田径投掷技术原理
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最后用力是技术的关键。 预加速结合最后用力是投掷技术的难点。 技术的关键与难点也是投掷技术教学和训
练的关键与难点。
2019/11/20
6
决定投掷成绩的因素
田径投掷项目运动成绩Ｓ 由３个部分组成，可由公式表示；
Ｓ＝Ｓ１＋Ｓ２＋Ｓ３
•V0
•抵 •趾
•扳 •地面
•s1 2019/11/20
投掷技术原理 多媒体课件
井冈山大学体育学院
制作
2019/11版/2权0所有， 1997 (c) Dale Carnegie & Associates, Inc.
1
第六章 田径.投掷类项目
推铅球 掷标枪 掷铁并 掷链球
掷实心球 掷垒球 掷手榴弹
2019/11/20
2
第一节 投掷技术原理
2019/11/20
15
出手初速度V０的大小与方向θ
预加速结束时的水平 速度V1与最后用力速 度V2按平行四边形法 则进行速度合成,其合 速度的大小是器械出 手初速度V０的大小, 合速度的方向是出手 角度θ。
•V2
•V０
•a •V1
2019/11/20
16
预加速的作用
如一运动员原地投的最后用力速度V2为 13m/s约17m，滑步速度V2可达2.5-3m/s以 上, 若出手角θ为42°, 则合成速度V０可 达 14.7m/s, 远度S可达24 m, 但实际上运 动员达不到此距离，存在着滑步速度和最 后用力速度衔接问题，衔接技术越好，速 度利用率越高，出手V０和成绩也越好。 若中间停顿则V０损失更大。
2019/11/20
13
出手角度对投掷远度的影响
出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限 度，
出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖 了。
因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出 手初速度进行。
2019/11/20
14
为什么助跑比原地投得远?
投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获 得的预先速度有关，这就是为什么助跑 （或滑步，旋转）投掷比原地投掷得远的 原因。优秀运动员滑步或旋转推铅球比原 地远１.5-2.5m, 掷铁并可远8-12m, 掷标 抢和手榴弹可远20-30m。
2019/11/20
17
V1:V2=?
据研究V1:V2=(15- 90 20%):(80-85%);即 80
V1=V0(15-
70
•比
20%);V2=V0(80-85%);
60 50
因此要重视预加速阶 40
•¶«例²¿ Î÷²¿
段的技术并使预先速 30
•±图²¿
20
度在最后用力中能发 10
挥作用。
•a
•s2 •s
•出手点水平面
•h
•s3
7
地斜角示意图
•450 •400
•出手点
•出 •手 •高 •度
2019/11/20
•地斜角
•sபைடு நூலகம்
•出手点水平面
•地面
8
１ Ｓ１
器械出手点的投影点到丈量成绩的起点（起掷弧 或抵趾扳内沿）之间的水平距离。
取决于身高臂长和器械出手时的身体姿势。
投掷区的利用率对Ｓ１的影响也很大，若起掷弧 或抵趾扳前的地面没有充分利用，即出手时，脚 与起掷弧还余一段距离，则Ｓ１有可能为负值， 会使投掷距离Ｓ减小。必须在保证适宜出手角度 的前提下，尽量伸直投掷臂和在保证不犯规的情 况下身体重心尽量向前，这都可提高Ｓ１值。投 掷距离越近,Ｓ１所起的作用越大，如推铅球的 Ｓ１可达０。３０m.
