旅游过程需要注意事项以及安全须知.doc

旅游过程需要注意事项以及安全须知

旅游过程需要注意事项

饮食

旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些名吃,大家可能都非常有兴趣,不过注意不要吃过量。在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全,讲究饮食卫生，防止病从口入及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。着装

要及时掌握旅游目的地的天气情况。夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽,不易中暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外,草帽对阳光还有一定的遮挡作用。最近成都天气回暖，紫外线很强，外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞，以免灼伤皮肤。

健康

旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药,如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累,最好定时起床和休息,特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃感染,多洗手是一个简单有用的方法。

安全

提高安全意识,防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时,要锁好门窗,外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带,切忌将贵重物品留在房间内。

备足不时之需

要知道出远门的时候就要想周到点,把路上可能碰到的问题都尽可能地考虑进去，才能以备不时之需。以下几点需要注意。

一、遇恶劣天气远离危险地区:遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时,应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从班长统一安排和调动，及时采取相关的防护措施,不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。

二、山区旅游要防跌防迷失:到山区或地形复杂的地方旅游，应穿着长袖衣

服和长裤,要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，不要紧随前面的人,以免被因树枝或草木反弹打伤;要时刻留意草丛内的洞穴或石块,以免失足或摔倒，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴。跟随团队行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路、迷路。

三、要防中暑:出游在高温高湿天气易发生中暑,心脑血管病人更应注意采取必要的预防措施。出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。

外出旅游禁忌

1、忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识,如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。

2、忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边,行动又不方便;放在旅馆,又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。

3、忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己地头，蛮劲、霸气还是收敛点好。

4、忌分散活动,如果是一伙人去旅游,最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！

５、忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。

6、忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。

7、忌不明地理，每到一地请先买份当地地图,一可作走失时应急之用；二可留为纪念。外出旅游八要

1、要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药,因为旅行难免会碰上一些意外情况,如果随身带上个小药包,做到有备无患。

２、要注意旅途安全,旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等,在这些危险区域，要尽量结伴而行,千万不要独自冒险前往。

3、讲文明礼貌，任何时候、任何场合,对人都要有礼貌,事事谦逊忍让,自觉遵守公共秩序。

4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

５、要尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说: 入乡随俗。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌,切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而

伤害他们的民族自尊心。

6、要注意卫生与健康,旅游在外,品尝当地名菜、名点，无疑是一种饮食文化的享受,但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

7、警惕上当受骗，目前社会上还存在着一小部分偷、诈、抢的坏人,因此，萍水相逢时,切忌轻易深交，勿泄机密，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

８、周密的旅游计划,即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。

外出旅游途中急症的简易的急救方法。

晕厥：

劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓,病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口中)持续2~3分钟，可望苏醒。

头痛:

一般的头痛,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约２~3分钟，头痛便可减轻。

胃痛：

胃痛时,用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸,胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后持续3~5分钟,胃痛可明显减轻或消失。

血压骤升：

可按压劳宫穴（握掌时中指尖抵掌处)，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。其方法为:用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。有条件时应立即送医院。

心绞痛：

当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片等药物缓解时,此时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部,让其有明显痛感，亦可一压一放,持续3~５分钟，并应急送医院。

抽筋:

腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴,持续用力捏20～30秒钟后,抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之