牵手两代 亲子课程初中第二册第三章《打造阳光少年-教孩子调节情绪》课件名师教学资料
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——换个角度想一想
（3）、注意力转移法
有意识地把注意力转到其他 事物活动上去，使消极情绪得以 化解。
——换个角度想一想
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。李平说:“每当我苦恼时, 总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公 园.”
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上 移开，如转移话题、做感兴趣的事等， 使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极 情绪的影响。
牵手两代亲子课程
初中②第三章
--------教孩子调节情绪
• 1、明确初中生情绪复杂多变是青春期 的正常现象。
• 2、了wk.baidu.com初中生常见的情绪特征及产生 原因。
• 3. 了解初中生容易出现的情绪困扰及 消极影响。
• 4、帮助孩子调节情绪，家长应该怎么 做。
如何化解孩子的不良情绪，培养良好的情感品质。
理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习， 生活中易受情绪的困扰．不仅影响自己的精神状态， 而且影响人际交流，甚至凭一时冲动，做出违纪违法 的事．
三、中学生容易出现的情绪问题：
1、忧郁 3、孤独 5、愤怒
2、焦虑 4、恐惧 6、压抑
四、帮助孩子调 节情绪，培养良好 的情感品质。
四、帮助孩子调节情绪，培养 良好的情感品质。
1、家长与孩子一起了解青春期情绪 波动特点，正视孩子的情绪复杂变 化现象。
2、教给孩子学会自我调节的能力。 3、预防孩子的高焦虑状态。 4、对犯错误的孩子家长要巧妙疏导、
循循善诱。
1、家长与孩子一起了解青春期情绪波动特 点，正视孩子的情绪复杂变化。
家长在日常生活中观察孩子，教孩子认识 情绪，教孩子学会讲感觉；注意经常进行亲子 沟通，让孩子自己认识到情绪变化无常给自己 和家人交流带来的痛苦，与他人或交往带来的 不便。帮助孩子分析自己的需要，正确把握自 己的情绪情感特点。
兴高采烈，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不 已．一天之中，情绪会有很能大变化，反差很大，有时 甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化，即 “无名火”．
２．强烈性：他们情绪高涨时，就像火山爆发一样，
势不可挡，低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动 力．
３．自控力较差：由于他们的生长发育不健全，心
五、讨论交流：
（一）、遇到以下问题，您会怎么做：
1、孩子的这一天麻烦连连，早晨上学时自 行车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主 任批评了一顿，他很不高兴；第一节上英 语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好， 他失去了参加向往已久的奥林匹克英语复 赛资格，这让他更懊恼；放学后，他骑车 心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裤 子也被刮破了。孩子的心情坏透了，您认 为怎样才能使孩子的心情尽快好起来？
忧郁迷茫时对自己说：一定要把事情 解决， 尽快实现下一目标
（6）合理的宣泄情绪
情绪宣泄是通过一定的方式 将消极情绪发泄出去。情绪的宣 泄要在道德和法律允许的范围内 进行，不能妨碍他人，不能损害 他人和集体的利益。
——换个角度想一想
合理宣泄的方法
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫
教师与家长充分讨论后，进行总结：
• 情绪波动强烈对于青春期的孩子来说是正常的现象， 所以即使我们的孩子有这方面的情绪反应也不必对 此过于紧张，大惊小怪。
• 其实有些时候，孩子会表现出积极的情绪，我们应 该及时鼓励与表扬。但是更多的青春期孩子会出现 消极情绪，如果孩子长期处于不良情绪中，孩子的 身心健康是会受到影响的。
2、教给孩子学会自我调 节的能力。
（1）、用积极乐观的态 度对待生活
——换个角度想一想
如果用积极乐观的态度 看待事物,我们就会产生 健康的积极情绪;
如果我们用悲观的态度 看待事物,我们就会产生 有害的情绪。
老奶奶忧愁：
雨天－－－小女儿的 洗染店
晴天－－－大女儿的 雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大女儿的 雨伞店
（4）、幽默化解法
在公共汽车上，一名中年妇女提着带 鱼上车，弄脏了小明刚穿上的新衣服，他 很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说： “衣服脏了没事，回家洗洗就行了。”这 时小明风趣地回答说：“我应该说的话让 您给说了，那我得说对不起了。”众人都 笑了，向小明投来赞许的目光，中年妇女 也被这幽默的批评羞红了脸。
3、预防孩子的高焦虑状态
不要提孩子根本就不可能达到 的目标，对孩子在学业方面的 期望要符合孩子本身的能力。 努力营造一种轻松和谐的家 庭氛围，真正实现亲子之间 的理解和沟通。
4、对犯错误的孩子家长
要巧妙疏导循循善诱
家长不要用打骂的方式 来对待孩子的缺点、错误， 要晓之以理，动之以情，寻 找他们闪光的地方，消除他 们的怀疑和对立情绪，减轻 他们的逆反心理，避免他们 情绪上的大起大落。此外， 专业的心理咨询也是培养孩 子健康情绪的有效手段。
• 因此，我们今天有必要了解青春期孩子情绪波动产 生的原因、表现以及如何帮助孩子调节情绪，培养 良好的情感品质。
教师讲解 ：
一、引起青春期情绪复杂多变的主要原因
1、身体生长加速，心理发育相对滞后。 2、性的觉醒。 3、学习的压力。 4、家庭的意外变故。
二、初中生的情绪特征：
１．不稳定性：这是最突出的特点，即多变．上午还
——换个角度想一想
（5）积极的自我暗示
暗示是通过语言的刺激来纠 正或改变人们的某种行为状况或 情绪状态。我们可以通过对自己 的积极的暗示来减少或消除低落 情绪。
——换个角度想一想
积
极
冲动、愤怒时这样提醒自己 制怒冷静
的 自 我
暗
示
紧张、恐惧时这样告诉自己 沉住气，我能行
孤独痛苦时 ： 事情总会 过去的，时间会抚平一切
晴天－－－小女儿的 洗染店
（2）、理智调控，做情绪 的主人。
在陷入消极情绪时，我们可以教孩子 采取理智调控法，也叫主动控制法。主动 调动理智的力量，冷静地分析自己对事物 的认识是否正确，考虑消极情绪的后果， 考虑是否周全，主动调整自己的看法和态 度，纠正认识上的偏差，以理性来控制个 人情绪，使消极情绪减弱或消除。
产生情绪波动的原因；化解不良情绪的方法和技巧。
讲解法 案例分析法 讨论法
教学过程：
导入：
• 教师与家长一起阅读、分析本课的 学生心情日记。
• 教师与家长共同讨论：
1、日记中孩子的情绪出现了什么问题？ 2、您的孩子身上有类似的情绪化的事情吗？ 3、您认为孩子的青春期情绪波动是否正常？ 4、孩子的情绪波动是什么原因引起的，怎样 疏导调节？
（3）、注意力转移法
有意识地把注意力转到其他 事物活动上去，使消极情绪得以 化解。
——换个角度想一想
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。李平说:“每当我苦恼时, 总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公 园.”
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上 移开，如转移话题、做感兴趣的事等， 使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极 情绪的影响。
牵手两代亲子课程
初中②第三章
--------教孩子调节情绪
• 1、明确初中生情绪复杂多变是青春期 的正常现象。
• 2、了wk.baidu.com初中生常见的情绪特征及产生 原因。
• 3. 了解初中生容易出现的情绪困扰及 消极影响。
• 4、帮助孩子调节情绪，家长应该怎么 做。
如何化解孩子的不良情绪，培养良好的情感品质。
理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习， 生活中易受情绪的困扰．不仅影响自己的精神状态， 而且影响人际交流，甚至凭一时冲动，做出违纪违法 的事．
三、中学生容易出现的情绪问题：
1、忧郁 3、孤独 5、愤怒
2、焦虑 4、恐惧 6、压抑
四、帮助孩子调 节情绪，培养良好 的情感品质。
四、帮助孩子调节情绪，培养 良好的情感品质。
1、家长与孩子一起了解青春期情绪 波动特点，正视孩子的情绪复杂变 化现象。
2、教给孩子学会自我调节的能力。 3、预防孩子的高焦虑状态。 4、对犯错误的孩子家长要巧妙疏导、
循循善诱。
1、家长与孩子一起了解青春期情绪波动特 点，正视孩子的情绪复杂变化。
家长在日常生活中观察孩子，教孩子认识 情绪，教孩子学会讲感觉；注意经常进行亲子 沟通，让孩子自己认识到情绪变化无常给自己 和家人交流带来的痛苦，与他人或交往带来的 不便。帮助孩子分析自己的需要，正确把握自 己的情绪情感特点。
兴高采烈，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不 已．一天之中，情绪会有很能大变化，反差很大，有时 甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化，即 “无名火”．
２．强烈性：他们情绪高涨时，就像火山爆发一样，
势不可挡，低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动 力．
３．自控力较差：由于他们的生长发育不健全，心
五、讨论交流：
（一）、遇到以下问题，您会怎么做：
1、孩子的这一天麻烦连连，早晨上学时自 行车轮胎扎破了，结果上课迟到，被班主 任批评了一顿，他很不高兴；第一节上英 语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好， 他失去了参加向往已久的奥林匹克英语复 赛资格，这让他更懊恼；放学后，他骑车 心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裤 子也被刮破了。孩子的心情坏透了，您认 为怎样才能使孩子的心情尽快好起来？
忧郁迷茫时对自己说：一定要把事情 解决， 尽快实现下一目标
（6）合理的宣泄情绪
情绪宣泄是通过一定的方式 将消极情绪发泄出去。情绪的宣 泄要在道德和法律允许的范围内 进行，不能妨碍他人，不能损害 他人和集体的利益。
——换个角度想一想
合理宣泄的方法
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫
教师与家长充分讨论后，进行总结：
• 情绪波动强烈对于青春期的孩子来说是正常的现象， 所以即使我们的孩子有这方面的情绪反应也不必对 此过于紧张，大惊小怪。
• 其实有些时候，孩子会表现出积极的情绪，我们应 该及时鼓励与表扬。但是更多的青春期孩子会出现 消极情绪，如果孩子长期处于不良情绪中，孩子的 身心健康是会受到影响的。
2、教给孩子学会自我调 节的能力。
（1）、用积极乐观的态 度对待生活
——换个角度想一想
如果用积极乐观的态度 看待事物,我们就会产生 健康的积极情绪;
如果我们用悲观的态度 看待事物,我们就会产生 有害的情绪。
老奶奶忧愁：
雨天－－－小女儿的 洗染店
晴天－－－大女儿的 雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大女儿的 雨伞店
（4）、幽默化解法
在公共汽车上，一名中年妇女提着带 鱼上车，弄脏了小明刚穿上的新衣服，他 很懊恼，刚要开口，中年妇女却抢着说： “衣服脏了没事，回家洗洗就行了。”这 时小明风趣地回答说：“我应该说的话让 您给说了，那我得说对不起了。”众人都 笑了，向小明投来赞许的目光，中年妇女 也被这幽默的批评羞红了脸。
3、预防孩子的高焦虑状态
不要提孩子根本就不可能达到 的目标，对孩子在学业方面的 期望要符合孩子本身的能力。 努力营造一种轻松和谐的家 庭氛围，真正实现亲子之间 的理解和沟通。
4、对犯错误的孩子家长
要巧妙疏导循循善诱
家长不要用打骂的方式 来对待孩子的缺点、错误， 要晓之以理，动之以情，寻 找他们闪光的地方，消除他 们的怀疑和对立情绪，减轻 他们的逆反心理，避免他们 情绪上的大起大落。此外， 专业的心理咨询也是培养孩 子健康情绪的有效手段。
• 因此，我们今天有必要了解青春期孩子情绪波动产 生的原因、表现以及如何帮助孩子调节情绪，培养 良好的情感品质。
教师讲解 ：
一、引起青春期情绪复杂多变的主要原因
1、身体生长加速，心理发育相对滞后。 2、性的觉醒。 3、学习的压力。 4、家庭的意外变故。
二、初中生的情绪特征：
１．不稳定性：这是最突出的特点，即多变．上午还
——换个角度想一想
（5）积极的自我暗示
暗示是通过语言的刺激来纠 正或改变人们的某种行为状况或 情绪状态。我们可以通过对自己 的积极的暗示来减少或消除低落 情绪。
——换个角度想一想
积
极
冲动、愤怒时这样提醒自己 制怒冷静
的 自 我
暗
示
紧张、恐惧时这样告诉自己 沉住气，我能行
孤独痛苦时 ： 事情总会 过去的，时间会抚平一切
晴天－－－小女儿的 洗染店
（2）、理智调控，做情绪 的主人。
在陷入消极情绪时，我们可以教孩子 采取理智调控法，也叫主动控制法。主动 调动理智的力量，冷静地分析自己对事物 的认识是否正确，考虑消极情绪的后果， 考虑是否周全，主动调整自己的看法和态 度，纠正认识上的偏差，以理性来控制个 人情绪，使消极情绪减弱或消除。
产生情绪波动的原因；化解不良情绪的方法和技巧。
讲解法 案例分析法 讨论法
教学过程：
导入：
• 教师与家长一起阅读、分析本课的 学生心情日记。
• 教师与家长共同讨论：
1、日记中孩子的情绪出现了什么问题？ 2、您的孩子身上有类似的情绪化的事情吗？ 3、您认为孩子的青春期情绪波动是否正常？ 4、孩子的情绪波动是什么原因引起的，怎样 疏导调节？