视，吸引着越来越多的人从事于人体生物钟理论的形容和应用。
1937年在瑞典成立了国际生物节律学会（也称时间生物学会），许多国家成立了分会。
1960年，来自世界各地的200多名科学家，包括生物学家、化学家、物理学家、生理学家、内科学家、教育学家等，在美国长岛召开了一次专题讨论生物节律（生物钟）的国际会议，与会者一致认为，生物节律是生物的内在节律，也是当今生物学中的重大课题。
这次会议标志着人体生物钟理论研究和应用进入了一个崭新的阶段。
许多国家把生物钟理论应用于交通管理取得了意想不到的效果。
如美国一家微型汽车运输公司，对驾驶员的生物节奏进行了测定，司机在临界期时，就发出黄牌警告，提醒司机注意安全，对于不听从警告的司机则扣下执照，结果车祸减少60%。
有些国家规定：医生在临界期是不能拿手术刀的；病人处于临界期也不能动手术。
在国内，＜＜江苏科技报＞＞曾以＜＜车祸探秘＞＞为题，报道了生物钟理论在行车安全安全中的应用，现摘录如下："一日，某驾驶员在'人、车、路'状况都好的情况下，莫名其妙地出了车祸。
然而，老早就有人向他们提出警告：'今日是临界期，请加倍注意安全'。
原来，车队为了预防车祸，曾请来专家教授，根据出生年、月、日给司机测制了一张生物节律表，精确测算出各人易出事故的临界日和低潮期。
可是这位经验丰富的老司机误认为这是'算命'，不相信，现在，他信服了。
"利用生物钟理论选择配偶的学问你也许有过这样的体会，你的爱人平时非常和蔼可亲，可有时却无缘无故地发起脾气来；你也见过这种现象，有的夫妻两人有时天天吵个没完没了；可你有没有想到：这很可能是生物钟在"作怪"呢？利用生物理论选择配偶，你也许没有实践过，但它的确有不少学问。
夫妻两人的和睦相处，有着许多的因素，如性格、气质、文化水平、修养素质、家庭经济条件等，但生物钟因素也是其中一个重要的因素。
有人作过调查，夫妻两人吵架时，往往是一方或双方的情绪钟处于临界期或低潮期。
一般说来，男女双方的生物情绪钟以差半个周期（14天）为好，其好处是，当一方的情绪钟处于高潮期时，另一方的情绪钟处于低潮期，正象一个人走路时两个脚一前一后一样，使两个人的情绪互相协调，而双方的体力和智力生物钟则以同步或基本同步为好。
这样对优生有很大好处。
（详见"掌握生育'神童'的最佳时机"）掌握生育"神童"的最佳时机我们学发现：有的父母是优秀的大学毕业生、专家、教授，智商较高，而他们的子女有的却连初中也未能毕业，智商远远低于他们的父母。
而有的父母都是文盲，是山沟里的普通农民，而他们的子女却考上了大学或研究生；甚至同一父母的几个子女，有的智力超群、聪明绝顶，而有的却智力平常，学习吃力。
这是什么原因呢？经调查，研究发现"龙"不生"龙"，"凤"不生"凤"者，大多数是父母在生物钟处于低潮期时怀的孕，而"山沟里飞出金凤凰"者则多是父母的生物钟处于高潮期时怀的孕。
由此可见，掌握生物钟运行规律，生"神童"是完全可能的。
生育"神童"须具备以下几个条件：1．夫妻双方无家族史遗传病；2．双方身体健康。
3．双方生物钟同步或基本同步。
4．选择在生物钟高潮期怀孕。
5．优良的环境、适宜季节等。
双方的生物钟节律在大多数情况下是不同步的，体力、情绪、智力三个生物钟基本同步的机会则会更少。
若双方的体力生物钟基本同步，则易产生体格健壮的后代;若双方的智力钟基本同步，则易产生智力较强的后代；若双方体力、智力钟基本同步，则易产生体格健壮智力超群的"神童"（即双优生）。
双方生物钟基本同步只是优生的一个基本条件（必要条件），选择在生物钟运行在高潮期怀孕则是一个最重要的条件（必须条件），两者缺一不可。
怎样选择最佳怀孕时机呢？有一个非常简单的方法，即把女方排卵日（一般为月经来潮日往后推迟半个月经周期）时的双方"生物钟"求出来，若此时双方的生物钟处于高潮期就可以实行怀孕计划，若处于低潮期或临界期则就实行避孕措施。
很多情况下，你计算出来了生物钟最佳期往往与排卵期不吻合，就无法择优受孕，同样达不到优生的目的。
若错过了这个最佳时机，往往过很长时间才能遇到第二个最佳期，即使到了第二个最佳期，也不一定与排卵期相吻合，同样也不能实现优生计划。
遇到这种情况，可采用提前月经来潮的方法。
（具体方法请到正规医院在医生的指导下进行，在此不再细讲）测算后代的先天素质基数同一父母的子女，有的聪明，学习成绩优秀；有的迟钝，学习成绩一般。
为什么有相同的遗传基因，却有这么大的差距呢？这多是与他们的"先天素质基数"有关，素质基数是先天性的，是在母亲怀孕之时就确定了的。
素质基数可以由母亲怀孕时的父母双方的节律值计算出来。
人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的"体力盛衰周期"人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的"情绪波动周期"，，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的"智力强弱周期"。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为"人体生物三节律"，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作"人体生物钟"，外国人叫做"PSI周期"。
人体生物钟理论一出现，立即受到世界各国科学家的重视，吸引着越来越多的人从事于人体生物钟理论的形容和应用。
1937年在瑞典成立了国际生物节律学会（也称时间生物学会），许多国家成立了分会。
1960年，来自世界各地的200多名科学家，包括生物学家、化学家、物理学家、生理学家、内科学家、教育学家等，在美国长岛召开了一次专题讨论生物节律（生物钟）的国际会议，与会者一致认为，生物节律是生物的内在节律，也是当今生物学中的重大课题。
这次会议标志着人体生物钟理论研究和应用进入了一个崭新的阶段。
许多国家把生物钟理论应用于交通管理取得了意想不到的效果。
如美国一家微型汽车运输公司，对驾驶员的生物节奏进行了测定，司机在临界期时，就发出黄牌警告，提醒司机注意安全，对于不听从警告的司机则扣下执照，结果车祸减少60%。
有些国家规定：医生在临界期是不能拿手术刀的；病人处于临界期也不能动手术。
在国内，＜＜江苏科技报＞＞曾以＜＜车祸探秘＞＞为题，报道了生物钟理论在行车安全安全中的应用，现摘录如下："一日，某驾驶员在'人、车、路'状况都好的情况下，莫名其妙地出了车祸。
然而，老早就有人向他们提出警告：'今日是临界期，请加倍注意安全'。
原来，车队为了预防车祸，曾请来专家教授，根据出生年、月、日给司机测制了一张生物节律表，精确测算出各人易出事故的临界日和低潮期。
可是这位经验丰富的老司机误认为这是'算命'，不相信，现在，他信服了。
"人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为"最高峰区"。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为"下降临界日"。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为"最低潮区"。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（"危险期"）。
利用生物钟可以科学的安排你当月的生活、学习，以发挥最佳效率。
你也许有过这样的体会，你的爱人平时非常和蔼可亲，可有时却无缘无故地发起脾气来；你也见过这种现象，有的夫妻两人有时天天吵个没完没了；可你有没有想到：这很可能是生物钟在"作怪"呢？利用生物理论选择配偶，你也许没有实践过，但它的确有不少学问。