成长从心开始

皮鞋推销商的故事
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徐慧珠（ 国家二级心理咨询师）
思考：
（1）Ａ调查员沮丧的依据是什么？ （2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？ （3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论， 你能悟出些什么道理？
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造纸工人的故事
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这是在什么季节？
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主观-——客观
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我们怎样看人和事物？
积极(悦纳的、发展的、有希望的）
客观 全面
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亲情 友情 爱情
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连

萨提亚（心理治疗大师）
在我的心里，我相信 任何人所能给我的最佳礼物 是 他们能看着我 听着我 了解我 同时感动着我 我也相信
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我所拥有的最佳礼物 是 去看、去听、去了解 去感动他 当这些都完成了 我可以感觉到 有形的你我已无形地连在一起
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积极的、发展的态度
看待自己 看待他人 看待事物
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我们怎样看事物
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请问你想到了什么？
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请问你看到了什么？
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当事件无法改变时，
若想改变情绪，首先要改 变评价。
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上个世纪最大的发现就是
我们可以借由改变态度而改变人生
Baidu Nhomakorabea
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改变我们能够改变的，接纳 我们不能改变的
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我和你的目标 萨提亚
我想爱你而不用抓住你； 欣赏你而不须批判你； 和你齐参与而不会伤害你； 邀请你而不必强求你 ； 离开你亦无须言歉疚；

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批评你但并非责备你； 并且帮助你而没有半点看低你， 那么我俩 的相会就是真诚的而且能彼此润 泽。”

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成长从心开始
温州市教育教学研究院 徐慧珠 http//:www.wzxl.net/心理咨询 QQ:231192726
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成长是终生的课题
莫里的故事
生活中没有“来不及”这个词。他直
到说再见的那一天还在改变着自己。
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成长就是往更好的方向改变
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让我们踏入成长的旅程
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我们怎样看自己
你有能量吗？
你幸运吗？
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悦纳、灵动、包容、和谐的作用
调节情绪，减少不良情绪的产生，融
洽人际关系，增强亲和力，提高对生 活的满意度，强化幸福感。
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我们怎样 看待自己 和他人的 关 系
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活动：心灵电波
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沃 利 斯
温 沙 公 爵
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就像懂自己的 心思一样，她 懂得他的每一 个 用 词 和 字 眼……
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珍惜并善于珍惜
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我们怎样看自己
天生冠军 独一无二 有许多优点的 有潜能的
可改进的
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我们怎样看别人
天生冠军
独一无二
有许多优点的 有潜能的
可改进的
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固定——发展
消极——积极

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事 件
积极评价
积极情绪
消极评价
消极情绪
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ABC理论：
事
件
（Activating
event；A ）
情绪结果 （emotional （Belief system；B ） Consequence；C ） 评价系统
玛丽亚· 葛莫瑞
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萨提亚 （心理治疗大师）

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就像卡尔· 罗杰斯、亚伯拉罕· 马斯洛等革新 者一样，萨提亚发展并深化了一种看待人 类的方式，将他们看作是拥有巨大潜能， 可以将自身的内部资源、自尊以及生存和 行动的选择权最大化的生物个体 。
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请举例说明生活中的形和景
身体与心灵 自己与他人 刚与柔 白天与黑夜 阳与阴 乐观与悲观 理论与实际 目标与条件

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拒绝——悦纳(包容）
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请观察
我们怎样看事物
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请问那块颜色最白？
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相对的概念
胖与瘦 热与冷 美与丑 健康与不健康

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绝对——相对
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祝大家不断成长、工作高效、 生活愉快！
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听觉阈限

正常人的听觉范围。主要由频率和强 度两个因素决定，人一般听到的声音频率 为16-20000HZ。健听人一般可听到上述频 率内声强在0-25dB的声音。
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片面——全面
例：心理咨询师的基本知识和技能
华东师范大学心理系课程 中科院心理咨询、教育心理学函授

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请问你看到了什么？
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我们怎样看挫折？
我们怎样看“消极情绪” 我们怎样看“不良表现”
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学会悦纳
1.不太追求完美
2.会以欣赏的眼光去看 2.学会鼓励和称赞 3.学会换个角度看问题，尤其是从积极 的方面来看待自己、他人和事物。 4.会把眼光放远
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