小学生愤怒情绪管理策略

小学生愤怒情绪管理策略
说起童年生活，人们总是喜欢用“快乐”、“无忧无虑”等词语来形容，而事实
上童年的经历是丰富多彩的，童年的情绪体验也不只有单纯的快乐，而是喜怒哀乐交
织在一起，描绘出童年多彩的画卷。

愤怒是那一抹红色，使用得当可画红日、作红花，任其泛滥可成火海、变血迹。

因此，引导小学生做好愤怒情绪管理尤为重要。

一、案例引入：
小蔡，男，10岁，四年级，成绩一般，情绪波动大，可谓“人小脾气大”，动不动就爱发脾气，只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪
件东西来出出气；本来和同学玩得好好的，但因为同学一句不中听的玩笑话，就可能
生气骂人；考试没考好就把卷子撕个粉碎，还怪老师出题太难，弄得他做不出来；他
上课迟到受批评，回家后拿妈妈出气，怪妈妈没有早一点儿叫他起床；因为同桌不小
心碰掉了他的铅笔盒，就把人家的鼻子打出血了。

经常因为小事和班上的同学大打出手，班上很多同学都被他欺负过。

回到家里父母帮他指出缺点，他就会大喊大叫，不
听劝导。

二、原因分析
从事小学教育多年的老师见过不少这样的情况，家长面对孩子这样的问题也是束
手无策，为了正确引导学生管理自己的愤怒情绪，我们首先要了解什么是愤怒。

愤怒是人类的基本情绪之一，在所遇到的挫折是不合理的时候，或被人恶意地造
成的时候，最容易产生愤怒。

在日常生活中，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪
体验，如同学关系疏远，师生关系紧张。

但长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是
极大的。

愤怒会降低食欲，影响消化功能，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病等
疾病，因此控制愤怒的情绪十分重要。

引导小学生管理愤怒情绪，首先要弄清孩子发脾气的原因，针对不同情况不同对待，就会轻松应对坏脾气的孩子，孩子发脾气有几方面的原因：
1．外界压力导致
孩子尝试去独立地解决一些事情的时候，由于能力有限，社会知识经验不足，解决问题的方法不对头等原因，常常容易弄巧成拙。

低年级孩子情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显，因此在孩子感觉比其他小孩差或者是受到了批评指责的时候，常常会乱发脾气，甚至产生攻击性行为。

