养生必先调五脏
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风邪引起的疾患要靠“祛风”来 治
风池穴的 取穴方法
按摩风池 穴治感冒
按摩风池 穴治头痛
按摩风池 穴治眩晕
按摩风池 穴治颈椎
病
二 肝是血气之 本——肝木系 统养生法
阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的双 刃剑
阳陵泉穴的 取穴方法
阳陵泉穴是防治胆 囊炎、胆结石的 “高手”
艾灸阳陵泉 穴防治膝痛
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
心情不好没胃口，疏肝是 关键
从肝论治，心脑血管疾病 无处遁形
眼睛干涩是通病，补肝血 才是正道
心肾相交法：赶跑失眠睡 意浓
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
01
03 02
06
阳陵泉：防治肝胆疾 病和膝痛的双刃剑
05
风邪引起的疾患要靠 “祛风”来治
04
怒伤肝，有了火气找 “太冲穴”来发泄
细说苦瓜在滋肝补肾 中的妙用
春天的芹菜是天然的 “降压药”
春笋、荠菜、韭菜：春季 养肝的“吉祥三宝”
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
大敦穴：把 肝气理顺
脂肪肝的 “穴位按摩 体操”
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
肝藏血：人要健康，必养 血气
睡觉养肝血
侧身睡更利 于养肝造血
“敲胆经” 养气血
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
A
C
E
五脏谁也离不 开谁
强五脏就是强 正气
五脏病变可通 调魄门
五脏各司其职
身体会说话，五脏 疾病“我”先知
养生治病的根 本是固护阳气
B
D
F
一 五脏强，则百病不侵
“五行豆”强五脏， 养足人体正气
音乐是世上不花 钱的“灵丹妙药”
神奇的六字诀：祛 病延年的秘密武器
一 五脏强，则百病不侵
五脏各司其职
肝主疏泄 而藏血
A
精神内守，病安 从来：恬愉是养
生治病的根本
D
心与小肠相表里， 防治心病须从 “肠”计议
B
心累是最大的劳 累，防心劳四字
诀
E
戌时静坐：保管 好自己的“元神”
C
精神抑郁要多补 充阳气
F
三 养心是养生之首务——心火系统养生法
红枣：补气养血最无私
许多神志病需要心经来摆 平
手心的劳宫穴：强心健脑 的一等功臣
一 五脏强，则百病不侵
强五脏就是强正气
五脏之病 多源于气
虚
保养心 气
保养肾 气
保养脾 气
保养肺 气
保养肝 气
一 五脏强， 则百病不侵
养生治病的根本是固护阳 气
五脏通过七窍和“天 气”相通
A
五脏阳虚的表现
B
扶护阳气的三个要诀
C
一 五脏强，则百病不侵
五脏病变可通调魄门
五脏与魄门的 关系
五脏病变，通 调魄门
从魄门察病
莫让久坐伤了 你的“下半身”
一 五脏强， 则百病不侵
“五行豆”强五脏，养足人体 正气
黄豆健 脾
黑豆补 肾
绿豆解 毒
红小豆补 虚补血
吃豆糊可 滋养五脏
一 五脏强， 则百病不侵
音乐是世上不花钱的“灵 丹妙药”
调适五脏的 “音乐处方”
五音分属五 脏
用音乐治病 的事宜
一 五脏强， 则百病不侵
心主血脉、 藏神
脾主运化、 主统血
肺主气， 司呼吸
肾主藏精、 主水
一 五脏强，则百病不侵
五脏谁也离不开谁
五脏相生
A
五脏相克
B
五脏相生相克在防 病、治病中的运用
C
一 五脏强， 则百病不侵
身体会说话，五脏疾病“我”先 知
01
心病早 知道
02
肝病早 知道
03
脾胃病 早知道
04
肺病早 知道
05
肾病早 知道
02
养眼在静 食养补肝
动之间
血
A
B
C
宽胸
疏肋
擦侧
二 肝是血气
法
间
腹
之本——肝
木系统养生法
D
E
F
心情不好没胃口，疏肝是关 键
理三 焦
振胸 膺
叹息 法
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
心肾相交法：赶跑失眠睡 意浓
01
02
03
判断自己 失眠的三 失眠的按 是否失眠 类原因 摩方法
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
未时小肠经当令， 养生需得法
大敦穴：把肝气理顺
大敦穴取穴方 法
灸大敦穴治疗
2
妇科病
指压大敦穴缓 解焦躁情绪
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
脂肪肝的“穴位按摩体操”
01
肝区隐痛— —是肝脏报
警了
02
防治脂肪肝 的穴位按摩
法
三 养心是养生之首 务——心火系统养生 法
三 养心是养生之首务——心火系统养生法
养心气最有效的 两招
从肝论治，心脑血管疾病无处遁 形
少喝酒
保持心平气 和
避免过度劳 累
多转脚踝畅 通血脉，疾 病并不可怕
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
女人以肝为本，从“肝”调理出 活力美女
补血养血经典方： 四物汤
A
鸡入肝经，补肝血 很好
B
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
眼睛干涩是通病，补肝血才是正 道
01
A
C
“吃苦耐劳”降 血糖
糖尿病、高血压， 一根藤上的“两个
苦瓜”
B
苦瓜治高血压
E
苦瓜治病方
三种人应少吃苦 瓜
D
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来 发泄
气有余便 是火
按摩太冲 穴的注意
事项
按摩太冲 穴“出气
泻火”
按摩太冲 穴的作用
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的 “吉祥三宝”
01
二三月宜食韭
03
三月三，荠菜 血气 之本——肝木 系统养生法
春天的芹菜是天然的“降 压药”
绿色降压良 药——芹菜
芹菜的降压 吃法
选购、保存 芹菜的方法
叶比茎营养 更高
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用
巧用莲子去火消燥、养心 安神
按摩膻中穴：正气内存的 好方法
内关穴：治疗心脑血管疾 病的要穴
三 养心是养生之首 务——心火系统养 生法
极泉穴：人体内的“寿康泉”
三 养心是养生之首务——心火系统养生法
养心气最有效的两招
午时小憩养 精气神
1
戌时敲打心 包经
2
三 养心是养生之首务— —心火系统养生法
心与小肠相表里，防治心病须从 “肠”计议
神奇的六字诀：祛病延年的秘 密武器
A
六字诀的 练习顺序
D
适宜 人群
B
练习六字 诀的提示
E
练习 强度
C
练习六字 诀的方法
F
练习 提醒
一 五脏强，则百病不侵
神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器
注意事项
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
肝藏血：人要健康，必养 血气
女人以肝为本，从“肝” 调理出活力美女
养生必先调五脏
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
目录
一 五脏强，则百病不 侵
二 肝是血气之本—— 肝木系统养生法
三 养心是养生之首 务——心火系统养生法
四 脾为后天之本—— 脾土系统养生法
五 人活一口气——肺 金系统养生法 六 肾好更防衰老—— 肾水系统养生法
一 五脏强， 则百病不侵
一 五脏强，则百病不侵
风池穴的 取穴方法
按摩风池 穴治感冒
按摩风池 穴治头痛
按摩风池 穴治眩晕
按摩风池 穴治颈椎
病
二 肝是血气之 本——肝木系 统养生法
阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的双 刃剑
阳陵泉穴的 取穴方法
阳陵泉穴是防治胆 囊炎、胆结石的 “高手”
艾灸阳陵泉 穴防治膝痛
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
心情不好没胃口，疏肝是 关键
从肝论治，心脑血管疾病 无处遁形
眼睛干涩是通病，补肝血 才是正道
心肾相交法：赶跑失眠睡 意浓
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
01
03 02
06
阳陵泉：防治肝胆疾 病和膝痛的双刃剑
05
风邪引起的疾患要靠 “祛风”来治
04
怒伤肝，有了火气找 “太冲穴”来发泄
细说苦瓜在滋肝补肾 中的妙用
春天的芹菜是天然的 “降压药”
春笋、荠菜、韭菜：春季 养肝的“吉祥三宝”
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
大敦穴：把 肝气理顺
脂肪肝的 “穴位按摩 体操”
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
肝藏血：人要健康，必养 血气
睡觉养肝血
侧身睡更利 于养肝造血
“敲胆经” 养气血
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
A
C
E
五脏谁也离不 开谁
强五脏就是强 正气
五脏病变可通 调魄门
五脏各司其职
身体会说话，五脏 疾病“我”先知
养生治病的根 本是固护阳气
B
D
F
一 五脏强，则百病不侵
“五行豆”强五脏， 养足人体正气
音乐是世上不花 钱的“灵丹妙药”
神奇的六字诀：祛 病延年的秘密武器
一 五脏强，则百病不侵
五脏各司其职
肝主疏泄 而藏血
A
精神内守，病安 从来：恬愉是养
生治病的根本
D
心与小肠相表里， 防治心病须从 “肠”计议
B
心累是最大的劳 累，防心劳四字
诀
E
戌时静坐：保管 好自己的“元神”
C
精神抑郁要多补 充阳气
F
三 养心是养生之首务——心火系统养生法
红枣：补气养血最无私
许多神志病需要心经来摆 平
手心的劳宫穴：强心健脑 的一等功臣
一 五脏强，则百病不侵
