提高军校学员体能训练水平的思考
提高军校学员体能训练水平的思考
提高军校学员体能训练水平的思考军事体能训练作为军校学员的必修科目，在日常学习生活中占有举足轻重的地位。
笔者着眼现行军校学员体能训练存在的训练内容少、训练设施缺、训练质量低等问题，深入剖析了思想意识模糊、组训力量单薄、训练原则落空的内在原因，并提出了从理清训练思路、严格训练制度、创新训练方式等三个方面解决问题的思路，旨在为提高军校学员体能训练水平提供借鉴和参考。
标签：军校学员；体能训练；存在问题；原因分析；对策建议过硬体能素质是作为一名军校学员的必备素质。
随着部队的任务越来越繁重，对体能素质的要求也不断增高，体能素质的高低直接关系部队是否能打仗，打胜仗。
但军校学员的体能水平却与日益提高的军事体能训练要求相去甚远，还存在不少制约军校学员高质量体能训练的问题。
1军校学员体能训练存在的问题一是训练内容少。
当前，大多数学员连队的体能练习内容就只是5公里和400米障碍，每天都只是在练习跑步或者障碍，训练流于形式化，很多学员连队练习体能只是为了应付体能考核，只要体能考核一过，立马对学员放松要求，只要迎接检查时做个样子，检查一过，立马恢复原状。
体能训练被当作一项任务，完成了就丢在一边，训练效果自然不理想。
二是训练设施缺。
训练场地的練习器材数量少，但军校的学员数量很多，所以能练习体能的器械相对缺乏。
有的学校，400米障碍训练场地只有3-4个全程障碍，甚至还有的训练设施器材已经老化、损坏，导致有些训练开展不起来。
如此多的学员要在一次体能练习时间里完成每人一次的完整400障碍训练，几乎是不可能完成的。
单杠双杠的数量也往往不够学员练习，平均2个班的学员用一个单杠训练，一个人在拉杠时，其余的人都在看着，无所事事，大大降低了训练的效率。
三是训练质量低。
主要表现在跑步练习时大多数连队的学员态度懒散，没有整齐度，指挥员带队时调整口令下得少，体能练习时没有根据连队学员的实际情况做出分组练习，而是集中统一的“一锅煮”模式，让体能相对较好的学员训练提不上兴趣，产生厌烦心理，让体能相对较差的学员训练跟不上队伍，越练越难受，导致畏惧、害怕、抵触情绪的出现，降低整体连队训练质量。
军队院校军事体能训练存在的问题及对策
军队院校军事体能训练存在的问题及对策作者：陈茜来源：《体育时空》2017年第03期中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01摘要军队院校作为培养优秀军事人才的重要基地，肩负着为国家提供有效人力的重要责任。
而军事院校中的军事体能训练是院校教育的一项重要内容，它不仅提升了学员的全面素质，还对增强学员的军事体能有着显著的作用。
本文阐述了学员加强军事体能训练的重要意义，并在此基础上，深入分析了现今军事体能训练中的问题。
除此之外，本文还针对以上的问题，提出了一些合理的建议与对策，希望能够提高军校学员的体能训练。
关键词军事院校军事体能训练问题对策一、军队院校体能训练存在的意义（一）提升了学员的战斗力一名军校学员，只有拥有强健的体格才能称的上合格学员，才能在完成各种任务时，得到最好的发挥。
怎样才能拥有一个强健的体格，毫无疑问，只有不断的加强训练，才能加强自己的速度、耐力以及自身的柔韧性。
另外，一名学员的实战技能也对提升学员的战斗力有着显著的作用。
（二）培养了学员顽强拼搏的意志体能训练不仅增强了学员的身体素质，还培养了学员顽强拼搏的意志。
在体能训练过程中，学员不断的克服困难，一次次的突破身体的体能，使学员的身体素质和心理素质都有了显著的提升。
二、军事体能训练中存在的问题（一）训练的原则错误在目前的军队院校中，有一部分院校在体能训练时没有遵循循序渐进的原则，一味的加强体能的训练，而不注重身体的休息与放松，使训练内容不仅单调枯燥，还容易对身体造成伤害，给军校学员埋下伤病隐患。
在任务与训练方面，大多数院校都更加的注重任务的完成，当任务与训练发生冲突使，训练往往就会被中断或者推迟，使得训练效果难以尽如人意。
（二）训练的质量不高无论如何，训练的目的都是为了加强学员的身体素质，从而使学员的实战能力得以提升。
军事体能训练是以力量为基础，以速度为核心，以耐力为保障的训练。
尽管加强力量、速度、耐力的训练至关重要，但一味的追求训练的数量和强度往往不能达到训练的目的。
2024年军校大学生个人工作总结5篇
2024年军校大学生个人工作总结5篇篇1一、引言时光荏苒，岁月如梭。
自进入军校以来，我深刻体验到了军事生活的严谨与充实。
在紧张的学习与训练中，我逐渐成长，不仅在体能上有了显著提高，在思想深度和知识广度上也获得了极大的拓展。
本文旨在对我在军校一年来的工作、学习、训练和生活等方面进行全面的总结。
二、军事训练与体能提升1. 军事理论学习今年，我系统学习了军事理论基础知识，包括军事思想、战争史等内容，增强了自己的军事素养和国防意识。
2. 体能训练在体能方面，我严格按照训练计划，每天进行晨练和晚训，不仅提高了体能素质，也养成了良好的锻炼习惯。
在集体项目中，我积极参与，锻炼了自己的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 实战演练今年我还参与了多次实战演练，通过模拟战场环境，提高了自己的应急反应能力和实战技能。
三、专业课程学习与学术研究1. 专业课程学习作为军校大学生，我始终将专业学习放在首位。
