人际关系心理健康教育

嫉妒心理
调适：１调整自我价值的确认方式；（自我价值的确认方式越是倾向于社 会标准， 即通过与周围人的比较，越是容易引发嫉妒；越是倾向于内在标准，即以 自我的内在标准为参照，就越能减少嫉妒） ２学会欣赏他人优点和长处； ３保持良好的心态；
教学分析
猜疑心理
调适： １正确认识他人 ２提高情绪控制能力 ３提高自身修养
个人故事分享法(成员可以分享自己和同学、朋友、家人的心结故事，同学分组讨论如何解开心
结）
学教习学内人容际交往技巧 维持良好人际关系
单元3目标
方法：评价自己的沟通情况
1.开列自己的人际交往清单 2.评价自己的沟通状况 3.评价自己的沟通方式（主动性、注意 力投入水平）
课堂活动：体验不同的沟通方式（言 语沟通和非言语沟通），思考什么样 的沟通方式是你最喜欢的、最有效的
戴高帽（优点大轰炸） 学会赞美
教学总结
信任与合作
---同舟共济
-----坐地起身
电流传递活动（让所有成员手拉手站
成一圈。任选某一成员（如A）作为“电波” 传递的起点。当领导者说“开始”时，A按顺 时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递 “电波”（即一个信号，如轻捏一下相邻同 伴的手）。当每位成员收到“电波”后要用 最快的速度传递给下一位成员。如此类推， 直到“电波”回到起点，即A处。当A收到电 波时，大喊“收到”）
2
4
6
8
异性交往的好奇和敏感性 人际交往的广泛性和 . 形式多样性
行为上的不成熟 社交技巧缺乏
心理上的不成熟 过分关注自我需要 或者自卑、自负.
教学分析
不敢交往
原因：自卑、害羞 紧张、焦虑
常见人际交往问题
不愿交往
原因：缺乏自 信、缺乏包 容、缺乏信任
不善交往
原因：不善长交往的常识； 不注意把握沟通的方式； 不懂得人际交往的原则（开玩 笑不分场合、不顾及他人面子， 言语粗鲁等）；不懂得尊重他 人的习俗
开展团体活动：萍水相逢 打开心门交朋友
-----名字的故事 所有学生围成一个圈，指导人让学生成员在教室中自由走动，见到其他成
员微笑握手。给足够的时间让成员能够开始相互认识。当指导人喊“停” 时，每个成员和自己身边的成员找到最舒适的坐法，围坐一起，3-6人为一 组，让每个组员依次做自我介绍，在向大家自我介绍时，要求组员讲一下关 于自己名字来源背后的故事，以加深大家的相互了解。对方介绍时，倾听者 必须全身心的投入。最后每组选一个代表向其他组介绍本组同学名字背后的 故事。（ 准确地记住他人的名字是打开心门与陌生人交往地第一步，通过自 我介绍，分享名字背后的故事让小组成员更好的记住彼此的名字，是拉近同 学距离的关键一步。）
现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：
1. 寻找这对些描述中共同的品质，将其归类。 2. 与你的同学、家人、朋友、老师沟通，听取他们你 自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。
Fra Baidu bibliotek
教学方案 把握人际关系原则 改善人际关系网络
互利原 则
平等原则
宽容诚 信原则
适度原 则
正确评估自己和他人，客观看 待自己和他人的优缺点。
教学内容
影 响 人 际 交 往 的 因 素
表层因素
1.空间距离（远亲不如近邻）【邻近律】 2.交往频率（来往密切关系更近）【熟悉律】 3.仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）
1.个性品质：人的气质类型、性格特点等 （最重要的是人品）。
2.特点相似：容易产生共鸣。【相似律】 3.特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长久【互补律】
（如夫妻、同伴等）。
深层因素
教学内容
美国心理学家安德森 （N.H.Anderson）1968年 曾经进行了一项研究，将 555个描绘个性品质的形 容词列成表格，让学生被 试按照喜欢程度由高到低 顺序排列。结果被学生列 为最喜欢的品质、最不喜 欢的品质和中间品质的前 19个个性品质排列如表中 所示
教学分析
中职学生人际交往总体特点
1
3
5
人际交往的迫切性 人际交往的平等性 人际交往的的理想性
随着年龄增长，心理的发展， 主 要 交 往 群 体 是 逐渐摆脱了父母的约束，对同 同龄人
伴朋友的需求的越发强烈。
根据理想化的形 象去寻找朋友， 结交同学
7
人际交往的易变性 情绪发展具有波动性，在 人际交往中也会存在多变， 喜好不定。
孤僻心理
调适： １提高挫折的承受能力 ２学会与人交往的技巧
恐惧心理
调适：
１分析恐惧心理产生的原因 ２正确认识自己，增强自信心 ３积极自我暗示，强化身体反应
教学分析
中职生可能会出 现的问题
1.宿舍关系不良而产生苦 恼 2.亲属关系不和谐 3.社交恐惧 4.缺乏交往的正确态度和 技能 5.误把友情当爱情
1.学生了解人际交往的重要性，能够明确人际关系 中的影响因素，能够对人际交往中的不同现象现 象进行分析 2.学生通过矫正认知偏差训练，克服人际交往中心 理障碍，明确人际交往的过程和人际交往原则， 构建自己的人际网络 3.学生掌握人际交往技巧，优化人际交往技术，改 善和维持良好人际的人际关系
教学方案
评价自我人际关系状况
---人际关系自我评估表
案例分析法
案例探讨： 当朋友向你倾诉：“期中 考试的试卷发下来了，我又没考好。我 不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命 地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们 知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要 努力地学习，但是感觉压力很大，要考 上大学好难呀!”你会作何反应?简要说 明你作出这样选择的理由。
认识人际交往的重要性
心理游戏-画画
教师在黑板上画两个圆，请一位同学 蒙上眼睛在圆内把眼睛、鼻子、嘴巴、 耳朵补上，其他同学不许出声；再请另 一位同学上前，同样蒙上眼睛，在另一 个圆内补上眼睛、鼻子、嘴巴，但此时 可以寻求其他同学的帮助。 比较两幅画的完成质量，讨论人际合作 的意义
心理游戏---盲人过河 突围闯关
01
教学分析
（2）90后、独生子女，421的家庭教育模式 自我中心主义突出，较少顾及他人的需要和感受 排斥他人的价值观念而树立自我认同 自私、猜疑、嫉妒、偏激等不健康心理
01
教学分析
（3）中职学生来源于经济条件欠佳的家庭，或者学习效能感低下学 习受挫，易产生自卑心理 人际交往现状：普遍缺少同龄交流伙伴，网络交往 不善于、不喜欢现实生活中的人际交往，缺乏有效沟通、耐心倾听、 清晰表达、及时反馈、认同、理解、合作等人际沟通技巧
教学方案
拉近彼此距离 构建人际关系网络
----- 滚雪球（小组成员围圈而坐。每人说一个一句话的自我介绍，必须包 括：姓名和自己与众不同的特点。第一个人介绍完之后，第二个人必须从第 一个人开始讲起，第三个人直到小组最后一个人都必须从介绍第一人开始说 起。例如：我是小林，喜欢看书旅行，第二个同学接着说：我是坐在喜欢看 书旅行的小林右边的爱画画游泳的小红，依次类推，直到最后一个同学。） 通过连环的自我介绍，加强同学间深入的了解，进一步拉近学生的距离。
学教习学内人容际交往技巧 维持良好人际关系
言语沟通的关键技巧：认同、赞 美、倾听、幽默、感激
我型我秀（分小组活动，讨论能展示小组特点的小组名和口号，根据小组 特点进行展示）
爱在指尖（分小组活动，四种口令）
学会主动，表达适当拒绝
投其所好（男同学一组，女同学一组讨论异性怎样的品质最吸引自己）
学会沟通，包容接纳，求同存异
不懂交往
原因：理想化带来的失落； 沉溺过去，阻碍现在的交往 ；消 极等待，影响人际交往的积累； 不懂得交往的互惠平等原则，容易 以自我为中心
教学分析
常见人际关系问题分析和调适
自卑心理
调适：１正视失败和挫折，进行积极归因
２正确认识自己，提高自我评价 ３进行积极的自我暗示
偏执自负
调适：１确立正确自我认知； ２处理好自我与他人的关系
少人会选它。与人交往过程中，很多人都有好为人师的
倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意， 答
因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于
案
表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清
揭
楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通
晓
过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支
目标1
目标2
01 帮助中职学生认识人际 交往的意义和功能 帮助中职学生了解人际交往
的过程，把握人际交往中的
02 帮助中职学生自我评价 自身人际交往状况
基本原则
03
