大学生自我成长团体辅导

“这就是我”——自我认知团体心理辅导方案

一、团体名称

“这就是我”——自我认知团体心理辅导

二、团体性质

发展性、结构式团体

三、团体目标

1、帮助团体成员能够认识真实的自我并能悦纳自我。

2、使团体成员能够了解别人眼中的“我”，并对自己的人际关系有一个清晰准确的认识。

3、加深心理协会成员的认识和了解，加强团体的凝聚力。

四、参加对象

某某学院心理协会全体成员，共30人

五、活动地点

素质拓展训练室

六、活动内容

1、暖身活动——进化论

活动目标：活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。

活动准备：多媒体团体辅导教室，呼啦圈一个

活动时间：20分钟

活动步骤：这个游戏有四种角色，分别为鸡蛋、小鸡、凤凰、人。每种角色都有规定的动作，以便让别人知道你是什么角色。一开始所有人都是鸡蛋，彼此选择鸡蛋去猜拳，平级直接通过猜拳决定输赢，按照：鸡蛋->小鸡->凤凰->人的顺序晋级，不是平级不允许猜拳竞争。赢则晋级，输则降级到最初的角色——鸡蛋！例如：两个人都是鸡蛋，猜拳，A胜则A晋级成为小鸡。B则仍旧是鸡蛋。那么A与另外一只从鸡蛋晋级的小鸡猜拳，A输则降级为鸡蛋。最后成为人者，则需要与老师击掌代表你已经成为人了。那么成为人者需要按照先后成为人的顺序排队。经过激烈竞争后，就只剩下了三个人三个不同的角色：鸡蛋、小鸡、凤凰。这三个因为没有彼此的平级竞争对手而无法晋级。最后没有进化成人的需要接受惩罚。

内容二：我的名片

活动目标：帮助成员更好的了解自我，在团体中尽情地表达自我，并悦纳自我。

活动准备： A4白纸若干张、24色彩色水彩笔一盒

活动时间：30分钟

活动步骤：将A4纸对折，撕成两张相同大小的纸，使用其中一张画自己的名片。组员可以选择自己喜欢的颜色和画笔。名片中央可以是自己的名字，也可以是自己喜欢的称呼，甚至可以是绰号或者昵称。名片左侧是三个不可更改的重要身份，比如孙子、孙女儿子、女儿、姐姐、弟弟之类（家庭自我）。名片右侧是三个可更改的重要身份，比如班长、学习委员、志愿者、社团成员之类（社会自我）。名片上半部分是三个描述自己的形容词，描述自己的特质和个性（自我觉察自我）。名片下半部分是自己的座右铭（价值观自我）。每位成员将自己的卡片放在胸前，向小组介绍自己，并回答小组成员针对名片做出的提问。

内容三：口比心快：别人眼中的我

活动目标：帮助成员进一步了解自我，表达自我。

活动准备：多媒体团体辅导教室

活动时间：20分钟

活动步骤：将小组分为人数相等的内外两圈，里圈的同学面向外部，外圈的同学面向内部，确保组员两两配对；外圈的同学先以爷爷的口吻开始发言，讲得越多越好，在咨询师喊停之前不能停止，必须不停地描述：您好，我是某某的爷爷，我的孙子某某，他是一个⋯⋯；计时时间一到，马上更换内圈的同学开始发言；待所有的角色扮演完之后，大家回到自己的位置，相互分享这个活动之中的感受。

内容四：分享与告别

活动目标：分享感受，体验成长，团体告别

活动准备：多媒体团体辅导教室

活动时间：20分钟

活动步骤：最后请所有成员分享自己的体会和感受，团体成员告别。