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11
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12
表1 器械飞行远度主要取决于器械 出手初速度
初速度距 １5m/s 16m/s 20m/s 21m/s 25m/s 26m/s
出手角 ３０° 19.88 22.62 35.35 38.97 55.23 59.74 ３１° 20.27 23.06 36.04 39.73 56.31 60.91 ４０° 22.61 25.73 40.20 44.32 62.81 67.93 ４１° 22.73 25.87 40.21 44.56 63.15 68.31 ４５° 22.95 26.12 40.82 45.00 63.78 68.98 ４６° 22.94 26.11 40.70 44.97 63.74 68.94
1.投掷的概念和 阶段的划分
2.决定投掷成绩 的因素
3.投掷各阶段的 技术要求
2019/11/20
3
投掷的概念
投掷是人体运用自身的能力， 通过一定的运动形式将手持的 规定器械进行抛射并尽可能获 得远度的运动项目。
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4
四个紧密相连的技术阶段
投掷项目虽然器械，场地，运动形式等不同，但 都可以分为四个紧密相连的技术阶段，即：
投掷项目是速度力量性项目, 应以力量为 基础, 以速度为核心.初速度是决定成绩的 主要因素,器械出手初速度主要取决于最后 用力阶段对器械的加速度大小，据Ｆ= Ma, 为提高器械出手初速度，要求加大对器械 的作用力Ｆ。
a.所有因素中V0是关键, V0中V2是关键, 即最后用力速度是关键 b. 提高V1要适应V2的要求, V1不是越大越好, 应是适宜的V2 ; c. 要提高V1和V2的结合能力,预加速和最
后用力之间的连接要协调加速, 表现为技 术的难点
2019/11/20
20
应以力量为基础, 以速度为核心.
１ 准备阶段：包括握持器械和预备姿势；
２ 预加速阶段：
直线助跑，滑步，旋转三种形式；
３ 最后用力阶段：
由人体持器械运动向器械抛射运动的转变阶段；
４ 结束阶段：器械出手后维持身体平衡阶段；
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5
技术的关键与难点
以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最 大的是最后用力阶段
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２ Ｓ２：
Ｓ２：器械出手点高度到出手点高度水平 线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距 离（器械出手点高度的水平面上的抛物线 飞行水平距离），
取决于器械出手时的初速度Ｖ０和出手角 度θ,重力加速发g，以及空气作用力
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抛物线远度公式,
S ２ =V02sin2a/2g
•V2•V2 0 µÚ Ò» ¼¾ ¶È
µÚ Èý ¼¾ ¶È
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教学与训练中应紧抓重点和难点
同时也说明最后用力是关键， 预加速接最后用力是投掷技术的难点所在, 在投掷项目的教学与训练中应紧抓重点和
难点
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以上力学原理可得如下三点投掷 技术要求:
练的关键与难点。
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决定投掷成绩的因素
田径投掷项目运动成绩Ｓ 由３个部分组成，可由公式表示；
Ｓ＝Ｓ１＋Ｓ２＋Ｓ３
•V0
•抵 •趾
•扳 •地面
•s1 2019/11/20
投掷技术原理 多媒体课件
井冈山大学体育学院
制作
2019/11版/2权0所有， 1997 (c) Dale Carnegie & Associates, Inc.
1
第六章 田径.投掷类项目
推铅球 掷标枪 掷铁并 掷链球
掷实心球 掷垒球 掷手榴弹
2019/11/20
2
第一节 投掷技术原理
2019/11/20
15
出手初速度V０的大小与方向θ
预加速结束时的水平 速度V1与最后用力速 度V2按平行四边形法 则进行速度合成,其合 速度的大小是器械出 手初速度V０的大小, 合速度的方向是出手 角度θ。
•V2
•V０
•a •V1
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16
预加速的作用
如一运动员原地投的最后用力速度V2为 13m/s约17m，滑步速度V2可达2.5-3m/s以 上, 若出手角θ为42°, 则合成速度V０可 达 14.7m/s, 远度S可达24 m, 但实际上运 动员达不到此距离，存在着滑步速度和最 后用力速度衔接问题，衔接技术越好，速 度利用率越高，出手V０和成绩也越好。 若中间停顿则V０损失更大。
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13
出手角度对投掷远度的影响
出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限 度，
出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖 了。
因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出 手初速度进行。
2019/11/20
14
为什么助跑比原地投得远?
投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获 得的预先速度有关，这就是为什么助跑 （或滑步，旋转）投掷比原地投掷得远的 原因。优秀运动员滑步或旋转推铅球比原 地远１.5-2.5m, 掷铁并可远8-12m, 掷标 抢和手榴弹可远20-30m。
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17
V1:V2=?