本案例中的孩子尚年幼，面对新的环境或者是没有做好某件事情感到压力之后，便以闹情绪作为发泄途径。

2．家长溺爱助长
父母过于娇惯孩子，只要孩子一发脾气，便会满足孩子的任何愿望。

心理学家认为，如果一种行为发生后受到了赞扬和奖励，这种行为将来很容易再次出现。

所以，每当孩子发脾气时，若父母表现出同情、娇惯、怜悯的态度，这实际上是“强化”了孩子这种坏脾气。

久而久之，使孩子知道只要发脾气，就可以达到目的。

3．个人原因
案例中的孩子的挫折忍受度比较低，好胜心强，渴望成为焦点，害怕受到伤害等特质。

加上儿童由于认知能力尚待发展，他将自己遭遇所有不愉快的事情都归因于别人的问题，以此避免自我愧疚，存在错误的归因方式。

三、管理策略
对于低年级的学生而言，发脾气多是由于生理原因，如身体不舒服，通过安抚可以起到缓解和安慰的作用。

等孩子大一点后，表达能力和控制能力强了，乱发脾气的情况就会有所减少。

但是对于无缘无故爱乱发脾气的孩子，需要学校教育和家庭教育相结合，老师和家长应统一目标，改变对孩子的教育态度和教育方式。

1．可采用冷处理的方式
孩子发脾气时，切忌带着愤怒情绪处理，使孩子更加急躁，这样不仅矛盾得不到
解决，而且孩子受到不良影响，脾气越发越大。

切忌不要打骂孩子，这样容易使孩子
产生抵触情绪。

在孩子无理取闹时候，采取不予不理睬的态度，等脾气发过后再耐心
的教育，循序渐进，慢慢帮助孩子改掉发脾气的坏习惯。

在孩子出现不良行为时，最
好留给他一个“反省时间”，让孩子在远离其他小朋友的地方安静反思自己的行为，
并对日后的行为举动做出思考。

老师和家长要有原则性，不能因为孩子发脾气就放弃
自己的正确想法，顺着孩子的意志来做，这样只会助长他任性的坏毛病。

坚持原则，
时间长了，孩子就会懂得，事情不会因为自己而改变，发脾气是徒劳的。

2．认知教育：让孩子勇于面对困难，承担责任
很多孩子就是害怕失败，不愿意承认自己有错，在遇到问题的时候就采用迁怒于
别的人或事物，来逃避面对自己的失败。

老师可以向孩子坦诚自己的过失，把自己小
时候的失意经历讲给孩子听，并告诉他应该从中学到什么，这种方法往往对孩子很有
帮助。

另外恰如其分地看待挫折，不能把困难等同于失败，要提醒孩子，任何人做事，一开始都会有困难，老师可以激励孩子坚持到底，当孩子勇于去坦诚自己的过失，老
师要积极赞许孩子，鼓励孩子的行为。

在家庭教育中，家长可以交付孩子与其年龄相
符的任务，比如饭前摆放碗筷，选购家具等，一方面可以锻炼孩子处理问题的能力，
另一方面能够让孩子在潜移默化中产生责任感。

3．方法指导：帮助孩子控制自己的情绪
由于愤怒常常是突发性的情绪反应，在所有的情绪控制中，愤怒的控制是最难做
到的，即使成人也会有“勃然大怒”的时候。

但是，愤怒和其他情绪反应一样也是可
以控制的。

①帮助孩子认识愤怒情绪。

用一些简单的游戏帮助孩子认识自己的情绪，比如讲
述让孩子描述故事里的孩子在某个特定情境里是什么情绪状态。

告诉孩子什么是愤怒，
愤怒又有什么危害。

可以采用游戏教育的方法（如愤怒的气球）：准备一些五颜六色的气球，让与孩子一起来吹，在吹气球的时候让孩子回忆一个最近遇到让自己很生气的事情，把气球当做发泄的对象使劲吹，告诉孩子吹出自己所有的生气，这样肚子里的生气都出来了，以此作为正当的发泄途径。

气球吹好后把扎好气球，让孩子踩爆气球，有的孩子会执行，这时候老师可以告诉孩子气球就像自己的肚子，如果总是生气就会“爆炸”对身体有危害；有的孩子会很害怕，家长就引导孩子，气球就像受到伤害的小同伴或者是别的发泄对象，会因为自己的愤怒受到伤害，让孩子产生同理心，不要再去迁怒于无故的人。

②转移孩子的注意力。

在孩子发脾气的时候，老师也可以采用转移注意力的方法将孩子注意力转向别的内容，避免刺激，待情绪稳定后再加以教育。

对于中高年级的学生可以告诉他们，如果遇到一些让自己愤怒的情境，要尽量躲一躲，避免愤怒升级导致攻击性行为。

比如，可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会好起来。

③情感宣泄法。

如果有的事情或人有充足的理由使人发怒，这种情况下鼓励孩子坦率地把心中的不满讲出来，也可转移目标发泄出来，为孩子制作一个即便大喊大叫也不会反抗的“消气箱子”，如可以随意踢打的布娃娃、沙袋或者是靠垫，也可以去跳跳健美操，打沙袋，这些都能够帮助孩子以健康的方式消除心中的怒气，都能减少愤怒对自身的伤害。

但要注意情感的宣泄要以不损害他人的利益为前提，不可作出过激的行为。

④理智战胜情绪，这个方法适合高年级小学生，即将动怒时对自己下命令：坚持一分钟不生气！然后试一试那些能聚精会神的动作，例如，眼睛沿顺时针方向转动10圈，闭上眼睛从一数到十，再做三个深呼吸。

再来想想刚才让自己愤怒的事情，问以下问题中的任何一个：“我为什么生气？”“这事或这人值不值得我生气？”“生气能解决问题吗？”“生气对我有什么好处？”等，用理智来战胜情绪。

可能过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。

“当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能调整自己的心态时，你就是成功的。

”“如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切。

”帮助学生认识情绪，学会控制情绪的方法，就是教会学生做一个优雅的人，成就一个成功的人生。