中学生学习能力训练

学习中最需要注意的几个问题
和他人分享自己的收获和体会
理由： 1.每个人都有自己的优势和劣势，可以做到优 势互补； 2.我们在帮助别人的同时，是对自己知识的整 合和能力的提高； 3.帮助别人带来的成就感能产生学习的动力。
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• 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习 进度能够提高学习效率；
• 学习的关键在兴趣、习惯和方法，而不是 外界的因素。
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如何防止遗忘
结论： 及时复习！
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制定适合自己的学习计划
• 把握几个原则：
1.用精力最佳的时间学习最重要的内容； 2.保持学习时间的弹性，必须有休息和体育运
中学生学习能力训练Байду номын сангаас
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注意事项：
1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大 多数人的情况；
2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升 学202习0/5/1效0 率。
一个月的生物钟变化图
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注意事项
• 人的生物钟节律是按照人出生开始的，每 个月都不一样；
动的时间； 3.定期反馈计划执行的情况； 4.坚持从现在做起的信条。
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学习中最需要注意的几个问题
• 养成良好的学习习惯
– 睡觉前需要做什么事情？ – 起床前需要做什么事情？ – 起床时给自己什么样的心理暗示？ – 上学、放学怎么走？ – 上课前做什么？ – 上课的时候怎么听讲？ – 课后怎么安排？ – 晚饭后的学习时间是如何安排？
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学习中最需要注意的几个问题
• 主动学习
– 完成作业是为了完成任务还是巩固所学？ – 听课是兴趣所至还是应付老师提问或考试？ – 如果有选择的余地，希望自己座位是在哪里
？ – 我们看课外书籍，是为了提高自己知识面还
是为了解决自己心头的疑问？ – 有没有随时做笔记的习惯？
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