对人大脑有益的音乐

对人大脑有益的音乐
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纯音乐 -《汇聚中外古典精髓-大自然音乐-心灵四季》系列音乐对我们有益的影响音乐影响我们如何看待事物
情趣我们可以自主地选择一段快乐or悲伤的音乐，但这可能不仅仅是因为我们主观上对它的感觉所做出的选择，实际上，我们的大脑对快乐or悲伤的音乐有着不同的反应。

(比如一段你觉得悲伤的音乐大脑可能会感到愉悦)
情趣即便是一小段快乐or悲伤的音乐也会影响我们。

一项研究表明，被试者在听过一小段音乐后，他更可能根据音乐的调性，
将中立的表达填充情感色彩。

同样的，这也会影响他们看待其他人的面部表情，尤其是那些中性(没有感情色彩)的表情。

情趣关于音乐如何影响我们的情绪有个比较有趣的研究——为什么我们有时候享受悲伤的音乐，而不会感到伤心。

2015年发布在《心理学前沿(frontiers in psychology)》的一项研究表明，伤感的音乐可以让我们产生一种间接体验的悲伤情绪。

而这种通过音乐所感受到的情绪最终会转化为愉悦。

因为音乐让我们间接地触碰悲伤情绪。

缅怀一段同样悲伤的往事——即用一种没有威胁的方式——这种感受迥异于亲身经历时那种如处深渊的绝望。

环境噪声提高创造力
情趣面对日常的工作，我们都希望调节到最佳的状态来提高效率。

事实上，在进行创造性的工作时保持绝对的安静并不是一个很好的选择。

温和适度的噪声水平是适合激发创造力的，甚至适度的噪声比低噪声环境更能激发创造力，并且与高噪声的环境相比，我们也能更专注一些——这是因为温和适度的噪声环境更利于抽象思维，降低解决问题的难度，从而提高创造力。

例如下面这几首我喜欢的古典音乐，就可以帮我集中注意力，而不会让我分心。

你也可以选择适合自己的音乐。

音乐的选择可以预测个性
情趣古典音乐让人更加理性，而摇滚音乐则容易让人激动。

这一点我还是比较认同的。

不过下面这个研究我们需持有怀疑的态度，也许并不完全正确。

据我所知，这个研究只在青少年身上进行过测试，但这并不妨碍我们了解这些有趣的说法。

情趣研究人员声称，听过一个人最喜爱的10首歌曲后，就能
正确地判断其内外倾向、创造力以及思想开放的程度。

情趣下面列出来的即是这项研究得出的音乐流派与个人特质的关系(基于五大人格理论)：
蓝调和爵士：自尊心强，创造力强，相对外向，温文尔雅，无拘无束。

古典：自尊心强，创造力强，内向和乐于安逸，自由自在。

流行：自尊心强，吃苦耐劳，相对外向，但缺乏创造力，不太自由。

说唱：自尊心强，相对外向。

歌剧：自尊心强，创造力强，温文尔雅。

乡村：吃苦耐劳，乐于助人。

雷鬼：自尊心强，创造力强，懒散，相对外向，温文尔雅，无拘无束。

摇滚和重金属：自尊较弱，创造力强，温文尔雅，懒散，内向。

舞曲：创造力强，性格外向，坚定自信。

独立音乐：自尊心弱，创造力强，懒散，无拘无束。

音乐训练提高运动和推理能力
情趣我们都了解一些学习乐器对孩子的成长有好处，但实际上，这种好处可能远超乎我们的想象。

一项研究表明，在听觉辨识和运动能力方面，有三年以上乐器学习经验的孩子明显强于那些没学过乐器的孩子。

而在词汇和非语言逻辑推理能力方面(包括理解和分析视觉信息，比如辨识形状和图案的关系、相似度和区别)，这些学过乐器的孩子依然表现不错。

情趣在我们原来的理解中，这两项能力与音乐相隔甚远。

研究让我们认识到乐器学习对帮助孩子探索广阔世界的重要作用。

音乐如何帮助锻炼
情趣关于音乐如何在锻炼中影响我们的研究已经持续很多年了。

1911年美国研究者leonard ayres发现骑行者在听音乐时踩踏板的频率比不听时更快，这是因为音乐掩盖了大脑中的疲惫信号。

情趣当我们的身体感觉疲惫想要停止锻炼时，它就会向大脑发送信号说：“我要停下来休息”。

而音乐则会分散大脑的注意力，帮助我们忽略这些疲惫信号。

虽然这些信号在进行中低强度的锻炼时很有用，但在进行高强度的锻炼时，音乐就不会起到非常明显的作用了。

情趣音乐不仅可以帮助我们穿越长时锻炼的疼痛与疲惫，也可以帮助我们有效地使用身体能量。

2012年的一项研究表明，同样的骑行任务，听音乐骑行的人对氧气的需求比不听音乐的少7%。

情趣最近的一些研究表示，音乐对我们的影响存在一个上限值，即145bpm左右(bpm：每分钟节拍数)，高于上限似乎无法带来更多的有效促进，所以如果你需要选择锻炼时的音乐，那么建议你以这个标准进行选择。

情趣如果我们将不同的节拍数赋予我们所实际进行的锻炼，我们就可以获得最佳的同步，得到最有效的锻炼。

音乐有益于大脑的五大原因 1. 音乐能激起回忆和情感
音乐甚至能激起晚期患者的情感活动。

脑神经学家oliver sacks表示：“音乐能激起情感，而情感又能唤醒回忆......在什
么方法都不奏效的情况下，音乐却能唤回生命栩栩如生的感觉。

”如果将音乐添加到日常活动中，患者可以建立属于自己的旋律，并帮助他们唤回做那个活动时的的经历回忆，从而逐渐提高脑神经活动。

2. 对音乐的态度以及热爱是患者仅存的能力
本研究的第一作者linda maguire写道：“对音乐的态度以及热爱喜欢是患者仅存的能力。

”这说明音乐是一个非常好的克服疾病而又深入患者心里的治疗方法。

3. 音乐能带来生理和心理上的双重亲密感
在ad后期，患者往往经常失去了和照顾者分享情感的能力。

通过音乐，只有它们是有韵律的，患者们常能跟着韵律跳舞。

舞蹈可以延伸至拥抱，亲吻和触摸并唤回安全感以及回忆。

4. 唱歌是帮助患者集中注意力的有效方法
在研究中，唱歌课程的影响远远超过大脑中和唱歌有关的部分。

因为唱歌时会用到左脑，听音乐时会用到右脑，而看相关课程又可以运用到大脑的视觉部分。

当这么多部分同时被刺激到时，患者锻炼大脑的部分比平常多很多。

5. 音乐能改变情绪，缓解压力，刺激正能量交换
美国阿尔茨海默病协会有一整个页面专门介绍音乐治疗。

网站上说：“音乐如果被合理应用，能够改变情绪，缓解压力，促进正能量循环，帮助大脑运作，协调身体动作。

”这是因为音乐需要很少甚至不需要生理上的消化，所有音乐活动几乎都用不到在大多数患者中已经失去的认知功能。