帮助中职学生正视人际 关系中的问题，提高其 主动参与并寻求改善的 意识
帮助中职学生矫正认知偏差， 克服人际交往的心理问题，自
觉构建和改善人际关系
-----小小动物园（给每个学生发一张彩色卡片，让成员在卡片上写上最能代表 自己的一种动物，并分享选择该动物的原因。让学生更加了解彼此的性格爱 好）
教学方案
案例分析 ---集思广益（矫正认知偏差 改善人际关系）
分析案例中张强的人际关系状况，假如你是张强的同学你会怎么帮助他？
教学方案
矫正认知偏差 改善人际关系 他人眼中的我
目标3
中职学生学习改善人际交往的方
01 法
02 指导中职学生确定合理的目标， 有计划进行人际交往训练
03
指导学生循序渐进，逐步改善人 际关系，维持和谐的人际关系
02
教学方案
学生活动体验为主 教师引导讲授为辅
教学方案
任务驱动法
团体活动体验法 角色扮演法
案例分析法
情景教学法
引导讲授法
教学方案 单元1目标
教学内容
人际关系的重要重要功能
心里保健功能
适应和发展的功能
人际交往是大学生 身心健康的需要
人际交往是人生存和发 展的社会性需要；
人际交往也是信息交流的
自我认识和自 我实现的功能
人际交往是完善自我的需要
教学内容 人际关系相关理论
教学内容
阿特曼社会渗透理论
良好的人际关系一般经历四个阶 段： 1.定向阶段（有选择性的交往） 2.情感探索阶段（双方互有好评， 浅层次的自我表露） 3.情感交流阶段（建立了基本的 信任感，开始情感交流） 4.稳定交往阶段（双方成为好朋 友，了解加深，自我卷入更广）
互相尊重、理解，互帮互助，向别人 索取的同时也要对别人有所贡献。 宽以待人，求同存异，发现别人的长 处和优点；坦诚相待，信守承诺。 交往时间适度，以学习为主；善交益友，保 持适当距离。
教学方案 把握人际关系原则 改善人际关系网络
开展团体活动：解决人际关系问题 解开彼此心结
-----COPY 不走样 （你划我猜）
----身体数字接力赛 ----驿站传书
神奇的卡片(说出你的烦恼)
(小组成员在卡片上写出自己最 近的烦恼,写完后将所有卡片混 在一起,随机抽选,大家出谋划 策)
03
教学内容
人际关系构建、改善、维持
教学内容
人际关系概述
“ 01
人际关系心理效应
人际交往技巧
“ 02
“ 03
人际关系是指人们用语言或者非语言信号交流想法、表达情感和需要的过程，它反映的 是人与人之间的心理距离，通常是指人与人交往关系的总称，因此也被称之为“人际交 往”。包括物质交往和精神交往，它是人类特定的社会现象。
持。
教学方案
教学方案
教学方案
结果解释
教学方案
记分表II栏上分数显示的是交际与 交友维度
教学方案
记分表III栏上分数显示的是交际与交友维度 记分表Ⅳ栏与异性朋友交往方面
教学方案 认识人际关系发展的过程
A 互不相识
B 开始注意
C 表面接触
D 建立友谊
E 亲密关系
教学方案 单元2目标
拉近彼此距离 构建人际关系网络
教学方案
（1）你要想开一点，面包 会有的，只要努力一定能 考上的。
（4）你不敢把这件事情告 诉父母，怕他们担心你。可 是你的压力也非常大，不知 道自己一个人是否扛得过 去。
（2）你不用太悲观， 这次好多人都没考好。
（3）你应该告诉你的父 母，他们也许能帮你，和 你一起想办法。
教学方案
上面的几个答案中，第（4）种反应最为恰当，但很
先给第一个人看他要表演的话语或素材,，第二个表演给第三个看，依次下 传。最后一人要把他理解的意思讲出来，猜中则胜利。
------心有千千结
全班分为几个组，每组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记 住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错” 。记住后，闭眼（轻柔的音乐响起）， 当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人 说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的 右手，右手牵右边同学的左手。当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。
人际关系心理健康课
汇报人：李全林 时间：2018年3月29日
目录
CONTENTS
1 教学分析 2 教学方法 3 教学内容 4 教学总结
01
教学分析
教学对象：中职学生 年龄分布：15-18岁 学生总体特征： （1）中职学生处于青年早期，生理和心理渐趋成熟，人际交往开 始由简单幼稚逐渐走向成熟复杂。