今年，我深入学习了军事科学、军队管理等相关课程，为未来的军事职业生涯打下了坚实基础。
2. 学术研究在学术研究方面，我积极参与科研项目，与导师深入交流，提高了自己的科研能力和学术水平。
此外，我还撰写了多篇学术论文，并在学术刊物上发表。
四、课外活动与个人特长1. 社团活动在课余时间，我积极参与社团活动，组织并参加了多次文艺演出和演讲比赛，锻炼了自己的组织协调能力和表达能力。
2. 个人特长我还利用课余时间发展自己的个人特长，如乐器演奏、写作等，丰富了自己的业余生活，也为军校的文化建设贡献了自己的力量。
五、思想进步与心理素质提升1. 思想进步在军校的生活中，我深入学习了党的创新理论，参加了多次思想政治教育活动，提高了自己的政治觉悟和思想境界。
2. 心理素质提升在紧张的学习与训练中，我注重提高自己的心理素质，通过心理健康教育活动和自我调适，保持了良好的心态和稳定的心理状态。
六、总结与展望过去的一年里，我在军校的各个方面都取得了一定的进步。
军校学员半年总结范文
时光荏苒，转眼间，我在军校的半年学习生活已经过去。
在这半年里，我从一个对军事一无所知的门外汉，逐渐成长为一名合格的军校学员。
现将我的半年学习生活总结如下：一、军事技能方面1. 基础体能训练：通过半年的刻苦训练，我的身体素质得到了显著提高。
在跑、跳、投等方面，我取得了很大的进步。
2. 武器操作：在军事理论学习的基础上，我熟练掌握了各类武器的操作方法，具备了基本的战斗技能。
3. 战术训练：通过战术训练，我学会了如何在复杂环境中进行战斗，提高了自己的实战能力。
二、军事理论学习方面1. 军事理论知识：在老师的指导下，我学习了军事战略、战术、指挥等方面的理论知识，为今后的军事生涯打下了坚实基础。
2. 党的基本理论：通过学习党的基本理论，我更加坚定了信仰，明确了人生目标。
三、思想道德修养方面1. 爱国主义教育：在军校的学习生活中，我深刻体会到了爱国主义的重要性，立志为祖国的繁荣富强贡献自己的力量。
2. 道德品质培养：通过参加各种活动，我学会了尊重他人、团结协作，形成了良好的道德品质。
四、团队协作与交流能力1. 团队协作：在集体活动中，我学会了与他人沟通、协作，共同完成任务。
2. 交流能力：通过参加各种讲座、论坛等活动，我提高了自己的交流能力，拓宽了视野。
五、存在的问题与不足1. 时间管理：在军事训练和理论学习中，我发现自己在时间管理方面还有待提高。
2. 自主学习能力：虽然我在军事理论方面取得了一定的成绩，但自主学习能力还有待加强。
针对以上问题，我将在今后的学习生活中努力改进，提高自己的综合素质。
总之，半年的军校生活让我受益匪浅。
在今后的学习和工作中，我将继续努力，为实现自己的人生目标而奋斗。
我相信，在军校的培养下，我一定会成为一名优秀的军人，为祖国的繁荣富强贡献自己的力量。
优化院校军事体能训练的思考
第39卷第2期军事体育学报Vol．39No．22020年6月Journal of Military Physical Education and SportsJun．2020收稿日期：2020－04－13作者简介：王瑞（1994－），女，山西孝义人，助教。
研究方向：体育教育训练学。
*通讯作者：王文昌（1966－），男，吉林长春人，副教授。
研究方向：军事体育教学与管理。
优化院校军事体能训练的思考王瑞，王文昌*，蔡金胜（航天工程大学军事教研室，北京101416）摘要：军事体能训练是军事体育训练的基础内容，更是一切军事活动的根基，而对于培养高素质军事人才的院校来讲，军事体能训练尤为重要，是为学员形成军事技、战术服务的。
通过强调院校军事体能训练的重要意义，针对学员对军事体能训练的认识态度、训练实战化、教学人才、教学手段、评价考核制度五个方面，揭示院校军事体能训练目前存在的问题，分析其原因，进一步思考并优化途径。
关键词：优化；院校；军事；体能训练中图分类号：G807.01文献标识码：A文章编号：1671－1300（2020）02－0004－032020年2月24日，国家体育总局发布的《关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》中，针对解放军体育部门明确提出要把体能训练作为基础训练的重要课目常抓不懈。
在强军目标的时代背景下，“人”依然是决定战争胜负的主体，是战斗力的重要组成部分，军人首先要有强健的体魄和良好的体能，才能保证军队的基本战斗力。
新冠疫情的突然爆发，对医护人员和职能部门人员带来巨大的体能考验，此时体能的重要性体现的淋漓尽致。
因此要把发展军事体能训练作为重点，培养新型军事人才，肩负起党和人民赋予的使命，建设现代化军事强国，稳握战场入场券，是当前军队新的发展方向。
1优化院校军事体能训练的必要性1.1军事体能训练的重要作用强军必强体，面对强军的时代要求，军事训练的实战化需要不断上升，军事体育训练作为实战化军事训练的根基，必须紧跟实战化需要的节奏。
关于军队院校军事体育教学的几点思考
关于军队院校军事体育教学的几点思考摘要：军队院校中的首要工作是教学，而军队院校的首要任务，是培养军事人才，因此做好教学工作才能提升学员的军事素养。
未来战场同样需要强大的体能素质，本文通过对军事体育教学的价值与意义、军事体育教学的特点以及需要把握好的几点规律，找到在军事体育教学中需要遵循的一些原则、方法，为军事体育的教学提供了一些遵循。