据研究V1:V2=(15- 90 20%):(80-85%);即 80
V1=V0(15-
70
•比
20%);V2=V0(80-85%);
60 50
因此要重视预加速阶 40
•¶«例²¿ Î÷²¿
段的技术并使预先速 30
•±图²¿
20
度在最后用力中能发 10
挥作用。
•a
•s2 •s
•出手点水平面
•h
•s3
7
地斜角示意图
•450 •400
•出手点
•出 •手 •高 •度
2019/11/20
•地斜角
•sபைடு நூலகம்
•出手点水平面
•地面
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１ Ｓ１
器械出手点的投影点到丈量成绩的起点（起掷弧 或抵趾扳内沿）之间的水平距离。
取决于身高臂长和器械出手时的身体姿势。
投掷区的利用率对Ｓ１的影响也很大，若起掷弧 或抵趾扳前的地面没有充分利用，即出手时，脚 与起掷弧还余一段距离，则Ｓ１有可能为负值， 会使投掷距离Ｓ减小。必须在保证适宜出手角度 的前提下，尽量伸直投掷臂和在保证不犯规的情 况下身体重心尽量向前，这都可提高Ｓ１值。投 掷距离越近,Ｓ１所起的作用越大，如推铅球的 Ｓ１可达０。３０m.
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表1 器械飞行远度主要取决于器械 出手初速度
初速度距 １5m/s 16m/s 20m/s 21m/s 25m/s 26m/s
出手角 ３０° 19.88 22.62 35.35 38.97 55.23 59.74 ３１° 20.27 23.06 36.04 39.73 56.31 60.91 ４０° 22.61 25.73 40.20 44.32 62.81 67.93 ４１° 22.73 25.87 40.21 44.56 63.15 68.31 ４５° 22.95 26.12 40.82 45.00 63.78 68.98 ４６° 22.94 26.11 40.70 44.97 63.74 68.94
1.投掷的概念和 阶段的划分
2.决定投掷成绩 的因素
3.投掷各阶段的 技术要求
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投掷的概念
投掷是人体运用自身的能力， 通过一定的运动形式将手持的 规定器械进行抛射并尽可能获 得远度的运动项目。
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四个紧密相连的技术阶段
投掷项目虽然器械，场地，运动形式等不同，但 都可以分为四个紧密相连的技术阶段，即：
投掷项目是速度力量性项目, 应以力量为 基础, 以速度为核心.初速度是决定成绩的 主要因素,器械出手初速度主要取决于最后 用力阶段对器械的加速度大小，据Ｆ= Ma, 为提高器械出手初速度，要求加大对器械 的作用力Ｆ。
a.所有因素中V0是关键, V0中V2是关键, 即最后用力速度是关键 b. 提高V1要适应V2的要求, V1不是越大越好, 应是适宜的V2 ; c. 要提高V1和V2的结合能力,预加速和最
后用力之间的连接要协调加速, 表现为技 术的难点
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20
应以力量为基础, 以速度为核心.
１ 准备阶段：包括握持器械和预备姿势；
２ 预加速阶段：
直线助跑，滑步，旋转三种形式；
３ 最后用力阶段：
由人体持器械运动向器械抛射运动的转变阶段；
４ 结束阶段：器械出手后维持身体平衡阶段；
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技术的关键与难点
以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最 大的是最后用力阶段
2019/11/20
9
２ Ｓ２：
Ｓ２：器械出手点高度到出手点高度水平 线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距 离（器械出手点高度的水平面上的抛物线 飞行水平距离），
取决于器械出手时的初速度Ｖ０和出手角 度θ,重力加速发g，以及空气作用力
2019/11/20
10
抛物线远度公式,
S ２ =V02sin2a/2g
•V2•V2 0 µÚ Ò» ¼¾ ¶È
µÚ Èý ¼¾ ¶È
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18
教学与训练中应紧抓重点和难点
同时也说明最后用力是关键， 预加速接最后用力是投掷技术的难点所在, 在投掷项目的教学与训练中应紧抓重点和
难点
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以上力学原理可得如下三点投掷 技术要求: