空椅子技术的适用范围和基本操作步骤

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. 空椅子技术的适用范围和基本操作步骤
（一）适用范围
1、倾诉宣泄式：来访者把自己想对某人说却没机会或者没来得及说的话表达出来从而使内心趋向平和
（亲人离世、伤害责怪来访者、或因某些原因来访者不便直接倾诉）
2、自我对话式：来访者内心有很大冲突，不知道如何解决（来访者认为自己应该做的事情却没有做，而引起不好的后果产生强烈的内疚感时；面对选择很难下决定时）
3、他人对话式：来访者以自我为中心不能体谅、宽容他人，而存在人际交往的困难时；来访者有社交恐惧，不敢或害怕与他人交往时）
（二）基本操作步骤
（1）说明原理
指导语：你内心有两个矛盾的成分，一方有很多的理由，另一方也有很多的理由，我们现在要用一种技术，帮助你把这两个矛盾的成分分开，并且更清楚的感受自己的内心。

我们会用两把椅子分别代表两个矛盾，你坐在那把椅子上就要完全持有它代表的理由，直到你把心里话全部说完为止。

我们来试试好吗？（不要用“你愿意试试吗？”）（2）制作标签
用尽可能简洁的词或字，尽可能少的词或字，分别写在两张纸上。

（3）选择椅子
最好是相同的两把椅子，来访者在选择椅子时，告诉来访者把两把椅子面对面放（它们之间的距离由来访者自己决定），咨询师的位置在两把椅子的正中间。

（4）选择开始
（由来访者自己做主），“现在请把刚才写好的两个标签分别放在两把椅子上，接下来可以选择其中的一把椅子坐上去，把标签拿在手里”。

此时咨询师也坐在自己的椅子上，准备记录。

（5）放松、想象
指导语：“闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深地吸气，缓缓地呼出来，全身放松，思想要完全沉浸在标签上写的全部有关的理由，当你想好了，就可以说出所有的理由了”。

（6）开始对话
此时咨询师在做记录的同时要用余光去看来访者，不要和他有任何的交流，以免干扰他。

（7）交换身份
“现在，请你坐到另一把椅子上，拿起那张椅子上的标签，做深呼吸，让自己放松下来，整个身心沉浸在这把椅子所代表的全部理由里，当你准备好了，就可以说了。

”
重复5、6步
（5）放松、想象
指导语：“闭上眼睛，在椅子里保持舒服的坐姿，注意自己的呼吸，慢慢地深深地吸气，缓缓地呼出来，全身放松，思想要完全沉浸在标签上写的全部有关的理由，当你想好了，就可以说出所有的理由了”。

（6）开始对话
此时咨询师在做记录的同时要用余光去看来访者，不要和他有任何的交流，以免干扰他。

当来访者说完了后，可以问他还有吗？还想坐到那把椅子上去吗？只要来访者有需要，可以反复重复。

咨询师要把来访者坐在同一把椅子里说的话，记录在同一栏里。

（8）结束、交流讨论
注意不需要和来访者谈他刚才写的每一条，可以这样说：“你刚刚经过这样的一个过程，有什么想法吗？有什么感受吗？有什么想说的吗？”（要相信来访者有充分的内加工的能力）。