关键词：军队院校；军事体育；教学作者简介：马凯（1991-），男，硕士，助教，从事军事体育训练与教学军事体育是军队院校教育的重要组成部分，是以培养军事人才，掌握军事技能为目的的体育教学，它与军事技能相融合。
军事体育教学最直接的功能是增强军校学员的体能基础，提高学员的身体素质。
“向体能要战斗力”是军队长期以来从作战和实践中得出的宝贵结论。
军人的体能是军人高标准完成各类军事任务的基础和保证，是军队战斗力的重要组成部分。
随着科技的进步和武器装备的更新，军队的作战模式发生了重大的改变，军人的体能虽然不像近代战争甚至曾经的冷兵器和热兵器时代的时期对于战斗的胜负起到关键影响力，但是在如今的战争中，实践表明，军人的战斗力依然发挥了重要的作用。
学员相较而言，技术性特点鲜明，在院校军事体育的教学训练当中，应当有着自身的特点和特色。
军队院校是培养专门人才的摇篮，只有加大对军事体育教学的关注力度，把握好军事体育相关教学的关键点，才能提升教学的科学性、时效性，为部队打赢提供良好保障。
1军事体育教学的价值与意义1.1军事体育教学能够提升学员身体素质，强健体魄在军事体育教学中，通过科学有效的训练，可以促进学员身体各器官和系统的生长发育，调节和改善其生理和心理机能。
军事和体育是一对孪生兄弟，一个在战争年代代表国家力量，一个在和平年代展示国家形象。
在军校中，军事和体育有着紧密的联系，军事护卫着国家安宁，体育的进步展现着跃动的活力、无尽的追求。
军事体育是以增强军人体质，提高部队战斗力为目的的身体练习手段和方法的总称。
浅谈军校学员军事体能技能训练存在的问题及对策
浅谈军校学员军事体能技能训练存在的问题及对策【摘要】在当前的军校学习训练中，军事体能以及技能都是训练的重点，也是提高身体素质和战斗力的主要方式。
但是在当前的体技能训练过程中，依然存在很多问题急需要解决。
在本研究中，主要是基于学生的成长和发展规律，从学生角度出发，探究体能和技能训练的现状以及其中存在的问题，将学生的训练划分成不同的阶段，做好对信息技术的使用，不断提高体能训练的实效性，保证安全高效的体能技能训练。
【关键词】军校学员；军事；体能技能；问题；对策一、军校学员体技能训练存在的问题分析（一）军事体技能训练课程安排不够科学在当前，军校学员体技能训练中的课程安排问题有三个：首先是课程安排缺乏系统性。
在前两年的学年中，缺乏充分的军事体技能训练，导致之后的学生体技能基础存在问题。
在后两个学年中，因为太多的军事体技能训练，常常超过了学员的符合，导致容易产生运动损伤问题，直接降低了训练的效率。
其次是缺乏合理的体技能课程安排。
在体技能课程安排中，因为时间太长，和相邻课程训练容易存在很大的冲突。
在研究中可知，人体在训练中有着体能和训练时间的限制，如果超出了可以承受的极限，那么就会出现负面问题。
在实际中，一些体技能课程安排有4学时，因为训练时间太长，一些学员都难以保证充分的体力和精力。
在相邻课程中，其训练也存在着冲突，相邻课程都需要消耗大量的体能，导致学生在完成一堂课的训练之后很难投入到接下来的训练中，在训练中十分容易造成运动损伤。
（二）军事体技能训练监测和调控不足在军校学员进行体技能训练时，有效的训练监测以及调控不足。
在课堂训练中，都是任课教员负责安排课程的内容和强度，在训练之后，队干部按照考核、竞赛以及毕业之后的岗位需要来进行安排。
在整体的训练中，队干部和教员等等按照学员自身的身体消耗情况来设置训练量和强度，同时使用信息技术，对学员的体能以及精神状态等等进行有效的监测。
因此，在学员开展的体技能训练中，无法按照自身的状况和水平进行内容的选择，同时难以确定训练的强度和两个训练之间的间隔，这就造成了大量的重复训练，造成无效训练的产生。
对提高军事(警察)院校学生基础体能训练的几点思考
对提高军事(警察)院校学生基础体能训练的几点思考军人是保卫政权稳定，保障人民安居乐业，保卫国家安全，为国家巩固国防力量，抵抗外来侵略者，维护国家稳定的中流砥柱。
为完成上述任务，军人的军事体能就显得尤为重要。
但相关调查显示，在国防生的培养过程中，出现了部分忽略军事体能素质的现象。
国防生达到《中国人民解放军军人体能标准》的比率较低，与军校学生还有一定的距离。
这将影响到我国军队的整体素质。
就其主要原因提出几点若干意见。
军事院校基础体能训练国防生新的《中国人民解放军军人体能标准》在原标准的基础上，将体能类整合为三大类，分别是基础性、专业性与辅助性，并且对原有训练内容进行了创新。
创新主要有借鉴国外军队的成熟经验，训练内容从实战出发，剔除技巧巧性、观赏性的训练项目，增加与实战科目紧密相关的科目与内容。
这些新的举措有利于各级各类军事院校学院有针对性地开展体能训练，对提高国防生个人整体军事素质与修养，提高实战能力将起到积极的促进作用。
其中基础性体能素质是军事技术的发挥以及战术水平的实施的重要基础，因此，在体能训练系统中占有重要的地位。
通过调查发现，我军部分军校生的军事基础体能训练系统性不强、训练手段与方法单一且时间不足，尚未形成完善的教学与训练体系。
这必将影响未来部队实际需要。
一、影响军校生基础体能素质的原因分析1.教育理念上的偏差普通高校体育教育的目的突出“健康第一”的教育理念，教育方法更加灵活多变，内容更加丰富多彩；虽然军事体育教育要要有“健康第一”的理念，但更突出“打得赢”，教育方法相对单一，内容上比较枯燥，容易使练习者产生厌倦情绪，这直接影响了训练的效果。
2.训练管理体系有待完善我国军校生与普通大学生一样，除了要完成教学大纲规定的体育必修课之外，并没有特殊的体能训练，其体育锻炼完全靠自觉，放任自流、懒于训练也就司空见惯了。
这就大大影响了军校生体能素质的提高。
所以，建议军事院校应建立和完善相应的体能训练制度，除了教学大纲之外，应建立体能训练制度，以此来保证军校生每周一定量的体能训练。
军事体能训练总结
军事体能训练总结在军事训练中，体能训练一直占据着非常重要的地位。
军人需要具备出色的体能才能胜任艰巨的任务，因此体能训练一直是每位军人必经的考验。
在体能训练中，不仅仅是简单的跑步和俯卧撑，更重要的是全面的身体素质和心肺耐力。
本文将总结军事体能训练的重要性、训练目标和方法，并分享一些提高体能的有效建议。
重要性军事体能训练的重要性不言而喻。
一个具备优秀体能的士兵不仅能享有更高的生存几率，还能更好地完成战场任务。
体能训练可以提高士兵的爆发力、耐力和反应速度，使其在面对危险时能迅速做出正确的反应。
此外，优秀的体能还有助于提高士兵的士气和团队合作能力，增强军队的整体作战力量。
训练目标军事体能训练的目标是全面提升士兵的身体素质，包括力量、速度、耐力、敏捷和灵活性。
通过科学的训练方法和系统的计划，士兵可以逐步提高各项体能指标，达到军事作战的要求。
训练目标还包括提高心肺功能、增强免疫力和预防运动损伤，确保士兵能够在极端环境下保持最佳状态。
训练方法军事体能训练方法多种多样，但总体来说分为力量训练、有氧训练和灵敏训练三个主要方面。
力量训练包括举重、引体向上、仰卧起坐等动作，可以提高士兵的肌肉力量和爆发力；有氧训练主要是跑步、游泳、骑行等有氧运动，可以提高士兵的心肺功能和耐力；灵敏训练包括军事操、敏捷训练等，可以提高士兵的运动反应速度和协调能力。
有效建议为了提高体能训练的效果，士兵需要注意以下几点建议： - 坚持训练，保持规律性和持续性； - 根据个人体质和训练目标合理安排训练计划； - 饮食要均衡，合理摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪； - 充分热身和拉伸，预防运动损伤； - 注意休息，给身体充分恢复和修复的时间。
综上所述，军事体能训练在军事训练中具有至关重要的作用。
通过科学的训练方法和坚持不懈的努力，士兵可以不断提升自身的身体素质，为更好地完成任务，保卫国家安全作出自己的贡献。
军校学员体能训练的方法探讨
高等教育
・
青 年时 代
Ｙ Ｏ Ｕ Ｔ Ｈ Ｔ Ｉ Ｍ Ｅ Ｓ
２ ０ １ ５ 年 第２ ２ 期
军校学 员体能训练 的方法探讨
徐睿鸿
空军大连通信士官学校 辽宁 大连 １ １ ６ ０ ０ ０
摘
要 ：军校作 为培养我 国后备人 才的主要基 地 ，加 强体能训练 ，能让 学员拥有更加 强健 的体魄和 良好的心 态 ，并且
一
、
泳这项运动 的学 院针对性 地多加强游泳训练 ，而 喜欢 打篮球 的学员就针对性地 以篮球运动为主要项 目的提升体 能素质 。 （ 二 ）加强教练员 队伍建设 ，配备 专门体能教练员 可 以请专业 的训练人员加强对教练员 的培训 与帮带 ，切 实增强教练员体能训 练的专业 性和有效性 。另外 ，也 可配备 专门的体能训练员 ， 让其 重点抓学员们体能训练 的内容。 同 时 ，对一些经验丰 富的教 练员 ，也可 以为其提供更好 水平 的 培训舞 台，使其能够充分 掌握更为 良好 的训 练手 段和方式 ， 以此 提升军校教练员的水平 。 （ 三 ）采用科学系统 的训练方法 ，注重训 练效果 监测 教练员在体能训练时 以健康性 、全 面性 、区别对 待等为 原则 ，根据学员身心发展 的规 律 ，有计划 的制定 ，科 学的 、 系统的体ｌ ￣ Ｎ Ｊ ， ｉ ｌ 练计划 。在体 能训练方法和手段 的选择 上可往 多样性 、专 项专 练上靠 拢 ，并建 立健 全 细致有 效 的训练 计 划 。要科 学制定每一个 阶段 的具体 训练方式 、训练 内容 等 ， 并 切实按照计划 的要求开展训 练。同时 ，也要进一步 强化对 训 练效果 的监测 ，以便找出最科学合理 的训练方法 。 （ 四 ）强化费用支撑 ，优化训练环境 ，增强训 练吸引力 良好的训练场所与先进 的训练设备可 以有效增强体 能训 练的效果 ，并对激发学员 的训 练激 情和动力具有重要作用 。 强化 费用支撑 、优化训练环境 、采 购专业的训练器材 ，以增 ￣ ｎ － ０ １ １ 练的效果 。另外 ，可设立训 练专项奖励基金 ，对训 练刻 苦 、进步大 的学员予 以一定 的奖励 ，以增加对学员训 练的吸 引力 。学员在进行其他体 能训 练后 可以通过器械等调剂 下运 动节奏 ，以快 慢切 换的方式来完成体能训练 。
军事拓展训练中的体能训练与耐力提升
军事拓展训练中的体能训练与耐力提升在军事拓展训练中，体能训练与超强的耐力是军人必备的素质之一。
军事拓展训练的目的是通过体能训练来提高士兵对于各种条件下的适应能力，增强军队的战斗力。
本文将探讨军事拓展训练中的体能训练与耐力提升的关系以及如何有效地进行体能训练。
一、体能训练在军事拓展训练中的重要性体能训练是军事拓展训练中最基本、最核心的内容之一。
军人的职责要求他们在各种恶劣环境和极端条件下保持体力充沛、精力集中，以应对各种战斗任务。
良好的体能水平可以保证士兵在战斗中更加持久、更加稳定地执行任务，提高战斗力。
因此，通过良好的体能训练来提升士兵的身体素质至关重要。
二、体能训练的具体内容1. 有氧运动训练有氧运动是培养士兵耐力的基础。
这类运动包括跑步、游泳、骑自行车等，可有效提高心肺功能，加强耐力。
在军事拓展训练中，可以通过长跑、越野训练等方式进行有氧运动训练。
2. 肌肉力量训练除了耐力，军人还需要具备一定的力量，以应对各种吃力的任务。
因此，在军事拓展训练中，肌肉力量训练也是不可或缺的。
例如，可以采用举重、俯卧撑、仰卧起坐等方式进行有针对性的肌肉力量训练。
3. 灵活性训练灵活性是军人在行动中的重要素质之一。
锻炼身体的灵活性可以帮助军人更好地应对各种战斗场景，并减少因身体不灵活而带来的伤害风险。
为此，军事拓展训练中的体能训练也应包括一些灵活性训练，例如拉伸、瑜伽等。
三、耐力的提升与跨越自我军事拓展训练的目标之一是通过挑战士兵的身体极限，帮助他们超越自我。
在体能训练中，通过培养耐力，士兵可以在面对困难和疲劳时更好地保持冷静和毅力，始终保持战斗状态。
体能训练中的耐力提升是刻苦训练、培养顽强意志的过程，可以使士兵在困难面前不畏惧、勇往直前。
四、有效进行体能训练的方法1. 制定个性化训练计划针对不同的士兵，制定个性化的训练计划是至关重要的。
不同的身体状况、体能水平和训练目标需要针对性的训练方法和计划。
在训练计划中，要合理安排不同类型的训练，以综合提高士兵的体能水平和耐力。
军校学员个人训练总结
军校学员个人训练总结引言军校学员个人训练是军事人才培养过程中不可或缺的一环。
通过个人训练，学员能够进一步提高自身能力，增强军事素养，为未来的军事工作做好准备。
在个人训练中，我深刻认识到了自身存在的问题，并制定了相应的训练计划和目标。
在接下来的文章中，我将对自己的个人训练进行总结和反思。
训练目标在个人训练开始之前，我制定了明确的训练目标。
这些目标既包括基础技能的提升，也包括综合素质的培养。
具体训练目标如下：1. 提高体能素质：通过长跑、俯卧撑、仰卧起坐等训练项目，增强耐力和力量，使自己能够适应复杂多变的战场环境。
2. 提升战术水平：学习并掌握各种基本战术知识，如战术理论、战术操作等，通过实地演练和场地推演的方式，不断提高自己的实战能力。
3. 锻炼意志品质：通过长时间的个人训练，克服困难、坚持到底，培养坚毅的意志品质，以应对未来的挑战和压力。
训练计划针对训练目标，我制定了相应的训练计划，以保证训练的科学性和有效性。
1. 体能训练计划：每天进行长跑，逐渐增加距离和速度，持续锻炼心肺功能和耐力。
同时进行定期的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，全面提升体能素质。
2. 战术训练计划：利用课余时间学习战术理论知识，包括军事学、战术学等方面的书籍和参考资料，提升自身的战术思维和操作能力。
并参与战术演练和场地推演，加深对战术的理解和应用。
3. 意志品质训练计划：制定每天的训练计划，并按时执行。
对于遇到的困难和挫折，我要坚持克服，不轻易退缩，保持积极的心态。
训练总结和反思在个人训练过程中，我经历了许多困难和挑战，但也取得了一些进步和成就。
首先，通过体能训练，我的体能素质得到了明显提升。
起初，我对长跑和力量训练都感到非常吃力，但通过坚持不懈的努力，我逐渐取得了突破。
现在，我能够轻松完成规定的长跑距离，并且在俯卧撑和仰卧起坐方面也取得了显著进展。
其次，在战术训练方面，我通过学习和参与实地演练，对不同类型的战术有了更深入的理解。
军校学员战斗体能训练现状及对策探究
军校学员战斗体能训练现状及对策探究摘要：军事体能训练是在专门人员的指导下，遵循人体生命科学规律，最大限度和高效率地挖掘和发挥军人体能潜力，保持已获得的体能素质，避免不必要的训练伤病，而进行的一种专门性训练活动。
本文就军校学员战斗体能训练现状及对策进行了相关探讨。
关键词：体能训练；军校学员；战斗精神引言战斗精神属于一种强大的精神力量，也是军人信念、意志、品格的直接反应，属于一种无形的战斗力与一种精神状态，能够支配军人的行为，进而取得战争的胜利，就军校学员而言，通过体能训练能够有效推动学员战斗精神的养成。
一、体能训练的特点（一）艰苦性的特点主要是因为训练场就是真实战场的模拟，学员想要达到训练标准，不仅需要掌握体能训练技巧，自身还需要具备顽强的毅力、坚韧不拔勇气与信念，简单而言，学员会付出较大的身体能量与心理能量，其训练也是高强度的集中，具有延续性、艰苦性的特点。
（二）策略性的特点在学员训练中，需要合理进行体能分配，因此具备很强的策略性特点，在学员的自我训练中，会结合自身的实际情况，合理安排训练科目与训练日程，以追求最佳训练效果作为目的。
同时，负责测评的小组必须要结合学员小组内学员的实际情况，分析对手的情况，合理应用策略安排人员，规范比赛秩序，以此确保比赛结果的合理性。
不仅如此，在体能训练中还存在着对抗性的特点，主要是安排两组学员执行同一个任务，这类训练方式能够考验学员的心理能力，锻炼学员的认知能力。
（三）配合性的特点在体能训练中不仅要求学员要进行自身配合还需要进行团队配合，在训练过程中，学员必须要不断强化与周围环境、身心健康之间的配合。
身体协调配合是指，学员能够依据训练科目，不断强化身体协调性，更好的与周围环境相融合，进而全面提升训练效果。
不管是在个人训练还是小组训练中，均能够训练学员的协作配合能力，促使学员能够结合自身的实际情况，合理安排比赛科目，强化团队内各个队员之间的合作，进而确保自身、团队能够在比赛中取得更好的成绩。
对军队院校军事体能训练效果的思考
对军队院校军事体能训练效果的思考摘要：军队院校是我国的特殊院校种类之一，其主要以培养优秀的军事人才为核心，训练的内容也与军队类似，一方面，强调学生的基础身体素质的强化，另一方面，强调学生的军事核心素养的养成。
因此，在军队院校中，军事体能训练是其中的关键科目，学生会在军事体能训练中，提升个人的身体素质，并且强化个人的意志力，增强军人核心素养，对于学生的成长有着至关重要的作用。
但军事体能训练也需要具有科学性，要制定合理的训练效果提升策略。
则本文将从军队院校军事体能训练的重要性入手，全面展开对军队院校军事体能训练效果的思考。
关键词：军队院校；军事体能训练；体能训练策略；军事训练策略；身体素质强化一、引言军事体能训练不同于一般的体能训练，其本身以实际作战能力为参考，进行的训练计划制定，其中的大部分内容除了能增强学生的身体素质之外，也能强化学生的军人核心素养，包括其战术标准动作的学习等等。
但目前我国的很多军队院校在进行军事体能训练的时候，普遍喜欢强调高强度的训练，对于实际的训练效果关注度不大，其秉承着训练强度代表训练效果的思想进行军事体能训练，导致了很多学生的实际能力提升并不明显。
为此，需要进行军事体能训练的全面升级与改良，要按照当前的科学方法制定相应的军事体能训练计划，并且，在训练之前，要尽可能的明确训练目的，只要学生掌握了相应的技巧，具备了相应的能力，就应该进行下一步训练，而不必要强调强度。
其具体的特训方法探究如下：二、军队院校军事体能训练的重要性1.提升学生的身体素质在我国的军队院校之中，军事体能训练能非常好的提升学生的身体素质，对于一个未来的军人而言，身体素质就是其参加军事工作的根本，尤其是军事体能训练中很多的训练科目，都是基础的体育锻炼，所以对于学生的身体成长也有着很大的好处。
2.强化学生的意志力军事体能训练本身比较刻苦，因此，在相关的训练中，也能起到意志力磨练的作用，确保学生在军事体能训练之中，让自身的意志力更加的坚韧。
关于抓好军校学员军事体育训练的几点思考
关于抓好军校学员军事体育训练的几点思考摘要] 军事体育训练是习主席体育强国梦的重要组成，更是落实能打仗、打胜仗的重要根基，对推进军事训练实战化、打赢信息化战争具有基础性作用，同时，也是推进训练与实战达到一体化的重要保证。
而军校学员作为军事体育训练的主体，通过调查了解，部分学员存在对军事体育训练的地位和作用认识不足，对搞好军事体育训练缺乏信心，不懂、不会，自身素质提高不快的问题相对还是比较突出。
[关键词] 军校学员军事体育训练把握重点军事体育训练作为军校学员军事训练的重要组成部分，是提高学员身体和心理素质的基本途径，是培养意志品质和战斗作风的有效手段，是促进人与武器装备有机结合、增强战斗技能的重要环节。
一、军校学员在军事体育训练中存在的突出问题通过对军校学员问卷调查、思想汇报、召开座谈会、个别交谈等形式了解，他们主要存在以下问题：一是对军事体育训练的重要性认识不足，缺乏激情；在新的历史条件下，部分学员错误的认为现代战争和任务的完成，只要有先进的武器装备就好，体能弱点没有关系，从而导致对军事体育训练缺乏热情。
二是部分学员对军事体育理论掌握不扎实，学习不深入；不熟悉军事体育的主要功能、基本要求，缺乏基本常识，不懂不会的现象还比较突出。
三是部分学员军事体育训练的方法单一，缺乏信心。
二、军事体育的主要功能军事体育是以增强体质、提高战斗力为目的的身体训练，是军事训练的基本组成，也是体育运动的一部分。
其本质属性在于增强军人体质、提高身心素质，根本目的是提高战斗力。
具体体现在以下几个方面：一是改善体质、增强官兵身体素质，提高军人作战能力。
这是军事体育最本质的功能。
二是有效促进军人队军事技术和战术技能的掌握。
军事体育和军事技术、战术技能有着密切的联系。
三是培养军人良好的思想道德和勇敢顽强的战斗精神。
四是活跃官兵文化生活，促进军事文化建设。
三、军校学员军事体育训练需要把握的关键环节（一）充分认清军事体育训练的现实意义，以增强参加军事体育训练主动性在信息化时代的新形势下，军事体育训练服从和服务于战争需要的功能定位并没有改变，在助推和促进战斗力提升的地位作用没有改变。
军事体能训练问题分析及对策思考
军事体能训练问题分析及对策思考摘要：随着我国经济实力的不断增强，进而促进了我国军事化管理事业得到有效提升，由此也需要对现役军人的管理工作提高相应的管理水平，才能使军人能够在完善的管理体系下更能够发挥保卫祖国的职能，提高训练效率，从而提升整个军事化管理工作，将体能训练内容的相关措施有效落实，由此需要对现有军事体能训练存在的问题进行进一步的分析与讨论，找出目前存在的局限性，针对局限性提出解决方案，为军人提供根据科学性的训练方法。
本文就军事体能训练问题分析及对策思考进行简单的讨论，希望能为接下来的相关研究提供一定的帮助与参考。
关键词：军事体能训练；问题分析；对策思考国家和平稳定的发展离不开军事事业的支持，由此需要使现役军人的军事体能训练管理达到相应的水平，既需要训练强度能够保证有效提升军人的身体素质，又需要对现有的训练方式进行创新，结合目前科技的发展优势，优化原有军事训练的不足之处，使现役军人在体能训练方面能够得到更全面的发展，利用更科学的训练方式完成训练任务。
1 军事体能训练目前存在的局限性1.1 现役军人质量参差不齐由于目前时代处于和平年代，部分青壮年怀着一腔热血而进入军事部队实现精忠报国的理想，由此对于整体的军事化管理质量并没有提出较为统一的标准。
大部分军事部队对于现役军人的要求并没有系统性的规划，导致征集的现役军人质量参差不齐，存在着一部分军人身体素质达标，但文化水平不足；也存在着一部分军人困惑未来的发展，从而选择加入军事，这些军人的身体素质高低不一，导致部队的军人质量并不达标，需要花费更长久的时间才能将军人质量有所提升，所以需要对接下来的招新要求提出新的规划，制定更科学的选择标准，最终使整体的军事新生体能数据能够完全符合相应的标准，从而有利于我国军事体能训练得到更好的推进，增强我国后备军事储备力量。
1.2 军事体能训练规划的科学性不充分部分教练对于军人的质量并没有进行全面的了解，盲目制定训练计划及任务，导致身体素质较为突出的优秀训练者得不到更良好的体能提升，而身体素质较差的训练者对于训练内容又处于超负荷状态，长期以往，使军人的整体体能训练质量出现偏离预期的状况。
军校体能训练不过关怎么办
军校体能训练不过关怎么办
体能训练是军校学员必不可少的一项重要训练内容，旨在提升学员的身体素质，增强体能。
然而，在体能训练中，有些学员可能会遇到不过关的情况。
那么，当面临军校体能训练不过关的情况时，应该如何应对呢？
分析原因
首先，需要分析造成体能训练不过关的原因。
可能是因为平时训练不够认真，
缺乏坚持性；也有可能是因为身体状况不佳，未能达到训练要求；还有可能是因为心理素质有待提升，导致在考核中无法发挥出最佳状态。
解决方法
加强训练
对于体能训练不过关的学员，需要制定有针对性的训练计划，加强训练强度和
频率。
要求学员认真对待每一次训练，刻苦训练，提高自己的身体素质。
调整心态
在面对体能训练考核时，学员需要保持良好的心态，不要被失败打击信心，要
相信自己能够克服困难，取得进步。
树立自信心，积极应对挑战。
关注饮食与休息
身体素质的提高不仅仅依靠训练，合理的饮食和充足的休息也是至关重要的。
学员应该保持营养均衡的饮食，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息修复。
寻求帮助
如果学员遇到体能训练困难，可以主动寻求相关教官或体能训练教练的帮助。
他们会根据学员的情况给出合适的指导和建议，帮助学员克服困难，提高体能水平。
总结
军校的体能训练是一项严苛而重要的训练内容，学员在面对体能训练不过关时，应该冷静分析原因，并采取有效的措施加以改进。
通过持续的努力和坚持，相信每位学员都能够在体能训练中取得更好的成绩，实现个人的成长与进步。
军训中的体能训练 突破自我的关键
军训中的体能训练突破自我的关键军训中的体能训练–突破自我的关键军训是每个大学生的必经之路，其目的之一就是通过体能训练来锻炼身体素质和培养毅力。
在军训的过程中，体能训练被视为最具挑战性的环节之一，因为它要求学生们在短时间内达到高强度的运动水平。
这篇文章将探讨军训中的体能训练，以及如何突破自我，克服困难，取得进步。
首先，体能训练在军训中具有重要的意义。
良好的体能水平是一名军人所必备的基本素质，因此体能训练在军训中占据了重要地位。
通过体能训练，学生们可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高灵活性和耐力，以及培养良好的协调性和反应能力。
这些训练不仅能够帮助学生们适应军训的强度，还能为将来的工作和生活打下坚实的基础。
其次，克服困难，突破自我的关键在于决心和毅力。
体能训练常常要求学生们在疲劳和不适的情况下坚持下去。
这就要求学生们拥有坚定的决心和顽强的毅力。
没有坚定的决心，学生们很容易在训练过程中放弃或投机取巧，无法达到训练的效果。
而没有毅力，学生们很难坚持下来，无法突破自我的局限。
因此，军训中的体能训练不仅是对身体的考验，更是对意志和决心的考验。
另外，合理的训练计划和方法对于取得进步也是至关重要的。
在军训中，教官们会根据学生们的体能水平和训练目标制定个性化的训练计划。
这些训练计划涵盖了有氧运动、力量训练、柔韧性训练等方面，以全面提高学生们的体能水平。
在训练过程中，教官们还会通过不同的训练方法，如间歇训练、循环训练等，增强训练的效果和趣味性，激发学生们的积极性和兴趣。
同时，学生们也可以通过科学饮食和充足的休息来加速康复和提高训练效果。
最后，体能训练中的团队合作和互助精神也是非常重要的。
在军训中，学生们通常会分为小组进行训练，彼此之间需要互相支持和协作。
通过团队合作，学生们可以共同面对训练的挑战，互相鼓励、激励，并分享训练中的心得和经验。
这种团队合作和互助精神不仅有助于突破个人局限，还可以培养学生们的团队意识和合作能力，为将来社会交往和工作打下基础。
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提高军校学员体能训练水平的思考
军事体能训练作为军校学员的必修科目，在日常学习生活中占有举足轻重的地位。
