办公室里的健康安全

3 两肘悬空
4 肩膀太高或太低
5 脊背过度弯曲
6 眼睛斜视
良好的坐姿对您的健康很重要 !
? 自然弯曲. ? 坐姿不当会施加很多力在身上! ? 过度弯曲是有害的. ? 常常伸腰. ? 尽量使身体得到支撑
确保容易触及
以下设备应放置在容易触及的地方...
键盘
鼠标
电话
计算器
椅子
以下的调整需要考虑…
1 座位的高度、深度、角度/倾斜度 2 后背的高度, 弯曲性, 角度和倾斜度 3 对腰部的支持情况 4 扶手的高度 5 旋转情况
1
保持舒适
? 调校椅子及显示屏幕，找出最舒适的工作位置。普遍的准 则是：前臂（从手肘至手腕部分）维持水平摆放，眼睛高 度与显示屏顶端平齐。
? 移开办公桌下任何障碍物，确保有足够的空间让双腿活动。 ? 操作者或显示屏均不宜直接面对窗户或强光，有需要时可
使用窗帘阻隔过强的光线。
2
键盘输入 ? 调校键盘至适当的输入高度，最好在键盘前留有足够的空 间来承托双手。 ? 键盘输入力度宜轻柔，以免手指过份拉紧。 ? 把鼠标放在适当的位置，不要过度伸展手臂，前臂要有适 当的支撑，确保使用鼠标时手腕平直，不要把鼠标握得太 紧，手指应轻按滑鼠键。 ? 使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体， 做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
各个橱柜物品的重量避免倾倒. ? 选择和维护办公家俱时应避免家具有锋
利边缘、凸点或有毛刺
根据个人需要设置良好工作姿势
在电脑前工作姿势设置的考虑因素
? 电脑怎样被使用？使用多 长时间？
? 怎样类型的电脑? ? 将会使用什么电脑桌? ? 将会使用什么椅子?
人机工程的“黑名单”
1 “弯着脖子”
2
斜着身子
事故不仅仅发生在工厂
有一家公司曾统计发现过去三年里
? 有6个安全事故发生在法国总部办公室； ? 有10 个事故与工业活动没有直接关系，如
从楼梯摔下等。
办公室员工活动是公司健康 安全过程的一部分
我们在办公室会遇到哪些危险 ?
人机工程 火灾及逃生
电气设备
发热设备
手动或电动工具 办公设备
办公用化学品 滑倒, 绊倒, 跌倒
办公设备的安全防护
复印机
切纸机
碎纸机
小刀或剪刀等锋利工具应有措施避免从桌面上掉到地上 有锋利边缘的刀刃应有护套.
11% 的伤害来自被撞击”
门 办公设备落下砸脚
掉落的物品
复印机
来自以下的撞击 其他固定放置的设备和风扇 可导致伤害
裁纸机
电气安全
? 不使用时要切断电源 ? 正确接地保护. ? 线路无明显破损情况并定期进行检查. ? 电线应避免设置在人常经过区域. ? 电线避免连接过长，尤其是临时线路 ? 避免线路或插座过载. ? 易燃物或可燃物避免接触插座或连接处
办公保健介绍
身体健康是最宝贵的财富，我们应该增强安全健 康意识。为此我们收集了电脑操作健康要点和办 公室保健操方面的知识供大家参考。希望对大家 有所帮助。
祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力！
电脑工作间危害的预防方法
电脑工作间是指一个组合，当中主要包括显示屏设备、工作台、椅 子、周边设备例如文件夹和周围的工作环境例如照明、温度等。 预防电脑工作间的职业危害首先要尽量利用现有的设备，调节到最 适合自己的状态，有关事项可包括下列各点：
发热设备
咖啡壶
烤炉
微波炉
饮水机
加热器
电风扇wk.baidu.com
空调
化学品安全
办公室需用到哪些化学品 学会看标签和危险标识.
学会看MSDS 应按照MSDS要求使用化学品
办公室危险因素控制的一般要求
? 对办公室的布置需要考虑周到适宜；办公设备、办 公家具和照明的布置应考虑安全要求而不仅仅是方便 ? 应对工作场所的人机工程状况进行评估并纠正; ? 对小型器具的控制需关注 ? 电线的布置应符合安全要求; ? 正确的物品搬运方式和适宜储存场所; ? 过道或走道保持畅通; ? 需告知外来人员安全注意事项
您需要抽空锻炼来保护您的健康
利用一定的时间进 行适度的运动锻炼
大运动量锻炼
小运动量休息
短时间的放松, 恢复, 再放松, 轻轻的伸腰
物品搬运:
女士不要一次性搬 抬不超过10Kg，扛 不超过20Kg物品
男士不要一次性搬 抬不超过15Kg，扛 不超过50Kg物品
可能情况下最好使用工具进行搬运 应用正确的搬运方法
“办公管理”
? 在过道上存储或摆放物品时, 在膝盖以下位置以致不容易看见 ? 过多过重的废纸篓. ? 经常性保养办公设备和清洁工作区域. ? 在所有地方都要有秩序的摆放物品，特别是存储场所。
办公家具安全 :
? 椅子应该保持平稳. ? 所有椅子的轮脚应是安全的且所有部件
应是牢固的. ? 抽屉不使用时需关上. ? 需缓慢仔细的拉开抽屉. ? 避免装档案的橱柜过重, 此外平均分配
? 避免椅子或设备伸出到走道 ? 避免抽屉拉出方向通到走道或门口 ? 避免在拐角或角落里有视线被阻挡
照明:
? 照明不足或太亮的区域可能引 起头痛、紧张和疲劳.
? 灯光颜色常造成眼睛疲劳. ? 当有时需要更亮照明的地方使
用可调节亮度的灯. ? 每隔30分钟休息一下 ? 如果你经常使用电脑，记得定
期进行眼睛保健!
3
观看显示屏幕
按房间照明程度调校屏幕的光暗和色差，理想的办公环境 是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 ? 调校显示屏上文字的大小，以能清楚阅读为原则。 ? 注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，
眨眨眼。 ? 勤洗脸可防止辐射对皮肤的刺激。
4
理想的工作间 及工作姿势
理想的工作间和工作姿势如下页图示，请勿长时间保持同一姿势。
办公室清洁 办公家具摆放
交通事故
上班前应准备的工作
? 穿宽松舒适的衣服(合适的职业装，或者允许的合 适服装)方便你的手脚自由运动并使脊柱自然弯曲. ? 避免穿露脚趾的鞋或凉鞋 ? 穿低跟舒适的鞋以减少腿和后背的过度疲劳以及 避免滑倒和跌倒
办公环境:
办公区域布置应征求HES主管的意见和批准 应该设置紧急出口和通道并确保顺畅 办公家具和设备的摆放应按照以下原则:
A. 屏幕的最顶一行字约在略低于眼睛水平。 B. 舒适的观看距离（约35~60厘米）。 C. 前臂与上臂成直角。 D. 靠背调校高度与倾斜度后，应坐姿要挺直，腰靠椅背。 E. 座位高度可调校：坐下时大腿大约平放，双足放在地上或可使用一 脚踏。 F. 应有足够的空间容纳双腿。 G. 屏幕与视线成直角。 H. 圆形或滑形的坐垫。