强五脏就是强正气
五脏之病 多源于气
虚
保养心 气
保养肾 气
保养脾 气
保养肺 气
保养肝 气
一 五脏强， 则百病不侵
养生治病的根本是固护阳 气
五脏通过七窍和“天 气”相通
A
五脏阳虚的表现
B
扶护阳气的三个要诀
C
一 五脏强，则百病不侵
五脏病变可通调魄门
五脏与魄门的 关系
五脏病变，通 调魄门
从魄门察病
莫让久坐伤了 你的“下半身”
一 五脏强， 则百病不侵
“五行豆”强五脏，养足人体 正气
黄豆健 脾
黑豆补 肾
绿豆解 毒
红小豆补 虚补血
吃豆糊可 滋养五脏
一 五脏强， 则百病不侵
音乐是世上不花钱的“灵 丹妙药”
调适五脏的 “音乐处方”
五音分属五 脏
用音乐治病 的事宜
一 五脏强， 则百病不侵
心主血脉、 藏神
脾主运化、 主统血
肺主气， 司呼吸
肾主藏精、 主水
一 五脏强，则百病不侵
五脏谁也离不开谁
五脏相生
A
五脏相克
B
五脏相生相克在防 病、治病中的运用
C
一 五脏强， 则百病不侵
身体会说话，五脏疾病“我”先 知
01
心病早 知道
02
肝病早 知道
03
脾胃病 早知道
04
肺病早 知道
05
肾病早 知道
02
养眼在静 食养补肝
动之间
血
A
B
C
宽胸
疏肋
擦侧
二 肝是血气
法
间
腹
之本——肝
木系统养生法
D
E
F
心情不好没胃口，疏肝是关 键
理三 焦
振胸 膺
叹息 法
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
心肾相交法：赶跑失眠睡 意浓
01
02
03
判断自己 失眠的三 失眠的按 是否失眠 类原因 摩方法
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
未时小肠经当令， 养生需得法
大敦穴：把肝气理顺
大敦穴取穴方 法
灸大敦穴治疗
2
妇科病
指压大敦穴缓 解焦躁情绪
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
脂肪肝的“穴位按摩体操”
01
肝区隐痛— —是肝脏报
警了
02
防治脂肪肝 的穴位按摩
法
三 养心是养生之首 务——心火系统养生 法
三 养心是养生之首务——心火系统养生法
养心气最有效的 两招
从肝论治，心脑血管疾病无处遁 形
少喝酒
保持心平气 和
避免过度劳 累
多转脚踝畅 通血脉，疾 病并不可怕
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
女人以肝为本，从“肝”调理出 活力美女
补血养血经典方： 四物汤
A
鸡入肝经，补肝血 很好
B
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
眼睛干涩是通病，补肝血才是正 道
01
A
C
“吃苦耐劳”降 血糖
糖尿病、高血压， 一根藤上的“两个
苦瓜”
B
苦瓜治高血压
E
苦瓜治病方
三种人应少吃苦 瓜
D
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来 发泄
气有余便 是火
按摩太冲 穴的注意
事项
按摩太冲 穴“出气
泻火”
按摩太冲 穴的作用
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的 “吉祥三宝”
01
二三月宜食韭
03
三月三，荠菜 血气 之本——肝木 系统养生法
春天的芹菜是天然的“降 压药”
绿色降压良 药——芹菜
芹菜的降压 吃法
选购、保存 芹菜的方法
叶比茎营养 更高
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用
巧用莲子去火消燥、养心 安神
按摩膻中穴：正气内存的 好方法
内关穴：治疗心脑血管疾 病的要穴
三 养心是养生之首 务——心火系统养 生法
极泉穴：人体内的“寿康泉”
三 养心是养生之首务——心火系统养生法
养心气最有效的两招
午时小憩养 精气神
1
戌时敲打心 包经
2
三 养心是养生之首务— —心火系统养生法
心与小肠相表里，防治心病须从 “肠”计议
神奇的六字诀：祛病延年的秘 密武器
A
六字诀的 练习顺序
D
适宜 人群
B
练习六字 诀的提示
E
练习 强度
C
练习六字 诀的方法
F
练习 提醒
一 五脏强，则百病不侵
神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器
注意事项
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
肝藏血：人要健康，必养 血气
女人以肝为本，从“肝” 调理出活力美女
养生必先调五脏
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
目录
一 五脏强，则百病不 侵
二 肝是血气之本—— 肝木系统养生法
三 养心是养生之首 务——心火系统养生法
四 脾为后天之本—— 脾土系统养生法
五 人活一口气——肺 金系统养生法 六 肾好更防衰老—— 肾水系统养生法
一 五脏强， 则百病不侵
一 五脏强，则百病不侵