脑部缺氧做什么运动好呢

脑部缺氧做什么运动好呢

脑部缺氧严重性的大脑疾病，发生缺氧症状时患者会感觉到头晕，有些患者能感觉到头痛。不同的患者、疾病严重程度不同等身体所出现的症状也是有差异的。患者要做出合理的治疗才能改善缺氧的症状，否则大脑出现的疾病会增多。此时脑部缺氧做什么运动好呢?患者不宜做剧烈的大动作，最好是进行有氧活动，其动作要好缓慢，对大脑的供血才会更顺利。

此时患者还要采取合理有效的治疗或是脑部调理，如：

改善脑缺氧方法

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。

进行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善脑缺氧和年龄

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺

氧特点。

脑供血不足患者的注意事项:

注意事项:早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，

吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

脑部缺氧做什么运动好呢?患者出现这样的症状时不宜运动，必须等大脑休息充足后才能运动，运动量不能太大，要多做利于大脑供氧的运动，经常对大脑进行按摩，尤其是穴位式的按摩，大脑供氧得到调节后，缺氧就不再出现，此危害也可以得到控制。如果患者不重视运动，将会刺激到大脑，其危害也能增多。