笔者着眼现行军校学员体能训练存在的训练内容少、训练设施缺、训练质量低等问题，深入剖析了思想意识模糊、组训力量单薄、训练原则落空的内在原因，并提出了从理清训练思路、严格训练制度、创新训练方式等三个方面解决问题的思路，旨在为提高军校学员体能训练水平提供借鉴和参考。
标签：军校学员；体能训练；存在问题；原因分析；对策建议
过硬体能素质是作为一名军校学员的必备素质。
随着部队的任务越来越繁重，对体能素质的要求也不断增高，体能素质的高低直接关系部队是否能打仗，打胜仗。
但军校学员的体能水平却与日益提高的军事体能训练要求相去甚远，还存在不少制约军校学员高质量体能训练的问题。
1军校学员体能训练存在的问题
一是训练内容少。
当前，大多数学员连队的体能练习内容就只是5公里和400米障碍，每天都只是在练习跑步或者障碍，训练流于形式化，很多学员连队练习体能只是为了应付体能考核，只要体能考核一过，立马对学员放松要求，只要迎接检查时做个样子，检查一过，立马恢复原状。
体能训练被当作一项任务，完成了就丢在一边，训练效果自然不理想。
二是训练设施缺。
训练场地的練习器材数量少，但军校的学员数量很多，所以能练习体能的器械相对缺乏。
有的学校，400米障碍训练场地只有3-4个全程障碍，甚至还有的训练设施器材已经老化、损坏，导致有些训练开展不起来。
如此多的学员要在一次体能练习时间里完成每人一次的完整400障碍训练，几乎是不可能完成的。
单杠双杠的数量也往往不够学员练习，平均2个班的学员用一个单杠训练，一个人在拉杠时，其余的人都在看着，无所事事，大大降低了训练的效率。
三是训练质量低。
主要表现在跑步练习时大多数连队的学员态度懒散，没有整齐度，指挥员带队时调整口令下得少，体能练习时没有根据连队学员的实际情况做出分组练习，而是集中统一的“一锅煮”模式，让体能相对较好的学员训练提不上兴趣，产生厌烦心理，让体能相对较差的学员训练跟不上队伍，越练越难受，导致畏惧、害怕、抵触情绪的出现，降低整体连队训练质量。
2军校学员体能训练存在问题的原因分析
一是思想意识模糊。
现在大多数院校对于学员军事体能训练的理念都是“安全第一，健康第一。
”由于长期的和平环境氛围，导致学员对体能训练不上心，连队日常管理也松散，作风稀拉，平日训练只把训练挂在嘴上，实际中确没有落实到位，训练流于形式，甚至还有减少训练内容、降低训练标准现象的出现，训
练质量自然就低下。
二是组训力量单薄。
部分院校的教员缺乏对军事体能训练的经验，也没有一套完整的体能训练体系，教员的自身体能素质不高，对学员教学时仅仅停留在“只说不做”。
骨干更是对训练大纲不了解，对训练的思路不清晰，对训练的方法不掌握，只是依照教科书上的方法训练。
干部拉不出，骨干顶不上，甚至还有的骨干呆久了会有偷懒的想法，把训练内容交给新学员带领，新学员经验缺乏，组训力量越来越薄弱，自然导致训练效果不佳。
三是训练原则落空。
循序渐进是军事体能的科学训练原则。
但有的院校在学员训练完体能后并没有做放松运动，一直持续高强度的训练，这样的训练方法很容易让学员产生身体机制的疲劳。
产生疲劳后没有及时的做放松恢复训练，反而继续加大训练量，这样既不能提高训练的质量，还可能引起训练事故，就会影响后续的训练计划，降低训练效果。
3提高军校学员体能训练水平的对策建议
一是要理清训练思路，树立新的训练理念。
思路决定出路，要提高体能训练水平，首先要做到的是训练态度端正。
军事素质要过硬，就必须要先有过硬的体能。
实战中，现代武器无论怎样先进，但操作的还是人，只有良好的体能素质，才能在战场上遇事冷静、临危不惧。
其次就是要做到改变“消极保安全”的思想。
现在部分院校受一些片面观点的影响，在一些高强度的体能训练中自然形成了“险不施训”的扭曲观念，一旦容易出现训练事故，就推脱不练，这样导致在实战中就难以生存，只有改变并消除“消极保安全”的思想，树立正确的训练理念，大胆的开展训练，才有提高训练质量的可能。
但这不并意味着放任安全不管，训练受伤是难免的，所以要努力做到减少受伤率，这就要求保障人员必须时刻警惕，在保障训练人员时，思想要高度集中，不要等到训练人员受伤了才反应过来。
无论是训练的学员、施训的教员，还是保障的人员，都要树立新的理念，保证体能训练的提高。
二是要严格训练制度，保证训练秩序良好。
“国有国法，家有家规。
”只有严格的训练管理才能确保训练的质量，首先要强化骨干领导作用，要安排好训练的时间，严格要求训练计划的安排，计划要有针对性，要做到训练对每一个人都有提高，充分发挥骨干领导艺术。
其次要严格考核制度，设置完整健全的考评制度，防止学员钻牛角尖，达到考核成绩的真实性。
最后是要有明确的奖惩制度，用奖励的方式对训练刻苦努力和成绩优秀的学员进行表扬并给予一定奖励，对训练时偷懒、不积极和考核不通过的学员进行通报批评，用实打实的奖惩措施激励学员的训练热情，提高训练的效果。
三是要创新训练方式，增强训练积极性。
连队骨干要创新训练方式，把体能水平相差较大的学员进行分组，对每个组的学员都要有不同的训练要求。
同时在训练时要做到创新，不要只是每天跑步而已，可以用不同的训练方法刺激学员，例如用跑楼梯、冲楼梯的方式代替做深蹲的枯燥感，用变速跑步的方式提高学员的心肺功能，可每周组织一次野外训练到山地里进行跑步训练，增加新鲜感，同
时山地跑步比平地跑步效果更好，更显著。
让学员不感到厌烦，提高学员训练的积极性和主动性，提高训练效果。